一週減脂吃什麼。快樂配餐不重複😋Foodvlog ep68 。麻辣水煮魚/蘑菇燉漢堡排/酪梨熱壓吐司/燕麥海鮮粥

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---碎碎念---
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」
//non-sponsored video
//非商業合作影片

[@MEL0DY-0000-c]

根本看不出來是減脂餐 每道料理看起來都好好吃呀 超羨慕佩佩的啦～～
水水的生活真的超有質感的 餐具幾乎每天都不一樣而且都還有餐盤 感覺超像在餐廳吃飯 超有儀式感❤
水水的料理真的越來越進步 超讚的❤❤❤❤❤

[@chuyulai1838]

減脂期舉手🙋🏼‍♀️ 目前堅持快兩個月了
備餐跟計算熱量都好累😂
運動也是🤣
看水水料理很療癒，整整齊齊的視覺饗宴🥹
一起加油❤

[@葉綺華]

我實行了168 5星期減了6公斤

[@0424TS]

雖然沒有在減脂 但是看了連續幾集居娜的減脂餐我的便當也漸漸往更健康的路上邁進了✨（雖然沒有居娜那麼厲害配菜都不重複😂）
而且認真覺得餐具便當盒擺盤真的太重要了‼️
偷跟居娜學一點後感覺簡單的菜品都變得更讓人有食慾😊
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另外想跟居娜推一下Costco有一個叫”冷凍香蒜紅藜斯卑爾脫小麥青花菜”的神器 我都直接加到煮完/快煮好的白飯裡面悶一下就可以吃了 超方便超快速超好吃❤️

[@藍藍-k5e]

怎麼可能廚藝退步～～～
每次看水水做的料理
我都在螢幕前跟佩佩一樣一直「哇～」
哈哈哈 真的看起來都很好吃
一點也不像減脂餐呢
最喜歡看水水煮飯了❤

[@selina7437]

看Gina煮飯超療癒💕💕而且也會讓我比較有動力煮飯，開心～～

[@anniehung5787]

看水水的烹飪過程實在很療癒 食材們也都配合得很好 人美煮菜也優雅 還不時有可愛的配音和許多貓主子出現 這集的菜都是汁水較多的 這樣不會影響減脂效果嗎？ 蘑菇漢堡排是我這集最喜歡的食物 然後蛋戳完才發現裡面沒熟拿去微波 哈哈 連佩佩也拿去微波了 佩佩真的很貼心 都會先幫水水剝蛋殼再剝自己的 這點很加分唷 小動作證明愛妻的心意 水水的減脂餐感覺都好好吃喔 完全沒有可怕的食物或是無味的東西 根本和一般料理差不多呀 又是好看的一集 看得很開心唷

[@Laiii_0310]

佩佩真的瘦好多啊！
水水的減脂餐看起來也非常好吃🥹太幸福了❤

[@yulisa1119]

你們感情真的好好啊
這種溫馨的日子好令人羨慕❤❤❤❤

[@綠抹茶-r3x]

多利魚是泡過藥水的魚要少吃！對人體有害 可以吃其他的魚例如 鮭魚 鱈魚 鯖魚 之類的 （以前在日本料理工作過所以知道😅

[@Vanessa-hz6cd]

推一個，我媽一看就是說那個魚不好要少吃😢

[@綠抹茶-r3x]

​真的！寧願吃原型看過的魚😂

[@yachihuang6481]

減脂舉手🙋‍♀️
每天計算吃進去的東西好辛苦，但看到成果又會有動力繼續下去
看水水把食材變得好好吃的感覺～好厲害
我願意吃水水的餐減脂下去😂你的廚藝最爆讚！
一起變健康～

[@binbinchou220]

運動又有新影片可以看了😍😍😍雖然是減脂日記但每道看起來都超好吃！尤其是那個漢堡排🤤水水每次的新影片都好讚 謝謝水水一直分享好讚的食譜和你們的精緻生活🩷

[@GoodDay-o6n]

漢堡排那一段有夠閃欸!!!
雙向奔赴的愛啊❤❤❤

[@annielai5454]

每次水水的影片都是不知不覺就看完了 才驚覺影片竟然有快半小時!! 看了充滿幸福能量❤❤

[@葉貞岑-s2o]

又有新影片了❤許願水水週更food vlog

[@bebetter749]

每天睡前必看水水ㄉ療癒影片🥹🤍

[@陳沛文-s8i]

來了❤耶又有影片了！這週最快樂的事情🎉

[@ginachiki]

辛苦了～～～～🥹

[@wei42]

水水愛你
沒想到這麼快就有我愛煮食❤❤

[@vivishiu8995]

好喜歡這種日常煮飯影片！有夠療癒❤️

[@vvvvvv1774]

最厲害的水水
沒有一次看food vlog不流口水的❤

[@nancy8438]

菜煮好可以先放電鍋保溫不用按下去炊插上插頭蓋上蓋子就可以了～或是悶燒鍋都會保溫❤

[@陳佳妤-x3h]

永遠在減脂路上🙋🏻‍♀️
吃漢堡排那段真的會被閃瞎邊看邊姨母笑🤭
水水減脂加油～期待下次的影片🫶🏻

[@lunelune2412]

Gina 的廚藝很厲害，每集都有嶄新的料理真的令人讚嘆！
小小建議可以多練習運刀喔（不是直接「剁」，而是用「滑刀」的）
我自己一開始也是用剁的，後來被糾正說這樣其實很危險、容易切到手，多加練習熟悉後，發現滑刀真的很實用！
期待之後看到水水大廚變出更多驚艷的大菜～

[@p525c]

雙11買了水水推薦的韓國鍋子好好用又好美哦 謝謝水水的推薦🩷
水水的減脂餐看起來都超快樂
下次也要跟著試做！
我也是減脂好夥伴（大力揮手
我們一起加油😆

[@frances1026]

我愛水水🩵🩵🩵🩵🩵
每次下班回家好累的時候看到水水有上新影片都撒花特別開心❤

[@__shu0213__]

報到～報到！
覺得水水可以出一本水水食譜，感覺會大賣！
每一餐的好好看又好好吃的感覺

[@噗噗-o8d]

真的很喜歡煮飯影片耶🥹
也想敲碗出國的vlog!!

[@momowu3655]

太喜翻了～～～～～
從一開始料多過於粥的海鮮粥😂
每一道的顏值的很高～👍
而且而且
一定要搭配水水好看的餐具們
（前2次少一咪咪哈哈😅
太滿足了
禿頭貓雖然出場時間很少
但是可愛翻
還有最後水水喝麥茶的貓貓啤酒杯？
都好讚～～❤❤

[@_abby0714]

有水水煮的減脂料理，減肥的路一點都不痛苦，簡直幸福😍

[@wenblue0]

這怎麼可能是退步拉XDD ，水水煮的料理都好可口 好好吃的感覺 ，減脂路上如果都有這樣的餐點 應該都會是很讚的，感覺是可以讓我更勇敢開始減脂這條路。努力廚藝跟上水水，減脂的大家也加油

[@ztc2626]

覺得這集的水水特別活潑🤣
減脂餐看起來也太讚了吧～
目前也是減脂中！
看到水水的菜單 整個發現新大陸🤣

[@jolinwu8657]

Gina美廚娘減脂餐好讚💯
漢堡排看起來就很美味想吃～🤤
減脂一起加油💪🏻

[@蔡詩薇-v8j]

我我我🙋也在減脂期
但是沒有這麼愉快的減脂餐😢
水水料理真的太無敵了~~~~

[@g91419]

每次看每次餓🤣

[@My-dr8ko]

真的太厲害 水水煮的好有食慾❤️

[@ytc4758]

麻辣魚片看起來太好吃啦！Gina超厲害🤤

[@瀞兒]

好喜歡GlNA❤影片好療癒😍都會認真的看完

[@pon7364]

真的好厲害阿!! 😍🤍看水水料理很療癒～～～

[@eggyellow472]

雖然很少出現黑色系 但水水的黑色系擺盤也好好看哦！質感🆙🆙🆙
但是禿頭貓真的好好笑哈哈哈哈 帥氣跟搞笑只有一線之隔🤣🤣🤣

[@agnes2985]

跟居娜告白❤好喜歡妳的影片，也感覺出你的用心，自己是看水水的影片學做菜的(羞，想看居娜的影片看到老!!

[@FFCHUN2233]

水水好會煎漢堡排看起來也太好吃了吧 完全可以開店😍😍😍

[@s50805oo]

OMG 水水真的超級會煮 , 看起來超級有食慾的 !!! 讚讚

[@bettychang4032]

水水是一天只吃兩餐嗎，每次看水水備餐都覺得可以吃這麼豐盛又可以保持纖細身材真的是太厲害了，求減脂分享❤

[@mhyvonnehsu]

每次看水水影片都覺得時間過好快！減脂一起加油嗚嗚嗚🥹

[@1124nai]

每次都要吃飯都要破水水的影片🤍🤍🤍
好期待下次的露營影片🥺🥺

[@sunsunnnnn]

減脂路上有水水真的是太幸福了😭😭😭😭😭😭😭

[@rachelyu5084]

海鮮粥滿滿的料真的是要自己煮才有 外面可能只有五分之一的海鮮吧哈哈哈
御茶園的麥茶很好喝! 最近也買了超多囤在家 這樣想喝飲料就不用怕熱量太高了🤭

[@沛涵-q7k]

最後的臉盆拌飯好誇張😍

[@郭姵君-c9q]

每次聽到佩佩的哇 都覺得這真的是煮飯的動力阿 我也是喜歡被歐漏的人~

[@LpeiH]

最愛的煮飯系列！超適合配飯哈哈哈
想問Gina熱壓吐司的那個東西是去哪裡買的🤩

[@user-mv7dd2el1c]

減脂好幸福的減脂餐😂

[@許雅晴-h2w]

佛系減脂路上！
跟水水一起加油🫶🏻

[@Vickyhuuu]

最愛的foodvlog來了！立馬來報到😍

[@恩恩貪吃鬼]

奧嗚嗚嗚先學起來 看了都流口水

[@hahaha6207]

一起減脂加油❤❤ 水水料理真的好厲害 🤩

[@reese447]

好喜歡水水的foodvlog!!!!!!!!!!!!

[@applewawa210]

根本不像減脂餐，餐餐看起來都很美味誘人

[@bonnie626]

好喜歡看這一系列啊
我也最愛吃雞蛋糕了～～～

[@vickyyu6851]

水水的影片真的怎麼看都不夠啦！禿頭貓咪也太好笑😂怎麽可以瞬間變的那麼不帥氣😂

[@winter_9274]

減脂舉手🙋看起來好好吃 有這樣的減脂餐肯定能堅持下去吧😂

[@Emily-xt1mb]

麻辣水煮魚看起來也太讚了吧！

[@omo8124]

不行這集太閃😻✨

[@chiachiachia6307]

今天的影片好像特別幽默😂 好可愛

[@許雅筑-l2b]

水水的減脂餐看起來都好好吃啊!!!
為甚麼運動完也這麼漂亮~~~~

[@JTFeng157]

麥茶真的很超值❤沒咖啡因可以不怕睡不著，可惜我現在在哺乳不能喝太多會退奶😢

[@ityc8599]

開心！有水水的影片❤

[@sun30770]

蘑菇燉漢堡排看起來也太好吃了吧🤤

[@calvin77calvin77]

看到巴沙魚直接流口水🤤

[@judy22616]

水水真的好厲害阿!! 剛給男友看 他說如果是他也會一直哇嗚驚呼！全部看起來好好吃阿 😻 減脂路上一起加油 😼

[@alicehuang2136]

每道看起來都超好吃

[@aiiic1870]

想請問一下水水出去玩或出差的時候都是把貓貓放在家裡嗎～會如何處理他們這幾天的需求呢？ 明年也想跟男友出國五天 貓貓不喜歡住寵物旅館 不知道有沒有人的貓貓可以放超過三天的 想參考一下🥹 希望水水方便的話有空可以分享分享～感謝❤

[@linaaron5522]

好想知道水水是怎麼收納海量的料理工具跟食材的😍

[@mi19881201]

報到~好喜歡水水的影片呀!!
好療育

[@mmm-kf7yn]

厲害的水水

[@Millysmom]

我來報到了！
這些餐點很需要煮給胖二十公斤的老公吃！！！！！！

[@evahuang1818]

怎麼減脂餐也可以看起來這麼好吃呀
看到流口水是正常的嗎哈哈

[@peggykuo7952]

太幸福了 能不能開餐廳啦😳

[@周采葳-y2j]

減脂+1！看Gina的料理增加超多靈感！❤

[@akiwei3913]

水的減脂餐廳我可以每餐訂😆😆😆

[@celenewong2780]

请问能不能要一份水煮鱼的食谱？ 外食真的太油了🥺

[@賴貴穜]

龍鬚菜要挑過才能煮唷，不是所有的都能吃，例如：比較老的梗、捲捲的鬚鬚也不能吃🙂

[@ginachiki]

不能吃嗎！！？是因為太老不能吃嗎，因為山上的很嫩～我家裡都直接燙

[@wei42]

應該是口感不好（太老太硬）
不是不能吃😂

[@amber10307]

沒錯，只是口感問題，其實都可以吃的

[@wei42]

@@amber10307 我都尾巴去掉，切斷直接的煮了😂

[@akiwei3913]

我都切一點頭掉而已😂
其他全部吃

[@Et-ti2ql]

好厲害！都可以想到不一樣的菜單～我應該會兩種輪流吃，吃膩了再說😂

[@YUN_0302]

請問水水微波便當盒～
目前使用玻璃便當盒 玻璃太厚要微波好久才能熱到裡面🥹

[@Zhen0623]

買不完的廚具系列😂😂😂

[@陳姿蓉-e2k]

超級喜歡❤

[@麵辣辣]

現在跟Gina一樣天天抱著一桶水走來走去喝😂

[@陳柏蒼-f1u]

來報到了～影片很好看

[@Sunny-vn9jz]

好喜歡新片❤

[@Gloria66]

想請問水水便當盒是哪一款？推薦嗎？

[@chialingliu3952]

簽到簽到❤️好喜歡減脂日記

[@陳若雯Liz]

很喜歡看你煮東西、也可以同時介紹食材哪裡買嗎？

[@ginachiki]

我會在市場、愛買、全聯比較多！蔬菜最推薦市場買～比較划算新鮮

[@singing7185]

想問水水火鍋底料都在哪買的🥹

[@yul928]

2:58 請問水水這鍋子哪集開箱過
什麼牌子的咧

[@kaorenee4092]

請問水水的熱壓機器？謝謝😊

[@啊萱餒-j3r]

每次看完水水的影片都覺得不夠看😂😂

[@jiji9295]

一餐份量很多！味口好好，很真實😅

[@user-qc5wb1xi3m]

減脂舉手！目前進行快兩個月了！一起加油🎉

[@cindy155155]

韓國白米飯很好吃😂

[@ul6251]

想知道食材都是哪裡購買居多～？我也好喜歡巴沙魚😍

[@ginachiki]

巴沙魚是愛買買的！

[@瀞兒]

請問你的運動褲什麼品牌的

[@alicehsieh842]

減脂舉手🙋‍♀️
有時候會偷吃小餅乾😂