아자!아자 화이팅~ 산악마라톤은 참 매력 있죠 자주 뛰다 보면 신비한 곳도 지나고 아름다운 곳도 지나고 멋진 고목도 만나게 되고 하얀 세상에서 만발한 눈 꽃도 볼 겁니다. ....ㅡ,.ㅡ::? 그 리 고 여기 어디지 아!무!도 없어! 낯선 곳에서 두려움 ...:::도 느끼고
한참 마라톤 다닐때 대구 9산 종주 산악 트레일런 갔었는데 대구 지리도 잘 모르고 한 여름에 해서 완전 찜통,,대구가 덮다 덮다 했는데 완전 산으로 둘러쌓인 도시더라구요..열기가 빠지지 않는..ㅋㅋㅋ 그래도 산악 80km 도전이었는데 18시간 30분 걸려 제한 시간 내 완주 했네요..그리고 두번 다시 산악 마라톤은 접었네요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
업힐에서 뛰면 체력소모가 심해서요. 그리고 체력소모가 심한거에 비해서 속도가 나지 않기 때문이죠. 그리고 다운힐에서는 걷는거나 뛰는거나 체력소모차이가 크지 않으니 뛰는게 이득이죠. 결론은 반대로하면 비효율적이라는 것. 다만 운동학적 관점으로 보면 님 말이 맞아요. 업힐에서 살짝 뛰는게 운동효과가 좋고. 그리고 무릎 관절 건강 측면에서 다운힐에서 걷는게 낫구요.
![[SUB] 한라산 달리는 트랜스제주 50km 눈물흘린 이유는? #transjeju](http://i.ytimg.com/vi/BXhxK36tbEU/mqdefault.jpg)
수고많으셨어요 영상 즐감했어요 항상 열심히 하시는 모습 넘 좋네요 항상 건강하시고 날마다 좋은날 되세요 감사합니다... 파이팅!!!... 👍💖🍀👏👏👏
항상 감사합니다 :)
이제 평지 러닝을 시작한 저로써는 너무 너무 부럽고 대단하십니다. !!!! 아직 셋병아리지만 좋은 모티브와 가이드 영상이 될것같습니다. 영상 잘봤습니다.!!!
이번 영상도 부상없이 잘 마무리 하셔서 다행입니다
항상 응원합니다^^
감사합니다!
혜영님 유튜브 그리고 인스타 잘 시청하고 있어요😂😂항상 운동히는 열정이 멋지십니다😅😅😂😂❤저는 요즘 사이클에 푹빠져 평로라 일주일에 100에서 120킬로 기본으로 타고 있어요😂😂평로라 타기 강추드릴게요😂😂멀굴 땀으로노페물배출 뿐만 아니라😂😂다이어트에도 너무좋고 실내에서 할수 있는 운동이라 균형잡힌 몸만들기에도 너무좋구요😂😂체력업은 자동으로 되구요😂😂특히 짧은시간운동해도 다이어트효과에 넘 좋은것같더라구요❤❤항상 열운하시는 열정적모습 홧팅입니나😂😂❤❤
이번주 토욜에 평로라 타러갑니다😊 일즈일에 100-120이나...대단하세요
짱짱하게 통뼈몸이신게 여장부같은 튼실한 몸을 가지셨군요
성희롱하지마세요 ㅉㅉ
걍튼튼하단얘긴거같은데 니가왜 오버니
@@____________________--- 뭔소리야? 뭐눈엔뭐마누보인다더니
@@____________________---지가 단 댓글들이 성희롱이네 ㅡㅡ
와개머싯다... 러닝좋아하는데 구독했습니다
정말 이쁘시네요 존경합니다 ㅎㅎ
감사합니다!
와우 대단하십니다~~!! 동기부여 받고 갑니다~! 멋져요 화이팅~!!🫵👍🏻👍🏻
🔥🔥🔥
운동하시더래도 무릅조심하세요!전 육상선수출신입니다!근디 저도 산을뛰어다녀는데요!무릅작살났어요!올라갈때 뛰더라도 내려올때는 걸어서 내려와야합니당!
찐탱 운동유튜버 인정합니다 ㅎ 대단하세요
감사합니다! 잘 못하지만 꾸준히,,
서로 응원해 주는 모습이 너무 좋습니다.
운탄고도레이스는 특히 분위기가 너무좋아요!
군대있을때 유격하면 2박3일동안 일과시간내내 산을 뛰어다녔는데 걷는순간 조교들이 뒤에서 뽀족한 꼬챙이로 엉덩이 찌르고 했는데 이젠 다 추억이네요 ㅋㅋ 근데 체력도 추억이 되버렸...
일반인분들은 산악구보하실때 발목부상 발헛딛임 정말 조심하셔야 합니다.. 저분은 전문가이고 괜히 따라하시다 크게 다치세요 ㅎㅎ
내려갈때 달릴수있는 무릎이 너무 부럽습니다..
참가해봐야지, 참가해봐야지 하면서 엄두를 못낸 운탄고도 트레일러닝... 다시금 의욕을 불태워봅니다. 올해는 한번 해봐야지!!!
선 따봉 후 영상보기🎉🎉😊😅
따봉따봉
아자!아자 화이팅~ 산악마라톤은 참 매력 있죠 자주 뛰다 보면 신비한 곳도
지나고 아름다운 곳도 지나고 멋진 고목도 만나게 되고 하얀 세상에서 만발한
눈 꽃도 볼 겁니다. ....ㅡ,.ㅡ::? 그 리 고 여기 어디지 아!무!도 없어!
낯선 곳에서 두려움 ...:::도 느끼고
공감합니다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ딱 CP2에서 풍경을 봤을 때 오늘 달리길 잘했다 싶더라고요. 낯선곳에서의 두려움.............은 느끼고 싶지않지만,,,곧 느끼겠죠 ^_ㅠ,,,,,
우와. 몸도 튼실하고 얼굴도 이쁘고 짱짱짱! 입니다.
요즘 산행만 하면, 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ
병원갔더니 족저근막염이라고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
🎉🎉수고많았습니다 😅😅
하체가 햐...... 대단하네요. 진심 매력적❤
젊음이 부럽네요!!! 과거에 산악구보 10키로는 거뜬했는데 ~~~ 세월이 너무 빨라~~~
항상 부상 조심하세요~
운탄고도 다녀온분들은 다들 재미있다고 하시더라고요. 힘들면서!! ㅋ
맞아요!!! 힘들면서!!!!!!! 재밌는 묘한,,대회
한참 마라톤 다닐때 대구 9산 종주 산악 트레일런 갔었는데 대구 지리도 잘 모르고 한 여름에 해서 완전 찜통,,대구가 덮다 덮다 했는데
완전 산으로 둘러쌓인 도시더라구요..열기가 빠지지 않는..ㅋㅋㅋ 그래도 산악 80km 도전이었는데 18시간 30분 걸려 제한 시간 내
완주 했네요..그리고 두번 다시 산악 마라톤은 접었네요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아니 걷기도 힘든데 뛰여 다니시다니요!! 와 체력 부럽습니다
감사합니다😁
트레일 러닝 쉬운게 아닌데 쳬력을 더 키우셔야 ㅎㅎ 수고하셨서요 😂😂 👏👏👏
🥲맞아요,,, 체력이 너무 안좋네유 감사합니다!
대단하시네요~~
응원합니다.
말도 귀엽고 얼굴도 이쁘고 달리기도 잘 하고 보는 제가 다 즐겁네요. 구독, 좋아요, 알람설정도 하고 올해는 저도 한번 출전 도전 해 보겠습니다. 20k. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
🔥화이팅입니다
트런 매력 후덜덜 하네요 ㅎ
올해는 저도 대회에
꼭~입문해봐야겠어요~
메달이 너무 탐나서리 ㅎㅎ
혹시 고글 제품명 알수있을까요??
작년 트런 입문 첫 대회로 참가했던 운탄고도 12K! 다운힐에 나무뿌리 못보고 걸려서 슬라이딩 한번 시원하게 했던 기억이 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
갸악,, 심하게 넘어지신게 아니겠죠 ㅠ_ㅠ? 트런은 다운힐이 정말 무섭더라구요
@@haedong_e 다행히 흙바닥으로 슬라이딩해서 무릎 살짝 까지고 말았는데 뒤따라오시던 분이 너무 놀라셨더라구요ㅎㅎ
군에 있을때 Run&Bike연대대표로 영국친구랑 비놈으로 경기했던 기억이 나네요.
12km 2인1조로 한사람은 뛰고 한사람은 무조건 자전거타고 산악코스 완주하는 경기입니다.
무릎 조심하세용 화이팅!!!
Haeyong I’m proud with you ❤
매일 3~4키로 도전중 입니다
그것도 힘든데 정말 대단 하세요
감사합니다 :) 화이팅!
영상 잘보고 구독하고 알람설정까지 완료하고 갑니다.
달리기해영 운동해영((((((힘))))))
힘!!!! 감사합니다!!!
👍👍👍👍👍
하체 근육이 장난 아니시네요.
등산 행복하게 운동해요!~
감사합니다🤗
달리기 화이팅!
화이탱!!
헐...대박...산악구보를 멋집니다!
산악자전거코스로도 좋아보입니다.
대회분위기가 축제같습니다. ^^
제가 달린 길은 아니지만 MTB종주길로도 운탄고도가 많이나오더라구요 :)
경치는 정말 아름답네요. 이미 들어서 알고 있어도. 주로가 좁아 속도내서 달리다가 다른 주자랑 부딪힐 수도 있겠네요. 그래도 가 볼만하다 생각됩니다.
😎 그럼요!! 입문하시는분들에게 꼭 추천드리는 대회예용!!!!
군대에서도 산악구보는 힘들더라도 재밌었음 전투화에 전투복입고 하려니 빡세긴한데 길이 울퉁불퉁해서 재밌었음
대단하고 부럽습니다.
운동화는 일반러닝화인가요 아니면 산악러닝화가 따로 있는지요?
그리고 등에멘(?)조끼{?}일체형같은 것은 이름이 뭔지요?가방같은것요.
트레일러닝화입니다!
자칼2보아 착용하고있고 올라운드 형이예요 :)
가방도 트레일백인데 많은 분들이 등산용으로도 많이 사용하고계세요 - 제가 착용한 제품은 살로몬입니다
팔짜 걸음이 지속되면 나이가 들어 고생할수있어요 . 부상등 에너지 체력소모가 심해요. 교정하시면 훨씬더 좋으실거 같아요
군대에서 산악구보 1등해서 4박5일 휴가 나갔던 생각이 나네요.
자전차만 타는줄 알았는데 이런것 까지~~😅
화이팅 ~^^
🥹달리기로 운동시작했어요
와... 산 러닝은 무릎과 허리를 ...
항상 더 대단한건 카메라맨이죠 ㅎㅎ
인정합니다🔥🔥
양팡아님?
Rocking it keep it up GFB
운동 좋아요❤
감사합니다🙌
멋있다 멋있어!1
감사합니다!
업힐은 힘들어도 살살 뛰고...다운힐은 걷는 편이 낫지 않을까요? 참가자분들이 제 생각과는 반대라...의외네요....ㅎㅎ 하여간 잘봤습니다.
업힐에서 뛰면 체력소모가 심해서요. 그리고 체력소모가 심한거에 비해서 속도가 나지 않기 때문이죠. 그리고 다운힐에서는 걷는거나 뛰는거나 체력소모차이가 크지 않으니 뛰는게 이득이죠. 결론은 반대로하면 비효율적이라는 것.
다만 운동학적 관점으로 보면 님 말이 맞아요. 업힐에서 살짝 뛰는게 운동효과가 좋고. 그리고 무릎 관절 건강 측면에서 다운힐에서 걷는게 낫구요.
백팩 좋아보입니다. ~~
살로몬 제품입니다! (여성용)
🏃♀️💪❤
Great job...😃👍👌👊💪🏃♀️⛰️🏅🙏❤️
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️👍🏻
올핸 20K에서 보아요^^
😎이번에 20K갑니다아-
옛날 끔찍했던 10일 유격훈련 받던 기억이 난다 내리막길 조심 또 조심
산악구보 대회가 요즘 많이 개최되는군요
산은 하산할때 미끄러워서 더 힘들던데... 잘 뛰시네요
저도 하산은 어렵더라구요🥺 억지로 하려니까 발톱에 멍들었어요 ㅎㅎ
수고하셨습니다
고글 어떤거예요?
100% 하이퍼크래프트 입니다!
운동 좋아ㅇ~
자전거 ㅈㅇ요🐸
하하하😄
와....이건 찍는 분은 뭐냐? 정말 힘들겠다 😂
인정합니다,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ아무리 그래도 너무걷네요 아마도 12키로라 입문자가 많아서 그런둣
이정도면 철인3종 씹어먹을 여신 체력입니다
🥹수영을 잘 못합니다,,
ㅎㅎ목소리
똑소리 납니다
10년 헬창인데 와 머싯다.. 저렇게 뛰고 싶다.. 맨날 뒤뚱 뒤뚱 거리는거 지겹다 ㅜㅜ
카메라 들고 뛰는 사람 존경
끝판왕,,
สวัสดีครับ😊
😍👍👍👍💚
스마트뤄치는 어떤걸 쓰시나요?
와후 엘리먼트 쓰고있습니다(자전거시계)
무쇠다리 체력 부럽습니다
전형적인 한국인 하체 ㅋㅋㅋ
대청봉 오색코스 달려보세요
아.. 운탄고도가 트레일 러닝 이였군요..
계속 뜨길래 뭔가? 운탄이 뭐 경기도 어디 지역인가?
멀어서 못가겠네 하면서 넘겼는데 ㅋㅋ 가까운데 라도
트레일 러닝 이면 트레일 러닝화도 없고 저는 산만디 뛰는거는
무리라서.. ㅋㅋㅋㅋ
🥺 이김에 트런화 한개 장만하시죠...(?) 낮은 산 갈때 종종 신게되더라구요....!!
혹시 살로몬베스트 제품명 좀 알수 있을까요?
살로몬 센스 프로10 여성용제품이예요🥺
얼굴이 양팡님 닮은 사람이네요 ㅎㅎ
양팡아님??
지!!잘
옆에 주황색 여자분 낮이 익네요. 픽시 타시는 빵솜님 닮았네요.
ㅋㅋㅋㅋ빵솜님 맞습니다!
You didn't wear the ostrich socks?🦤😁😁
양팡 폼 미쳤다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
트레일러닝 할 때 조끼같은 게 명칭이 뭡니까? 물 넣을 수 있고 기타.
트레일러닝조끼 검색하시면 됩니다 :) 제품은 사용하시는 분들 보면 살로몬, 카멜백 , ARC 자주 보입니다
@@haedong_e 감사합니다.
살빼실려면 운동도 하시고,무조건 식사량을 줄이십시오.
그렇게 안하면 살 안빠집니다.밥 플러스,김치.국 ㅡ 이렇게
드십시오.
그리고 똥.오줌배출을 잘해야 됩니다.
성적 내려고 앞자리 경쟁 엄청나겠네유..
아마 성적내시는 분들은 앞에 다 있었을거예요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
양팡인 줄..
양팡 닮으셨네요.
42k 출전해요.^^ 만나면 인사드릴께요.
오ㅏ., 대단하십니다,, 화이팅!!!!!!!
양팡 벅지 폼 미쳤다.......................
여기 어디예요?
운탄고도입니댜 ~
썸네일 양팡인줄ㅋ
이분 아프리카 여자 BJ분 이랑 닮았는데 그분 아니죠?
양팡 님 맞지여? 아니면 너무 외모가 똑같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...달라요...
주위에서 그런 말 많이 듣지 않나요. 하도 신기해서 컴터 동영상 2개 띄워놓고 봤는데.얼굴도 똑같고 경상도 억양에 ... 하 신기하네요
여성분혹시 오늘 관악산
오셨나요??
갑자기 유튜브추천
떳는데 오늘 트레킹하다 지나치신분이랑 닮으셔서요
(?) 어제는 달리기했어용 오늘 관악산 갑니다(?)
췌대녀에요?? 왤케 잘뛰삼??
🥹 일반인이예요
양팡인줄
궁뎅이가 아주 탱탱하시네요~ 😍
예뻐요❤
엉덩이???
어허.. 4k로 조지는데 피부가 뭐야 ?
여자 유투버들의 썸네일엔 항상 엉덩이를 보여준다 팩트잖아!