동국대 체교과 '풀스탯 사기캐' 합격 후기

[@체대입시생S]

저 혹시 유연성 엉덩이도 못빼나요??
찍찍이 붙이기전에 살짝 움직이여도 안되는건가요??

[@체대조직]

동국대 유연성 실기는 빡빡하기로 유명하죠. 아마 실기장에서 조교들이 고정끈 하기 전 움직이지 말라고 지시하고 자세 고정시키고 고정끈을 합니다.

[@승혀니-l8g]

입시학원 처음 가셨을때 유연성 궁금합니다 ㅜ
동국대 준비하고 있는 학생인데 10 중후반이여서 올릴수있을까도 궁금해요 고 1 남자입니다

[@김현기-j2j]

운동후에 얼음 찜질을 하시는 이유가 뭔지 궁금해요! 혹시 하시는 이유가 뭐인가요??

[@체대조직]

안녕하세요 :) 스포츠 생리학 관련 내용으로 풀자면 너무 길어져 간단히 이야기하면 저희가 운동을 하고 나면 수축 이완 및 근육을 쓰면 통증, 염증, 붓기를 동반합니다. 하지만 운동 종료 후 바로 아이싱을 하면 세포의 대사율 및 순환을 낮춰주고 통증을 조절하게 됩니다. 또한 부종 및 염증을 최소화 하고 2차손상을 예방합니다. 해외 축구선수들이 경기 종료 후 얼음물에 한동안 있는 것과 같은 원리라 생각하시면 됩니다!

[@최직박갤러리]

@@체대조직 그럼 운동후 찬물샤워도 운동하고 바로 해야 효과가 있는건가요?

[@체대조직]

@@최직박갤러리 예 그러면 더 좋습니다 :)

[@미스터호릴라]

@@체대조직 온찜질은 언제하면 좋을까요??

[@체대조직]

@@미스터호릴라 온찜질은 통증, 붓기가 어느정도 완화 되었을 때 하시면 좋습니다. 혈관 확장 및 혈액 순환 촉진을 통해 회복에 도움을 줍니다.

[@와라와라-v6q]

제가 발목이 안좋아서 운동후에 항상 얼음찜질 하고 자기전엔 온찜질을 하는데 영상에 나온것처럼 자기전에도 얼음찜질을 하는게 나을까요??

[@체대조직]

운동만 하면 발목이 계속 아프신건가요? 그렇다면 발목인대 쪽에 염증이 생긴것 같은데 어느정도의 휴식 및 물리치료를 추천합니다.
아이싱 원리는 네이버에서 rice 요법을 찾아보시면 좋을것 같습니다. 보시고 모르시면 또 댓글 달아주세요 ^^

[@fu6063]

내신 10과목 전부 몇점넣으셨는지 궁금합니다

[@욱이-k1r]

폼롤러 후에 아이싱을 하는지 아니면 아이싱 후 폼롤러를 하셨는지 궁금합니다!

[@체대조직]

운동종료 후 아이싱 -> 폼롤러가 개인적으로는 이상적입니다 :)

[@dustinjun265]

21살에 입학하신거면 3수생이신가요? 제가 올해 늦게 진로를 틀어서 재수 목표로 체대입시를 준비하고 있는데 재수를 하게 되면 수능 최저나 수능 점수를 요구하는지 궁금합니다

[@체대생토마토]

씹준수 💛

[@Donsik89]

만점…??? 실화??!!

[@체대조직]

항상 재밌게 봐주셔시는 것 같아 정말 감사합니다 :)
더 좋은 정보들과 컨텐츠로 답하겠습니다!!!

[@joj1808]

학원에서 원래 유연성은 몇 나오셨나요??

[@체대조직]

정확히는 기억나지 않지만, 20중후반으로 기억하고 있습니다 :)