أفضل تمرين لعلاج خشونة الركبة وعلاج وتأهيل مفصل الركبة في المسبح

[@واحةالابداع_العربي]

من فضلكم متنسوش اعجاب للفيديو الكابتن بيتعب علشان يوصل لينا الإفادة فأقل واجب نحط لايك على الفيديوهات الجميلة

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على زوقك
وبارك الله فيك 🏊💐💪

[@sethdeair9125]

❤ بالتوفيق

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على زوقك بارك الله فيك

[@hyader-fj1us]

احسنت 🎉🎉

[@mrfithamadaalgendy6357]

احسن الله إليك بارك الله فيك اشكرك على زوقك

[@makkahtours]

الله ييسر أمرك يا كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك بارك الله فيك يا غالي

[@ReyadGendy-d7r]

تسلم علي المعلومات القيمه

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله

[@Woman1]

احسنت يا كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

احسن الله إليك بارك الله فيك

[@Waffa369]

🙏💐

[@mrfithamadaalgendy6357]

🏊💐💪

[@سعد-م7ز1ن]

احسنت النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير يا كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

احسن الله إليك بارك الله فيك 🏊💐💪

[@karimaalesawy7005]

شكر ياكابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊💐

[@Khadijaguapas]

السلام عليكم ورحمه الله ارجوك عندي الألم مزمنة في الرقبة ليس لها علاج والطبيب نصحني بالسباحة أريد منك تمارين تساعدني على التخلص من الألم

[@mrfithamadaalgendy6357]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف سلامه عليك شفاك الله وعافاك
إن شاء الله انتظري فديو

[@adnanabdelqader2225]

انا انسان مجرب وجع الرقبة ، والدكتور نصحني بالسباحة او عملية جراحية لانه طلع عندي ٦ دسكات في الرقبة وبتضغط على الأعصاب وبتسبب دوخة وتنمل وخدران في الكتف واليد والارجل والاطراف ونصيحتي المداومة على السباحة وأهم شيئ ان الدوخة راحت بسبب السباحة

[@Khadijaguapas]

@adnanabdelqader2225 أنا مثلك تماما الدوخة راحت والالم لازال موجود لكن الحمد لله اتبعت نظام غذائي نباتي مع السباحة الآن استطيع النوم والالم خف سبعين بالمائة

[@adnanabdelqader2225]

@Khadijaguapas الحمد لله والى الامام

[@عبدوالجندي-ر5ن]

بارك الله فيك يا كوتش

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين اشكرك

[@oumwissem6569]

شكرآ صدقة جارية

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله 🏊💐💪

[@denarasmy4349]

جزاك الله خير يا كوتش ❤

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين اشكرك

[@واحةالابداع_العربي]

ماشاء الله عليك كابتن حمادة فياريت تمارين عرق النسا والام اسفل الضهر ومليون شكر لحضرتك

[@mrfithamadaalgendy6357]

ابشر إن شاء الله بصور فديو
🏊💐💪

[@واحةالابداع_العربي]

@@mrfithamadaalgendy6357 بارك الله فيكم

[@thawrabader1198]

شكرا كابتن❤

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله بارك الله فيك 💐🏊❤️

[@جوهرةالدعوة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا بميزان حسناتك
لو سمحت تمارين لمرض الفايبرومالجيا او الالم الليفي العضلي الله يعطيك الصحة والعافيه

[@mrfithamadaalgendy6357]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف سلامه عليك
بخصوص الفايبرومالجيا المطلوب ممارسة النشاط الرياضي بشكل عام وطالما اختارتي الوسط المائي (المسبح) كتمرين يبقا المطلوب الحركة في المسبح بشكل مستمر لمدة من الزمن وليكن ٣٠ دقيقة اربع مرات في الأسبوع
الحركة دي عبارة عن سباحة او كنتي بتعرفي تسبحي او تمارين داخل المسبح لو مش بتعرفي تسبحي
بالإضافة إلى الفيتامينات المطلوبة زي الماغنسيوم وفيتامين بي

[@جوهرةالدعوة]

@
الحمدلله صار لي شهر ونص اتمرن مع كوتش وبالفعل بتسوي لي تمارين ف المسبح
مدة ساعه 3 مرات ف الاسبوع وف نفس الوقت اتعلم السباحة فيه تحسن ملحوظ بفضل الله والكوتش بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا احسنت🌷

[@أليسوإلياس]

انا من المغرب انا جد معحبة وفخورة بعربي مصري يشرح مشاء الله تبارك الرحمن انا نهائيا ما بعرف اسبح البيبي احسن مني لولاك والله ماتعلمت الاسبوع الفائت اتسجلت في المسبح مع الرياضة يعني نادي المشكلة اني ما بعرف اطفوا اتعلمت منك اني كتم النفس بطفوا فوق الناء اتنفست بنزل والمسبح الماء واصل لدقن مخيف الطبيب نصحني بالسباحة بسبب العمود الفقري والضهر والركبة ممكن تعمل فيديوا جديد تشرح فيه مش بس انا لحستافد في كتير سيدات معي اما الكوتش لاعلاقة اسكرك كثير وجزاك الله خيرا اللع اعلي ربي مقامك دنيا واخرة

[@mrfithamadaalgendy6357]

اهلا بحضرتك وبكل اهل المغرب الكرام
واشكرك على زوقك بارك الله فيك
واشكرك على تعليقك الجميل
💪🏊💐🇲🇦🇪🇬