精神を破滅させる40秒間走。ぶち壊し屋が短長メンバーを救う【陸上】
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- Опубліковано 30 лис 2023
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けんちゃんが中学時代長距離だったことに驚きを隠せない俺
1500やってましたが、結局5分の壁を破れず終わりました…
スタートで結構悩んでいたんですが、この意識に+で少し加えてやってみたら見違えるほど変わりました‼️ありがとうございます！！😆
200×3
R:その場で60秒
1本目の設定は200mのベスト+1秒（冬なんで+2秒くらいでも）
後の2本は潰れないように意識はしつつ、出力は1本目同様高めに走る
2セットやってほしいですが、おそらく1セットで昇天します。
短長だけではなく、スプリンテスト全員に大晦日に100m×108本。
死ぬw
オレはやるけど他のみんなは絶対やってくれないと思う。。
カッキーロングつよ
47秒台の格好いいカキヌマーを見たい！
足を怪我してるときに見ると異常に走りたくなる
60m×10×3（2分つなぎ、15分レスト）。
ワーホルム選手がやってるメニューの簡易版ですが、結構キツいです。
ちなみにワーホルム選手は60m×20〜30×5でやってるらしいです…。
30本…
でもやってみたい！
おつかれ様です＾
ケンチャン早すぎｗ🤣
500m(300＋200)×3セット
最初の300を45秒で入って残200からギアチェンジして24、25秒目安でゴール
400mの残り200のスピードを維持する練習になります
2:07
この2人、インスタ見てても思うけど仲良いなぁ笑
短短、短長が共通でしたが100ｍ×30×2。
高2の冬期合宿のメニューです。
35年前の根性練ですが…
250×3×3 r7 R20
ランシューでやってみてください！
タイムは9本のアベレージで33秒くらいです！
3セットはキツイなぁ…。
400練習の中でもこういう持久系は苦手。。
@@oonukikenchan
頑張ってやって欲しいです🥺
ガチで今回地味すぎw
まぁこれこそ陸上の練習って感じ
派手な冬季でいけるよう頑張ります…！
0:59大丈夫なの？
平塚でやるのは珍しい…、あ、グループ利用だと割安なの(ね19人まで１回500円)
300m5本
高松さんは最近どうしてるんですか？
今週の練習に参加してましたましたよー
高松よりシダパンやろ
ななこお姉さん
引っ張られたらバウンディングできてる
そして、シバターひでぇ
ロング勢は加速できてないんすよねぇ…
シバターって何意識練習してるんだろ
ペースを壊すもの。
僕の大学ではペースブレイカーと呼ばれます。
冬季練習に入って早くもハム太郎が…。なので今とっとこ出来ないのだ。
世代を感じます…（僕もとっとこ世代）
500m
ケンちゃんに僕が高校3年間冬季に週3でやっていたもっとキツい40秒走を教えます。
坂でやってみましょう。
結構タイムは伸びましたか？
@@user-gu3be1zw1v それ以外の練習も含めてなのでなんとも言えませんが、高校3年間の中で一応1年で平均0.3は伸びました。
40秒間走れる坂ってなかなか無いですね💦
やってみたいですが！
@@oonukikenchan 坂と言うよりは山ですね笑
Xでプチ炎上してなかった？
なにそれ教えて
ハ－ドルジャンプのやつですか？
@@user-sq9re3yh4x それそれ
ブンブンハローUA-cam