Vídeo maravilhoso, consegui emagrecer mais de 20 kg de Janeiro até agora. Fiz jejum intermitente e caminhada diariamente tbem, todavia mudei minha alimentação 100% e bebo mais de 3 litros de água por dia. Fácil nunca será, mas foi e é preciso cuidar da saúde, estou focado e vou perder mais 10 kg ainda este ano. Sem sofrimento ou uso de remédios. Abraços a todos que está na mesma luta diária.
1º Dia: 21:30 - Agachamentos OK - Coice de burro OK - Flexões NOK (mal consegui fazer normal, fiz parte do exercício me apoiando nos joelhos) - Agachamento com elevação lateral OK (não sei dizer se fiz corretamente e gostei mesmo nunca ter feito antes) - Prancha dinâmica NOK (consegui ficar uns 10 a 15 s na posição sem o "dinamismo", depois apoiei no cotovelo e consegui ficar mas uns 20 s) - Tocar os dedos do pé contrário OK - Relaxamento OK Tenho 180 cm e atualmente 104,1 kg. Espero tornar esses exercícios um hábito.
Boa noite o incrível. Eu nunca tinha interesse em fazer exercício, mais depois de ver os vossos vídeos do incrível realmente comecei a ter interesse em exercitar-se, não faço completos porque eu sou muito fraca, não aguento muitos segundos, faço muito pouco, não consigo completar o tempo dos exercícios, muito obrigado pelo vosso trabalho em ajudar pessoas como eu que tenham preguiça de fazer exercícios. Continuam assim que vocês vão longe. Deus abençoe o vosso trabalho e as aulas free. Obrigado mais uma vez, beijinhos a toda equipe do incrível
@@jaquebroda5198 oiiii coração bom dia pra vc, estou fazendo sim, já perdi bastante cintura, meu abdômen já está começando a aparecer, cortei o refrigerante e o pão, eu faço meu exercício as 5:45 até 6:20 em jejum, meu ZAP 032988623846
Bom dia linda, eu acredito que até novembro já vou estar bem definido kkk, eu tô levando muito a sério mesmo, eu até tirei fotos pra mostrar, muito obrigado pelo carinho
Eu gostei bastante dos exercícios , me deixou bem mais calma e me fez dormir mais rápido , porém toda vez que vcs fazerem exercícios e principalmente a noite , antes de dormir , tomem um banho depois que fizerem os exercícios , vcs vão ficar bem mais calmos eu garanto!
@@isabellabybella460 Olá Esther desejo meu encontrar todos virtualmente seguros e com Saúde, confesso a vcs colegas eu não tenho feito sequencialmente nas semanas não, oque amoo de fato fazer é dançar antes de dormir ,sim, isso mesmo eu treino dança coloco fone é danço dança do ventre e já automaticamente estímulo meus músculos, não sei bem como dizer acabei me adaptando a uma dança diferente que me dá satisfação,.. tenho 52 meu peso e 47k aparentemente me dizem eu ter 30/35 anos.. de fato digo e repito comam alimentos vivos, bebam chás a noite frequentemente utilize como hábito sem açúcar please! Ovos castanhas do Pará e seja feliz busque estar feliz sinta a felicidade vindo ao teu encontro !!! Abraço forte em VCS 😉⏳🎎
Acabei de fazer... começei ontem... amanheci toda dolorida. Sinal que funciona sim. Kkkk... Quando completar um mês , eu volto e digo se funcionou kkkkk
Meu bem... da resultado sim. Mas é melhor fazer umas 6 a 5 horas antes de dormir. Pois da insônia. A mente fica agitada. O corpo também. Pelo menos da minha parte. Não conseguir dormir. Mas , funciona sim.
Essa é a primeira vez que eu faço vou fazer uma vez na semana, semana que vem eu volto Hj é a segunda vez que estou fazendo, ainda não deu resultados, mas não é em 2 exercicio em 2 semanas que emagrece Volto semana que vem
Sim rss só faço a noite 😍ha muito tempo! Não tenho paciência de ir a academia, mas nunca deixo de fazer! Muito feliz com meus 5.0 com muito orgulho e vigor rss😍😍 Suas dicas também me ajudam muito 😘😘
Bom dia ontem eu comecei fazendo exercícios antes de dormir depois de ver esse video amei vou usar como meu guia de exercícios , quero definir o meu abdômen e reduzir a barriga amei vou fazer por um més 👌
Aqui são 11:50, mas prefiro me exercitar a noite. Já salvei nos favoritos e vou fazer mais tarde. Melhor um exercício leve do que ficar parada na cama só vendo anime né? Obrigada pelo vídeo.
Adoro me exercitar à partir das 17:00 hrs e adoro os vídeos do Incrível, mas tenho problemas nos joelhos e pés. Tenho que fazer fortalecimento de quadríceps para poder praticar os exercícios sem dores. Sugestão: façam um vídeo de fortalecimento de quadríceps. Sou inscrita no canal, dou muitos likes e compartilho com meus amigos. Agora chegou minha vez de pedir, espero ser atendida. Obrigada!
Pessoal boa noite vi apenas uns 3 comentários sobre peso, vale salientar que atividades físicas não irá solucionar sua evolução sem ter boas maneiras de alimentos.. fica a dica, é primordial retirar refrigerante, frituras guloseimas, Massa do tipo carboidratos, molhos , farinha branca. Invista em chás ao deitar inicie com chá verde. Ok boa Saúde Sucesso
Olá Fernando. Blz? Não só o sono mas a disposição também. Show de bola! Pena que não estou conseguindo cumprir o desafio diário. Mas fazendo alguns dias por semana já dá um ótimo resultado.
Gostei muito da sua proposta de exercitar a noite, sugiro para muito sedentário, é o caso do meu esposo, assim posso incluí-lo também nessa atividade antes de repousarmos, valeu!!!!!
Horário bom pra se exercitar é a todo momento haha Não há momento ruim pra se exercitar pra mim, quanto mais melhor, assim garanto minha saúde e também que vou viver mais.
Eu já faço alguns exercícios antes de dormir semelhantes a esse, gostei desses e vou incorporar alguns. Eles são bons de fazer a noite pq relaxa o corpo da tensão do dia e trabalha os músculos que são importantes pra dia a dia. Muito bom fazer exercícios a noite
@@camilamorais7610 ... Oie! Sim. Estou fazendo até hoje e já percebi mudanças físicas do tipo, maior resistência, flexibilidade, estou dormindo bem melhor também! Ah!! E não acordo mais com dores nas costas 👍😎😊 Dá certo sim. Só precisa ter disciplina!! Não me exercitei apenas nas datas comemorativas 😉
Faço academia tds finais de tarde concerteza vou concluir esses exercícios nos meus treinos, muito bom gostei e qdo não for para academia farei em casa concerteza. Gostei muito parabéns e obrigada. 👏👏❤💋
Vídeo maravilhoso, consegui emagrecer mais de 20 kg de Janeiro até agora. Fiz jejum intermitente e caminhada diariamente tbem, todavia mudei minha alimentação 100% e bebo mais de 3 litros de água por dia. Fácil nunca será, mas foi e é preciso cuidar da saúde, estou focado e vou perder mais 10 kg ainda este ano. Sem sofrimento ou uso de remédios. Abraços a todos que está na mesma luta diária.
Parabéns amigo. Tô nessa também.
@@diorancorrea4242 fiz alguns vídeos falando sobre minha reeducação alimentar.
@@MarceloMLeite show de bola. Vou dar uma olhada e me inscrever.
@@diorancorrea4242 muito obrigado meu amigo, segue link do vídeo ua-cam.com/video/glTFCOybLIw/v-deo.html
👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns mlk
1º Dia: 21:30
- Agachamentos OK
- Coice de burro OK
- Flexões NOK (mal consegui fazer normal, fiz parte do exercício me apoiando nos joelhos)
- Agachamento com elevação lateral OK (não sei dizer se fiz corretamente e gostei mesmo nunca ter feito antes)
- Prancha dinâmica NOK (consegui ficar uns 10 a 15 s na posição sem o "dinamismo", depois apoiei no cotovelo e consegui ficar mas uns 20 s)
- Tocar os dedos do pé contrário OK
- Relaxamento OK
Tenho 180 cm e atualmente 104,1 kg. Espero tornar esses exercícios um hábito.
Oi que trabalho lindo demais pra ajudar as pessoas 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Comecei hoje os exercícios e vi que teve diferença do corpo reagindo ao estado de estagnaçao....muito bom.
Exelente
Excelente legal gostei muito da aula
Boa noite o incrível. Eu nunca tinha interesse em fazer exercício, mais depois de ver os vossos vídeos do incrível realmente comecei a ter interesse em exercitar-se, não faço completos porque eu sou muito fraca, não aguento muitos segundos, faço muito pouco, não consigo completar o tempo dos exercícios, muito obrigado pelo vosso trabalho em ajudar pessoas como eu que tenham preguiça de fazer exercícios. Continuam assim que vocês vão longe. Deus abençoe o vosso trabalho e as aulas free. Obrigado mais uma vez, beijinhos a toda equipe do incrível
Opa bom dia, estou fazendo esses exercícios já tem 65 dis, já estou vendo bastante resultados, parabéns pelo vídeo
Oi vc está fazendo os exercícios mesmo é ajudou?de verdade?Obrigada
@@jaquebroda5198 oiiii coração bom dia pra vc, estou fazendo sim, já perdi bastante cintura, meu abdômen já está começando a aparecer, cortei o refrigerante e o pão, eu faço meu exercício as 5:45 até 6:20 em jejum, meu ZAP 032988623846
@@luizpaulojosedasilvapaulo4974 Oiii obrigada pelo retorno vou me encorajar e fazer também Abração
Bom dia linda, eu acredito que até novembro já vou estar bem definido kkk, eu tô levando muito a sério mesmo, eu até tirei fotos pra mostrar, muito obrigado pelo carinho
@@luizpaulojosedasilvapaulo4974 que legal guri tomara que tu consiga depois se quiser mande um antes e depois abraçi
Eu gostei bastante dos exercícios , me deixou bem mais calma e me fez dormir mais rápido , porém toda vez que vcs fazerem exercícios e principalmente a noite , antes de dormir , tomem um banho depois que fizerem os exercícios , vcs vão ficar bem mais calmos eu garanto!
Adorei muito bom obrigada
Costumo fazer atividade pela manhã, mas a partir de agora que descobrir nesse canal q amo, q ajuda dormir melhor vou praticar a noite TB...😁
Muito obrigada.
Super amei , vou incluir tudo isso em meus treinos ! Obgd !
Muito bom eu vou fazer parabéns....
Sim muito bom gostei muito
Valeu muuuito essas dicas... Obrigada 🤗
Gostei de prática los a noite.
Boa noite à todos.
Vou fazer estes exercícios
Amei! Vou tentar. Obrigada.
Excelente um dos melhores até hoje!! Irei praticar daqui um mês voltarei para compartilhar meu desempenho..
Anda praticando??
@@isabellabybella460 Olá Esther desejo meu encontrar todos virtualmente seguros e com Saúde, confesso a vcs colegas eu não tenho feito sequencialmente nas semanas não, oque amoo de fato fazer é dançar antes de dormir ,sim, isso mesmo eu treino dança coloco fone é danço dança do ventre e já automaticamente estímulo meus músculos, não sei bem como dizer acabei me adaptando a uma dança diferente que me dá satisfação,.. tenho 52 meu peso e 47k aparentemente me dizem eu ter 30/35 anos.. de fato digo e repito comam alimentos vivos, bebam chás a noite frequentemente utilize como hábito sem açúcar please! Ovos castanhas do Pará e seja feliz busque estar feliz sinta a felicidade vindo ao teu encontro !!! Abraço forte em VCS 😉⏳🎎
Acabei de fazer... começei ontem... amanheci toda dolorida. Sinal que funciona sim. Kkkk...
Quando completar um mês , eu volto e digo se funcionou kkkkk
Volta mesmo...
Curiosa, deu resultado???
Meu bem... da resultado sim. Mas é melhor fazer umas 6 a 5 horas antes de dormir.
Pois da insônia. A mente fica agitada. O corpo também.
Pelo menos da minha parte. Não conseguir dormir.
Mas , funciona sim.
@@giselebalaro445 Ai mulher. Fiz duas semanas kkkkk. Vergonha alheia kkkkkk.
Mas funciona sim viu.
Ent
3 meses já kkk
Eu faço corrida em casa com Sérgio bertoluci..vou incluir esse..parabéns pelo vídeo ..
Sim
Gostei muito, vcs são mesmo incriveis!!!
Sim prefiro exercitar a noite. Muito bom. Boa tarde.👏👏
Essa é a primeira vez que eu faço vou fazer uma vez na semana, semana que vem eu volto
Hj é a segunda vez que estou fazendo, ainda não deu resultados, mas não é em 2 exercicio em 2 semanas que emagrece
Volto semana que vem
Muito bom.
Oiii incríveis eu prefiro treinar pela amanhã, parabéns 👏👏👏pelo trabalho
Muito bom ,rápido e favil de entender. Gratidão 🙏🙌
Esses exercícios server como aquecimento para mim fazer outros exercícios pela manhã
Gratidão!
Esse canal é demais amo aprendo muito, muito obrigada um abraço Deus abençoe e muito sucesso sempre😍👏👏👏👏🙏🏼❤
Gratidao pelo video
Gosto de fazer exercício a qualquer hora. Eu quero é fazer .foi muito bom !
Muito Bom! Ótimos resultados, além de sentir melhora de insônia!
Show
Gostei das dicas !!!😃
Muito bom o aprendizado que vai ajudar muito, obrigado.
gosto muito de exercitar a noite esses exercícios são ótimos, consegui acompanhar todos. obrigada
Sim rss só faço a noite 😍ha muito tempo!
Não tenho paciência de ir a academia, mas nunca deixo de fazer!
Muito feliz com meus 5.0 com muito orgulho e vigor rss😍😍
Suas dicas também me ajudam muito 😘😘
@Claudio_ Virgolino 😘🥰🤗 Obrigada rss
@Claudio_ Virgolino Acabei de fazer um Maravilhoso treino da Eva Fitness 💃🤗💪💯😅
@Claudio_ VirgolinoQuem é você, onde você mora rs?🤔🤗
@Claudio_ Virgolino Da Bahia rs😍
Olha, essa sequência de exercícios é maravilhosa. Muito top
Amei, vou fazer !
Já fiz ,um pouco cansada ,mas eu gostei
Hoje 29/08 quando for no próximo mês irei falar se diminuiu a balança ou não
Maravilhoso!!! Obrigada
Incrível mesmo vou seguir sempre on RR obrigado ❤️❤️❤️💋💋💋
Bom dia ontem eu comecei fazendo exercícios antes de dormir depois de ver esse video amei vou usar como meu guia de exercícios , quero definir o meu abdômen e reduzir a barriga amei vou fazer por um més 👌
Eu faço a prancha e outros exercícios junto com a dieta low carb e em 3 semanas já sinto a diferença no abdômen na coluna e nas pernas
Muitooo bom
Aqui são 11:50, mas prefiro me exercitar a noite. Já salvei nos favoritos e vou fazer mais tarde. Melhor um exercício leve do que ficar parada na cama só vendo anime né? Obrigada pelo vídeo.
Muito Legal!!!
Um dos melhores canais do UA-cam, só vídeo bom.
Vídeo muito bom vai ajudar muito para aqueles que têm preguiça abraços.
Eu soy professor de Educação Física e trabalho com a Dança de salão. Gosto muito das dicas que vocês fazem.
Adoro me exercitar à partir das 17:00 hrs e adoro os vídeos do Incrível, mas tenho problemas nos joelhos e pés.
Tenho que fazer fortalecimento de quadríceps para poder praticar os exercícios sem dores. Sugestão: façam um vídeo de fortalecimento de quadríceps. Sou inscrita no canal, dou muitos likes e compartilho com meus amigos. Agora chegou minha vez de pedir, espero ser atendida. Obrigada!
multó bom parabens
Bons exercícios pra dar uma relaxada...
Amei fazer esse exercício ❤️
Com certeza vou experimentar fazer esses exercícios físicos. Obrigada por compartilhar. ♥♥
muito bom..valeu incrível. ..abraço
Excelente
maravilha!!adorei!!vou fazer.😊😚
Acabei de fazer😰 Estou acabada....pois estava sedentária....adorei,vou fazer todas as noites.
Eu amo fazer exercícios antes de dormir o sono é mas tranquilo e no outro dia tem energia de sobra AMO SEUS VIDEOS faz mas vídeos assim
Pessoal boa noite vi apenas uns 3 comentários sobre peso, vale salientar que atividades físicas não irá solucionar sua evolução sem ter boas maneiras de alimentos.. fica a dica, é primordial retirar refrigerante, frituras guloseimas, Massa do tipo carboidratos, molhos , farinha branca. Invista em chás ao deitar inicie com chá verde. Ok boa Saúde Sucesso
GENTE chá verde tem cafeína NÃO BEBAM À NOITE
Valeu Mesmo Pelas Dicas
Ótimo vídeo! Obrigado
Façam os alongamentos do vídeo antes dos exercícios e façam os exercícios umas 2h antes de dormir porque no meu caso pelo menos perdi meu sono =/...
Muito bom esse treino!
Gente muito bom esses exercícios. Parabéns. 👏👏👏
Muito bom 👏👏👏💖
Excelente Aula!!! Já pratiquei e adotei por desafio de 30 dias
E melhorou seu sono?
Olá Fernando. Blz? Não só o sono mas a disposição também. Show de bola! Pena que não estou conseguindo cumprir o desafio diário. Mas fazendo alguns dias por semana já dá um ótimo resultado.
Obrigada amigos abraços
Qualquer exercicio faz bem pra saude..
Gostei do video
Gosto sim .de fazer exército a noite pois tenho mais tempo .amei. Seus exércitos aí eu muito .vou continuar fazendo
Adoro exercício
0:55 círculo de braços e elevar os joelhos
5:30 flexões
Gostei muito da sua proposta de exercitar a noite, sugiro para muito sedentário, é o caso do meu esposo, assim posso incluí-lo também nessa atividade antes de repousarmos, valeu!!!!!
Gostei eu faço obrigado
Horário bom pra se exercitar é a todo momento haha Não há momento ruim pra se exercitar pra mim, quanto mais melhor, assim garanto minha saúde e também que vou viver mais.
Gostei vou tentar.
Bem práticos estes exercícios. Podem ser feitos bem antes de dormir. Creio eu e depois dos alongamentos o corpo vai ficar mais relaxado.
Eu já faço alguns exercícios antes de dormir semelhantes a esse, gostei desses e vou incorporar alguns. Eles são bons de fazer a noite pq relaxa o corpo da tensão do dia e trabalha os músculos que são importantes pra dia a dia. Muito bom fazer exercícios a noite
Vou iniciar hoje mesmo
Ótimo
Qual a sequência desse cada exercício
parabens á toda equipe , SEMPER ILLÍS EST ANTE !
Excelente! Vou começar hoje!!! 👍😍😊
Você conseguiu?
@@camilamorais7610 ... Oie! Sim. Estou fazendo até hoje e já percebi mudanças físicas do tipo, maior resistência, flexibilidade, estou dormindo bem melhor também! Ah!! E não acordo mais com dores nas costas 👍😎😊 Dá certo sim. Só precisa ter disciplina!! Não me exercitei apenas nas datas comemorativas 😉
Comecei hoje amei 11/8/20
0:57 que legal
Fiz hj pela primeira vez tô suando que nem porco, eu faço sempre exercício pelo menos 1h mais fazer antes de dormir e bom pq o corpo fica relaxado.
Sim eu faço exercícios quase toda a noite antes de dormir !! Em casa!😁
Parabéns
Excelente👏👏👏
Faço academia tds finais de tarde concerteza vou concluir esses exercícios nos meus treinos, muito bom gostei e qdo não for para academia farei em casa concerteza. Gostei muito parabéns e obrigada. 👏👏❤💋
*Com certeza.
Amei
Ótimo amei
Achei otimo
Legal adorei
Muito bom...
Amo exercícios a noite é o melhor horário , muito tranquilo .
Amo