Тепловой удар и солнечный удар - врач Алексей Водовозов | Научпоп
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2020
- Как происходит солнечный удар? Как необходимо вести себя во время жары? Сколько нужно пить воды и какой она должна быть? Почему важно защищать голову от солнечных лучей? Чем тепловой удар отличается от солнечного удара и как от него защититься? Чем опасен перегрев тела?
Рассказывает Алексей Водовозов, научный журналист, токсиколог, врач-терапевт высшей категории, член Ассоциации медицинских журналистов.
Выражаем благодарность Информационному центру по атомной энергии Ростова-на-Дону за помощь в организации съёмок.
Наш подкаст-канал:
nauka-pro.ru/podcasting
Друзья, если вы хотите, чтобы наши видеоролики появлялись чаще, поддержите наш научпоп-проект:
nauka-pro.ru/podderzhat-proekt
#НаукаPRO #ИЦАЭ #АлексейВодовозов #ДГПБ #научпросвет #солнечныйудар #тепловойудар #медицина #научпоп #лекарства - Наука та технологія
Друзья, подписывайтесь на официальную группу НаукаPRO ВКонтакте: vk.com/nauka_pro_rnd,
чтобы получать больше интересной и полезной информации!
Если вы хотите, чтобы наши видеоролики появлялись чаще, поддержите наш некоммерческий проект:
nauka-pro.ru/podderzhat-proekt
Такая четкая и ясная речь, очень приятно слушать! Спасибо большое, что пригласили этого профессионала!)
Он ещё и сводки по новостям ковидным каждые пару дней делает. Очень помогает разобраться, а то это катастрофа какая-то сейчас с адекватной информацией. Народ больше дезориентирован чем информирован.
абсолютно согласна)
Спасибо! Планируем снова встретиться с Алексеем в Москве или в Ростове-на-Дону. :)
Спасибо. С интересом узнал, что при физической нагрузке лучше использовать изотоник, а не чистую воду.
Зависит от интенсивности и длительности тренировки: если заниматься в стандартном режиме, а не бегать марафонские дистанции, то предпочтительней будет обычная чистая водичка)
Спасибо, доктор!
Полчаса возле бассейна в полдень при 32°, вечером 20 минут в тренажерке, нагрузка минимальная, ходьба на дорожке, но в тренажерке было очень жарко, как итог - 38.6 в ночь, наидичайшая головная боль, 39.4 на следующий день, мысли о смерти 🥲. Сегодня третий день, темпа 37.2, болит сердце, нет аппетита, слабость, боль в глазах.
А всего-то надо было надеть кепку, Господи, кепку! Пришел в зал - жарко, ушел сразу обратно. Час тупости, три дня в ауте. Про долгосрочные последствия думать страшно.
Ооооо, почаще бы Водовозова видеть хотелось. Грамотный врач, приятный мужик)
В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Спасибо за видио
Спасибо!
Спасибо большое за информацию!
Спасибо за чёткие рекомендации!👍
ловил тепловой удар. так эффектно из автобуса я еще не выходил, правда колено разбил... но сознание потерял буквально на секунду, как раз в момент, когда на остановке открылись двери.
Очень полезно, спасибо!
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Всегда приятно и полезно послушать Алексея Водовозова!
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Спасибо, очень актуально
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Полезно, спасибо)
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Они давно актуальны особенно солнечный!!!
Спасибо за интересную информацию 👍
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Лайк каналу сходу ибо контент с Водовозовым того стоит. Вещь👍
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Всё вышеизложенное относится не только к температуре выше 36. Я многократно наблюдал такие эффекты при t 26-29 плюс высокая влажность и интенсивное солнце
Вот мне тоже интересно, я начинаю плавать при температуре 25-28 градусов, после 30 начинаются потери сознания, как раз со всеми признаками, бледная кожа, холодный пот и прочие прелести. Везде только рекомендации, как справиться с последствиями, а вот как бороться с таким капризным организмом никто не говорит. Врачи вообще часто не верят и валят на отравление или замечательная фраза "ну она не умирает" от добрых тетенек на скорой. Да я не помираю, а жить то как?
а я помню как на "длинные тренировки" Тренер давал "Солевые таблетки", говоря "что-бы потеть было чем".
Многие через такое прошли. :)
Сегодня я узнал несколько абсолютно новых фактов для себя, спасибо
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
Электролиты - это святое, независимо от ситуации.
Спасибо за важную информацию.В детстве был солнечный удар-езда летом в загородном автобусе,потом долгий переход под солнцем.Интуитивно сама себе помогла:окунулась в озеро,напилась воды и заснула в прохладном доме(а скорее просто отрубилась).
Спасибо! В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :( Надеюсь, в 2021 году ситуация изменится и мы сможем продолжить с ним медицинские темы.
А можно ли приготовить изотоник самостоятельно? (может быть Регидрон или нет?)
В армии на полигоне поймал тепловой удар. Было аномально жаркое лето и обычная для Приморского края повышенная влажность. Полное отсутствие аппетита при нормальном пищеварении, температура до 38, сильная слабость и апатия, вроде как был бледным, зеркал не было, сослуживцы что то такое говорили. В этот же момент травились солдаты из-за плохо помытой посуды. Сержант идиот, без мед образования лечил все недуги самым дешёвым доступным антибиотиком. Какое то время выкидывал таблетки, не портил себе желудок. Но видимо не в один такой хитрый был. Пару дней пришлось при нем ее пить. К тепловому удару добавилась ещё и диарея. Но есть и плюс, нас всех больных переселили в отдельную палатк на неделю. Это была самая шикарная неделя рассоса в армии. Смотрели фильмы, угарали, гуляли, никуда не ходили, в наряды не заступали, ели сладости привезенные.
При перегреве, сперва тротлинг, а потом bsod...
Ну bsod это уже и отвал может быть
Ну в принципе да, схожая фигня. Сначала организм отключает мозг - чтобы энергию не выделял.
Очень поверхностная информация.
Работаю на флоте. Приходится порой порошки с электролитом разводить и пить, а то будет «дегидрейшн». Это когда соли вымыты все- пьешь воду и напиться не можешь- и один хрен обезвоживание наступает.
И да, было дело раз, словил тепловичок. Состояние как при отравлении: рвота, слабость и пр. Очень помог один опытный коллега: расстегнул на груди одежду, сразу облил голову мне водой, и тут же снял с меня ботинки и давай поливать мои ступни так же водой. И минут за 20 из овоща я превратился в слабого, но работоспособного человека. Ну а часа через 3 вообще уже забыл про все, возможно из-за состояния перманентного стресса.
Ну вообще то есть еще листы лопуха, исконно старинное средство от перегрева.
Положи в панаму или бандану и на шее закрепи и ходи.
Вижу Водовозова - лайк перманентно
Поэтому сидите на самоизоляции до осени!
В южных странах в культуре и поведенческих штампах питьё понемногу но постоянно
А если нет возможности пить минералку/изотоник, то хотя бы посолить воду можно? Подсоленая вода сильно навредит?
Как-то был в походе по реке Гауе, в Латвии. Дело происходило в октябре, но стояла тёплая (для середины осени) солнечная погода. После одного из ходовых дней, уже переделав все дела по обустройству лагеря, почувствовал сильный озноб и слабость. Медик группы определила солнечный удар и отправила отлежаться до ужина. Через некоторое время все симптомы прошли. Хотелось бы узнать, что же это, всё-таки было?
По-моему все-таки тепловой.
В прошлом году по своей глупости поймала тепловой удар, вышла из автобуса и поплыла. Хорошо что рядом был муж и добрые люди помогли, дали воды, усадили в тенёк
В родном Улан-Удэ еще в детстве каждое лето было +40
Что там Улан- удэ. Вот в Мирном. Якутия +45 каждое лето раньше было всегда.
@@aleksandrt295 Посмотрел, зимой минус 35 летом плюс 50... Уффф... Жестко!
Прогнозирую что этим летом будут еще масочно-перчаточные удары))
Прогноз оказался верным. В этом году не смогли выехать в Москву/Питер на новые съёмки, в частности Алексея Водовозова. :(
Захотелось пить
Сколько лет не мог понять, что такое разница между ними... Понял... Наверное)))
Ну про 40 градусов в Питере, это он загнул. Когда это было? Чуть больше 30 градусов считанные дни бывало за последние несколько лет. Климатические изменения происходят на доли градусов в десятилетия для среднего по Земле. А локально могут быть и похолодания, в зависимости от перемен в воздушных и морских течениях.
Ага, приврал товарищ. Вообще Самая высокая температура, отмеченная в Санкт-Петербурге за весь период наблюдений - +37,1 °C Это за всю историю наблюдений в принципе.
Меня родственники, жившие в Ташкенте, учили наоборот не пить в жару. Тогда практически не потеется и пить не хочется. Пьют только утром и вечером после спада жары. И правда, я спокойно ходила в какие-нибудь 42С в тени и нормально себя чувствовала. Но стоит хоть чуть-чуть выпить воды, потом не остановиться - начинаешь сильно хотеть пить и потеть. И так пьешь и потеешь, пьешь и потеешь, и мучаешься. Видимо, если не пить, организм переходит в какой-то энергосберегающий режим, когда вырабатывается меньше тепла и идёт экономия жидкости. А поступление воды с питьём этот режим сбивает и начинается очень не комфортное состояние изнывания от жары и жажды.
Великая сила плацебо...
Наверное можно было бы и рассказать, как сделать в домашних условиях такой напиток
У Водовозова в лекции про воду (кажется "Мифы о воде") говориться, как это сделать. Самое простое развести ригедрон.
1 чайная ложка соли, чайная ложка соды, 6 чайных ложек сахара на литр воды.
- двадцать грамм меда или сахара
- тридцать миллилитров лимонного, апельсинового, либо грейпфрутового сока
- щепотка соли (лучше всего взять йодированную или морскую соль в супермаркете)
- четыреста миллилитров воды
@@AlexeyDvorkin о спасибо!
Регидрон. В аптеках продаётся. Разводишь в воде, получается минералка, только без газов
Каждый раз когда говорят про электролиты вспоминается "Идеократия"
"Идиократия"
Моё оценочное суждение.
Стоит подчеркнуть: минералка столовая, или лечебно-столовая, не лечебная.
Там меньше минерализация.
Ессентуки (лечебная) я бы разбавил в 2-3раза.
Так он и упоминает столовую минералку
А смысл её разбавлять? Вы её столько не выпьете, что бы был вред.
@@endlessimmersion8942 а "столько" это сколько?
1:15 "Если температура воздуха сильно выше температуры тела, нам необходимо постоянно пить что-то".
Температура тела в среднем 36.6 градусов. То есть пить надо принудительно если температура воздуха выше? А скажем в 30-градусную жару не надо?
Надо пить и охлаждаться и при меньше 30, если чувствуешь, что жарко. Температура тела и воздуха тут не при чем. Автор забыл, что тело постоянно генерирует тепло, и чтобы сохранять постоянную температуру тела, тепло нужно непрерывно отдавать в окружающую среду. У воды теплопроводность большая, поэтому если ее температура будет чуть ниже телесной, то естественная теплоотдача поддержит баланс. А воздух (особенно стоячий) хороший теплоизолятор, поэтому его температура должна быть намного ниже телесной, чтобы тепло успевало отводиться путем прямой теплопередачи быстрее, чем генерируется. Иначе необходимо потеть, т.е. отдавать излишек тепла за счет испарения.
@@YbisZX интересно, как это может быть жарко при "меньше 30-ти"? Если в шубе и занимаешься физкультурой?
@@jurafree426 Температура, обычно, указывается в тени. Так что, если в тени 30 градусов, то на солнце сильно больше. Но, если вы не верите, то всегда можете проверить на личном опыте.
@@jurafree426 У меня зимой в квартире было 28 градусов. Окно не откроешь - шумно, батареи старые и не перекрываются. Пришлось ставить кондиционер и включать его зимой, потому что постоянно 28 - это очень жарко.
Не корректно Водовозов выразился конечно же.
Друзья! У нас появился новый образовательный канал "Элементарная экономика", посвященный экономическому ликбезу. Добро пожаловать!
чекним
ага...актуально, даже для Питера, в Колтушах 20.05.2020 снег лежал
а в октябре будет +30:)
@@potatorian на 1 день, на ярком солнышке (которое тоже только в этот день выглянет), Питер и солнечный удар вещи слабо совместимые, а вот тепловой вполне
То есть в фильме "Идиократия" про электролиты правильно говорили?
Ну, всегда можно попробовать полить домашние растения такой водой. И посмотреть, как долго они после этого протянут :)
В фильме идиократия обыгрывалась потребность в электролитах. Типа, раз человеку они нужны, то и растения нужно ими поливать (если уж мешать что-то в воду для полива растений, то подходящие им удобрения). Эффект от электролитов для растений примерно такой, как эффект от употребления удобрений для человека.
Спасибо. Открыл ваши лекции/ролики на ютуб год назад или около того. Вы теперь один из немногих «врачебных консультантов» в нашей семье, наравне с доктором Утиным или Комаровским.
Про минералку не знал.
Если больше сорока градусов. то пить надо, это точно, а меньше 35 - это ерунда.
Зимой вообще не пьете? :)
Надо ещё про ядерный удар.
При ядерном ударе, вам уже никакая вода и ничего не поможет.
Что именно про ядерный удар, поясните. :)
Вопрос все актуальнее и актуальнее.
Хотя вообще интеренсо по алкоголю и солнцу, "Джин" у английских колонистов в индии и т.д.
Или тот же "Индийский пейл-эль"
Ром на карибах!
Ну и пиво летом:
27 mg
Калий
4 mg
Натрий
Но есть один нюанс: пиво - диуретик.
Nisk Kodusoff +
Сам алкоголь вмешивается в работу эндокринки, в том числе в прямом и переносном смысле сушит тело, а состояние опьянения нарушает ощущение жажды.
1:50 они что, дистиллированную воду хлебали, что ли? Или это такие особенности местной воды могут быть, с очень низким содержанием калия и натрия?
просто в очень больших количествах
Для невнимательных: речь идёт о человеке, который бежит. И бежит долго. По жаре.
Если литра три
1.5 часа маловато для солнечного удара, если у вас нет серьёзных заболеваний.
Ха! Это смотря где и какая жара. В Египте пошел погулять в полдень по солнышку - так через 30 минут уже почувствовал что пора бежать в тень. Когда добегал уже было не очень
Для жителя Дудинки может быть, но есть и другие регионы на планете)
Запросто, и получаса хватит если влажность 60% те охлаждение испарением так себе, уже есть некоторое обезвоживание и комбо! нет головного убора. +30с и все, полчаса и состояние грогги те будто сильно ушибленный. Особенно актуально для тех кто всю жизнь прожил при +25 летом и слякоти осенью и зимой. Например в Питере. Так что летом косплею вампира и выбираюсь на воздух только с 20.00 до 9.00 или только в тени ибо пздц! И не сколько из за перегрева, сколько термоядерное солнце без облаков без шуток натурально жгет до пузырей кожу, что черевото проблемами, глаза же просто закрываются, не открыть, слепит. Блокирующий циклон, солнечно,+30, бЛ!
В камменты набежали жертвы ЕГЭ
Вот что есть современная система образования если я, в 30 лет, не знаю этих базовых вещей??!
Может это что-то нужное только врачам? Да нет же блин.
Зато вместо этих, в прямом смысле слова, жизненно необходимых знаний идёт тупая зубрёжка всего подряд.
Вот что значит пропускать уроки ОБЖ в школе. 😄
как же я с тобой согласен, прям выразил мои мысли
Смотрю такой замечательный ролик врача и в рекламе выскакивает биохакер. Poker face
😃😃😃
Париться в бане, летом, полезно...?
При плюс 40 на улице, вы наврятли изъявите желание париться в бане...
А если лето плюс 15, то и баня никак не навредит.
Свидетелям секты "не меньше 2-х литров чистой воды в день" посвящается..
Под *чистой водой* подразумевается вода, не содержащая вкусовые добавки, подстастители и прочую химозу.
Сладкие газировки, колы/фанты, лимонады и прочие энегетики.
Под чистую воду подходят: вода из под крана, минералка, питьевая бутелированная и вода газированная.
Мне вот интересно как бушмены в Африке целый день на солнце без головных уборов и воды))))
Так ведь разница в цвете кожи не просто так возникла. К тому же, есть некоторые другие физиологические отличия, связанные как раз, с тепловым гомеостазом.
Надо еще вставить рекламу изотоников и все супер будет. Электролиты просто когда жарко, my ass...
А что не так-то? По смыслу как раз всё правильно, уместное использование функционального напитка. Длительные физические нагрузки на солнце. Никакой супер силы, а восстановление электролитического баланса.
@@endlessimmersion8942 длительные физические нагрузки на солнце, например марафон, несомненно. Но просто от жары 'восстанавливать электролиты" это дичь.
@@MrAlv0 никто не говорит просто от жары. Можно выйти из квартиры до машины по жаре, а можно ебашить на земле с раннего утра и до вечера. Да, не марафон, но тяжёлый труд и на земле. Можно работать на открытом воздухе, можно на пляже тусить целый день. Додумайте мысль, лучше выпить солёной минарельной воды/изотоника, чем просто воды/лимонада. Конец.
Ты же умный. Зачем ты пугаешь народ что им поплохеит если пить простую воду? Просто представь сколько несчастных детей после твоих слов будут переполнены всякими газировками, как им придется страдать от вечных шапок. Просто возьми да скажи что "Повседневная активность городского человека снижает вероятность обезвоживания и солнечного удара до 0. Перерасход электролитов и угроза перегрева вероятна только в экстремальную жару или нагрузках", все!
Вот лично ВЫ часто тоники пьете? Да ни разу в жизни, как и все. Потому что они только для марафонцев и Олипиков реально нужны.
В июле 2019 бежали Конжак (горный марафон). Пили из ручьёв и речушек. Ни о каких изотониках и прочих солевых растворах (~регидрон и т.п.) и мыслей не было.
Резюме: неподготовленному человеку в экстремальных условиях лучше не появляться. И себя покалечит и другим отдых испортит.
идиократия начало
Достала эта Малышева в штанах!