Treino com Saco de Pancada para MUAY THAI/MMA
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- Опубліковано 28 вер 2024
- FASE 1: Faça primeiro os golpes básicos de muay thai em sequência
(Duração ~2 min )
3 X JAB
3 X DIRETO
3 X CRUZADO (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CRUZADO (BRAÇO DE TRÁS)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DA FRENTE)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DA FRENTE)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE CIRCULAR
3 X CHUTE COM A PERNA DA FRENTE ("SWITCH KICK")
FASE 2:
Em seguida, desfira os golpes e as combinações com a maior força possivel, preste atenção no movimento, distância, ângulos, etc.
(Duração ~1 min (restante do round))
Para um treinamento completo de saco de pancada, faça em total 3-5 rounds com um intervalo de 1-2 minutos.
Música: Birocratic-Beartooth Strangleheart & Ethan Meixsell-Start Your Engines
A cotovelada do 03:05 é sensacional, não vejo a hora de encaixar essas cotoveladas!
Estou presa nesse vídeo haha amei , o vídeo termina e eu volto no começo novamente, viciante 💪
É isso aí, parabéns
video perfeitoo , muito bem explicado , qualquer iniciante consegue enteder oque se pede ... estao de parabens !
@ygor ferreira eu só nao entendi uma coisa, o treino total é de 3 minutos? ou diz 3 minutos por causa do video?
@@ariltonjunior863 Por round - voce faz umas 5 sessões desse treino fora o os outros exercicios
Excelente trabalho, parabéns!.
Muito bom mesmo 🥊👊🏼🔥
Bem explicado !!
Muito bom suas aulas
Parabéns ficou show luto Kung Fu mais vcs tão de parabéns
Muito bom vídeo hein. Mais um inscrito pro canal!
Excellent
Show heim... caraiooooooo
Vídeo perfeito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Otimo obrigado
Agora eu papoco aqui !!
_Valew
Top.
Vídeo perfeito!
Gostei
Adorei!
Muito top
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg
The dude got power with all from his limbs that bag caves and bends in!
Muchas gracias, de verdad💪💪
Qual as dimensões desse saco?
Olá, esse saco é de 120?
Desde já, grato!
Qual o enchimento do seu saco de pancada mano?
Qual a dimensão desse saco de pancada ?
Qual e o tamanho e a largura do saco? Pos quero comprar um igual!
Alguém pode me responde pfv adianta treina sem saco de pancada
Quanto será que custa um saco de pancadas bom para treinar em casa??
139 com luvas no MercadoLivre amigo
Mano você encontra de 70 reais vazio a 200 reais variando o tamanho de 1 metro até 160. Só colocar saco pancada mercado livre que é um dos melhores lugares que você vai achar um. Se você for em loja física sai até mais caro que isso na média.
@@severodanilo Quero um saco para treinar chutes (outros golpes tmb mas o foco é chutes) aí queria um de 1,60/1,70
Eu infelizmente perco muito gás na hora de fazer saco de pancadas, não sei como resolver isso...
Mano, começa a correr , tipo de 2 a 5km . Isso ajuda a dar um gás a mais.
Eu perdia mt gás do aparador e saco, aí meu professor me disse ora começar a dar uma corrida e ai comecei com 2 km e dps aumentando, hj consigo fazer o treino de aparador e saco de pancadas mt bem, mt mais eficiente
Qual material usado pra preencher o saco de pancadas?
Eu enchi o meu com pó de serra e fica top!.
Too good but no $$too too come 👨
مخ
Eu treino em casa copiando os movimentos desse vídeo.
Muito grato , por esse vídeo excelente 👊🏻🥊🇧🇷
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
1,20
Maaaano que vídeos top demais!!!
Agora aprimoro as técnicas.
Like em todos.
Inscrito e sininho acionado!
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
Também quero muito saber
Na faixa de 70 a 90 cm.
1,20 M
Alguém já viu algum vídeo desse lutador? Se sim, deixa o link. Obrigado!
ua-cam.com/play/PLDdwpDc8VyYJH-61w6Fave3sBCyAvce2G.html
Gente, que perfeição de video!!! 👏👏👏
Eu sou tão sem graça nas minhas aulas que eu sei, tenho noção disso.... Só sei ficar dando jab direto e chute :/
Eu aqui com o meu saco de ração pra peixe cheio de terra treinando kkkkkkk
Vc dnv man kkkkkkk
Na minha opinião, a mais linda arte!
Parabéns pelo vídeo, muito bom mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼
Contra O Justiceiro ele não tem a Menor Chance OSS
Que bosta kkkkkkk
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
Parece com o meu ,90x33
Muay thay a arte dos 8 pontos.
Muito bom guerreiro.
Força
Parabéns que vídeo foda
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
treino karate shotokan vou acrescentar essas sequências de treino muito bom oss
Muito bom, parabéns!
This guy needs to relax
English, please
Hi Efim, here ua-cam.com/video/XVQtJ65qka8/v-deo.html
@@FIGHTCOACHTV 🙏🙏🙏💪💪💪
Porque ele chuta com o pé e não canela?
qual o tamanho do saco de pancadas??
Uaau. Qual tamnho desse saco?
vou quebrar a porta do meu armário
Quebra a cabeça
Show
qual o nome dessa meia??
Agora entendi por que poucas pessoas, querem aprender o boxe chinês.
Seria boxe tailandês kkk
@@shangchi6520 não boxe chinês
@@pauloiporanga mas creio que no vídeo é Muay thai/boxe tailandês né ?
@@shangchi6520 no vídeo sim muay thai ou boxe tailandês propriamente dito na Tailândia, mas me referir agora sei por que poucas pessoas querem aprender o boxe chinês é por que com essas aplicação de golpes como no vídeo sabe quando você iria pegar a faixa preta? (NUNCA)
É! :)
🇧🇷👏🏻👏🏻👏🏻
Perfeito! Quais as dimensões do saco de pancada?
é no brasil mesmo
Ótimo video
🌟🌟👍👍👏👏
นี่มันมวยไทยวะ
Pqp cro
🙋🙋🙋🙋🙋😍
💪💪TOP MANO💪💪...
muito bom, pra galera que ta iniciando, só tomar cuidado com a execução dos golpes, a mecânica faz toda diferença!
Gostei
bom treino
huito sosito vaflito!!
Muito bom 👊
Vlw
Bom dia,
Vocês tem algum vídeo especial só de cotoveladas? Eu tenho uma fratura na mão e quero poupar ela.
Perfeito!👏👏👏
Qual o tamanho desse saco ?
Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg
É bom um irmão pra treinar de vrdd kkk
Qual o tamanho do saco de pancada utilizado no vídeo. Grato
to safe pro tava vendo o video p foda q to longe da aonde ta o sacod pancada chama no pv do mensse
Ei, qual o comprimento do saco de pancadas que você usa?
Vídeo que estava procurando, obrigada, agora e é colocar em prática
Esse saco de pancada tem qtos cm? 90 cm seria ?
cara que vídeo perfeito!!!!! valeeeeeu
Mto bom,vai me ajudar a aprimorar os golpes aqui em casa!
Esse cara é uma arma engatilhada!!!
Mano, tem que contrair o abdômen?
Gostei muito desses treinos defesa
Musica do Mix Reynold 00:21
o saco está cheio com o que?
de bosta kkkk ta muito leve ai
De vento só pode kkkk
Top top vou comprar um short desse
🙏
Muito bom!
Maluco brabo de mais
Show demais. 👏
Muito bom o vídeo
Excelente vídeo
Muay Thai Is life. ¡Respet!
Muito bom
Top de mais.
parabens pelo video, sou iniciante e estou montando um saco de pancada com suporte de parede na minha varanda. Qual o tamanho desse saco de pancada do video?
Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg