Moro no Canadá e ta -25 la fora, cheio de neve e meu carro não funciona, abro o youtube e esse é o primeiro video que me aparece. Tenho banco e pesos aqui pra treinar com halter. Conteudo sempre necessario Pacho, valeu demais. Salvou meu dia!
Que legal irmão, fico feliz em ter contribuído, tem uma playlist no canal só de treino com halteres 👉 ua-cam.com/play/PLfheuT3aBGUy4SqSrhZik5yWvy1rRQsNH.html&si=B403xcaMvq0B5QCa
Treino excelente, seu poder Heroi é a inteligência e criatividade compartilhar com quem realmente precisa muito bom. Deus continue te abençoando e dando saúde e sabedoria Guerreiro. Forte 💪 abraço.
De longe o melhor treinador do Brasil, uma loucura atletas procurarem treinadores gringos, com tantos bons treinadores aqui no brasil, Pacho é um grande exemplo! Muito obrigado pelos vídeos tão detalhados, excelente conteúdo 👏🏾💪🏾
Pacho, parabéns por essa iniciativa. Se aceitar essa dica, agradeço demais. Faz vídeos para aquelas pessoas que já realizaram cirurgias ortopédicas nos membros inferiores e hoje fazem uso de próteses, seja na tíbia ou fêmur. No meu caso, possuo prótese intramedular na tíbia esquerda há 3 anos e estou retornando aos treinos agora. Perdi massa muscular na perna operada e tenho, ainda, um certo receio em realizar alguns tipos de exercícios e como faço para voltar a musculatura normal igual a outra perna que não foi operada? Obs: A cirurgia foi um sucesso graças a Deus e não fiquei com nenhuma limitação de movimento ou comprometimento de articulação. Estou liberado pelo médico para realizar atividades físicas. Deus abençoe você sempre Pacho. Abraço, irmão.
Ah, sim. Falo isso porque sofri um acidente e passei a ter que fazer perna com halter. Então, exceto o último, os demais eu faço. No meu caso fui obrigado a me adaptar. Mas não sou profissional da área, só malho há algumas décadas, então não é tão difícil quanto a um leigo, nem tão preciso quanto um bom profissional. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Pacho, te admiro muito, gosto muito de acompanhar. Comprei o curso “alem da genética “ mas não consigo ter acesso ao conteúdo, precisava de uma ajuda! Abraço pacho
Excelente. Um exercício monstruoso pra posterior de coxa sem máquina é o Nórdico. Esse só com o peso do corpo já é destruição. Cairia bem nessa série sem máquinas.
É normal, com o tempo vai fortalecendo. Mas tome atenção na envergadura da lombar qdo vc desce. Tem q manter as costas retas, glúteo empinado pra trás, evitando contrair a lombar pra fazer o movimento focado no posterior de coxa.
Moro no Canadá e ta -25 la fora, cheio de neve e meu carro não funciona, abro o youtube e esse é o primeiro video que me aparece. Tenho banco e pesos aqui pra treinar com halter. Conteudo sempre necessario Pacho, valeu demais. Salvou meu dia!
Que legal irmão, fico feliz em ter contribuído, tem uma playlist no canal só de treino com halteres 👉 ua-cam.com/play/PLfheuT3aBGUy4SqSrhZik5yWvy1rRQsNH.html&si=B403xcaMvq0B5QCa
Treino excelente, seu poder Heroi é a inteligência e criatividade compartilhar com quem realmente precisa muito bom. Deus continue te abençoando e dando saúde e sabedoria Guerreiro. Forte 💪 abraço.
Melhor treinador do Brasil! Obrigada pelas dicas Pacho!
Eu treino em casa, seus videos me ajuda muito fabricio tmj 💪🏽
Muito bom Pacho, com halteres pesados o suficiente, dá p treinar até em casa.
De longe o melhor treinador do Brasil, uma loucura atletas procurarem treinadores gringos, com tantos bons treinadores aqui no brasil, Pacho é um grande exemplo!
Muito obrigado pelos vídeos tão detalhados, excelente conteúdo 👏🏾💪🏾
Treinão também pra fazer em casa! 🤙 Pra quem só tem uns halteres de cimento na garagem igual eu haha😄
Pacho, parabéns por essa iniciativa. Se aceitar essa dica, agradeço demais. Faz vídeos para aquelas pessoas que já realizaram cirurgias ortopédicas nos membros inferiores e hoje fazem uso de próteses, seja na tíbia ou fêmur. No meu caso, possuo prótese intramedular na tíbia esquerda há 3 anos e estou retornando aos treinos agora. Perdi massa muscular na perna operada e tenho, ainda, um certo receio em realizar alguns tipos de exercícios e como faço para voltar a musculatura normal igual a outra perna que não foi operada?
Obs: A cirurgia foi um sucesso graças a Deus e não fiquei com nenhuma limitação de movimento ou comprometimento de articulação. Estou liberado pelo médico para realizar atividades físicas.
Deus abençoe você sempre Pacho. Abraço, irmão.
Gratidão Pacho!!!
1:54 olokoooo maluco gorfou kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mano acho que foi o Gnomo mandando um treinão de perna com o Correa haha 😆Brabo saiu um vídeo
@@lopez5771 pode crer kkkkkkkkkk
Uma das coisas que me irritam numa academia é os caras gritando.
Brabo demais, vai me ajudar muito 🙌
Muito obrigado Mestre 🏆🙌🏼🇧🇷
Obrigado Fabrício Pacholok..... Muito bom .... Vai ajudar demais... Deus abençoe 🙏
Bom começo. Esperando por você ficar inspirado e trazer mais opções. Valeu 👍
Ah, sim. Falo isso porque sofri um acidente e passei a ter que fazer perna com halter. Então, exceto o último, os demais eu faço. No meu caso fui obrigado a me adaptar. Mas não sou profissional da área, só malho há algumas décadas, então não é tão difícil quanto a um leigo, nem tão preciso quanto um bom profissional. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Obrigado pelo relato irmão. Você poderia contar pra gente o que aconteceu e quais são a suas limitação atuais?
Vou trazer mais conteúdo irmão 💪💥
Ajuda muito os personais terem mais ideias pra trabalhar parabéns pacho
Muito obrigado irmão, a ideia é trazer muito conteúdo de valor 💪💥💥💥
Pacho, te admiro muito, gosto muito de acompanhar. Comprei o curso “alem da genética “ mas não consigo ter acesso ao conteúdo, precisava de uma ajuda! Abraço pacho
Um vídeo mais perfeito que o outro
Adorei a dica final ❤❤❤❤
VALEU! Muito bom! 💐💐💐💐💐💐👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Excelente, Pacho! Obrigada 💪
Vlw pela aula mestre !!
Toppppp irmão 👏🏻👏🏻🏆👏🏻👏🏻
Além da genética é super completo, eu como estudante de educação física e futuro treinador, ta super top
Obrigado pela confiança irmão, em breve terá um curso específico pra treinadores e educadores 💪💪💥💥
Obrigado 👍
Excelente. Um exercício monstruoso pra posterior de coxa sem máquina é o Nórdico. Esse só com o peso do corpo já é destruição. Cairia bem nessa série sem máquinas.
Obrigado pacho, és o maior!!!💪
Melhor investimento!
Na hora certa hehehe
O mais brabo
Boas dicas
Esse último exercício pode ser substituído pela mesa flexora?
É normal sentir a lombar durante o stiff? Apenas durante a série, depois fica deboa, é normal?
É normal, com o tempo vai fortalecendo. Mas tome atenção na envergadura da lombar qdo vc desce. Tem q manter as costas retas, glúteo empinado pra trás, evitando contrair a lombar pra fazer o movimento focado no posterior de coxa.
@@ciroformenton Obrigado mano
Esticar totalmente as pernas não seria ruim pro tempo sob tensão, pacho?
O som do vídeo está um pouco baixo.
35.000 alunos x 79 reais = 2. 765.000 milhoes de reais. Bora ajudar galera.
perna do brandao na tumb?
vlw mestre tmj
Boaaa
boaa!!
E panturrilhas para finalizar.
O símbolo da camisa do Pacho é o mesmo símbolo da bandeira da Ucrânia? Ele tem alguma ligação! Descendente talvez. Só agora me liguei.
Esse tenis tem imã kkkkk
02:08 Uma das coisas que me irritam numa academia é os caras gritando
😅😅😅
Esse sumo ta meio estranho mas ok
Maluco morrendo vomitando kkkkkkk
😅😅
@@FabricioPacholok mas sobre o vídeo, baita conteúdo!! Aprendo demais com esse canal!
Muito bom! Ótimo para fugir dos frangos que infestam a academia.
O treino é de inferior, o cara só filma o rosto, da nem pra aprender direito com essa filmagem