這群人尼克｜Ashly｜人生初次半馬破2！1小時57分
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 尼克Ashly ＰＫ減肥！
為了順利瘦下來 尼克報名了半馬
一週五天 清晨訓練 晚上健身
結果竟然體力不支 昏倒了..
❤ Ashly ❤
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● 尼克 ●
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Ashly的減肥計劃怎麼這麼可愛啦😂❤
尼克跑完21.9公里太帥了,天那❤
+1❤
其實我覺得尼克和Ashly 都已經很瘦，不需要減肥了
真的而且Ashly 身高超高 這個體重已經很厲害了 再瘦就不好看了 我們要遵循吸引力法則😂❤
@@junjunmoney8888好😂😂😂
身為短跑運動員，看尼克跑完馬拉松，真的感動又佩服，最後剩下的都是意志力，太厲害了！！🎉
尼克你好棒🎉
尼克Ashly 不需要在意體重，妳們都很瘦
跑馬拉松超級累的
尼克可以跑完全程好厲害讚讚讚
看完這部真的很有感觸😭😭
我是台北市國三生，距離會考只剩下71天
說實話從去年7月開始準備到現在沒有一天是好過的，上了國三，要兼顧複習與進度，功課量也變重不少，每天熬夜讀書，寫一堆講義跟題本，免疫力也下降很多，食慾不振、失眠、甚至患上心理疾病，中間也曾多次想過要放棄，但想想又覺得自己都努力這麼久，放棄太可惜了，在這邊想謝謝我自己，謝謝你撐過了8個月，這一路走來真的不容易。也想謝謝你們帶給我堅持下去的動力，我會在剩下的71天以你們跑馬拉松的精神和心態繼續努力！
好勵志！！
（怎麼辦，我很喜歡Ashly的減肥策略欸～
尼克沒有變胖，而是把原本的肥肉變成了結實的肌肉
沒事 這部基本上只是把減肥湊近來而已 主要還是在說完成半馬
肥肉不會變肌肉…
吸引力法則也太可愛😂這叫心想事成是嗎🤣🤣而且還真的有用
尼克很好了啦，馬拉松不容易真的🙃
而且可以這樣跑，不舒服還是堅持✊
我是台北市的國二生，我的目標是好好讀書，段考拚進校排前十，會考好好考，考前三志願！
我會努力的！謝謝你們帶給我動力
我兩個月前開始減重 目前搭配飲食 重訓 有氧 瘦了10公斤離目標還有25公斤 痛苦了兩個月想放棄的時候看到這個影片 真的又有動力了 尼克我們一起努力去參加超級鐵人三項💪
看尼克跑步，超誇張，超極限，對我鼓舞很多。
恭喜尼克又完成一項挑戰，真的很了不起，值得效仿
未看先猜ashly會贏，神奇的吸引力法則
前幾天在看舊影片都是看你們減肥居然又要減肥啦💗
Ashly 的減肥方法也太可愛了吧，和尼克完全不一樣😂😂❤
我12歲就跑過很多次10公里的馬拉松了呢！Nick 和 Ashly 加油吧！！！（你們其實已經很瘦了）
Ashly的吸引力法則雖然聽著很荒謬但感覺還行😂
看尼克的訓練跟完賽，真的很感動
Ashly這樣還能減肥，太厲害了！
是神奇吧，不排除比賽前的體重是謊報的，原本就是54.2這個體重～
21公里滿厲害的！我只跑過10公里的因為我未到達可以跑半馬或全馬的年齡😭
尼克好棒🎉初半馬就破2，
Ashlyㄉ吸引力法則也很...
下次再拍一集挑戰全馬ㄉ😂，
Ashly也可以一起❤❤
香港24DSE考生🔥看完動力又高了！！加油加油加油！
其實你們不用太在意體重！你們看起來都很健康了❤
為什麼吸引力法則真的有用!?
我真的快笑死
其實健康作息
讓內分泌好好運作真的會瘦喔哈哈哈哈
順帶一提
當年我也是靠長跑減肥(雖然又胖回來)
但是參加馬拉松真的會有一種挑戰人生的感覺
超感動也能看到尼克真的完賽!
超級感人，被超級鼓舞🥹明年的計畫猶豫很久，感覺更有動力了
OMG破洞在懸雍垂上面感覺超痛的啦！辛苦尼克了😂😂
恭喜完成初半馬，附和您的第三個原則，除了下定「決心」去做，還要「堅持」去做！！！套句跑者常說的，沒有奇蹟，只有累積！！！（最近剛完成第100個半馬）
這是我看過尼克表現最帥的影片！運動是好的，但也要注意身體狀況喔！希望以後可以看尼克在不同地方挑戰跑步的影片！但不用跑到昏倒啦！純運動跑者自己也會很開心的😂😂
身為運動人的我看到時真的只有敬佩尼克你真的該為自己驕傲，身為粉絲的我有個期許希望尼克去比一場健體比賽，相信你可以
加油啦❤Ashly尼克都夠瘦了😂😂
尼克真的很努力拼命 覺得好佩服 Ashly的減肥方式我下次也要試😂
減肥本來就不是看體重的數字 要看體脂肪 說不定尼克他是增加了肌肉量 才變重的啊🤔️
我覺得不能用普通體重機來衡量，要用體脂機來計算，尼克原本脂肪可能跟肌肉差不多，有可能這次的訓練下來減脂增肌，可能肌肉大於脂肪，但後面亂吃就不知道了😂
我看很難，沒有重訓肌肉是不太長的，脂肪也不會變肌肉
看尼克跑馬拉松真的好感動🥹
超熱血🔥🔥
之前不是有腹肌嗎？😢😢現在怎麼變成這樣？😅
Ashly的減肥計劃實在太有創意了😂
尼克沒關係，你已經很輕了，要加油喔😀，Ashly已經很瘦了其實可以不用減3公斤🥰
Ashly減肥方法真是太可愛了啦🤣🤣
尼克太捧了💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
一直跑還掌鏡還自我鼓勵看到很感動！
看影片的時候跟著尼克一起緊張
如果是我的話在過程中遇到傷痛，可能就真的放棄了
沒想到尼克居然還轉換成動力加速！
重點是練習的時候最多也才達到14k，一下大躍進到將近22k，真的是神人
努力不懈的精神真的太感動了，過終點線時差點看到哭
5:47 先吃飽再減肥😂😂
我覺得尼克和Ashly都很受，不需要減肥。
跑完那刻超感動 尼克可能是肉肉變肌肌了啦哈哈哈 Ashly還是好可愛
還有肌肉比脂肪重喔，尼克不一定是變胖，搞不好是變壯
尼克變重是因為肌肉比脂肪還重的關係吧 不是真的變胖啦！！！
可是尼克變重應該是因為肌肉量變大了吧🥲🥲
看完後 學測完 我也想挑戰看看了
第一次看到什麼叫做認真的男人！尼克真的很棒 結果出乎意料 真的快被Ashly笑死🤣
我現在每次吃飯都跟它說我吃了會暴瘦😂😂
ㄜ。。怎麼感覺後面尼克一臉憔悴樣😅
尼克可能漲的是肌肉！
就算Ashly很胖還是很漂亮😍😍
她哪有胖😢
「就算」😢
尼克好厲害！能跑完馬拉松真的很強👏
0:43 😂😂這是怎樣？
看著尼克跑完馬拉松的那一刻也跟著有點感動耶~(又不是我跑😂)
兩位真的已經很受了，不需要減肥也是非常好看的俊男美女啦😍😍
相信尼克會變重一定是因為肌肉量變多而不是因為吃太多啦🤣🤣
但看到後面真的會想哭🥺🥺 尼克意志力太強大啦!!!
在腳不舒服的狀況下還能堅持跑完 真的太佩服了
一般人早就會放棄了吧 也還好最後沒有發生甚麼事情 不然還真的有點小擔心...
也恭喜尼克順利達成目標🥳🥳💯
但也沒想到Ashly的吸引力法則真的會成功XDD
哈哈哈陳皮恩好可愛
嗨嗨我是上禮拜留言說跟Ashly 同天生日的😂❤❤
可以拍一週講粵語嗎😂
尼克應該是肌肉增加了吧，肌肉比較重啊😆
應該量量看體脂有沒有降才對
真的 我練跑步也是沒瘦反而覺得是變的更壯了🤣 反而公園的一些設施隨便做個幾組或是再加一些自己想的動作在設施裡反而會瘦 不過那麼短時間跑去挑戰馬拉松這個應該不是只練幾個月就能達到的境界了也太猛了啦👍
不用減肥了很瘦了
佩服👍
太猛了 還要邊錄影邊跑
想就知道超累的😂
24味就好比台灣這邊的純苦茶.
要操有氧.跑山路會比較有用.每天早上跑一小時左右就可以.
練肌力.教尼克一招.去找有電梯的高樓.越高越好.
坐電梯到頂樓.再爬樓梯到一樓.練大腿跟小腿肌很有效.用節奏去爬.聽歌蠻有用.
但要注意.不能過度.不然膝蓋會受傷.最好找專業運動指導員來指導.像田徑.
運動完.記得找專業按摩師按摩.尤其是腿部.
吃的話.除雞胸肉.牛肉(整片那種用煎的.不要絞肉)也要吃.牛奶.白煮蛋(一開始可沾鹽巴)不可少.量要足.澱粉可少許.豬肉絕對不能碰.水果可吃葡萄柚或青檸檬.一次半顆帶皮吃.
低血糖.記得有種糖是來預防的.不過價格不便宜.有點頭昏就能吃一顆.這種糖不會發胖.
另外.有時運動一段時間體重沒減少.不是失敗.其實是脂肪轉變成肌肉.要去測量體脂比較準.
看完都會姨母笑是正常的嗎
有夠可愛的你們❤❤
都很受不😃😃用減肥啦 辛苦了
尼克達成的時候 我真的差點哭出來
hi
❤❤
完了 好想試試Ashly的方法減肥😂
尼克呼吸錯誤 但完成很不錯
基本上呼吸少一點 吐多一點而是慢慢地吐 不是大力的吐 這樣會更喘
ashly開場的造型很帥😍
好感動！看來我也要開始挑戰自己了🎉
尼克感覺是變壯 所以體重才變重
初半馬這成績超厲害的！馬拉松真的是只要有付出就有一定會有回報的運動，衝過終點的感動真的是不可言喻的，一起入坑跑馬拉松吧～～
沒事的尼克
你已經很棒了
Ashly的方法真的有效欸真厲害
謝謝尼克和Ashly
恭喜初半馬完成，接下來當然要來挑戰初全馬🔥
16:33 第一次覺得尼克最帥。想到馬拉松，就想到三項鐵人。可以試試練半年。我想突破我的數學成績，之前一直很想拿第一，但我的巔峰是第二名，但今年不知為何，一直記不住東西，掉出前十了，希望今天能再做巔峰。體育就……有做，但不見效
尼克&ASHLY 的確是我偶像
哈哈哈 吸引力法則躺贏 太哭了
來嚕
尼克看起來很累
加油
本來Ashly和尼克已經很瘦的了，看到Ashly的成果，真的覺得要仿效起來！希望可以瘦身成功😂但尼克有沒有量一下體脂有沒有下降？因為看過不少文說其實運動後多了肌肉，變重是正常的！因為肌肉是更重，所以如果減肥有做運動，看體脂和肌肉量會更準噢！
尼克很利害完成半馬，可以挑戰全馬🎉🎉🎉
你們不胖，那是可愛到膨脹😂😂
全裸量真的真的有差 !!! 哈哈
而且尼克也有可能是肌肉量變多
如果照ASHLY吃的食物來看~不長胖不太可能耶。以我自身來說~我只要吃得不注重又不運動一定長胖~她也不是吃不胖的體質呀~好神奇喔!!為甚麼呀??
加油不要放棄尼克
Ashly&尼克
都很努力💪🏻
Ashly就⋯⋯⋯
非常努力😂😂😂😂
真的好勵志，看到尼克那麼努力我有一種被鼓舞的感覺🔥
對了！嘴巴破我建議可以喝椰子水降火氣再擦一些藥膏，很快就會好了喔😊
牛B
太神奇了 看尼克跑成這樣竟然還增加一公斤🤣
剛剛原本看前面想說可以報馬拉松逼自己跑步
後來看到結果我還是管住嘴巴🤣
但想做要去做這件事還是有感染到我ㄡ😆
第三
尼克應該是肌肉量有增加才導致體重增加
再加上有再重訓骨架密度會變高也會增加自身體重重量，所以！尼克趕快耍賴😂
可以給那個吸引力法則的影片嗎？😂
訓練不能太急，我之前跑課表太硬，休息一年多膝還是不太舒服，很不舒服真的不要忍，尼克很厲害
齁 尼克還我眼淚😂怎麼還變胖快笑死😆
但是你很努力了！！！
我也希望可以這麼努力地當上護理師！
我以爲最後會有買瘦身產品/保健產品的廣告 結果 真的就是靠吸引力法則就勝利了嗎？？求教學
我覺得尼克是因為增加了肌肉所以重了，Ashley的信念好強喔，我也再參考！能不能拍一隻說怎樣做到這麼強大信念😢很想跟著做❤
吸引力法則？！！！！我也要來試試
尼克真的很努力，但真的有點離題😂😂😂
來了～
Ashly很瘦了啦不用减啦但是尼克好像真的变胖了😂
嗨