Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► UA-cam channel : ua-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #sttb2 #khodentanxuongchallenge
Người mình ngày trước siết form y hệt chú Huy giờ, ko to bằng chú Huy thôi. Cũng vấn đề phần ngực, ổ bụng to, cầu vai mỏng, thề nhìn nhớ đợt đấy y hệt thế. Mong chú Huy sẽ có series cải thiện những điểm yếu để mình học phát @@
Chú Huy già r mà còn chiến thế, xem tạng chú Huy kiểu dạng dễ sinh mỡ, cơ k dc săn lắm, liệu có chiến nổi lớp trẻ k chú, riêng cá nhân thấy cơ vai chú nhỏ, cơ lưng hơi yếu và nhìn k dc cân dối cho lắm , chú đừng buồn nha 😁
A Huy hơi mỏng so với mấy vdv khác mình nom thấy trên youtube. Không biết có bất lợi quá không hay là do trình độ chung của ae thi đấu thế này là ổn rồi?
Thường những ng tập nature con thấy ai cũng gặp vấn đề ở cái trap vs upper chest hết chú ạ, con 17 tuổi tập cũng đc 2 năm cũng gặp cái vấn đề ở trap vs upper chest
chú huy cho em hỏi là nếu e ko thích a nhiều thịt, ngày e chỉ muốn ăn 100g pro thôi thì nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ ko ạ? (e ko quan tâm đến việc mất cơ tại mới tập cơ cũng ko có bai nhiêu nhưng nếu e giảm bớt việc ép bản thân ăn thêm thịt đi thì e đỡ stress hơn nhiều)
Lượng Pro tính 1gram/1cm chiều cao hoặc 1.8-2.2gram pro / 1kg cân nặng là đủ để giữ cơ và tăng cơ rồi . Chú Hiếu nói đúng đó , ăn nhiều pro đau ví mà nó dư thừa nữa .
Mình không có khái niệm thầy trò ở trong đầu đâu ...người ta trả tiền thì người ta là khách hàng. Khách hàng lâu năm giờ thành bạn - sau này có khi còn huấn luyện viên của mình luôn đấy🤣
Tay chú Huy hình như bị lệnh độ dài nên khi khuôn ngực ra phát biết ngay. Nó lệch ngực dưới nhiều.. Mình cũng bị ntn cứ tập đều ngực 2 bên là y như rằng đm 1 bên to 1 bên bé rõ rệt luôn. Đặc biệt là phần ngực dưới của bên có cánh tay dài hơn trội hơn rất rất nhiều. Khắc phục: toàn tập lệch bên kia đệm thêm dip và các bài khác cũng đệm thêm. Xin cách khắc phục của Chú Huy chứ hiện tại soi gương ám ảnh chưa dám tập ngực đều 2 bên.
@@SmallGym M k biết tn nhưng m cũng phần cánh tay từ vai tới củi trỏ của tay phải dài hơn tay trái 1cm. Tập đc mấy năm lúc mới tập k thấy lệch nhiều,sau càng tập cân bằng thì độ lệch ngực dưới và tổng quan ngực mất cân đối nhiều. giờ chỉ dám tập ngực cho bên trái chứ k dám đả động gì ngực bên phải!
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► UA-cam channel :
ua-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #sttb2 #khodentanxuongchallenge
Chú Huy chiến quá. Cố lên chú ơi. Chú Hiếu body to thế. Chúc chú Hiếu mùa này đạt condition tốt nhất nha
Người mình ngày trước siết form y hệt chú Huy giờ, ko to bằng chú Huy thôi. Cũng vấn đề phần ngực, ổ bụng to, cầu vai mỏng, thề nhìn nhớ đợt đấy y hệt thế. Mong chú Huy sẽ có series cải thiện những điểm yếu để mình học phát @@
Xem cái này học hỏi được nhiều thật luôn, thanks chú Huy chú Hiếu
Vẫn là 2 vị huynh đài này. Nhưng lần này người pose là chú Huy
Nghe hoài niệm thật😁
Quá hóng .... Tháng 9 này , 1 vđv narural chinh phục giải . Đón chờ lắm luôn anh Huy .
Chú Huy hôm nay nhìn bẽn lẽn quá :))))
thực sự là bạn H pose dáng làm trội hẳn mấy ưu điểm và góc đẹp hẳn so với lúc đứng thường lun (Y) quá xịn
Tkss b...có nhiều điểm yếu cần phải dấu quá😥
Nay chú Huy thẹn thùng như gái mới lớn thế 😂
Natural mà như này là quá ok rồi
Hóng phiên bản Huy Android
🤣🤣🤣
Đợt này ăn giải là nâng phiên bản android đấy🤣
Chú Huy già r mà còn chiến thế, xem tạng chú Huy kiểu dạng dễ sinh mỡ, cơ k dc săn lắm, liệu có chiến nổi lớp trẻ k chú, riêng cá nhân thấy cơ vai chú nhỏ, cơ lưng hơi yếu và nhìn k dc cân dối cho lắm , chú đừng buồn nha 😁
Sẽ cố gắng
@@SmallGym cố gắng lên chú 💪chúc chú đạt kq cao nhất vượt qua giới hạn bản thân
A Huy hơi mỏng so với mấy vdv khác mình nom thấy trên youtube.
Không biết có bất lợi quá không hay là do trình độ chung của ae thi đấu thế này là ổn rồi?
Chú huy natural chú hiếu naturoi😂
Cố lên a, e sẽ noi gương theo a💪🏼
chú Huy trông mặt lo vc như kiểu kiểm tra miệng :)))
Haha trông thương vch
Chú Huy nhìn réng quá zậy 🤣🤣
Sao chú Huy nay rón rén thế =))))
Thường những ng tập nature con thấy ai cũng gặp vấn đề ở cái trap vs upper chest hết chú ạ, con 17 tuổi tập cũng đc 2 năm cũng gặp cái vấn đề ở trap vs upper chest
Chú cải thiện đc...tin chú
Mặt ông chú nhìn như được thầy gọi lên trả bài :)))
Chú cho con hỏi có nên tập riêng biệt 2 bên ,khi 2 bên k cân không chú.
up cầu vai tí nữa rồi Gáy tiếp nào chú Huy ơi =))
😅😅😅để a cố
Hôm nay trông chú Huy e thẹn thế nhỉ =)))
Rén quá rén :))
Haha
Sao chưa thấy video mới vậy chú huy ơi
chú huy cho em hỏi là nếu e ko thích a nhiều thịt, ngày e chỉ muốn ăn 100g pro thôi thì nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ ko ạ? (e ko quan tâm đến việc mất cơ tại mới tập cơ cũng ko có bai nhiêu nhưng nếu e giảm bớt việc ép bản thân ăn thêm thịt đi thì e đỡ stress hơn nhiều)
Ăn càng ít đi thì càng giảm mỡ càng tốt. Bác mới tập mà không hardcore thì 100g pro cũng đủ rồi. 😆
@@truongsonle5022 ok a, cảm ơn a đã trả lời em
Cứ yên tâm ăn trong tầm 0,8g -1,2g protein /lbs là được nhé
Chú Huy có để râu trông vẫn trẻ :)) thế mới đau..😁
Đến đúng lúc chú huy đanh vét cơm thừa hâhhaha
Đội trưởng đội chống thiu mà🤣
Lúc chú huy pose dáng nhìn mặt hoang mang thêd
Pose trước mặt pro ai chẳng rén . 😂
chú hiếu check nhìn mặt chú huy hoang mang vcl=))
Chú huy đẹp zai thế nhở (:
Lưng đỉnh quá anh ơi
2:06 Khúm núm vch vậy chú 🤣🤣
Chú Huy dùng 15ml dầu ăn trong meal plan. Đây là loại dầu gì vậy ạ? Sẽ uống trực tiếp ạ. 15ml sẽ cung cấp dc bao nhiêu fat ạ.
Anh nhốt ở đấy có nghĩa là dùng để chiên sào
Ghép cái sound tiktok đi chú. Cái mà đâm đồ chắc gì ăn được chú Huy ấy
Xem cái vid đấy + quả nhạc cứ bị buồn cười
Ủa ôi chú Huy khét như này luôn, các ae trẻ như mình nhìn mà thấy xấu hổ vs bản thân :))
Chú Huy cho cháu hỏi cháu có đam mê làm vận động viên thể hình thì định hướng học trường đại học nào ạ?
Hình như k có trường đh thể hình nào đâu, chỉ có trường đại học thể thao thôi, còn đam mê thể hình thì ông có thể bắt đầu ở độ tuổi nào cx dc
Vào khoa Y sinh đh tdtt
@@SmallGym Y thì chịu rồi, vào giáo dục thể chất được không chú
@@phamquocviet6528 khồng
@@SmallGym tại sao không ạ, học y chán lắm
video thì Huy thông Hiếu giờ lại Video Hiếu thông Huy, thế là 2 anh troll người xem à?
Cho e hỏi tsao lại nạp nhiều omega3 v ?? Lận 16g / day
Để cân bằng omega 3 và omega6 từ thịt
chú Huy chỉnh ảnh bằng app gì mà đẹp thế ạ
Bạn edit bằng pts á
chú Huy 42t r mà vẫn đẹp zai phong độ vãi,, chúc chú Huy mau khô lụm giải to nhé 😁😁
tập luyện ăn uống tốt duy trì từ hồi trẻ nên h vẫn ngon
Chú ơi siết như vậy thì ăn uống và tập luyện thế nào ạ
Chịu khó xem cả seri e nhé
cố lên chú huyy
Em dùng dầu oliu thay dầu cá được k anh, tại nhà đang sẵn =))
Không...trồi ôi
Chú Huy hnay e thẹn thế nhở:)))👉🏼👈🏼
nếu vs thực đơn như vậy tron 13 tuần thì mất khoản bn xiền vậy chú Huy
A ƠI ĐĂNG KÝ MUA SÁCH Ở ĐÂU VẬY Ạ
Fb.com/smallgym đây e nhé
Chú huy nay sociu vậy 😂😂😂
Quả ăn cơm thừa cười đcđ :)))
Mic bên chú Huy bé quá chú ơi
Hồi trước coi sttb chú huy bảo ăn macro 50% pro ngày ăn tận 300g may quá chú hiếu kêu ăn có 200g
Kệ chú Hiếu...chú Huy vẫn ăn 300 :)))
@@SmallGym thế sao lúc chú hiếu bảo ăn 200 thôi chú huy bẽn lẽn thế
Lượng Pro tính 1gram/1cm chiều cao hoặc 1.8-2.2gram pro / 1kg cân nặng là đủ để giữ cơ và tăng cơ rồi . Chú Hiếu nói đúng đó , ăn nhiều pro đau ví mà nó dư thừa nữa .
Chú huy hnay e thẹn như gái 18 ý😝😝😝🤣🤣🤣
Xin chỗ mua áo như chú Hiếu! -)
Chú Hiếu bán nhé...áo teamVMH đấy
Gặp lão làng chú Huy rén hẳn, nhìn bẽn lẽn vl 🤣
:))
Hiếu checker 😎
Hóng ngày anh lên sàn🤣
intro ăn cơm thừa được đó :))))
🤣🤣🤣đang xem xét
chú Huy ko đeo micro nói khó nghe quá!
độ khô này của chú Huy tầm bao nhiêu % ạ
chắc 10-12%
Như e thẹn như gái mới về nhà chồng
Mùi khét quá 😂
Mùi bốc phét 🤣
Video lòi hết điểm yếu
@@SmallGym thánh soi vũ minh hiếu làm ông chú huy ngỏm ko dám gáy nx rồi
Body chú huy đỉnh cao natty vl.
Đầu ti chú huy hồng thế :))
hong thấy chú huy ghi carb nhỉ
Chú Huy và chú Hiếu đổi vai cho nhau
"đâm đồ chắc đ gì đã ăn được chú Huy"
Hôm nay quay xong nhìn sọt quá không dám gáy
@@SmallGym cần j thi thố đâu. Kiến thức + đạo đức mới là giá trị của chú
lí thuyết khác thực hành quá. Ăn 326g protein gấp 4 lần 1g pro/1kg cơ thể, ko hiểu hấp thụ hết kiểu gì được
chú huy siết căng nhất là thâm hụt bao nhiêu calo
Ông chú natty còn được v mà thằng nào đó đã cho thằng nhóc 18t chơi đồ biến hình :))
Tôi thấy cứ bị làm sao ấy nhỉ hay do cầu vai k phồng nên nhìn k đã nhỉ.
Do bé
@@SmallGym làm gì chú cháu thấy đúng là thiếu phần cầu vai chút nưã hoy 😂😁
chú Hiếu check hàng chú Huy
Có 3 quả chuối với rau sao dc 136g carb nhỉ ae
Hạt điều của tôi đâu
@@SmallGym uầy. Mà ăn như vậy có bị đói nhiều ko a
Đây rồi
😁😁😁
cơm thừa sốt chua ngọt
Xô chú huy lép quá chú huy ơi...
Chú huy có thiên hướng bị lệch về bên phải nữa
Tay tôi còn dài hơn tay trái 2cm ...nên là bỏ qua sai lệch tư thế đi🤣🤣🤣
Chú Huy cao bao nhiêu thế ạ?
Trước là m76...năm ngoái về đh tdtt làm ...ktra còn .74 75:)))
@@nhungthuocphimhay8386 sau dậy thì là hết cao
ông này chuyển sang bán mỹ phẩm đi :))) da còn mướt hơn con gái nữa
Thế là đi lừa người đấy... Vì mình có biết đếch gì về mỹ phẩm đâu
Chú huy hôm nay rén thế
Phần ngực của cháu cũng bị giống chú
Chú huy trc là thầy chú hiếu mà nhỉ, hình như là hlv từ thời thi pwlifting đến cả đợt men luôn mà nhỉ ? H trông lại cưz bcuoi thế nào = ))))))
Mình không có khái niệm thầy trò ở trong đầu đâu ...người ta trả tiền thì người ta là khách hàng. Khách hàng lâu năm giờ thành bạn - sau này có khi còn huấn luyện viên của mình luôn đấy🤣
@@SmallGym hay chú ạ, chả bù cho idol nào mở mồm ra là cậu học trò của mình :)))
Tay chú Huy hình như bị lệnh độ dài nên khi khuôn ngực ra phát biết ngay. Nó lệch ngực dưới nhiều.. Mình cũng bị ntn cứ tập đều ngực 2 bên là y như rằng đm 1 bên to 1 bên bé rõ rệt luôn. Đặc biệt là phần ngực dưới của bên có cánh tay dài hơn trội hơn rất rất nhiều.
Khắc phục: toàn tập lệch bên kia đệm thêm dip và các bài khác cũng đệm thêm. Xin cách khắc phục của Chú Huy chứ hiện tại soi gương ám ảnh chưa dám tập ngực đều 2 bên.
Mình ngày trước còn trẻ phải xách nước đổ bồn nhiều mà tay trái thì không xách được thế nên thì tay phải nó dài hơn tay trái khoảng 2 phân
Khắc phục thì là đu xà đơn thì chọn cái chỗ nghiêng nghiêng rồi cho tay trái cầm dịch xuống một tí còn để ngực thì tay phải cầm rộng hơn một tí
@@SmallGym Tay phải là tay bị dài hơn đấy à chú huy? phần ngực phải của m nó trội hơn bên kia đó! Tức là đẩy cứ cầm cái tay dài hơn rộng ra hơn à Chú?
@@SmallGym M k biết tn nhưng m cũng phần cánh tay từ vai tới củi trỏ của tay phải dài hơn tay trái 1cm. Tập đc mấy năm lúc mới tập k thấy lệch nhiều,sau càng tập cân bằng thì độ lệch ngực dưới và tổng quan ngực mất cân đối nhiều. giờ chỉ dám tập ngực cho bên trái chứ k dám đả động gì ngực bên phải!
Chú huy hơi rén
haha
🤣🤣sớm thía
@@SmallGym hóng chú huy gáy to hơn
🤣🤣🤣nay xem đừng cười nhé...chú Hiếu chửi sấp mặt chú Huy