Трамплин для медитации - настройка для продуктивной и глубокой практики.

Трамплин для медитации - это подготовительная настройка для продуктивной медитации.
Иногда пытаясь успокоиться и настроиться перед медитацией, мы еще больше создаем напряжение, пытаясь избавиться от мыслей. Или используем медитацию просто для расслабления, упуская ее суть.
Трамплин плавно настраивает дыхание и внимание, создавая условие для качественного созерцания.
Предварительное самоисcледование, основанное на вопросах, ответы на которые ты интуитивно получаешь сам первым спонтанным вдохновением.
Эти вопросы направляют внимание прежде всего на природу медитирующего, а не на объект медитации.
Так как ошибка начинающих порождает двойственность, разделяя в сознании объект и субъект, между которыми неизбежно зарождаются мысли.
Перед тем как начать медитировать важно понять кто медитирует, исследовав сам источник внимания.
Подняться над субличностями и отождествлениями, которые порождают мысли.
Расслабленно и внимательно слушайте голос, который направляет внимание к вопросу, ответом на который будешь ты сам.
Медитация не для расслабления, а наоборот - расслабление для медитации.
=============
Автор практики и исполнение - Каруна Рам, йогин с более чем 25 летним опытом практики, разработчик метода Атмарама йоги - системы последовательностей на раскрытие таза, адаптированной для европейского образа жизни.
Cайт Атмарама йоги: atmarama.yoga
Бесплатные пробные занятия: atmarama.yoga/yogafromzero
=============
Продюсер проекта Евгений Фазлеев (Живая Система)
t.me/ambientmind / / efazleev

[@beatcherov]

Дорогой добрый мой Учитель! Благодарю Вас за возможность эволюционировать и развиваться. Мир Всем 🙏🏻

[@nasimadjuraeva3457]

Благодарю 🙏🙏🙏 Очень комфортно было дышать таким образом и ясно: вдох - вниз, выдох- через сахасрару. И внимание было легче удерживать 🙏🙏🙏👍💖 Боагодсрю, Ом🌷❤

[@user-vw8dw7ob3o]

Благодарю, Каруна❤🙏

[@v063]

Ом! Благодарю Каруна!

[@user-hb2bw2xx1w]

Да, эта медитация проявила чудесные образы, и шумовое сопровождение замечательное!

[@user-mx1gd7cr9l]

просто потрясающе! до этого медитировала, удерживая внимание на дыхании.Это совершенно другой уровень и понимание, было много инсайтов. Благодарю, Каруна!

[@user-pi5kj7ey1h]

Прекрасная практика... лучше узнала себя и получила интересные ответы!!! Благо🙏

[@MamaMila3]

Благодарю Каруна за эту медитацию🙏

[@svetlanaegorushkina2542]

Спасибо большое!

[@user-ev4ic7vc2x]

Спасибо огромное!

[@Tanyaradugaisolnushko]

Каруна благодарю за путешествие))

[@mikhaelis_1]

Благодарю! 🙏 Ом

[@kama_s_vami]

Мастер

[@user-no6iv3fy3g]

Спасибо

[@IraVau]

❤️ ооооммммм 🙏🙏🙏

[@user-su6rb1fi1n]

благодарю вас, невероятно...огромное спасибо вам, Каруна!

[@MikePou]

Расслабляемся💆💆💆оммм

[@mozachimp888]

Супер 🙌

[@user-gl7lx8ku9f]

Каруна благодарю, уносит!

[@elenbolotova1804]

Спасибо🙏🏻 ,учитель.

[@user-sx5sv8mb2m]

Благодарю

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю!Ом!

[@user-kw5sg7dk3p]

Благодарю!

[@user-rm8ym8kb4c]

Благодарю! 🙏❤️ 👍

[@user-sh5kh3xh2o]

Супер! Благодарю!

[@user-rl4kv7vo5t]

Идеально❤️Спасибо большое 🙏

[@kos_tik5]

Каруна, спасибо!)

[@elenaakdag6547]

❤️❤️🇷🇺🇹🇷

[@CyberPunk-hz7uc]

+++

[@user-du8cu9nh8y]

кортавишь весь кайф обламываешь

[@nasimadjuraeva3457]

Потому что вам ещё сюда рановато- поэтому вам все ломает🙏 Но... еще не вечер, пусть все у вас будет хорошо🙏🌷😊