ENXAQUECA - SEUS GATILHOS, O QUE A CAUSA E COMO EVITAR
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- Опубліковано 25 лют 2022
- Se você sofre com enxaquecas, pode já ter identificado os chamados gatilhos que, quando acionados, provocam os episódios de dor. Esta identificação é essencial para um bom diagnóstico e prevenção das crises.
Um deles é o sono e o relaxamento excessivos após um episódio de stress. Isso ocorre porque a tensão diminui bem como os níveis de hormônio de estresse. O resultado é uma rápida liberação de neurotransmissores e são eles que enviam impulsos para os vasos sanguíneos que se contraem e, em seguida, se dilatam, provocando uma cefaléia.
É por esta razão que você pode ter crises de enxaqueca logo que iniciam suas férias, ou apenas quando uma semana de trabalho intenso, encerra. A dica é evitar a tentação de dormir muito nos fins de semana e reservar algum tempo de relaxamento durante a semana.
Os sintomas comuns de ansiedade, como preocupação excessiva, medo e irritabilidade, podem desencadear os sintomas da enxaqueca. Os cientistas acreditam que ter depressão ou ansiedade pode tornar as dores de cabeça mais intensas, mais duradouras e recorrentes.
Uma pesquisa da American Migraine Foundation relatou que VINTE POR CENTO das pessoas com enxaqueca episódica e de TRINTA a CINQUENTA POR CENTO das pessoas com enxaqueca crônica têm ansiedade. Além disso, constatou-se que a interrupção do sono e a incapacidade devido a dores de cabeça são preditores de ansiedade ou depressão.
A dica, neste caso, é que quando você começar a sentir raiva ou ansiedade, respire profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, isso deve relaxar os músculos da cabeça e pescoço.
A má postura pode gerar uma cefaleia chamada cervicogênica. As cefaleias cervicogênicas podem imitar a enxaqueca, por isso pode ser difícil distinguir entre uma e outra. A principal diferença é que a enxaqueca está enraizada no cérebro e a cefaleia cervicogênica na coluna cervical ou na base da região do crânio.
Além de fazer uma avaliação com um médico para distinguir entre as duas e buscar o tratamento adequado, a dica é evitar fcar sentado ou em pé em uma única posição por um longo período.
A luz intensa e brilhante como a do sol, iluminação fluorescente no alto ou brilho refletido são gatilhos relatados por pacientes. Podem causar ou piorar a enxaqueca.
A cafeína pode atuar como um gatilho de duas maneiras possíveis: bebendo café ou outras bebidas com cafeína e a abstinência dessa substância. Já o chocolate é considerado o segundo gatilho mais comum para ataques de enxaqueca depois do álcool.
Exercícios corretos para fortalecem e alongam a musculatura cervical e peitoral. Além disso, uma avaliação ergonômica do ambiente de trabalho, colchão, e postura durante o sono também pode ser útil.
É muito importante que o paciente mantenha um diário para que suas atividades corriqueiras, como alimentar-se possam ser monitoradas e o gatilho da enxaqueca identificado.Isto vai balizar todo o tratamento preventivo de novas crises.
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👨⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai:
💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.
CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524 - Наука та технологія
Gente como que esse vídeo não tem 1milhão de like?
Vdd quando passo raiva ou medo fica mim sentindo mal
Muito bom obrigado
eu tenho quando sinto cheiros fortes...
Vdd tudo que vc falou obrgd
Tive uma dor tão forte que parecia que minha cabeça ia esplodir.fiquei 5 dias com dor e febre de 38a39.a cabeça ficava crescendo.era essa sensação que eu tinha.da nuca para o meio da cabeça.
Quando vejo um farol alto ou muita claridade me da enxaqueca com aura
Tbm tenho,,, terrível Te reconhecendo óculos 👓 escuro ou de descanso.!
Eu também tenho com aura, fico com a visão muito prejudicada 😢
O glúten também é um dos principais causadores de crise de enxaqueca
Ta de parabéns ♡
Video excelente
Incrível ❤
🙏🏽
Obrigada
Parabéns me ajudou muito
Obrigado doutor!
Ajudou bastante
Tenho crise de enxaqueca desde a adolescência. Ultimamente tem acontecido uma vez por mês. Tomo remédio, melhora e no dia seguinte volta. Isso dura uns 3/4 dias e do nada melhora e fico um tempo sem sentir. Sou um pouco estressada, ansiosa e trabalho 6 horas por dia em home office uq não ajuda nem um pouco.
Obgd meu amigo me ajudou muito❤️❤️
Ótimo vídeo Doutor, muito obrigado. 🙏
Não sabia dessa da mandíbula!! Obrigado
Parabéns pelas informações 👍🏽👍🏽👍🏽
Obrigado 👍
Muito bom Dr. obrigado
Obrigado!
Todas as vezes que tenho crises me dói muito a cervical por vários dias
Claridade
Faltou dizer que analgésicos usados com com frequência são cronificadores da enxaqueca
Os meus gatilhos hoje em dia são a interrupção da pílula...quando pauso e já faz quase 1 semana sem ela a enxaqueca começa 2 dias antes da menstruação vir.
Olá! Não consegui visualizar o aplicativo para baixar, sobre a luz do celular
Meu filho tem 23anos e sempre tem dor de cabeça. Será por causa das vias aéreas. Tipo renite ou sinusite
Fiz parte de um estudo e nem sabia ...faço tudo errado
Eu tenho tido muito estresse. Fora o fato de eu ter TAG e faço tratamento pra deprê. 😢😢😢😢
Um pode prejudicar o outro, por isso controle dos sintomas e importante, e tratar a doença de base também, um ajuda o outro
Vixi😂
Obrigada