Como virar bebê pélvico

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  • Опубліковано 27 лип 2024
  • Gravação de trechos da aula ao vivo da preparação para parto humanizado, explicando técnicas, exercícios e posturas que ajudam bebês que estão na posição pélvica virarem para cefálicos, que é a posição mais favorável para o parto vaginal.

КОМЕНТАРІ • 154

  • @jainyellecoimbra42
    @jainyellecoimbra42 3 роки тому +88

    Só vim comentar que agora com 37+6 fui fazer ultra e meu estava cefálico, fiz esses de duas a 3 x no dia aliado à natação, acumputura, compressa fria e quente e caminhada . E o mais importante falando com meu bebê e tendo muita fé.

  • @JOAOZINHO-qu3ov
    @JOAOZINHO-qu3ov 10 місяців тому +27

    Eu fiz esses exercícios sozinha assistindo vídeos desde as 31 semanas. Nada de virar! Daí agora com 36 semanas decidi contratar uma fisioterapeuta, ela me ensinou a sequência certa dos exercícios e as posturas corretas, associadas à natação. E com apenas 3 dias depois meu bebê virou.
    Com 36 s e 4 d. Foi muita alegria ver na ultra ele cefálico.
    Louvado seja Deus !

  • @laryPetry
    @laryPetry 5 днів тому +3

    O meu bebê estava cefálico a semanas, do nada agora com 35s virou cefálico 🫣
    Agora vou fazer os exercícios, pra ver se ajuda, vou cuidar do emocional tbm… depois volto contar se deu certo 😊

  • @lyliamhidalgo410
    @lyliamhidalgo410 2 роки тому +39

    Vim comentar que com 28 semanas a minha bebê estava pélvica, com 30 semanas iniciei os exercícios e agora na ultra com 32 semanas a bebê está cefálica.

    • @deboraholiveira2399
      @deboraholiveira2399 Рік тому +1

      Que benção! Vc fez só os exercícios ensinados aqui? Ou alguma coisa a mais? Nasceu de parto normal?

  • @naianelandim714
    @naianelandim714 Рік тому +20

    Voltei pra dizer que meu bebê está cefálico hoje, com 34+5. Estava pélvico nas ultras de 30 e 32 semanas . Fiz esses exercícios várias vezes ao dia. Principalmente o exercício de ficar com a cabeça no chão e o corpo no sofá. Ficava em torno de 15 minutos nessa posição ( eh mto cansativo) fiz tb 3 seções de acupuntura e moxa. Você que quer mto que seu bebê vire, não desista e faça o que está no seu alcance!

    • @raymaciel4725
      @raymaciel4725 Рік тому

      Estou de 36+4 e nada ainda tô fazendo os exercícios só faz se o BBB mexer? Quero mto que vire ainda

    • @ellenzinha4626
      @ellenzinha4626 Рік тому

      ​@@raymaciel4725 conseguiu fazer virar?

  • @miria4308
    @miria4308 2 роки тому +44

    Penso q se o pré-natal tivesse informações necessárias as mulheres não teriam tantas dificuldades, e com ctz tb diminuiria o número de partos cesariana no Brasil!

    • @kaenequirino
      @kaenequirino Рік тому

      Seria bom demais!

    • @natallyacavagnolli1400
      @natallyacavagnolli1400 10 днів тому

      Brasil é um pais da vaidade, isso significa que muita gente ganha dinheiro com cesárea.

  • @simonealvesdasilva2595
    @simonealvesdasilva2595 2 роки тому +1

    Parabens pelo seu vídeos!!!

  • @SintiaSchio
    @SintiaSchio Рік тому +1

    excelente aula!

  • @fernandabrandao6749
    @fernandabrandao6749 Місяць тому

    Vim agradecer por esse video!! 33s2d e fazendo os exercicios há 2 dias e conversando muito com ela, lidando com as emoções e dispersando as preocupações, vimos hoje no ultrassom que ela virou! Que Deus abençoe muito o seu trabalho! Sábias palavras!

  • @felipecunha31
    @felipecunha31 3 місяці тому +1

    Falou tudo! amei

  • @camilavazfranco7922
    @camilavazfranco7922 2 роки тому +11

    Parabéns. Estou de 35 semanas com bebê pélvico. estava procurando um bom conteúdo sobre o assunto e adorei esse vídeo!!!

  • @samilareis7193
    @samilareis7193 2 роки тому +4

    Que video lindo e maravilhoso! Parabéns e muito obrigada ❤️
    Por aqui estamos com 30 semanas, vou começar os exercícios e acupuntura, e acima de tudo tenho muita fé que nosso Gabrielzinho vai virar! 🙏🏼👶🏻💙

    • @deboraholiveira2399
      @deboraholiveira2399 Рік тому

      Oiê, fez os exercícios? O nenê virou para cefálico? Nasceu de parto normal?

  • @marinadinizdealmeida9594
    @marinadinizdealmeida9594 6 місяців тому +5

    Estou com 37 semanas e ele esta sentado. Mas vou fazer td que vc ensinou pra ele virar e nascee de parto normal, se Deus quiser.

  • @Anacribeiro100
    @Anacribeiro100 11 місяців тому +1

    Excelente o vídeo!! Parabéns!! Eu vim de uma consulta com a obstetra que falou pra mim que se meu bebê não virar até 36 semanas. Eu obrigatoriamente preciso ir ao hospital para que eles façam a manobra.
    O que é um absurdo isso, uma vez que é natural do bebê se virar para o nascimento e você explicou super bem.
    Obrigada mesmo!

  • @fernandavieira236
    @fernandavieira236 Рік тому

    Topissimo

  • @joicevieira9925
    @joicevieira9925 Рік тому +8

    Meu bebê de 35+5 está pélvico. Vou começar a fazer tudo isso para ele virar. Tenho fé que vai da certo 🙌🏼🙌🏼

  • @filipamleite2514
    @filipamleite2514 Рік тому +3

    Parabéns e saudações de Portugal 🤩👏🇵🇹🇵🇹🇵🇹 O vídeo mais completo e explicativo de todos os que eu já assisti!
    O meu bebé sempre esteve de cabeça para baixo, mas estive internada durante 6 dias devido a uma pancreatite, nas minhas 33 semanas.
    Depois de ter tido alta, já com 34 semanas, fui a minha obstetra e ela disse que o bebé estava pélvico.
    Hoje estou de 35 semanas.
    Vou seguir as dicas e dps atualizo 😁

    • @filipamleite2514
      @filipamleite2514 11 місяців тому +5

      Atualização:
      Fiz os exercícios, sobretudo aquele dos joelhos elevados e cotovelos no chão, assim como o truque da luz quando fui dormir (alias, deixei a lanterna ligada a noite inteira aponta do para o fundo da barriga). Nessa mesma noite, senti o bebé mexer muito.
      Nos dias a seguir comecei a sentir que ele se mexia mais na parte superior da minha barriga, e senti os soluços dele ao funda da mesma.
      Ontem fui a consulta das 37 semanas e tive a confirmação que ele já está cefálico 😊.
      Obrigada

    • @deolindasipelelaepalanga6463
      @deolindasipelelaepalanga6463 5 місяців тому

      🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @mamaedageovanasantana2961
    @mamaedageovanasantana2961 2 роки тому +4

    2 coisas,ainda não arrumei o quarto e tô preocupada,e tbm tô muito na duvida sobre vias de parto e tão acho que isso não está ajudando minha baby,34 semanas

  • @brunarafaelateixeira2669
    @brunarafaelateixeira2669 2 роки тому +1

    Estou com 29+3 e o meu bebe está pélvico.

  • @valeriaoliveiramachado766
    @valeriaoliveiramachado766 Рік тому +9

    Fiz ultrassom com 29s e lá estava minha Maria cefálica. Agora fiz com 36 e ela resolveu sentar 😢. Confesso que fiquei bem decepcionada e sem entender, mas vamos tentar fazer ela virar com todas essa dicas da re. Espero sucesso pra todas mas no fim quem escolhe é ela né e fazer o que.

  • @rayanebarreto5145
    @rayanebarreto5145 Рік тому +20

    Fiz com 36 e já tinha desistido, até q o bebê virou…

  • @neyri8684
    @neyri8684 Рік тому +1

    Gestação gemelar, bebê 1 cefálico e bebê 2 transverso (polo cefálico à esquerda). Os exercícios podem ajudar o bebê 2 a virar?

  • @Ana_Carla_Meletino
    @Ana_Carla_Meletino 23 дні тому

    Queria saber mais sobre as compressas

  • @alcancandovidas7767
    @alcancandovidas7767 2 роки тому +2

    Funciona quando um so dos gêmeos esta sentado?

  • @catrinesouza7905
    @catrinesouza7905 2 роки тому +3

    Estou de 31 semanas no ultrassom mostro que ele tá sentado...fasso os exercícios agora ou espero até as 34 semanas pra fazer algum tipo de exercícios??

  • @suellengonzalez7788
    @suellengonzalez7788 2 роки тому +2

    A posição totalmente deitada tmb atrapalha o bebê a virar?

  • @Heitor-fy6oe
    @Heitor-fy6oe Рік тому +2

    Fui na consulta a 2 semanas a doutora falou que já estava na posição pra encaixar, já ontem a enfermeira falou que ele tava sentado, fiquei triste pois queria muito normal😢 não sei se com 37 semanas ele ainda vira

  • @ositabrasil9432
    @ositabrasil9432 Рік тому +5

    Que vídeo perfeito ❣️
    Estou aqui com 35 +1 semanas tentando fazer minha bb virar, só conhecia o exercício 4 apoios na cama, estou disposta a começar esses outros exercícios e tenho fé que vai dar certo, vou ter minha Bianca de parto normal se Deus quiser 🙌

    • @ayslabrangioni7831
      @ayslabrangioni7831 Рік тому +1

      Compartilha se deu certo, hoje estou com 35+3 BB pélvico 😢 vou começar hoje mesmo com os exercícios 🙏🏼

    • @andressalima8119
      @andressalima8119 Рік тому

      O meu também 😩

    • @luizasantos1134
      @luizasantos1134 Рік тому

      Você conseguiu virar o bebê? 34 semanas bebê pélvico

    • @ayslabrangioni7831
      @ayslabrangioni7831 Рік тому

      @@luizasantos1134 faz fisioterapia pélvica se puder, com auxílio de uma profissional aumenta muito a probabilidade!

    • @ositabrasil9432
      @ositabrasil9432 Рік тому +1

      @@luizasantos1134 sim ,fiz a VCE{versão cefálica externa}e foi a melhor decisão da minha vida,foi muito rápido o procedimento,a Bianquinha virou em menos de 5 minutos com a manobra da médica! Agora estou com 40+1semanas esperando ela vir natural 🌹❤️😻

  • @MariMari-ur7yj
    @MariMari-ur7yj 2 роки тому +1

    Pode começar com 30 semanas?

  • @elbagoncalvesramos7741
    @elbagoncalvesramos7741 Рік тому

    Oiii aparteie de qtas semanas pode fazer estes exercícios?

  • @IngridSantos-fw2uw
    @IngridSantos-fw2uw Рік тому +4

    Adorei as dicas e espero que funcione, estou com quase 37 semanas e com medo de precisar fazer cesária, meu primeiro sentou com 7 meses e virou com quase 9 e a bolsa estourou

    • @venoguti663
      @venoguti663 Рік тому

      Também estou de 37 semanas e não virou 🥺
      O seu virou?

    • @brunarrr1
      @brunarrr1 Рік тому

      @@venoguti663 seu bebê virou?

    • @raymaciel4725
      @raymaciel4725 Рік тому

      Virou?

  • @samaralopes3417
    @samaralopes3417 2 роки тому

    Oi lu minha bebe ainda ta sentada eu to com 36 semanas 5 dis

  • @user-uj8we8ws8z
    @user-uj8we8ws8z 5 місяців тому

    Estou com quase 38 ele tá pélvico ainda , vou começar amanhã os exercícios 🙏🏾

  • @renatakellylima10
    @renatakellylima10 Рік тому +1

    Fui tentar fazer isso aí e não aguentei segundos, foi um peso, uma pressão muito grande pra minha cabeça, 39 e não virou, mas vai dar certo de qualquer jeito!🙌

  • @lucianunes3168
    @lucianunes3168 Рік тому +2

    35 semanas e iniciando as aulas! Espero que consiga! Minha médica acha pouco provável pelo pouco espaço que o bebe tem. Mas sigo tentando. A cesariana não é um problema pra mim. Mas como já tenho 1 filha e foi parto vaginal, pelo menos vou tentar!

    • @brunarrr1
      @brunarrr1 Рік тому

      Seu bebê virou? Eu estava de repouso sem poder fazer nada, mas agora com 35sem5dias a obstetra liberou alongamento. Meu bebê está pélvico ainda!

    • @lucianunes3168
      @lucianunes3168 Рік тому

      @@brunarrr1 ainda não. Mas estou fazendo. Sempre que sinto ele mexer, começo a fazer. Mas ainda espero que vire.

    • @lucianunes3168
      @lucianunes3168 Рік тому +1

      @@brunarrr1 faço 40 semanas segunda feira e o bebe não virou. Vou agendar a cesariana. Mas desejo sorte as mamães que assim como eu pelo menos tentou!

    • @raymaciel4725
      @raymaciel4725 Рік тому +1

      Estou de 36+4 e não virou ainda 🥺

    • @lucianunes3168
      @lucianunes3168 Рік тому +3

      @@raymaciel4725 consegui me parto normal. Porém pélvico. Ele não virou 40+3 mas o parto foi lindo. Incrível, estava com tudo pronto pra ser cesariana mas de 2h da manhã até as 3h e meia estava com dilatação completa. 4:07 ele nasceu.

  • @tamararamoslimawandelrei2879

    Estou de 37 + 5 e minha bebê está sentada, quero que ela vite para eu ter parto normal, me ajuda

  • @IsabelleCesarsingular
    @IsabelleCesarsingular Місяць тому

    Estou com 38s minha bebê está pélvica, tentei fazer VCE mas não conseguiu virar, bebê grande com bumbum encaixado. Estou tentando fazer esses exercícios para ver se até o dia do parto vira

  • @fabiacoelho6242
    @fabiacoelho6242 2 роки тому +2

    Estou de 36 semanas e minha bebê ainda não virou.... Rê, como faço o contato contigo ? E-mail, telefone... aguardo!!

  • @user-oo7gc9iz4k
    @user-oo7gc9iz4k 2 місяці тому

    Na verdade eu trabalho andando na rua, fico mais tempo em pé, mas quando sento minhas costas dói, então para as refeições é quase deitada😅 tenho q mudar isso

  • @emanuellevettorazzi1456
    @emanuellevettorazzi1456 Рік тому

    Estou com 36+6 e acabei de saber que minha bebê está sentada... Fiquei preocupada.

  • @gislsinemedeiros5980
    @gislsinemedeiros5980 Рік тому +1

    Ô meu está pélvico 34 semanas, estou muito estressada ultimamente, minha vó está aqui em casa, eu cuidando dela acho que isso está me estressando bastante. E eu com medo dele nascer antes dela está boa pra ir pra casa dela.

  • @leidianeramos6524
    @leidianeramos6524 2 роки тому +5

    Oi Re minha bebe está sentada estou de 36 e 3. Estou preocupada um pouco pois já tenho 5 filhos e todos partos normais. E está q é a sexta está sentada desde o primeiro ultrassom. Hj comecei a fazer suas aulas será q terei sucesso estou muito pensativa pois não quero ganha cesaria😏😥

  • @rosanaamorimazevedo2537
    @rosanaamorimazevedo2537 2 роки тому +3

    Estou de 36 semanas e minha bebê está sentada

  • @juliastrapazzon
    @juliastrapazzon 10 місяців тому

    37+ 2 está sentado.

  • @sandrareginabarbosadealmei586
    @sandrareginabarbosadealmei586 2 роки тому +13

    Gente nada a ver , minha vida graças a Deus é bem estável , meu casamento perfeito e sou super calma e me conecto direto com a minha bebê, tudo o que ela disse não acontece comigo , e minha bebê esta sentada . Não é obrigatório a criança virar ,a natureza é sabia ela age conforme ela quer . Queria ter normal já que nao virou vou ter Césaria e super feliz . O importante é o bebê nascer nao importa como .

    • @sandrareginabarbosadealmei586
      @sandrareginabarbosadealmei586 2 роки тому

      Obrigada , o Dr me disse que a minha bebê não virou por que meu útero é bem ativo e teve bastante contrações de treinamento . 😍

  • @user-oo7gc9iz4k
    @user-oo7gc9iz4k 2 місяці тому

    Vixi só sento assim, sinto dor nas costas sentada, como quase deitada

  • @Marcelle449
    @Marcelle449 9 місяців тому

    Estou triste, pois até 30 semanas ela estava cefálica, ontem com (33 semanas e 1 dia) ela ficou pélvica!

    • @meupartohumanizado
      @meupartohumanizado  9 місяців тому

      Calma! isso quer dizer que ainda tem espaço pra ela voltar a ficar cefálica também.
      Faça principalmente aquele exercício da "inclinada invertida" que explico no vídeo nos momentos que sente ela se mexendo mais. Estou torcendo por vocês daqui tá?!!!!
      Se estiver precisando de ajuda para se preparar para um parto respeitoso, ainda dá tempo! Visite o site www.meupartohumanizado.com.br, será um prazer poder te ajudar mais de perto nessa jornada❤

  • @raabsousa9573
    @raabsousa9573 2 роки тому +2

    To com 21 semana será que posso fazer

    • @ericasilva7516
      @ericasilva7516 2 роки тому +1

      Acho muito cedo, até mesmo porque nessa idade gestacional que vc está eles se mexem bastante, ainda tem bastante espaço, espera até umas 34, 35 semanas, se estiver sentado vc faz😉❤️

  • @amandaviera12
    @amandaviera12 Рік тому

    O spinning babies ajuda só o bebê a virar?? Se estiver cefálico e alto não ajuda é isso???

    • @anandag33
      @anandag33 5 місяців тому

      Ajuda também. Ajuda no bom posicionamento do bebê. Só esses exercícios invertidos que devem ser evitados se o bebê estiver cefálico, pra não correr o risco de desvirar.

  • @brunarafaelateixeira2669
    @brunarafaelateixeira2669 2 роки тому +2

    Pelo que entendi você aconselha a fazer os exercícios apartir das 34 semanas?

    • @kaenequirino
      @kaenequirino Рік тому

      Já vi outros profissionais dizerem isso, que devemos fazer após as 34 semanas.

    • @laurailustre
      @laurailustre Рік тому

      Minha médica me liberou para fazer agora com 30 semanas!!!

  • @leidysantos1661
    @leidysantos1661 2 роки тому +1

    Estou com 32 semanas e meu bebê está pélvico o médico da ultrassom falou q ele n vira mais🥺será que se eu fazer ele vira? Me ajuda pelo amor de Deus n queria cesária

    • @meupartohumanizado
      @meupartohumanizado  2 роки тому

      Leidy me segue no Instagram @meupartohumanizado
      Eu acredito que vira sim! 32 semanas ainda tem muito espaço, muita movimentação. Faça os exercícios e entra em contato comigo pelo Instagram para eu te ajudar mais.

    • @roxanaandrei
      @roxanaandrei 2 роки тому

      Eles viram no último mês de gestação por norma.. de qualquer maneira os médicos fazem uma “massagem “ para vira lo.. isso se não tiverem preguiça claro, pq eles gostam de fazer cesárea..e muito mais fácil para os médicos

  • @thaiscarolinetelles9491
    @thaiscarolinetelles9491 Рік тому

    A partir de quantas semanas posso começar ?? Estou com 21 semana e está pélvico

  • @mariaedivaniamartinsgomes6121

    Estou de 38 semanas e 2 dias hoje, minha bebê está pélvica o que fazer?

    • @MariaHelena-bg3rh
      @MariaHelena-bg3rh Місяць тому

      Você conseguiu ter natural/vaginal ? Estou com 38 semanas e meu bebê ficou pélvico. Ele estava cefálico e mudou. Agora estou tentando fazer ele ficar cefálico novamente

  • @angelicasilva1515
    @angelicasilva1515 Рік тому +3

    Bom dia minha linda eu já tive 3 partos vaginas tudo antes dos 9 mes .essa gestacao e minha plimeira filha mas com 35 semanas ela estava na posição Cefalica com 38 fui fazer a ultrassom e ela se sentou e to fazendo hoje 39 E estou com muito medi da Cesária

  • @perlarocha6574
    @perlarocha6574 Рік тому

    Estou em meio ao um milhão de coisas a resolver 😢. Mas irei resolver 🙌 em nome de Jesus Cristo 🙏

  • @jhenyfferhevania1351
    @jhenyfferhevania1351 2 роки тому

    Estou de 35 semanas e a minha bb está atravessada ainda

    • @gracinhaqueiroz2501
      @gracinhaqueiroz2501 2 роки тому

      Seu bebê virou? Estou com 32 e o meu está deitado ainda

    • @amandacrzrbr
      @amandacrzrbr Рік тому

      @@gracinhaqueiroz2501 seu bebê virou? Estou com 33s e a minha bebê está transversa

  • @janainasantos4261
    @janainasantos4261 Рік тому

    A minha está transvesal,😮 Estou com 23 semanas!

    • @laurailustre
      @laurailustre Рік тому

      23 semanas é suuuuuuper cedo! Tem muuuuuuuuito tempo pra virar ☺️

    • @anandag33
      @anandag33 5 місяців тому

      Super normal! Eles ficam quase que flutuando na barriga nessa fase 😅

  • @biancahuidobro8816
    @biancahuidobro8816 2 роки тому +7

    Estou com 35 semanas e meu bebê está sentado. Vou seguir as suas recomendações para meu bebê virar. 😊🙏🏻

    • @Daiane_Heitor
      @Daiane_Heitor 2 роки тому

      Seu bebé virou?

    • @biancahuidobro8816
      @biancahuidobro8816 2 роки тому +1

      @@Daiane_Heitor Estou com 39 semanas e ele não virou.

    • @Daiane_Heitor
      @Daiane_Heitor 2 роки тому

      @@biancahuidobro8816 eu estou de 33 semanas e o meu está em situação pélvica

    • @isahcordeiro5596
      @isahcordeiro5596 2 роки тому

      Amiga, você fez os exercícios dela?
      O bebê virou?

    • @biancahuidobro8816
      @biancahuidobro8816 2 роки тому +5

      @@isahcordeiro5596 Infelizmente ele não virou e tive que fazer uma cesárea.

  • @melissabrauna
    @melissabrauna 3 роки тому +11

    min. 13:00

  • @crislainetaua3488
    @crislainetaua3488 2 роки тому +4

    Estou grávida de 39 semanas e 4 dias hoje e minha bebê continua sentada será se consigo fazer que ela vire minha barriga pequena e apertada demais não queria cesária 😔 bjus

    • @yohanacristina4212
      @yohanacristina4212 2 роки тому

      Vc conseguiu??

    • @talitagomes8501
      @talitagomes8501 2 роки тому

      É triste saber que tudo que planejamos não sai como queremos… também não queríamos cesária, mas se tiver que ser amém 🙏🏻

  • @josivaniaandrade7381
    @josivaniaandrade7381 2 роки тому +1

    Estou com 38 semanas e meu bebê ta sentado será que ele ainda pode virar?

  • @deuzileneteixeira3123
    @deuzileneteixeira3123 Рік тому

    O meu está transversal 😓

    • @amandacrzrbr
      @amandacrzrbr Рік тому +2

      @deuzileneteixeira3123 minha bebê também está transversa, 33 semanas, estou fazendo os exercícios e conversando com ela

    • @kaenequirino
      @kaenequirino Рік тому +1

      E aí, seu bebê virou?

    • @deuzileneteixeira3123
      @deuzileneteixeira3123 Рік тому +2

      Meu bebê virou sim fiz, mas não fiz os exercícios,.não conseguiu, fiz ultrassom dia 15/12 estava de 28 semanas e ele já estava de cabeça p baixo. Na posição correta 🙌

    • @kaenequirino
      @kaenequirino Рік тому +2

      @@deuzileneteixeira3123 que bênção. Eu estou com 31 semanas, ainda não sei se o meu virou. Tu sentiu quando ele virou ou não?

    • @deuzileneteixeira3123
      @deuzileneteixeira3123 Рік тому +3

      @@kaenequirino acho q sim foi numa segunda feira dia 12 ele mexeu muito uma manhã inteira e a barriga ficava toda dura 😅 mais foi um nervoso q passei acho q ajudou ele a s movimentar.

  • @marianaaraujo3392
    @marianaaraujo3392 8 місяців тому

    Acho perigoso.. pois deve se ter uma orientação para quem tem uma gravidez de risco.. tipo pressão alta... Acho que nesse caso não é bom

  • @user-oo7gc9iz4k
    @user-oo7gc9iz4k 2 місяці тому

    Na verdade eu trabalho andando na rua, fico mais tempo em pé, mas quando sento minhas costas dói, então para as refeições é quase deitada😅 tenho q mudar isso