Яка основна причина 80% наших конфліктів та правило HALT. Як це працює? Психологія. Випуск 156.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- "5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.
▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua/
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv....
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.
А ви помітили, що близько 80% наших конфліктів виникають через те, що хтось вчасно не поїв чи втомився? Про те, як це працює і чим нам може допомогти правило HALT, дивіться сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко.
01:30 - Що з нами відбувається коли ми втомлені, голодні чи роздратовані?
02:00 - Що таке правило що HALT
💙Слідкуйте за нами у соц.мережах:
• UA-cam: / centersens
• Instagram: / centr.sens
• Facebook: / centr.sens
• Telegram канал Мар’яни Франко: t.me/MarianaFr...
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
#сенс
#психологія_українською
#5_хвилинки
Лайк для розвитку каналу. Дякуємо за змістовний україномовний контент. Хай щастить
Дякую за відео!
Закликаю всіх залишати коментарі для підтримки каналу😊👌
Дякую, Вам, Анастасія - це така велика підтримка для мене 😊
Дякую, дуже цікаво і правильно ви говорите. Знаю по собі, якщо не виспалась, краще не приймати рішення, відкласти. При відключеннях світла йду гуляти з собакою в парк, там багато народу гуляє в темряві. Якщо дощ, то в мене є скачані відео, книжки, які давно хотіла подивитися чи прочитати в спокійному стані. Є газ, то готую їжу при фонарику. Тобто заздалегідь тримаю варіанти, що буду робити. Іду на гімнастику, моя тренер проводить її при світлі ліхтаря, по графіку. Дзвоню родичам, друзям, з ким давно не спілкувалася, якщо є зв'язок.
Дякую щиро! Мені цікаво було дізнатися про таке правило, буду застосовувати його в своєму житті😀👍❤️
🙏💙💛
Дякую! Ваші поради дуже цінні для мене ❤
Героям Слава!
Дякую багато разів)))
Дуже вчасно для мене, у мене мій рептильний мозок включається коли я відчуваю небезпеку, або хтось порушує мої кордони. І мені було важко з цим впоратися. Тепер буду згадувати про це правило. Сподіваюсь що впораюсь.
Мені вже саме згадування цього правила допомагає 🙈
Дуже вдячна за відео і блог українською про те, що цікавить і покращує якість життя!
Зрозуміла дуже багато з цього невеликого відео, але як саме мені це все зробити - поки що не зрозуміло… троє малих дітей і позмінна робота - я взагалі останні 9 років не висипаюся… Режим схуднення викликає окреме відношення до чаю з бутербродом, тому що я дуже люблю чай з бутербродом, а їм тільки ненависні овочі та мясо, а один раз перетворюється на зрив з режиму… Ну а про 5 людей - то взагалі для мене виявилося шоком - ні одної людини немає, до кого могла звернутися за допомогою… І розумію, що то моя вина, але друзів заводити не вмію, хоча читала і Корнегі і інших…
Дякую за відео❤ Бажаю успіхів у просуванні каналу та допомозі українцям… і тим що закордоном також - їм теж важко, хоча і немає тих проблем, які в Україні… Але психологічно можливо ще більше…
Дякую за ваш відвертий і позитивний коментар. Добра вам і вашим діткам. Обіймаю
Окреме дякую за фемінітиви 🙏😊❤️
А які там були фемінітиви?
@@marianafranko8246 психологиня :)
Треба слідкувати, щоб вирішування 5-и ментальних пасток не перетворилося у звичку «заїдати проблеми», тому є правило HALT - поїсти, заспокоїтись, поговорити, відпочити.
Корисна інформація. Дякую.
Дякую
я за собою помічаю що якщо я недоспала чи недоїла, або закінчила важкий день то до мене краще взагалі не підходити😂😂😂
Коментар для підтримки каналу ,дякую
❤
Я завжди, допомогаю собі заспокоітись, насолоджуючись чашечкою зеленого чаю. Можно з шоколадкою! Зігріваюсь, заспокоююсь.
🍫🍵
Так просто❤❤❤❤
Дякую за відео, на групах Ал-анон- 12 кроків теж таке правило є
Так, і там🙂
Круте правило!
👍🌈
Дякую Було як завжди цікаво але для мене підходить інша формула .коли мені погано я не іду до друга тому що він засмутиться и не іду до ворога тому що він зрадіе я іду до Бога якій мені завжди допоможе
Мені дуже подомагають заспокоїтись тренування з йоги. Лежачи в Шавасані в кінці тренування я потрапляю в такий стан, що мені стає абсолютно байдуже на проблеми, що б не сталось, я до цього готовий (хоч ракета в зал, я навіть не поворухнусь).
Шкода, що цей ефект діє до моменту відходу до сну.
На наступний день ефект пропадає)
P.s. Ходжу на силову йогу, де футболку в кінці тренування можна віджимати
варто додати, що HALT крім акроніма до названих станів є ще дієсловом halt (голт, без пом'якшення -ль- і слово і акронім) - зупинись, зупинка, стій - яке є мнемонічним у цьому випадку
дякую
Чому саме 5людей, розкажіть,будь ласка!
Добрий день. Шо таке "не поїв" у порівнянні з "постійний стрес"