ep 98กินอะไรวันวิ่งยาว youtube

กินอะไรในวันวิ่งยาว
ก่อนวิ่ง
ระหว่างวิ่ง
หลังวิ่ง
เล่าเจอนั่นเจอนี่ระหว่างวันวิ่งยาว กินอะไรระหว่างซ้อม
กินอะไรวันแข่ง

[@lelverythingkafare3518]

ใช่เลยครับ มันไม่คุ้มจริงๆ เคยคิดว่าแค่ฝุ่นมันคงไม่เป็นไร เราร่างกายแข็งแรง เราวิ่งทุกวันคงไม่เป็นไร สรุปวิ่งฝุ่นส้มไป 3 วัน ฝุ่นแดง 2 วัน วันสุดท้าย interval จบเลยครับ กลับจากวิ่งมามีเสมหะ แสบคอ ฝืดคอไปหมด น้ำมูกไหล เพลียไปหมด พักมา 5 วันละ ยังไม่หาย ไม่ได้วิ่งเหมือนใจจะขาดจริงๆ 555 แต่ต้องห้ามใจไว้

[@Kengwittya]

พอดีเลยครับพี่ ดูเมือว่านวันนี้วิ่งยาว ตามพี่เลย..ขอบคุณครับ

[@13ankkalorn68]

กำลังซ้อม ไปงาน atm. มาราทอน ปีนี้ กลับมาฟังคลิปนี้อีกครั้ง ครับ 😁

[@Athena_is_right_here]

สู้ๆครับพี่หนุ่ม

[@kanc5459]

ผมมีโอกาสได้ไปวิ่งกับขบวนก้าวที่ภาคเหนือมาครับ ไปฟังพี่นะ แกเล่าให้ฟังว่าถ้าสนามมาราธอนไหนแกจะทำความเร็วแกจะกินเจลทุก5กม. ถือไปวิ่งไป8ซอง

[@junemakeup39]

รันที่นี้ เจอพี่หนุ่มแน่ๆๆ

[@pai-nai-kor-dai1335]

หากวิ่งยาว2-3ชั่วโมง เราสามารถกินช็อกโกแลตระหว่างทางวิ่งได้ไหมครับ แบบเติมเฉพาะตอนหมดกำลังอะไรงี้

[@winaiyamsai7069]

รอหนังสือเลยครับ

[@BizRunner]

ขอบคุณมากครับ

[@13ankkalorn68]

กำลังซ้อม ไปงาน atm. มาราทอน ปีนี้ กลับมาฟังคลิปนี้อีกครั้ง ครับ 😁