LA MEJOR TÉCNICA DE PRESS DE BANCA | SEGÚN LA CIENCIA

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En este vídeo te explicamos cómo afecta la trayectoria del press de banca en el rendimiento de fuerza.
Dependiendo de nuestro nivel, parece ser que adoptaremos una estrategia u otra para levantar en el press de banca, la ciencia nos dice que los principiantes utilizan trayectorias donde mantienen la barra más alejada del hombro mientras los experimentados acercan más la barra.
En este vídeo analizaremos los factores que afectan y haremos una propuesta práctica
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¿Sabías que para hacer este vídeo nos hemos basado en este estudio?
Madsen N, McLaughlin T. Kinematic factors influencing performance and injury risk in the bench press exercise. Med Sci Sports Exerc. 1984 Aug;16(4):376-81. PubMed PMID: 6493018.