УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Подборка вкусных, простых и полезных рецептов на ужин!
Зразы из цветной капусты, рыбное суфле, рыбка в омлете и курочка в сливочно-грибном соусе! Вкусно и полезно!
#пп #ужины #похудение #здоровоепитание #рецепты #марафонпохудения
КАНАЛ АЛИСЫ "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - / @alisa.zaxarowa
Новое видео с пп десертами - • Мечты Худеющих Сбылись...
НАШ САЙТ - stroineem.online/
МОЙ ИНСТАГРАМ - / vasileva_aleks7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зразы из цветной капусты
Цветная капуста - 400 гр
Сыр - 30 гр
Яйцо - 1 шт;
Шампиньоны - 250 гр;
Лук - 50 гр
63 ккал на 100 грамм;
Б-5,4; Ж-2,8; У-4
Суфле из минтая
филе минтая - 500 гр;
морковь - 100 гр;
шпинат - 70 гр;
яйцо - 2 шт;
сметана 15% - 1 ст ложка;
соль, перец по вкусу
90 ккал на 100 грамм;
Б-14; Ж-2,9; У-1,4
Минтай в омлете с овощами
филе минтая - 150 гр;
яйца - 2 шт;
молоко - 100 мл;
овощи в заморозке - 100 грамм;
соль, перец, зелень по вкусу
93 ккал на 100 грамм;
Б-11; Ж-4,3; У-2,6
Курочка в сливочно-грибном соусе
куриное филе - 600 гр;
грибы - 250 гр;
сливки ( у меня 10%);
масло оливковое - 1 ст ложка;
масло сливочное - 10 грамм;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
129 ккал на 100 грамм;
Б-21; Ж-4; У-0,4
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!
• УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО...
Сделала сегодня зразы из цветной капусты. Это божественно! Очень вкусно.
Правда в пюре из капусты добавила 1 ст. Л. ц/з пш. муки.
Спасибо.
Девочки вы умнички!
Сашенька , спасибо за рецепты !
Очень нравится !👍♥️♥️♥️
Класс. Как всегда все классно.
Спасибо 🥰
Прекрасные рецепты. В особенности первый. Пойду завтра за грибами в магазин🙂
Сашенька, спасибо, отличные рецептики на ужин!!😍🥰🤗
На здоровье 🥰
Музыкальное сопровождение? Кто поёт? Совершенно замечательно.
Хорошие рецепты, но поспорила бы о рисе на ужин, это углевод и на ужин не рекомендуется рекомендуется
Александра вы умничка.
Отличные идеи,благодарю.
Спасибо все просто и вкусно
Спасибо за рецепты
Шикарненько 👍👍👍🌷
🤗🤗🤗
Спасибо большое ураааа рыба
На здоровье!)
Чем можно заменить шпинат?
А можно использовать консервы для рыбного суфле ?
Как же важен голос в таком деле. Вас очень приятно слушать 🍯🍯🍯
Спасибо, мне приятно 🤗
голос излишне приторный и неестественно наигранный
Вкусно и просто и очень аппетитно !) молодец Саш 🤗
🤗
Очень хочу стройнеть.
Как всегда 👍👍
А что можно приготовить без духовки?
Кто мучается с подагрой цветную капусту есть нельзя. Чем можно заменить.
У вас зразы а в алматы это юрта в кафе называется 😁
Ого, не знала даже)
Как это худеть если сыр и масло?
Хорошо бы калорийность каждого блюда знать
А это кушать с хлебом?
Обязательно! 🤣А то действительно похудеете...
@@galinamykytyn6669 🤣
@@ulviyynovruzova490 🥰
А где колораж?Без него не похудеть!Или этоипррсто реклама,чтоб вступить платный канал Алеся?!
Спасибо большое за рецепт
Александра, у тебя золотые руки, умница. Всё вкусно.
Попробуйте капусту готовить для этого блюда на пару, да и для пюре тоже.
Попробую, спасибо!)
Спасибо за хорошие идеи для похудения .Вкуснота .
На здоровье ❤️
Рецепты всё потрясные
Хочу блендер
У вас самые комфортные для меня рецепты , очень ценно то , что не замудренно , а просто и вкусно и продукты все доступные и полезные, еще раз спасибо , за любимый канал🤗🌷🌷🌷
На здоровье ❤️
Спасибо, мне очень приятно 🥰
Саша, как обычно, продукты мои любимые, а блюда полезные, как приятный бонус для меня. Капуста, грибы, куриная грудка. Ешь и Балдей)))
ЗдОрово, я рада, что Вам нравятся рецепты 🥰
Спасибо большое за рецепты ❤️
На здоровье 🤗
Супер рецепт из рыбы!
Никак не могу дочь заставить есть рыбу😃
Может хоть так начнёт?)
Если хочется похудеть., то самый лучший способ - подсчет калорий. 1200-1400 калорий в день. Ну и естественно ничего жареного - лишние скрытые жиры и в целом вредно. Как можно меньше сахара и углеводов простых. Вот и все!!! От такого рациона худеют все!!! Ну а сбалансированные рецепты тоже хорошо, так как порой в цейтноте начинает фантазия "отказывать".
А что делать если не ем грибы , ?и рыбу предпочитаю употреблять отдельно от предлагаемых продуктов потому что считаю что вкусы не совсем совместимы .
Я бы взяла капусту после термообработки выложила в форму и залила яйцом а не превращала ее в неудобоваримую субстанцию ,
Суперские все рецепты!Как попасть в марафон.Нажимаю на ссылку под видео и ничего не открывается Или это надо не на телефоне?
А бесплатные марафоны вы не проводите? У Марии Мироневич с 1-го ноября марафон для похудения БЕСПЛАТНЫЙ.
Спасибо огромное. И калорий считать не нужно. Все просто. Здорово. Вся моя любимая еда.
Спасибо😍научи пожалуйста кбжу расчитывать на 100 гр🥺❤
смесь яиц и молока или сливок называется льезон
Сразу захотелось по худеть
Рыба с молоком сочетается?
Шпинат можно мороженный?
А можно любую капусту?
Класс
Отличные рецепты! Браво! Лайк!!!
Спасибо 🥰
Я опять на марафоне🥰
Ура 🙌 Скоро начинаем 💪
Саша, почему нельзя через мир оплачивать? (
Тот же вопрос.
К сожалению нет такой возможности 😔 Вы можете написать мне вконтакте или в инстаграм в личные сообщения, я вышлю вам реквизиты, куда можно оплатить
@@AleksandraVasilyeva ок