Abdomene pe saltea/14 exercitii blande cu spatele/more than 100 reps/Six Pack/No Repeat/
Вставка
- Опубліковано 10 гру 2024
- Construirea unui abdomen și un mijloc puternic, înseamnă susținere pentru întregul corp, un echilibru mai bun, un spate protejat, o coloană vertebrală mai sănătoasă, previi apariția posibilelor dureri de spate sau accidentări, ca să nu mai spun că și postura o îmbunătățește considerabil.
Te rog să mergi în ritmul tău și nu uita să ții abdomenul încordat, să te asiguri că îl activezi și nu folosești musculatura spatelui inferior.
Toate aceste exerciții se pot face acasă fără echipament!
Spor la treabă și să-ți fie de folos! 😉
Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!
Mulțumesc pentru muzică Alin Dimitriu: linktr.ee/Alin...
Building up strong abdominal muscles and a tight waist means support for the whole body, better balance, protected back, healthier spine, back pain or injuries prevention, not to mention considerably improvement in the posture.
Please go at your own pace and do not forget to keep your abdomen tense. Make sure you activate your abdominal muscles and do not use your lower back muscles.
All the exercises can be done at home, without any equipment!
Good luck with your workout and hope it will be useful to you!
Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!
Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe: / mariaolaru99
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT
FIND ME HERE:
F A C E B O O K: / mariaolaruat. .
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial
#abdomene #sixpack #mariaolaru
Minunată exerciții,minunat peisajul și tu ești minunată! Mulțumim.
Minunate exerciții,minunat peisajul și nu în ultimul rand, tu ești minunată! Mulțumim mult.
🤫😊🙏
Fiind concepute exercitiile cu dificultate progresiva .... yesss !!! am reusit sa le fac !!! Multumim Mariuca !!! ❤❤❤
Concep, gandesc… apoi fac altceva… Yesss, bine ca mi au iesit pe gustul si puterea ta 💪💪💪
La aceste exerciții pot spune că îmi place faptul că sunt blânde cu spatele și că sunt foarte utile.Deeci,mâine la treabă !!🙂 Foarte frumos și peisajul !!Îți multumesc,Maria pentru inspirație !!❤️ O seară plăcută !!
Multumesc mult! Spor la treaba 💪
Grozav!!!
🤔🙂
Mulțumim!
Si eu 🙏
Súper buena rutina, hermosa instructora y lindo lugar!💙💚🤗
Muchas gracias 🙏😌
Mulțumesc mult! ❤️
🙏🤗🙏
Mulțumim din suflet pt explicații, răbdare și blândețe!
Eu sufăr de discopatie lombară acută asa ca negreșit voi încerca exercițiile! :)
Musai sa intariti mijlocul si abdomenul deopotriva. Incetuc si persevernta. Va las aici un video cu abdomene ceva mai usurele: ua-cam.com/video/ONZsve5Njc8/v-deo.html
Sanatate multa si va multumesc 🙏
@@MARIA-OLARUvă sunt recunoscătoare 🙏🤗
Nu e cazul. Cu tot dragul, sa va fie cu folos 💪
Multumim de exercitii si de peisaj!!
Esti geniala!
Dar cine o sa aiba patratele?? Si nu de ciocolata 😋
Pupici
Wow, ce frumos Maria, decor, fond sonor, cromatica , exercitiile tale, te intreci pe tine insati! U are the best, si chiar esti!
🙏 va foarte multumesc 🤗