COMMENT ATTÉNUER LE SYNDROME PRÉ MENSTRUEL ? 😥 SPM c'est quoi ? Stress Dépression Idées noires
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- Опубліковано 16 жов 2024
- Dimanche 5 Mai 2024 : Aujourd'hui les amis on parle du fameux SYNDROME PRÉ MENSTRUEL 😥 C'est quoi ? Stress Dépression Idées noires ⏬⏬ VOS CONSEILS ⏬⏬ 🙏 Soutien la chaîne en devenant membre exclusif et accède à nos vidéos en avant première juste ici :
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Tous les mois de ma vie pendant 2/3 jours je suis au bout du bout ... Déjà le fait de se rendre compte que c'est le spm ca permet de se dire que ca va passer et que tout ce que l'on pense et ressens n'est qu'un état transitoire, ça aide. Et puis pendant ces jours de depression, etre douce avec soi meme, faire des activités tranquillou, essayer de ne pas trop se forcer à faire des choses. Ce n'est pas simple à faire mais essayer d'accueillir cet état comme un moment de pause, ne pas pendre de grandes decisions à ce moment la, vivre le plus tranquillement possible. Après je ne connais pas de recette miracle c'est simplement apprendre à se connaitre dans ce mood et faire au mieux pour soi.
🙏🙏
Hello! ALORS! Comme certaines l'ont mentionné, je pense qu'il s'agit bien du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) dont on parle ici... Un traitement naturel efficace serait un antihistaminique naturel tel que la quercétine, le SAM-e et la vitamine B6, accompagné d'une alimentation sans lactose, en évitant spécifiquement la caséine A1. Certaines recherches montrent également que le magnésium procure un véritable soulagement (300 mg de glycinate de magnésium à prendre pendant la semaine ou les deux semaines précédant les règles). La vitamine B6, que l'on trouve dans des aliments tels que le saumon, les organes animaux et les patates (à prendre entre 30 et 60 mg) pendant la phase lutéale, ainsi que l'iode (1 à 3 mg), peuvent également faire des merveilles pour réduire les symptômes du TDPM! Enfin, l'Agripaume est également un traitement naturel très efficace pour le SPM (bien que les effets soient incertains pour le TDPD).
Perso, j'ai le même problème et c'est ce qui m'a le plus aidé. Je recommande vraiment aussi de réduire la consommation de sucre, de boire suffisamment d'eau, d'apprendre à réduire sa surcharge de stress et de bouger son corps autant que possible. Cela va de soi, mais parfois on oublie les bases, et je sais que cela peut affecter mon TDPM à cent pour cent! En tout cas j'empathise énormément et te souhaites bon courage!
Merci Tania 🤗
Merci tania c'est super intéressant
Coucou,
Tu peux essayer l'huile d'onagre, c'est une plante connue pour aider à réguler le SPM, ma sage femme me l'avait conseillée 😉 bon courage. Moi ce qui m'aide à me sentir mieux et à réguler mon humeur dans cette période, c'est le sport !
Coucou Bibou. Comme toi je souffre de SPM depuis presque un an (je vais avoir 38 ans). Je parcours les commentaires parce que personnellement je n'ai pas trouvé de solution autre que surveiller mon cycle et avertir mon mari quand ça arrive. Au delà du SPM en lui même, moi ce qui me "fascine" c'est à quel point nos hormones et finalement la chimie de notre cerveau influence notre humeur et nos décisions. Parfois ça me fait flipper ! Suivant les phases de son cycle, on peut être une personne complètement différente.
Bref, bon courage à toi, et bon courage à nous les femmes 💪
Quand je suis dans cette tempête, j'essaie de lutter contre la force du cyphon. Je me suis écrit une note à moi-même, je l'ai appelée Mon Ordonnance, où j'ai écrit tout ce qui me fait du bien. Quelle musique, quelle activité, quel vêtement, quelle pensée... Tout ce qui me rend heureuse.
En lisant cette note, c'est comme si je réussissais à grimper à l'échelle qui me sortira du puits.
Courage à nous toutes et à nos famille dans ces tempêtes.
Ah oui super idée ça 💪💪
Je suis de tout coeur avec toi bibou, ça ne doit pas être évident à vivre, il y a les fleurs de bach qui fonctionne bien pour tous ce qui est d'ordre émotionnel, je m'en sers pour moi et pour ma fille et je trouve que ça aide beaucoup pout tout type de problématiques. Tu peux sois en trouver en pharmacie ou consulter une conseillère en fleurs de bach qui évaluera tes besoins et te fera ton flacon avec les fleurs qui te corresponde en fonction des sujets à traiter.
💋
Coucou Juliana🤗 ça m'arrive aussi et surtout les insomnies avant d'avoir mes règles et j'ai une amie qui m'en avait parlé aussi. Est-ce que finalement ça ne serait pas notre corps qui nous rappelle que ça fait plusieures années maintenant qu'on a pas eu de bébé. Et chaque mois quand on a nos règles ,ou quand on va les avoir c'est en fait une sorte de deuil du bébé qu'on a pas eu inconsciemment. Quand on reprend notre cycle après les règles, l'humeur va mieux parce qu'il y a un nouvel espoir potentiel de tomber enceinte 🤰. Pour ma part quand j'ai ces phases de "petite dépression", le café m'aide beaucoup ,ça fonctionne sur moi comme un antidépresseur et j'écoute de la musique joyeuse rythmée. 🥰😘
J’espère que tu trouveras de quoi s’apaiser pendant cette période 🙏🏻 Je ne connais pas ça en tant que SPM mais j’ai connu ça quand j’étais plus jeune et que je prenais une certaine pilule. Ça a duré plus d’un an où j’étais une autre personne, totalement déprimée, angoisse à répétition, angoisse à l’idée de sortir de chez moi… je comprend que ce soit difficile à vivre autant pour toi que pour Julian d’ailleurs. Essayes de te rendre la vie plus douce pendant cette semaine difficile. Et dis toi que ça ne sera peut être pas comme ça à chaque fois, peut être aussi que le temps en ce moment y joue. Courage 🙏🏻🤍
Bonjour, pareil pour moi, j'ai 38 ans, mêmes symptômes tous les mois, je remets ma vie en question et envie de rien. J'ai commencé la méditation (Louise Hay entre autres) et pratiqué la gratitude. Je viens de commencé mon cycle et je n'ai eu aucun symptômes dépressif ce mois ci.. Bon courage ❤
Je connais aussi ce symptôme depuis quelques temps. Et c’est pas facile. Je pleure tous les jours pendant 3-4 jours. J’ai appris que c’était la péri ménopause , bien avant la pré ménopause. Je te conseille le podcast de mama boots, avec l’interview de Leila bel spécialiste. Il est super et plein d’infos
Merci beaucoup je me note ça 💋
Ah oui la peri ménopause
à quel age ?
@@JuJuBaby c’est mama boost (pas boots😂) le podcast. Apparemment c’est environ 10 ans avant la pré ménopause. Il est intéressant et surtout déculpabilisant
@@blandineihh9928 Merci 😀
Péri à partir de 35 ans
@@cbcardot3304 😱😱
👋🏼 !! Également abonnée de l'ombre ! Ce sujet m'interpelle beaucoup.. C'est marrant cette vidéo tombe au moment où je suis en plein dedans !Je me retrouve bien dans tes symptômes !, J'ai également de l'endo avec douleurs terrible.. sauf que j'ai l'impression d'être dans cet état plus pendant l'ovulation ( j'y suis en plein dedans) C'est vraiment horrible comme tu le dis... Je me sens très stressée sans raison.. plus d'appétit, du mal à dormir et réveil très tôt également ! Je vois tout en noir et dans ses moments là l'impression que je ne m'en sortirais pas ! Malheureusement pas de conseils à te proposer moi même j'aimerais savoir comment gérer ça.. Un enfer!
Bienvenue à toi abonnée de l'ombre 💋 N'hésite pas à commenter + souvent
N'hésite pas à lire les commentaires en dessous
il y a plein de conseils 💋
Merci d’en parler ! Depuis 3 ans mes SPM sont un enfer … je suis sous antidépresseurs car pour moi ça durait plus de 2 semaines notamment avant mon ovulation. Même sous antidépresseurs j’ai du mal à gérer mes humeurs et mes douleurs😅 ce qui m’aide c’est les tisanes que l’on peux trouver en cop bio (tisane féminine) mais je suis aussi preneuse de conseils 🙏 je n’ai pas d’enfants, j’ai 25 ans et ça m’inquiète pour mon futur.
Pareil ... Pour aller mieux je prend du magnesium en dose maxi, vitamine c et je bois de l'eau, je fait du yoga et jessai de me forcer à écouter de la musique et à force comme je le sais que c ca je suis moins triste
Merci beaucoup à vous d'aborder ce sujet 🙏 ❤
Je pense que l’environnement compte ( état de fatigue , niveau de stress, charge mentale …) le plus gros conseil que je donnerai est de s’écouter un maximum durant cette période et ne pas forcer.
Coucou Juliana! J'ai ce trouble dysphorique premenstruel depuis un moment, j'avais fais des recherches sur internet mais je n'avais pas trouvé beaucoup d'information à ce sujet il y a quelques années. Seulement un livre "Maudites Hormones" de Sarah Rodrigue, je ne l'ai pas encore lu mais il me semble qu'elle donne des conseils ou en tout cas ça façon de le gérer. En espérant que cela t'aide. Personnellement, le fait d'avoir pris conscience qu'il s'agissait d'un SPM m'a déjà beaucoup aidé, pas de prise de décision pendant cette période, je sais que c'est passager.
Prenez soin de vous 😘
Coucou, il existe des compléments alimentaires comme par exemple SPM 600 qui m'avaient été conseillés par une gynéco, mais après c'est assez cher. J'ai vu quon t'avait conseillé l'huile d'onagre, il y en a dedans, également huile de poisson, magnésium... Peut-être en parler avec ton/ta gynéco ou sage femme? Bon courage !
Courage à tous les deux (5)! Je lis aussi les commentaires au cas où ça pourrait m'arriver un jour. C'est un sujet très intéressant. Merci d'en avoir parlé.
Pour l'instant je n'ai plus de règles depuis environ 2 ans. Je suis en ménaupose artificielle à cause de mon endométriose. 1 pilule par jour tous les jours sans jamais arrêter. C'est ça, ou les règles hémorragiques pendants des semaines (voir des mois) avec toutes les conséquences que ça implique, fatigue, irritabilité, anémie... et des douleurs à la limite du supportable. Je déteste me bourrer d'hormones... J'espère qu'une solution alternative te permettra de surmonter ces quelques jours. ❤
J'ai vécu ce syndrome extrême pendant des années avec vraiment des idées noires très marquées uniquement sur 4/5 jours à la limite de pensées suicidaires. Comme un nuage noir qui nous dépasse. Tellement invraisemblable que ce soit passager tellement ca paraît réel sur le moment. Une véritable souffrance pour l'entourage aussi, bcp de culpabilité. J'ai essayé bcp de plante, gattilier, millepertuis qui ont parfois atténué. L'impression de devenir folle. Un beau jour les symptômes ont quasi disparu et il y a parfois des cycles ou je ressens une euphorie avt et un je m'en foutisme pendant. Vraiment les hormones c'est la base de l'équilibre mentale et l'harmonie de famille pour ma part
Ce que tu décris m’évoque le TDPM : la version ++ du SPM, le trouble dysphorique prémenstruel. Aux US, certains médecins font du micro dosing d’antidépresseurs ou weed si autorisée sur cette période mais je ne crois pas que les médecins français le fassent. Je sais que certaines prennent du CBD pendant cette période, en commençant un petit peu avant les premiers symptômes. Nos cycles évoluent toute notre vie mais tu peux demander un bilan endocrino si besoin ! Bon courage et merci d’en parler 🙌
Merci le patriarcat de continuer de bous hysteriser et nous diagnostiquer des maladies en tout genre dans notre féminité et notre corps. Finirons nous par retourner dans les années où on enlevait l'utérus aux femmes pckon le pensait la responsable de la folie?
Oui le CBD reviens pas mal dans les commentaires effectivement
Bonsoir Juliana, sa fait pas mal d'années que je connais tes Chaînes youtube et cela faisait un moment que je ne t'avais pas vu. Cela m'a peiné d'apprendre la souffrance que tu vis ainsi que ton mari et indirectement vos enfants. Je n'ai pas de remède miracle à te proposer mais je suis chrétienne et je souhaiterais prier pour toi ci bien-sûr tu me l'autorise car je crois que Dieu peut et veut te guérir physiquement mais aussi moralement. Voilà ci tu es ok dis le moi, si se n'est pas le cas je respecterais ton choix. Bise sois bénie.
Merci Diane 💋
Je n'ai rien contre les prières 💋💋
@@JuJuBaby Bonjour Juliana, ok bien reçu ! Merci d’avoir répondu à mon commentaire, j’espère qu’entre temps sa s’est calmé et que tu vas bien. Bise.
Merci pour cette video et de parler de SPM. Je suis dans le meme cas, apres 2 grossesses rapprochees et avec l'âge (37 ans) cest de pire en pire.... Un grosse phase noire 3 jours avant les regles. Énervement, remise en question de beaucoup de choses... Je me suis renseignée un peu et jai lu gattilier, onagre et bourrache qui reviennent assez souvent. Je vais essayer...
Idem pour moi. J'ai 35 ans et 3 enfants et j'ai les mêmes symptômes. Je suis également en recherche de solutions😊.
Bon courage bibou je n'ai pas ce problème mais ça doit être vraiment pénible... 😔
Ça me rassure tellement de voir que je ne suis pas seule à éprouver ça dans mon spm !
On en a beaucoup parlé avec mon mari de manière à éviter des décisions importantes sur ces périodes 😅
Perso je n ai pas de solution je subi cela 😂 mais on est ensemble !
Merci pour ce partage Bibou et bienvenue dans le club des SPM 😅 J'ai remarqué que ça évolue dans le temps, j'ai des symptomes aujourd'hui que je n'avais pas y'a 5 ans et vice versa... Je ne me suis pas assez renseignée sur le sujet pour apporter des conseils, j'imagine qu'il doit y avoir des compléments alimentaires, des plantes qui pourraient aider à atténuer. Ce que je peux dire basé sur mon expérience, pendant cette période il faut rester dans la mesure du possible dans le calme, limite dans le noir avec un casque, dormir, boire bcp d'eau, faire des activités qui te relaxent, éviter de prendre des décisions importantes 😅 prévenir l'entourage qu'on rentre en zone de turbulence hahaha
Bonjour Juliana. J ai vécu la même chose que toi et ce qui m à bcp aidé c est l homéopathie. Le melange huile de nigelle et bourache est pas.mal également. A tester!
Vous allez tous les deux réussir à trouver une solution qui va vous permettre de passer ces phases. Le simple fait d'en parler entre vous ça va énormément vous aider à y faire face.
Bonjour, j arrive un peu en retard mais merci pour cette vidéo qui est d utilité publique. Je m explique, j ai 40 ans et j ai commencé à souffrir du SPM vers mes 37 ans. Ça faisait 1 an seulement que j étais avec mon nouveau copain qui est ajd mon conjoint. Lorsque mon SPM a débuté, j ai pensé que tous mes problèmes venait de mon ami car toutes les 3 semaines je n allais pas bien et je mettais ca sur son compte en pensant réellement que c était lui qui etait à la source de mon mal être. C etait les montagnes russes car la plupart du temps tout allait bien et du jour au lendemain je remettais tout en question car je me sentais vraiment déprimée et pour moi c etait a cause de lui 😔 bref tous les mois je voulais le quitter et la semaine d après je l aimais plus que tout. Mes proches me prenait pour une folle et moi je pensais vraiment sombrer dans la bipolarité... jusqu'au jour où j ai découvert des vidéos sur le SPM et là j ai fait la relation. 3 ans après je suis tjs avec mon conjoint mais ça n empêche que tous les mois je remets tout en question, c est usant... et lui s en prend plein la tête pour rien 😔 je ne le supporte vraiment pas à cette période et c est vraiment difficile à vivre pour lui, je le trouve très patient car malgré tout il comprend. J ai beau savoir ce que j ai, c est plus fort que moi à ce moment là je le déteste! Mais maintenant j arrive à me raisonner et à me dire que c est passager. C est vraiment dur car on est conscient de ce qu il se passe mais les idées noires sont tout de même présentes et on y peut rien. Voilà désolée pour le pavé mais ça fait du bien de partager et de sentir moins seule. Juliana j avais une tisane que m aidait un peu, je vais essayer de retrouver le nom et m en racheter par la même occasion 😂 bon courage à vous 2!
Merci beaucoup pour ton commentaire bahia 🙏🙏💋💋💋💋
Ça m’arrive aussi à chaque cycle avant d’avoir les règles pour l’instant j’ai que 33ans j’ai peur que ça s’aggrave merci d’en parler et merci pour les conseils sous cette vidéos
Bonjour, depuis 1 an je vis la même chose tout les mois, c'est pas facile pour moi et l'entourage...
Pour atténuer cett état " dépressif" je prends des compléments alimentaires a base de rhadiole il faut commencer avant le spm , je trouve que c'est efficace.
Bon courage.
Merci du partage! J'ai 31 ans et j'ai également un cycle de plus en plus marqué comme ca. Remettre toute ma vie en question (j'étais en voyage l'année derniere et je remettais tout le voyage en question), me taper toutes les maladies (je tombe malade que pendant cette periode), etc.. je comprends.. par contre pas de solutions je vais lire les autres commentaires.
Ccou babou 1 conseil que j'applique c'est de prendre de l'huile d'onagre en complément alimentaire
courage à toi bisous 😚
je prends un mélange onagre + bourrache qui fonctionne bien sur les symptômes physiques, à tester pour les symptômes psy ?
Courage a Juliana (et Julian par extension). Je pense que rien que le fait de savoir que c'est lié a cette période et que ca ne durera pas, va aider pour traverser ca. Au lieu de te dire que rien ne va plus dans ta vie, et être tentée de prendre des décisions sur le coup de l'émotion, tu vas pouvoir te dire que c'est juste une mauvaise passe.
Coucou
Tout comme toi,je prends des gélules onagre bourrache et les arrête à l'arrivée des règles, puis avec yam proctif( progestérone naturelle)aussi que j'arrête
aussi a l'arrivée de mes regles et reprends tout ca 10 jours après
Ca m'a bcp aidé
Bonjour à tous les deux. Idem pour moi j'ai toujours quelques jours à fleur de peau, ça fait quelques annees deja que je le ressens vraiment (j'ai 37 ans), ça se traduit particulierement par un manque de patience, un agacement.. je n'ai pas de solution miracle et d'ailleurs je suis preneuse aussi de conseils lol j'ai conscience que ce n'est pas facile à gerer non plus pour le conjoint, j'ai beau en avoir conscience c'est parfois plus fort que moi je n'arrive pas à prendre sur moi 😔 difficile d'etre une femme comme si les regles elles-mêmes ne suffisaient pas 😅
Coucou! j'ai eu le même soucis, j'ai contacté une Naturopathe, après des analyses, nous avons constaté une petite anémie et un petit trouble hormonale, nous avons mis des choses en place et ça va beaucoup mieux
🙏
Bonjour 👋🏼( je ss une abonnée de l'ombre) je suis également sujette aux SPM sévère ! J'ai pris rdv avec ma gyneco qui m'a mise sous SERELYS SPM à prendre 10 jour avant la venue des règles (pas remboursé 😮). Ca aide bien. Composition saine. J'avoue étant donnée que ce n'est pas remboursé je le prend pas à chaque cycle et maintenant j'arrive à faire sans. Je le prend si déjà de base mauvaise période avant même les SPM (stress avec l'organisation travaille famille etc... dueil...) dans ce cas je sais que je suis d'autant plus "mal baré" donc je le prend !
Et beaucoup beaucoup de discussions avec mon mari avant les SPM... l'informé que je souffre à cette période s'il peut juste ne pas répondre à mes mots durs parfois...
Manger beaucoup moins de sucre voir pas également ça aide des qu'on sent les 1er symptômes. Le sucre viendrai aggravé les poussées de SPM
Et gros travail mental "ça passera... ça va aller ... ce n'est pas moi c'est la période qui est difficile mais elle a une fin..."
Courage et compassion 🌷
Bienvenue dans les commentaires abonnée de l'ombre 💋
Merci beaucoup pour ton témoignage
N'hésite pas à commenter plus souvent
Coucou! Alors je suis également passée par ce syndrome et c'est simple ça a failli me coûter un divorce! J'étais absolument exécrable avec mon mari et même mes enfants, idée noires, déprime. Cette année ça a bien évolué grâce au sport et au yoga. Avant d'en arriver aux anti dépresseurs, je te conseille d'essayer le yoga ou encore la méditation durant cette période, évite le sucre également, l' alcool et le café, n'hésite pas à faire des siestes si tu le peux quand tu sens la fatigue arriver. Et surtout communique avec ton conjoint qu'il t'aide à positiver un max!
🙏🙏
"On a tout fait sur UA-cam, sauf des sketchs": sauf que j'ai encore en mémoire le vlog de Fort Boyard avec la fin qui m'a rire AUX LAAAARMES. C'était un peu un sketch sans le vouloir, mais tellement bon (et tellement mignon) 🤗
ah ouais
Faudrait que tu nous retrouve ce vlog mdrr
Bonjour, l’EPS de Camomille et l’huile d’onagre en gélule ! 😊
Et Cycladys pour régler les symptômes de douleurs intenses (nausée, crampe,, angoisse)
effectivement le SPM est une période très compliquer, je cumule spm et endométriose et une semaine avant mes regles déjà j'ai très mal et en plus je change d'humeurs je suis exécrable et je peut etre assez méchante en vers moi et les autre, mon chéris connais mes cycle et sais que a se moment rien ne doit me chercher sinon j'explose, je prend des fleures de bach en gummies et sa aide bien pour la partie humeurs et dépression. sinon voir si les dosage hormonaux ne sont pas en train de se faire la malle car sa peut jouer !
Concernant les règles effectivement c'est très challengeant. J'ai suivi une formation sur ce thème et maintenant je sais comment je réagi et c'est plus facile à gérer. Les règles sont les bienvenues chez moi car oui ça enlève la déprime. Je ne prend rien pour atténuer cela, je regarde juste la date et je sais que là je suis dans mon automne donc j'essaie de me reposer et j'essaie de danser, de sourire ou de pratiquer la gratitude +++. Je sais que ça passe donc je l'accepte. C'est normal
🙏
Coucou Bibou. Tu sais ça peu être un cycle plus dur qu'un autre. Moi ça m'arrive parfois mais c'est pas systématique. Après perso c'est pendant mon ovulation et ça dur 2 jours max. Maintenant j'ai l'habitude donc je suis gentille avec moi même. Je m'autorise à pas etre en forme je sais que ça va passer et ça m'aide à accepter. Par contre effectivement je sais qu il existe de l homéopathie pour ça. Il faudrait que tu trouves un médecin homéopathe parce que l homéopathie ça dépend de beaucoup de ta façon d'être. Mon homéopathe adaptait mon homéopathie à ma "personnalité" quand je devais en prendre. Donc j en ai pas pris pour un spm mais pour d'autres soucis et c'est efficace.
Hello à vous la petite famille, je n'ai jamais eu de "symptômes" de ce genre mais je vous envoie tout plein de force et de courage! J'espère que vous allez vite trouver un apaisement durant ces périodes..🙏
Merci pour tout vos partages😊
Chez moi ca a commencé 2 ans environs apres la fin de l'allaitement, avant jamais et idem je remet tout en question et limite idées noires etc ... Mais à force tu sais que ca passe et ca dédramatise le truc
Je souffre de tdpm. C'est horrible. Je prends 2 onagre par jour de chez dieti natura ainsi que 1 gatilier chaque jour et je suis sous antidépresseurs. Je pouvais avoir 15 jours de spm xxl avant. C'est horrible je compatis.
bonjour bibou pour moi malheuresement depuis la naissance de mafille 2022 c'est un cycle qui c'est installer. 3 jour pendant mes règles et juste après des humeurs très coquine. C'est mon mari qui m'informe du stade de mon cycle (je ne m'en rend pas compte). Je me retrouve totalement dans ton discourt.
😅😅😅
Ressenti pendant beaucoup de cycles, des jours où je n’ai envie de rien, ne voit que le négatif, me traine,… comme déjà dit certains compléments alimentaires peuvent aider (onagre, magnesium, gattilier,…), je crois que mes spm sont pires selon l’ambiance générale aussi : météo,… j’essaie de diminuer le sucre, de bouger un peu +, me reposer +. J’ai 33 ans mais depuis 2/3 ans je vois les symptômes s’accentuer et ça m’inquiète. Pour le moment j’attends le petit dernier donc ça va 🙂
💋💋
Coucou c est etrange par ce que je sors de chez l endocrinologue à cause de ces memes symptômes depuis plusieurs mois. Apres des bilans sanguins plus poussés que par le gynéco... Verdict... Premenaupose !!! Une pillule spécifique pour gerer ces symptômes tres désagréables et ça devrait aller... Si ca peut t aider. Moi non olus je ne pouvais plus gerer ces etats d ames que je ne compenais pas. J ai 38 ans. Bon courage !
Trouble dysphorique pré menstruel moi il dure parfois de l'ovu au règles. Douleurs ++++ envie suicide ++++
C est très régulier pour mois d avoir ces états dépressifs et émotionnels instables, je prends de l homéopathie + des compléments a base de safran
Coucou Bibou, quelle contraception as-tu et depuis combien de temps ? Je ne sais pas si c’est lié mais j’ai un stérilet en cuivre et j’ai commencé à avoir exactement le même symptôme prémenstruel après quelques années de stérilet. J’ai lu pas mal de témoignages à ce niveau. J’ai remarqué que je prenais la tête à mon homme, que je remettais toute ma vie en question et que j’étais déprimée chaque mois et que c’était toujours la semaine avant mes règles. Ici je sors de 9 mois de grossesse, j’ai remis mon stérilet (pas envie de retourner aux hormones) et pour limiter ce syndrome très désagréable j’ai commandé « pre-ms » qui est de l’homéopathie. Je ne peux pas encore donner de retour mais J’ai lu de très bons avis. Courage je crois qu’on est beaucoup dans ce cas et je sais que c’est une période difficile à vivre et comme tu as dit je me suis demandée aussi si je n’étais pas bipolaire 😅 On se pose beaucoup de questions .. Les joies d’être une femme 👍
Je n'ai aucune contraception
J'ai arrêté toute contraception depuis que je suis avec Babou
Et avant c'était pilule, jamais de stérilet. J'ai arrêté la pilule car clairement ça ne m'allait pas du tout
C'est vraiment difficile car tu ne peux rien contrôler, la veille de mes règles je pourrais insulter tout le monde. Tout le monde m'énerve, je supporte plus personne 😅 j'ai une colère en moi énorme! Et je dois faire le ménage, tout est lavé a fond😂
Il me semble que Coline (et pourquoi pas Coline ) prend quelque chose a base de cbd et que ça l'avait bien aidé. Je vais chercher si je retrouve. Elle en parle souvent en tout cas.
🙏🙏
Pour ma part c'est présent depuis 5 ans, avant les règles puis vers l'ovulation, maintenant c'est de pire en pire , c'est tellement pas ma vraie moi, sachant que j'ai eu 21 opérations du ventre, mes douleurs au ventre autour de l'ovulation n'ont pas été prise vraiment en compte, puis lors d'un scanner pour douleurs au dos on m'a découvert de l'endométriose, donc ma maladie plus l'endométriose plus le spm je suis bien seulement 1 semaine par mois ça fait si peu... Normalement je n'ai pas droit aux hormones mais ma maladie étant rare il n'y a pas d'études pour mon cas avec le médicament ( dont j'ai oublié le nom) qui stopperait mes cycles pour ralentir l'endométriose. Fin mai j'ai un examen de surveillance de ma maladie plus l'endométriose et si tout va bien je vais prendre le rdv avec le gynéco spécialiste pour prendre ce médicament en espérant retrouver une vie sereine sans effets secondaires. Je n'en peux plus de n'avoir envie de rien, de supporter personne, d'avoir des douleurs partout, je me suis isolée je ne veux pas faire supporter mes souffrances physiques, morales et "ma méchanceté" incontrôlable, j'ai honte de moi... Je n'ai pas de conseils à apporter, je te souhaite de trouver quelque chose qui t'apaise dans ce fichu spm, bon courage à toute la famille 🙏🐞🦋
J'avais les mêmes symptômes que toi avant mes règles pendant ma période crudivore, veganisme, végétalisme etc de 15 ans....j'ai consulté ma gynécologue qui m'a parlé du lien entre état dépressif et alimentation non carnivore, j'ai repris petit à petit de la viande et mon état s'est améliorée et là je revis.
Je mange de la viande de producteurs du coin, de qualité, nourri à l'herbe 3/4 fois par semaine.
J'ai fais mes recherches pour comprendre car j'étais bien dans mon mode de vie végétale et au niveau du budget, c'était mieux pour moi de vivre de cette façon mais mon état déclinait terriblement.
Ce que j'ai compris c'est que les protéines animales fournissent des acides aminés essentiels qui sont des précurseurs de neurotransmetteurs comme la sérotonine, le
tryptophane, qui est un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur lié à la régulation de l'humeur.
Ah oui intéressant ça
Niveau prot animales ça va j'en ai dans mon alimentation actuelle
Poisson Oeuf et produits laitiers
Coucou Bibou, je suis désolée pour toi d'avoir eu cette phase de depression. Ça doit être difficile pour toi comme pour Babou. Peut être des gélules de millepertuis. J'en ai acheté à ma mère qui a perdu son chien et ça l'a aidé, elle se sentait plus apaisée. Donc peut-être en infusion ..
Je me reconnais dans ton discours. J'ai aussi un SPM assez hard psychologiquement. Personnellement cela peut durer pendant presque 15 jours 😭 j'ai pas encore trouvé de solution miracle. Je vais suivre les coms du coup
15 jouuurs ? 😪
Bonjour
As tu pensé à vérifier le taux de Fer? et voir un endrocrinologue ma fille est soignée pour ça ,il y a desl solutions Bon courage à vous deux
Non
J'irai faire un petit bilan ;)
Folliculinium 9ch
1 dose au 7ème jour et 1 dose au 21 ème jour du cycle, pendant 6 mois environ ❤️❤️😘courage
Ça peut aussi être un problème thyroïdien, l'hypothyroïdie peut entraîner ces symptômes , pourquoi pas contrôler avec une prise de sang
Bonjour.
Bibou, tu n es pas seule ces choses la arrivent malheureusement. Deja que tu es compris que c etait ton SPM est une victoire. Tu pourras toujours te dire que tes sentimenrs sont la à cause de ça, comprendre que c est temporaire aide tout le monde à mieux le vivre. L accepter et ne pas prendre de decision à chaud. Maintenant comprendre n enleve pas l intensité des emotions malheureusement. Ce qui me fais du bien c est de m écouter et de penser + à moi qu à mon role dans ma famille ou mon metier. Je fais des choses qui me font du bien : sport, marcher, jardiner, voir une copine etc... le + en exterrieur possible et je mange des choses qui me font plaisir meme si c est pas "raisonnable". Le fait d être dehors aussi evite à ma famille de trop en patir.
Babou : mon homme et mes enfants sont bien au courant. Mon conjoint du coup ne rentre pas dans mon jeu quand j ai "envie" de me fighter. Il reste calme, parle doucement et me repond le minimum. Ça ne l empeche pas, si le sujet l a blessé ou merite d etre abordé, de revenir vers moi m en parler quand mon SPM est passé et la on a une vrai conversation constructive. Il ne s agit pas de fermer sa gueule et de se soumettre mais de faire preuve de retenue et de s exprimer au bon moment, ce qui n est pas facile je te l accorde. Si les enfants ont besoin de soliciter ils savent qu il vaut mieu aller vers papa ce jour la (moi ca ne dure pas longtemps heureusement). Il n hesite pas à sortir avec les enfants pour etre loin de moi pendant ce temps ou j ai besoin de silence et de calme pour mettre à plat mes emotions. Si j ai besoin d etre rassuré il sait aussi etre la mais il ne communique pas beaucoup alors il fait juste ce qu il peut, comme tout le monde.
Bon courage à vous deux.
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
(tes enfants ont quel âge ?)
@@JuJuBaby 4 et 6 ans
Je suis actuellement en plein déménagement (derniers cartons, le gros du déménagement c'est samedi). Il se trouve que mes règles vont arriver cette semaine. Je suis souvent à fleur de peau avant, fatiguée, envie de rien, plus à même de critiquer les défauts de mon conjoint qui me tapent sur les nerfs. Comment vous dire que là avec le déménagement en plus, y a des étincelles avec mon conjoint depuis quelques jours. 😂
😅😅 Allez courage ça va bientôt passer
Perso a part les douleurs et beaucoup de fatigue que je ressent , je n'est pas l'impression que mes règles joue sur mon humeur et sur ma façon d'être avec les autres
Conseil à Babou, redouble deffort pour encore plus lui faciliter la periode en te rendant utile mais sans demander
J'ai eu les mêmes phases que toi. Et en plus, je pleurais et je ne savais pas pourquoi. Cette vidéo, je vais la montrer à mon homme comme ça il verra qu'il n'y a pas que moi
😊
hello, je suis en psychiatrie, tu pourrais consulter, on peut mettre des choses en place qui pourraient t’apaiser pour ton spm, énormément de patientes l’ont et ça s’empire avec le temps. C’est un vrai état dépressif à prendre en considération. C’est court mais très intense. Ne reste pas dans cette souffrance
Je suis sur Angers aussi et j'ai eu un sacré coup de mou pendant ma période de règles. Est ce que l'on peut en discuter ailleurs? Merci pour votre retour Marlène
Merci 🙏
Babou te posera une question dans un prochain Vlog
Coucou. Avant je me disais : Julianna sait tout faire et pas moi ^^. Maintenant, je tricote et je dessine beaucoup ^^. Merci pour le tremplin 😂
Avec plaisir haha😁
Le Spm est du à un exces d'œstrogène. J'ai longtemps subi mon spm jusqu’à que je decouvre des traitements naturel comme l’homeopathie. Tu peux me contacter pour que je te donne le nom de ce que je prends. Je ne veux pas le mettre en commentaire. Sinon je bois énormément d’infusion de gingembre et de sauge a partir du 20eme jours de mon cycle et ça m'aide beaucoup.
Les huiles essentielles fonctionnent bien chez moi 👍
...Sinon garder une activité qui te plaît à faire pendant cette periode.( si tu ne travailles pas ce jour là ... ) Par exemple partir en voiture et aller dans une pépinière pour acheter des plantes ou autres. 😊 Peut-être que ça te permettra de te focaliser sur autre chose que tes idées noires.
2e tentative
TDPM ça existe et des femmes son t sous antidépresseurs malheureusement mais ça n est pas l’air encore d être cela pour toi. Donc à surveiller.
Je te conseille une crème progestérone naturelle ( ergyam ou supersmart)à mettre de j15 aux règles , et
Le seed cycling
Faire un bilan bio pr les carences ( attention le énormes labos ne sont pas les normes optimales )
Et dernier conseil mais qui ne te plaira pas
Dc les 3 choses c est déjà super bien
merci beaucoup pour ce commentaire très complet
Chaque mois 1 semaine avant mes règles, je remet toute ma vie en question : j’ai envie de quitter mon mari, je ne supporte plus mon fils, j’ai envie de rien….bref l’enfer ! Et une fois que les règles sont là et bien ça va bien ! Malheureusement, j’ai essayé bcp de choses, mais rien n’a fonctionné sur moi. À priori, mon doc me dit que reprendre la pilule résoudrait le pb ?!?!
ah oui la pilule de mon côté... ça ne m'a jamais fait du bien 😅
Coucou tous les 2, Juliana je suis naturopathe si tu as des questions n'hésites pas, mais tu peux déjà prendre des oligo éléments pendant au moins 3 mois Zinc Cuivre, après pour le reste il faudrait en parler en direct parce qu'il y a plusieurs choses en prendre en compte pour te conseiller plus précisément 😉
Tu es naturopathe maintenant félicitation (où tu l'as toujours était ? lol)
J'ai pas mal de conseils dans les commentaires effectivement naturopathie ou homeopathie et effectivement il faudrait savoir quoi sélectionner 😅
tu peux nous écrire sur jujubabycontact@gmail.com
Merci 😁 ça fait 2 ans maintenant en plus de la reflexologie, l'homéopathie fait partie des remèdes proposés en naturo
Je vous écris tout à l'heure 😉
@@alexia66891 🤗🤗
Bonjour,
Vous pouvez essayer les fleurs de Bach et notamment "Star of Bethlehem". C'est très efficace :)
merci 😊
Je suis florithérapeute certifiée en Fleurs de Bach, et star of bethléem n'est pas du tout adapté aux besoins de Bibou. J'opterais plutôt pour Châtaigner, Noyer, et hibiscus.
Restant à votre disposition pour tout renseignement.
@@kassybrun1594 Merci Kassy 🙂
Et rien à voir mais j'adore tes nouvelles lunettes !!
😁😁
Coucou Bibou, oui les fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel peuvent affecter l'équilibre chimique du cerveau et potentiellement contribuer à des changements d'humeur, y compris des sentiments de dépression chez certaines femmes. Personnellement la reprise de la pilule en continu m’a changé la vie mais j’imagine que c’est pas la solution idéale pour tout le monde. Peut être des antidépresseurs ponctuels qui agissent directement (comme le deanxit), n’hésite pas à aller consulter et en parler pour pouvoir trouver une solution qui te convienne et qui t’aide à traverser cette période pas très cool. Tu n’es pas seule à ressentir ça et il y a des solutions. ❤
Même solution ici, contraception hormonale en continu.
Les hormones et antidépresseurs c'est pas fou.... mieux vaut commencer par des choses douces avant d'en arriver là
@@stephaniehennebelle2757 je respecte les approches naturelles, mais il est important de reconnaître que chaque personne réagit différemment. Ce qui fonctionne pour vous ou moi peut ne pas convenir à d’autres, et vice versa. L’essentiel est de trouver ce qui convient le mieux à chacun, en discutant avec un professionnel de la santé pour faire un choix éclairé. Chacune a le droit de choisir ce qui lui semble le plus approprié pour sa santé et son bien-être.
@@bioutygirl je n'ai pas dit le contraire, je dis simplement qu'il y a d'autres choses à essayer avant de passer aux hormones ou aux antidépresseurs qui sont loin d'être bon pour la santé, passer par les médecines douces en 1er lieu ne coûte rien 🙃 et ça fonctionne pour pas mal de femmes moi y compris.
@@stephaniehennebelle2757 c’est super que ça fonctionne pour vous et pour beaucoup d’autres femmes! J’ai une autre expérience personnelle. L’important est d’avoir un éventail d’options à disposition et de trouver ce qui convient le mieux à chacun, il y a des solutions pour toutes et personne ne devrait rester dans cette souffrance. Que la solution soit naturelle, médicale ou une combinaison des deux. Merci d’avoir partagé votre point de vue!
Coucou alors je te rassure ….. je pense qu on est énormément à en }}%}{%{%]+] a l’ovulation le SPM …. Les hormones …..c’est l horreur …..certains te diront prend des hormones .( perso c est neg ) j aurais tendance à te dire te tourner vers un Naturopathe afin de répondre à des questions bien spécifiques en visio si c est pas évident d avoir un moment a toi … en vrai il y a pleins de compléments qui peuvent t aider mais pour être optimum va voir un spe . courage ! ❤
Je vous suis depuis le début les amis, mes enfants ont l âge des votre. Bon courage pour les down .. le soleil revient ❤
Le CBD peut être Coline en parle sur insta elle galère aussi avec ses SPM
Des années de Spm vraiment horrible! Déjà rien que le fait de savoir que c'est lié à ton cycle et tes hormones c'est déjà beaucoup car tu connais la cause. Concernant les solutions j'ai testé le cbd inefficace pour ma part en revanche la supplémentation en magnésium et Omega fonctionne bien surtout magnésium. Tu peux aussi vérifier ton taux de vitamine d . Je me supplémente de octobre à fin mars voire avril je suis dans le nord . Aussi, attention à l'alimentation, niveau de stress, mode de vie etc . Et pour Babou j'ai qu'une chose à dire "bon chance" ou comme disent les djeuns "force à toi"😂
Le pire pour moi c'est les douleurs à la poitrine c'est presque insoutenable,j'ai l'impression que je dois allaiter c'est atroce.
Ah et sinon il m’a dit de prendre des AD pendant cette période !!
Il existe des solutions naturelles comme les fleurs de Bach, on les trouve en pharmacie. Il en existe de nombreuses, je ne sais lesquelles sont indiquées en cas de SPM mais normalement le ou la pharmacien.ne pourra te conseiller.
Tu peux voir avec les huiles essentielles également.
J'espère que mes suggestions te seront utiles et courage à tous les deux 💪☺️
Merci Patricia 😊
Malheureusement les pharmaciens ne sont pas formés en florithérapie, seuls les florithérapeutes formés à la méthode du Dr Edward Bach le sont, avec plus de 50h de formation pour connaître les 38 fleurs différentes sur le plan botanique, cellulaire, hormonal, émotionnel et physique.
Je viens de t'envoyer un mail Juliana.
Merci j'irai voir ça très vite :)
Je n’avais pas vu la suite de la vidéo, mais maintenant que c’est fait, j’ajouterais que si c’était la première fois, il ne vaut mieux pas s’alarmer non plus mais rien n’empêche d’en parler avec le gynécologue. Par ailleurs, si pendant le SPM vous avez des idées suicidaires, vous pouvez appeler le 3114. C’est le numéro national de prévention du suicide, c’est gratuit, ça sauve des vies 😊
Merci beaucoup
Ça peut être la pre ménopause (j’ai 39 ans et c’est ce que m’a dit mon médecin)
Je prend la pilule en continue c'est à dire que je l'arrête jamais et je n'est pu mes règles et pourtant je sans quand mon Corp doit les avoir des douleur mal de ventre et humeur exécrable, il faut que mon conjoint me laisse tranquille qu'il ne me contredit surtout pas sinon sa me met dans une déprime pas possible moi je préfère qu'on me laisse souffrir en silence juste des câlins 😅
Comment ça tu n'as plus tes règles ?
Depuis combien de temps ?
@@JuJuBaby c'est une pilule qui arrête les règles ( optimizette Gé) sa fais depui l'accouchement de mon premier garçon 6 ans que on me l'a proposer je la prend et sa se passe très bien
@@maliyonblabla950 😶😶😶😶
Et aussi en parler à ton gynéco...c'est donc hormonal.
ua-cam.com/video/CAMWdvo71ls/v-deo.html Mon mari se marre car il connaît tellement ça... et cela depuis des années. "Si seulement j'avais une solution...mais non, malheureusement !" C'est vrai que c'est horrible à vivre pour soi mais encore pire pour le conjoint. Règle numéro 1 : NE JAMAIS prendre de décisions durant cette phase ! JAMAIS ! Le SPM peut devenir du TDPM.
Ne jamais prendre de décisions
Je me note ça 😜💋💋💋
(Ravie de te revoir dans les commentaires)
Du magnésium en cure pour les spm ça m'a plus au moins aidé... Pour ma part c'est la nervosité excessif, l'irritabilité et la susceptibilité chaque mois 😢😢😢😢
J'ai toujours eu ça niveau deprime' mais après les enfants c'est de pire en pire. Le corps réclame les bébés. Non sérieusement c'est la seule explication que j'ai trouvé. Je pense que c'est physiologique et naturel pour une femme d'avoir des enfants tout au long de sa vie à environ 2-3 ans d'écart.
Si tu lis ce message durant ton prochain SPM go faire réparer la vasectomie 🤪
Non sérieusement quand j'étais adolescente j'étais suicidaire, et quand j'ai COMPRIS que c'était toujours au même moment du mois ça m'a tellement rassurée de me dire Oooh mais enfaite la vie est belle, cest la dépression pré -regle ! Et quand les règles sortent enfin je suis pleine de beaux projets 😅
♥️♥️♥️♥️
Et ben juste ne tiens pas compte de ce qu’elle dit et laisse la vivre son humeur
c'est fou qu'il y ait de plus en plus de femmes qui se sentent mal avant leurs règles
Ou qui osent en parler peut être
Bonjour il s'agit des symptômes de la pré- ménopause.. sorry je sais que C'est le mot qu'on ne veut pas entendre .. en plein dedans aussi je compatis😁😅
ah ben si ça peut faire disparaitre mes règles je suis pas contre mdrr
ça dure combien de temps la pré ménopause ?
Si vous êtes médecine naturelle mon mari est tradipraticien (magnétiseur-rebouteux) si vous le souhaitez (dans le 49) Pour Babou, peut-être lors de cette période alléger la charge mentale de Bibou. Prendre en charge les repas par exemple. Bon courage à tous, je ne connais pas du tout cela à plus de 40 ans.
ah mais on est absolument pas médecine alternative pour le coup nous 😁 mais on respecte ceux qui y croient évidemment 😜
@@JuJuBaby pourtant je viens de voir par hasard l'un de vos vieux vlogs et à la fin les conseils donnés pour les rhumes des enfants, c'est quasiment que des trucs de rebouteux (oignon, thym etc.) 😀. Le SPM ça peut venir aussi d'un bassin complètement décalé qu'il faut remettre en place, bref c'est un tout en fait, il n'y a pas que les hormones, c'est multifactoriel. Et le corps d'une ass mat est beaucoup sollicité... Je ne vois pas en quoi c'est une croyance, quand il y a une sciatique (par exemple) ou autre TMS et que le rebouteux te remet tout en place tu sens quand même bien la différence, c'est plus mécanique qu'autre chose mais bon. Bon courage, j'espère que ça va se régler pour Bibou, quoi qu'il en soit.
@@unschoole-ta-vie1241 Non mais en fait c'est ces mots là qui font pas sérieux
Rebouteux ou magnétiseur lol faudrait changer de nom pour convaincre les sceptique
Et remettre un bassin en place c'est pas un truc d'ostéopathe ?
@@JuJuBaby Je ne comprends pas pourquoi cela ne fait pas sérieux ? Tu penses peut-être aux charlatans ? Malheureusement il y en a, comme en médecine classique je dirai et comme dans tous les métiers malheureusement...
Le rebouteux est l'ancêtre de l'ostéopathe en fait. La différence c'est que l'ostéo a fait une école et à un diplôme associé. Les méthodes des ostéo holistiques (ceux qui te manipulent tout le corps) plus traditionnelles ont tendance à disparaître pour se focaliser que sur une partie du corps, donc même avec un ostéo, il faut savoir bien le choisir. Certains disent que le sacrum, ou les os du crâne ne peuvent pas bouger par exemple, alors que bien sûr que si, rien n'est fixe dans l'univers lol. Le magnétiseur lui va se focaliser plus sur des soins énergétiques, relancer l'énergie dans le corps. Je pense que pour convaincre un sceptique, il n'y aura jamais les bons mots en fait, c'est juste l'expérience réussie (ou ratée) qui fait que la personne va y croire ou non. En général un personne d'une famille consulte et genre le rebouteux remet une hernie discale par exemple, et bien le soigné qui a évité une opération va convaincre toute sa famille par la suite, et pas longtemps après toute la famille défile dans le cabinet lol. C'est surtout le bouche à oreilles qui fonctionne.
@@JuJuBaby zut je crois que ma réponse a bugué, je ne la vois plus. J'écrivais en gros que le rebouteux est l'ancêtre de l'ostéopathe. La différence c'est que l'ostéopathe a suivi un parcours scolaire et eu un diplôme. Les ostéopathes plus à l'ancienne (qui travaillent tout le corps) sont de plus en plus rares, donc il faut bien choisir là aussi. Certains ostéo pensent par exemple que les os du crâne ou le sacrum ne bougent pas... donc ne sont pas compétents, c'est une méconnaissance profonde du corps humain.
Le magnétiseur lui travaillera plus en soins énergétiques. Le tradipraticien (soins ostéo comme énergétiques) peut tout faire. Pour moi déjà il n'y a pas à convaincre, et si quelqu'un est à convaincre ce n'est pas par les mots que ça se ferait, ce serait plus par l'expérience. C'est une guérison qui convaincra un patient, pas autre chose ^^ Je pensais que vous vouliez des conseils, des pistes, voilà c'est une piste parmi d'autre, loin de moi l'idée de débattre, je me doute bien que vous prendrez ce qui vous parle et jetterez ce qui ne vous parle pas.
Bon courage à vous.
Sinon ya le gatilier
La réhabilitation des méchants c'est tellement mieux que de les tuer. Les filles ont tout compris 😂