Para mi sigues siendo ese ángel, que me a ayudado a cambiar no solo físicamente también mentalmente, he aprendido a amarme viendo un pequeño cambio en mi cuerpo. Gracias por todo
Felicitaciones Angelica eso meda ánimos para seguir adelante, yo lo que quiero es aumentar de peso ya soy una persona de 50 años y mi peso es de 99 libras y mido 1.50 metros, con estos ejercicios espero aumentar mi masa muscular asi como tambien tener un mejor estado emocional , debido a que he perdido mi tranquilidad debido a muchas situaciones por las que estoy atravesando, espero el Gym virtual me ayude también a recuperar mi autoestima, primero Dios asi sea, bendiciones.
@@liliamp7900 gracias y si vas a ver que si. Yo había probado de todo y no lograba hoy orgullosamente he bajado 14 kilos y mentalmente me amo ahora más que nunca.
El lema YO PUEDO CON TODO me funciona siempre, cuando quiero rendirme y descansar lo comienzo a decir en mi cabeza y me motiva demasiado, en serio, gracias
Les contaré mi experiencia. Yo llevo 7 meses haciendo ejercicio en casa, la mayoría de ejercicio son los de patry, otro videos muy buenos son los de orux sin embargo se necesita pesas y bolas etc pero también tienen ejercicios que no se ocupa nada de eso así que son esos los que sigo. Como les comentaba, llevo 7 meses haciendo ejercicio, solo he reducido un poco mis comidas y tomo bastante agua en el día y una vez perdida como comida chatarra (casi nunca) en fin, cuando empecé pesaba 67kg ahora peso 57,10kg. Anímense, sean pacientes a la hora de hacer ejercicio, no todo pasa de la noche de la mañana, eso sí sean constantes con sus ejercicios. Saludos! 💖
@@concepcionhernandez7214 Animo, la pereza aveces también me alcanza jajaja pero siempre antes de hacer ejercicio hago algo que me gusta y me levanta el ánimo💪🏽
Espero y hayas bajado grasa y no musculo líquido y grasa, un dato curioso es que las mujeres generalmente comen poquito, y si a ese poquito le bajas aún más o restringes comidas altas en calorías y dejas de comer bajas sin hacer nada de ejercicio, de ahí las dietas de la papaya y té que consisten en dejar de comer literalmente y las míseras calorías que aportan esas cosas obligan a tu cuerpo a descompensarte y bajar de peso de muy mala forma, ojo con los mágicos ejercicios para reducir cintura y perder grasa en 10 min que no pueden cumplir lo que proneten
Yo estoy feliz,he bajado casi 20 kilos desde mayo del año pasado k fue cuendo empece ahora kiero tonificar gracias muchas gracias Patry eres una gran motivadora
Si,hago los calendarios y mi cuerpo se ve mejor lo ke kiero tonificar más es la cintura ps tuve dos embarazos pero hay la llevó solo falta ke se tonifique más y ps si con dieta es mejor pero yo no me mato tanto en la comida😁
Pero sin ti no hubiera logrado motivarme, así que sí eres como mi ángel, Patry♡ ¡Eres lo máximo! Nadie está tan pendiente de nosotros como tú lo estás y eso vale mucho... Esos mensajitos, los corazones que nos das, el responder nuestras historias, el comentar nuestras fotos, todo eso te hace ser una motivación en nuestras vidas🥺❤ ¡Gracias por todo!
Tus ejercicios me han ayudado demasiado creeme... Antes pesaba 85 y ahora en tres meses he logrado llegar a los 73 con ejercicio y buena alimentación... Desde que ví tus vídeos y empecé a hacer las rutinas, todo cambio para mí!! ❤🌞
Jamás había hecho ejercicio por más de 3 días, pero tus calendarios me enseñaron a hacerlo de forma divertida, mi ropa me queda floja, he bajado de peso y me siento tan feliz de haber llegado a tu canal💜
Gracias a ti he bajado más de 15 kilos muchas gracias patry, Jamas creí que algún día lograría bajar de peso y tengo 19 años antes pesaba 93 y ahora 77 mido 1.72
@@sharonabantolatorre8501 empeze sin saber de sus calendarios. Hacia cualquier video y todos los dias, despues empeze con su calendario y fui bajando de peso claramente solo deje de consumir chucherias, mis comidas normales y a los dos meses ya muchos me decian que me veia mas delgada y asi
@@dayanalopez1184 enserio?? Creeme que no te arrepentiras, yo odiaba el ejercicio para mi era horrible y ahorita lo hago todos los dias xq sin el me siento vacia, al dia de hoy peso ya 75 KG sin querer ya baje dos kilos y eso q ya no hago dieta... solo continuo con los ejercicios pero ya no busco bajar mas de peso porque siento que asi me veo bien
Creanme que esto si se puede y se logra!!! Nunca se rindan. Yo siempre habia deseado bajar se peso y al dia de hoy ya baje 18-19 kilos... nunca se rindan y cumpliran sus objetivos
Es que esto realmente te cambia la vida, yo hace casi ya 3 años llegué buscando ejercicios en casa y te encontré y me cambiaste la vida. Gracias a ti ahora ya me ánimo a ir a un gym no virtual y si no fuera por ti hoy no sería lo que soy, este calendario te cambia la vida lo recomiendo al 100 y a ti patry sólo te digo gracias ❤❤❤
Yo llevo casi un mes, he perdido 3 kilos. Pero acompaño los ejercicios de Gym Virtual con la bici estática y cuidando un poco la alimentación. Aunque los findes a veces peco. Estos últimos años me he desentendido de mi misma, y ahora me he propuesto recuperarme. Siempre he pesado entre 50/55 kilos, y he llegado a estar en 65.
Eres maravillosa, me pareces un ejemplo a seguir y no solo físicamente sino también como persona. Llevo apenas una semana siguiendo tus rutinas y cuidando mi alimentación y aunque naturalmente no se vea ya el cambio físico yo lo noto por dentro. Es la primera vez en mi vida que hago deporte con ilusión y es gracias a ti 💙💙
Quiero contar mi experiencia, de una vez aviso; no sean como yo 😅 Yo estuve 6 meses haciendo los ejercicios del canal muy a lo que yo quería, las primeras 2 semanas me costaba muchísimo y casi flaqueó como muchísimas otras veces en el pasado. Hasta que mi hermano se hizo de una novia que tenía un bebé, y de inmediato yo pensé "... Si esta relación va viento en popa este nene será mi sobrino, quiero ser una buena tía pero... Me canso caminando 100 metros y quiero jugar un con niño pequeño? " yo pesaba 96 kilos, y me dije hasta acá, tu a los 100 kilos ni muerta llegas porque así nada que vamos a ser una buena tía! (La verdad sueño con ser tía ♥ spoiler: aún no lo soy :'v) Empezé a saco, él nene de ella era mi motivación y empezé a hacer ejercicio 3 veces a la semana, moderar mi dieta, horas de sueño, tomar agüita y me cuidé muchísimo de los antojos. Al poco tiempo me sentía imparable, empezé a hacer ejercicio todos los días, empezé a 40 minutos por dia y ya regulando una rutina era todos los días unos 20 minutos alternando cosas. Gente PERDÍ 10 KILOS!!! La relación de mi hermano se terminó al poco tiempo de que conocí al nene y aún así al ver como mi vida y mi ánimo mejoraba eso no me paro!... Hasta que llegamos a diciembre :'v En diciembre comí como condenada a muerte 😅 pero no dejé el ejercicio, recuperé 6 kilos pero ahora que realmente se lo bien que te sientes al cuidarte, al velar por ti, ya siento que no hay nada que me haga volver a ser esa persona descuidada y poco sana que antes. Ahora (y aunque parezca drama) se lo que es vivir! Porque puedo salir y ver el mundo, de comer bien, disfruto de moverme y eso me ha hecho totalmente feliz a diferencia del "placer" que tenía al comer pura azúcar. Si debo decir que si hay una motivación que sea por causas ajenas espero que sea buena, porque si lo tienen de eso a hacer este cambio por ti, es solo un paso ♥
@@tretorito550 hasta se me había olvidado este comentario, pero bueno, actualización: raza! No ignoren el médico! Estaba en ese nivel de obesidad por hipotiroidismo subclínico de diagnóstico tardío 😓 Osea si, cuiden su actividad y su dieta, pero no se olviden de los chequeos de rutina!
@@no-jc9yz bueno, después de ese comentario me diagnosticaron hipotiroidismo y estoy con nutriologa (En mi país, el seguro lo da) y casi que cada mes mi dieta cambia para compensar el desorden hormonal. Sin embargo, con que comas más verduras, no abuses de las harinas y restrinjan los azúcares procesados todo bien! No hace falta dejarlo, hay que equilibrarlo. Sugiero enormemente la técnica de la mano para racionar porciones. Como y bebo de todo, solo cambie las cantidades y el orden
Hola Patry, en verdad muchas gracias por todo el apoyo que nos das 💗. En mi caso desde pequeña siempre tuve sobrepeso y eso me hizo bastante insegura. Antes ya estuve haciendo dieta con un nutriólogo pero luego me resultaba costoso llevatla tal como era así que terminé por dejarlo. Ahora hace 4 meses (diciembre 2019 exactamente) empecé a comer mejor. Yo pesaba normalmente 75 kg y mido 1.54 cm. En un mes perdí como 3.5 kg. Ya para enero empecé a hacer vídeos y el calendario de principiantes y hasta la fecha (12 de abril de 2020) ya con el calendario mensual y una mejor alimentación (basada en lo que ya sabía por haber ido al nutriólogo) pero 59.8 kg. Me siento mucho mejor, soy más activa y segura que antes. La verdad es que estoy muy contenta y voy a seguir hasta llegar a mi peso ideal y después luchar por mantenerme en el. En verdad gracias 🙌✨ sin tus vídeos no lo habría logrado tan rápido.
Estaba haciendo mis rutinas de ejercicios cuando me llego la notificación. Realmente siempre hice rutinas pero no notaba resultados por continuar malos hábitos alimenticios y no hacerlo por mi misma. Y es cierto, Patry tiene muchos videos pero no importa que hagas muchas si a la semana no continuaste con el buen hábito de realizar ejercicio por no tomartelo enserio. Hazlo por ti y por sentirte más feliz y por supuesto sano. Ánimo ❤️ Gracias por todo hermosa Patry ❤️.
Exactamente yo el año paso me metí al gimnasio iba diario hora iMedia pero cuando llegaba comía muchísimo en un mes baje un kilo deje de ir por lo mismo
Yo empece a hacer ejercicio, la ultima semana de agosto del año pasado, he bajado 5 kilos aproximadamente, pero en talla he bajado muchisimo, me siento mejor y logre bajar el azucar en sangre, ya que estaba al limite para la diabetes, he mejorado mis comidas y son mas sanas, aunque sigo comiendo mucho. Creo que voy muy bien, pero tengo que dejar de comer tanto.
He seguido muchos planes de entrenamientos online y no había conseguido resultados hasta ahora, llevo 1 mes siguiéndote a través de UA-cam y he perdido 3 kilos hasta ahora. Me encanta lo fácil, atractivo y entretenido a la vez que dinámico lo haces Patri gracias. Me parece genial.
Yo empece ahora (el 1 de mayo), tengo 15 años y peso 103kg y mido 1,70, quiero bajar de peso no solo por mi físico, si no también por mi salud, comencé fuerte con el calendario mensual y el de principiante, antes hacia ejercicio pero no tanto, por eso empece con ambos calendarios, porque me siento capaz y por primera vez en años que traté de bajar de peso lo he hecho todos los días, siempre solía durar 2, tratare de actualizar todos los meses espero llegar a 70kg o 65kg, deseenme suerte :D
Yo llevo una semana y los dos primeros días dolían, créeme que motivada ya ni duelen las rutinas. Empecé con 10 min de cardio, después de 15 y ahorita hago de 20, en una semana!!! Así estaré subiendo poco a poco. Ánimo que si podemos ! ✨
Hola soy de la República Dominicana y he tonificado mi cuerpo, no tengo grasa abdominal gracias a ti, no puedo dejar pasar ni un día sin ejercitarme, un abrazo.
Yo empecé hace poco, voy por la 3ra semama del calendario de principiantes, y aunque todavia no vea resultados sé que tengo que esperar y seguir constante 💪💪. Vamos que todos podemos🔥
Gracias Patry estoy contigo desde que estaba en a escuela y ya estoy en la universidad, como dice ella no es fácil pero en mi opinión personal no es porque no vea resultados, si no que la universidad llega a veces a ser tan sofocante que dejo de hacerlo pero todo es cuestión de organizarse como dice ella al hacer el ejercicio me siento mas activa, menos estrés, y me siento bien tanto mentalmente como físicamente y siento que he culminado mi día con éxito una vez te acostumbras es maravilloso.
Es muy buena la misión que tienes al orientar a las personas que de cierta forma se les dificulta la pérdida de grasa y llevarlas a tener una mejor composición corporal. Mi experiencia con los vídeos de Patry es brutal, llevo realizando los calendarios con ella desde Agosto de 2019, hasta la fecha, ha sido impresionante el cambio. Yo venía de correr en la mañanas y hacer un rutinas en casa, pero de una manera un poco más desorganizada y con los calendarios de Patry, la disciplina llegó y tu te exijes si o si cada día dar un poco más, casi ya 10 kg de pérdida en este proceso. Completamente recomendados y una cosa si es verdad, no tengan miedo de empezar, iniciar en el ejercicio es difícil, más porque el cuerpo no está acostumbrado a esforzarse, los malos hábitos ayudan a forzar que uno renuncié, pero esa lucha constante ayuda no sólo a cambiar el físico, si no también a crecer como personas. Ánimo! Y muchas gracias por estos vídeos, eres la mejor. Psdata: La rutina de hoy estuvo súper pesada pero deliciosa.
Marcela lo más importante es la aceptación , todo cuanto te propongas será posible , enfocate en ese objetivo que tanto deseas, pero acéptate . Dentro tenemos un corazón hermoso , lo demás es secundario . Yo antes me sentía mal porque era extremadamente delgada y recibía muchas críticas , lo primero que tuve que resolver fue aceptarme tal y como era y luego luchar duro por lo que anhelaba . Algo que me ha ayudado muchísimo también a lograr el equilibrio y a cultivar la fuerza de voluntad ha sido la Meditación . Antes tiraba la toalla fácilmente y con la meditación he descubierto un poder en mi que no sabía que tenía . Aquí les dejo una sugerencia de las meditaciones que me enseñaron a meditar y a conectar con mi fuerza interior . Gracias a estas meditaciones y a Patry ahora entreno con el alma . ua-cam.com/video/ZlQPP9ZwL9s/v-deo.html Saludos Marcela
Yo empecé hacer los calendarios el año pasado muy motivada y luego por andar en patines me caí y me fracture el brazo, dejé de hacer ejercicios, este año me propuse hacer los calendarios y hacerlos a mí ritmo porque el año pasado también me sobre exigí y tuve problemas en una de mis piernas. Volver no me costo, lo disfrutó mucho más, veo los resultados y estoy Feliz! 😊😊😊 Gracias Patry por darnos está posibilidad, por tu compromiso y por motivarnos a mejor!!!
Toi feliz con gym virtual de0 verdad me a ayudado un montón🤩 ni siquiera llevo tres semanas y ya baje seis kilos!!! 😝De verdad inicie el 14 de mayo y hoy ya es 29 de mayo obviamente actualmente ago dietas y ejercicios todo los días mi meta es llagar alos 50 (paso un poco más de 68 actualmente) e inicie en 74 estoi orgullosa y es poco meses espero ver resultados ustedes también pueden #yo puedo con todo🥰
Cuáles ejercicios realizaste? Quiero bajar 8 k en dos semanas JAJAJAJAJA ya sé que es casi imposible pero lo intentaré pero 53 k y quiero 45 por mi estatura me pide ese pero mido 1.51 😭 ya me veo bien gordita de 53
Lo que ella hace realmente se valora uno se.compromete pero todo el material que nos da la.motivacion es lo que nos impulsa a seguir gracias Patry Jordan sin duda te admiro y te agradezco mi cuerpo a cambiado mucho
Hola.. Quería dejar mi breve testimonio! Hace dos meses pesaba 97 kilos y gracias a tus vídeos e podido bajar 10 kilos y solo me quedan por reducir otros 7 kilos para estar en mi peso ideal. Muchísimas gracias 💟💟💟
Tengo super poquito haciendo ejercicio, mi espalda no aguanta mucho hacerlos en el piso, a donde voy es que encontre estos maravillosos videos, y ahorita estoy haciendo ejercicios de abdmoinales, un dia estaba sola pensando hasta que decidi hacer un cambio en mi vida, por mi bien, por mi salud, Me Amo tanto que ya no quiero mas esto, deje las frituras, harinas, sodas, tomar mucha agua, fruta, etc. Etc. Y la verdad si me siento un poquito mejor, hasta llegar a mi meta, Si se puede niñas 💕👏
Hola Paty, la verdad no creo que leas esto, pero gracias a ti me he comprometido y conseguido lograr poco a poco mis metas. Llevo ya medio año siguiendo tus rutinas y ya baje 10 kg aproximadamente, aunque aún me faltan bajar otros 5 kg. Además me inspiraste a buscar más, ahora voy al gymnasio y con una nutriologa y me siento mejor que nunca. La verdad todo esto empezó contigo y gracias a ti, tristemente no tomé una foto del antes pero estoy muy orgullosa de mis cambios. 😊
Pues gracias por ser esa personita que nos motiva a cambiar de parecer en todos estos tres años que te sigo eh bajado mucho de peso eh cambiado mi manera de pensar respecto a mi persona eh aprendido a apreciar todo en su totalidad ¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR TANTA MOTIVACIÓN Y APOYO!!! ❤
Quiero compartir mi historia con ustedes, comencé a ver tus videos hace unos 7 días, comencé a realizar tus rutinas y baje 6 centímetros de cintura y 5 de cadera. Gracias Patry ❤
En Mayo de 2019 me operaron del LCA y de los meniscos de la rodilla izquierda y como pase meses sin caminar, mi masa muscular bajo y mis piernas adelgazaron mucho. A causa de esto tomé la decisión de no abandonar ni las terapias, ni el ejercicio y la verdad tus videos me han ayudado mucho a tonificar y a mantener mi motivación al 100%. Muchas gracias Patry. Adoro este canal.
Gracias a GymVirtual he logrado recuperar mi forma física, o sea no solamente perder esa grasa sobrante sino también he tonificado mi musculatura y me siento mucho más saludable. Gracias Patry. Saludos
Yo no baje de peso con tus vídeos ... pero empezó con el crossfit , más si complemento el crossfit con tus vídeos y me ah ayudado mucho, llevo medio año del cual eh logrado y cambiado muchísimo. Y pienso que es cuestión de paciencia, ser optimista y ser sobre todo perseverante ... al final se nota y tienes esa recompensa ... y lo que haces, hacerlo disfrutando y con muchas ganas 💪🏼🙌🏼🏃🏻♀️
Hoy retomé las rutinas, después de dos sesiones de quimio y de mucho tiempo enferma estoy volviendo a mi rutina, poco a poco, después de tres años con gym virtual ya es parte de mí 💫♥️💫. Yo logré cambiar muchos hábitos y perder mucho peso con la comunidad #ypct ✌️✊🖐️. Justo estaba terminando los estiramientos cuando vi que había vídeo nuevo!!!
Eres un ángel igual , tienes un canal que nadie tiene , lo que tú enseñas nadie lo enseña como tu , tienes algo único . Es muy fácil entenderte de verdad me encanta este canal .
@@doralysromero6835 estoy con gym virtual desde julio del 2019,me ha costado bastante pero me siento bien,antes perdía peso con mas rapidez mi metabolismo cambio desde que tomaba esteroides por hernias en la columna gracias a Dios ya estoy perdiendo mas peso el mes pasado 77 kilos hoy por la mañana me pese ya ando por 75 kilos
@@doralysromero6835 antes me costaba hacer algunos ejercicios por el sobre peso, no podía hacer ejercicios por mas de tres días ahora ya me ejercito los días completos por el calendario y cumplo los retos.....si se puede!!!!! este fin de semana voy a publicar una foto de cuando estaba gordita y una de ahora
Ánimo si se puede chic@s........ yo hace 5 meses pesaba 82,400, era una persona que aunque no llevaba una vida sedentaria no me alimentaba de la mejor manera, decidí cambiar por completo mis hábitos iba al gym y me alimentaba muy saludablemente y hoy en día peso 72,200 y por lo de la cuarentena me ejercito con Patry diariamente por lo cual se agradece mucho🥰🥰😁😁👍👍👍
Hola, quiero dejar antecedente, solo para mí. Estuve siguiendo 1 año con gymvirtual y realmente baje de peso, cambie físicamente y mi mentalidad. Lo deje por dedicarme a mi carrera hace 3 años, y hoy he decidido que quiero recuperar mi cuerpo, mi vida. Gracias Patri, Carlitos, Claudia, Eloy los he seguido desde hace años, pero procuraré ser más frecuente. #YPCT
@@no-jc9yz bueno agua pura y reducir harinas, azúcares, frituras. Comer lo más saludable que pueda y en cantidades adecuadas, pero paso a paso sin apuro.
En pocos días cumplo 1 año de que cambie mí estilo de vida. Patry siempre has mí guía ,te admiro porque gracias a ti siento un compromiso conmigo porque me amo y amo alimentarme bien y cuidarme. Sin ti no podría haber bajado 34 kg. Mil gracias😍😊♥️
Empecé a finales de enero 2021 con rutinas de 5 minutos que tienes aquí, 5 meses después ya hago 45 minutos de ejercicios de fuerza y siento como la resistencia de mi cuerpo es otra totalmente. Luego hago una rutina de estiramiento de 16 minutos con un sonido de olas 🌅🌅🌊. No es un cambio súper asombroso pero es mucho más que nada
Desde que empecé contigo y tus vídeos he perdido 12'5kl en un año convino pgv12 con calendarios y una dieta equilibrada.✌️✊🖐️ Muchas gracias por tu ayuda.
Voy en mi tercer semana de entrenamiento. No aplico el calendario, pero sí alternando con todos los videos de Patry. Entreno 6 días a la semana, una hora diaria. Un día Full body cardio, otro día tonifico brazos, otro día piernas, y así. Además cambié mi alimentación y la verdad es mucho más sana que antes. Y en esta tercer semana pude notar cambios en mis caderas y abdomen, además de que tengo mucha más resistencia y me siento mejor que hace un tiempo. Soy muy impaciente y quisiera ver más cambios pero aún es muy pronto. Pero gracias a ella estoy totalmente decidida a seguir bajando y a seguir tonificando. Ella dice que no es un ángel, pero en realidad sí lo es, porque con sus palabras sana, reconforta y alienta a los que desean un cambio en sus vidas. Así que Patry, acéptalo. Sos un ángel!
siempre hago mis rutina sigo los calendario eh llegado a pesar sien kilos, hasta que me puse las pilas, siempre miraba los vídeos de patry y hoy lo asía y mañana no hasta que un día me dije a mi misma si no lo hago por mi nadie va avenir hacerlo tuve problema de alimentación sentía que si comía iba a volver a ser esa persona a la cual no se iba a comprar ropa por que le daba vergüenza asta que un día me puse las pilas hace 4 años que mi vida cambio empece el gym luego deje por que me mude y seguí con patry y literal es un ángel por que cuando pensas que ya no das mas ella te dice : "te mando fuerza" y seguís hasta que terminas las rutinas y te sentís orgullosa de los logros, hoy no me cuesta nada y todo lo debo a mi esfuerzo a los vídeo que patry hace por nosotras por que hay que tener ganas de ponerse hoy peso 60 kg y el hacer gym es algo cotidiano en mi que no lo cambio por nada .. si yo pude todas pero absolutamente todos podemos #YOPUEDOCONTODO ...
Patr eres una gran ayuda para todos lo que queremos estar saludable. Es cierto que una parte es por nuestro esfuerzo pero tantos videos en UA-cam que hay que uno no sabe ni por dónde empezar y con tus calendarios uno se orienta. Mil gracias Patry yo llevo 3 semanas con el calendario para principiantes, no estoy tan disciplinada como quisiera pero intento seguir con el calendario y aun así he visto cambios en mis gluteos y un poco se me ha aplanado el abdomen.
Tengo un mes haciendo ejercicio día y noche, se que es algo como dices esto se verá como en tres meses pero la verdad estoy feliz , me siento feliz 😁 poco a poco paso a paso 💪🏻 si se puede.! Gracias por tus ejercicios, saludos desde México 🇲🇽👍🏻✌🏻
Siempre ha sido muy difícil para mi bajar de peso, mi familia está obsesionada con un programa llamado "Kilos mortales", y tienen la idea desquidiada que si no bajas 25 kg en un mes, es porque no lo estás haciendo bien. Yo empecé a bajar 1 kilo a la semana, y fui muchas veces apedreada por mis cercanos porque "eso era muy lento, ahí se ve que hacen más", y no entienden que yo no peso 300 kilos XD Eso me hizo dejar de intentarlo varias veces, hasta hubo momentos en que recuperé el peso perdido porque estaba muy deprimida. Tuve que darme cuenta que yo estaba bien y ellos mal, y vale, volví a perder peso, ya llevo 10 kg, me faltan otros 10kg para mi peso ideal, y evito oír lo que me puede hacer fracasar
@@claudiacibrian4860 Creo que a veces la familia te detiene un poco. Es más fácil que entiendan que quieres comer como si no hubiera un mañana y te apoyen con eso, pero cuando les dices y demuestras que estás cambiando tus hábitos para bien, dudan de ti, te ven mal, te preguntan qué te pasa? Que si lo haces por alguien? A mi me han dicho que no me vaya a hacer anoréxica, cuando eso no tiene nada que ver con querer comer mejor. Es difícil pero sólo queda sobreponerse y pensar que lo hacemos por nosotras y que al final lo que importa es nuestra salud. Ánimo!! :)
pues mira guapa dile a tu familia que esta bien equivocada ( con respeto xd ) ps esas son personas que tienen un peso mórbido y pues las personas entre mas grasa tienen mas rapido la bajan 😉
Yo hago tus rutinas y los resultados han sido fantásticos. Junto con la diera he logrado mejorar mi condición física de manera espectacular. Te agradezco por tu trabajo.
Tienes toda la razón, yo empecé de poco a poco y ahora lo hago diario 1 hora sin problema y en cambio muchas amigas se meten al gym o a la dieta de manera rigurosa y al final lo terminan dejando, yo estoy muy agradecida con tus clases en línea porque ya no pongo excusas y lo hago muy entusiasmada y he bajado de peso y tonificado mi cuerpo :)
Hola patty te estoy siguiendo hace meses y tengo hipotiroidismo y e subido de peso y estoy un poco acomplejada He visto tus rutinas y me han gustado mucho y llevo un haciendo ejercicio y realmente me gustado y e visto resultados Solo decir que gracias por motivarme hacerlo
Acabo de comenzar a realizar ejercicios con tu ayuda, había intentado hacer con otros vídeos pero a veces no sabia ni como continuar. Gracias a tus guías, llevo ya 3 semana y empiezo a notar cambios, tanto físicamente como mentalmente. Por eso muchas gracias 😊 espero ir por mas!
Yo de que comence pesaba 78 y ahora voy en 69 y todo gracias a tus ejercicios, no niego que hay días que tengo mucha pereza, pero igual hago los ejercicios 💪💪💪💪💪💪
Hola, yo ya voy a hacer 2 semanas haciendo tu ejercicios de reducir goditos de cintura y panza (barriga) y si e visto que ha disminuido eso me alegra me sube mi autoestima muchisimo muchas gracias tengo 16 años y mido 1:60 no se cuanto pese jeje 😊
Estoy feliz de haber bajado 15 kilos ya :) quisiera bajar otros 3 y comenzar a tonificar. Gracias patry por esos calendarios y retos tan matadores que haces !!!
Mi experiencia con GYM VIRTUAL ha sido fenomenal he bajado 12 kg en tres meses ! Hoy me he sentido regañada en ciertos puntos que menciona Patry pero lo cogere de forma autoconstructiva, excelente video ! Debemos de mantenernos y entender que esto es para toda una vida ser conscientes que lo que hacemos es por salud y luego por estética y sobre todo estar bien emocionalmente ! ❤️ Gracias Patry! Me mantendré firme ! Aunque ya haya llegado a mi objetivo creo en que esto va a durar siempre 💪🏽🏋🏽♀️. Ahora solo quiero mantenerme y tonificar, si alguien tiene consejos de como tonificar les agradecería. Saludos
@@tesszerme1480 jejeje la verdad no seguí ningún calendario simplemente manejo rutinas intensas como el cardio, salgo a caminar, tonifico mi cuerpo y cuido mi alimentación 100/% libre de alimentos procesados .😉
Yo comencé este año con el calendario, desde siempre he hecho tus ejercicios pero no eran constantes, eran un dia me daban ganas y lo hacia, y al otro no, pero este año me puse una meta y lo empecé con tu calendario, además que estoy empezando la carrera de nutrición, hago todo esto por mi salud, mi carrera, por mi, estoy comprometida, gracias por la ayuda.
Me duelen un montón las pantorrillas casi no puedo caminar jajaja por una rutina de 20 minutos que ni alcance a terminar, pero mil gracias tus videos y saludos desde Chile 🇨🇱💗
He empezado hacer ejercicio hace dos semanas y lo diferente de esta vez ha sido el cambio de alimentación, aunque muchos alimentos no son los que debería comer porque no tengo los recursos, he logrado alimentarme poco con lo mejor que encuentre. Deberían de haber más personas como tú que inspiren y motiven a los demás. 😀
Patry, estoy desde el 2017 con usted, pero no subo nada porque me da pena. Sin embargo, decidí tomar esa decisión por dos razones: mi salud, y bueno, lo segundo es porque soy enfermera y quiero dar mi ejemplo. Me noto mas ligera, mi cara ya no está tan redonda, he aumentado masa muscular y bueno, toda ha sido un exito. Muchas gracias de verdad 😘😘
Me encanto tu motivación, te sigo hace más de 3 años, pero mi rutina del dia a dia me iba venciendo, el estres, el trafico, la decidia, y mi mala organizacion, he comenzado a cuidar la alimentación, de pronto caigo en tentación, pero me comprendo y tomo mas fuerzas para mejorar, me encantan estos videos patry porque siempre es importante la motivación, de hecho te tengo en un visualboard para mis propositos de año, gracias bella!
Hola Patry te comento que empece a ver tus videos de gym virtual y ya baje 2 kg en un mes gracias a tus ejercicios y concejos me gustan tus canales y los seguire viendo todos muchas gracias por la motivacion
Ánimo! Yo llevo dos semanas con el calendario de principiantes y siguiendo los consejos!! y aunque aunque ya empecé a notar cambios, lo que más me gusta es que siento un equilibrio increíble cuando acabo la rutina que toca!
Pase por una operación muy delicada y dolorosa Estoy tratando de hacer los ejercicios para fortalecer mi cuerpo Me está costando muchísimo por el dolor q me genera aún Tengo esperanza y me esforzaré mucho Ya me vi en forma, fuerte y en mi peso ideal 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Sobre todo recuperar mi salud
Patry, no todos queremos bajar de peso, otros queremos aumentar la masa muscular. Llevo siguiéndote un tiempo, pero veo que te enfocas más en el público que quiere bajar de peso. Estaría genial que crearas contenido para quienes queremos aumentar nuestra masa muscular porque somos muy delgados.
¿Pero cómo lo haces? A mi se me ve un físico normal, pero si llevo una camiseta se me nota la barriga y si llevo pantalones, vaqueros, mayas etc.. se me nota la cadera
@@miamen350 A qué te refieres? A ser muy delgada? Si es sobre eso, la respuesta es simple: no hago nada. Tengo una dieta balanceada y como varias veces al día (incluso a veces como de más), nada de dietas, ni me restrinjo ciertos alimentos. Lo único que cuido es el consumo de sal y azúcar. Por lo demás, es mi metabolismo acelerado el que me mantiene así de delgada.
Logré bajar 30 kg gracias a gymvirtual y una alimentación saludable y equilibrada. La comunidad #ypct me super motivó siempre y lo sigue haciendo. Gracias por la inmensa cantidad de videos y tips que nos das Patry
He dejado por fin el tabaco hace dos meses y he cogido unos cuantos quilos de más ☹️☹️ lo de compartir en las redes no lo he probado y puede ser muybuenoo 🙃🙃
Durante un año que trabajé en hospital todos los días subí de peso tremendamente, mi salud deterioró bastante. Hace unos meses empecé a hacer tus rutinas, me ayudó además de perder peso, a controlar la ansiedad y otras cosas .. Enserio Gracias! 😊😊😊
Buenísimo el vídeo Patry!! Me ha vendido como anillo al dedo. Con muchos consejos para dar ese paso definitivo. Mañana me lo veo de nuevo y tomo apuntes, como en el cole!! Jejje. Patry, muchas gracias por todo!! Eres muy buena y se te ve muy claro y sincera!! Y eso me gusta mucho, porque enganchas!! Motivas un montón!! En febrero retomo de nuevo tu calendario. Ese calendario que tantas alegrías me ha dado, tanto física como mentalmente. Desafortunadamente, me salí del camino y me perdí. Pero ya vuelvo a ver la señal que estaba necesitando. Y ya no lo voy a retrasar más!! Febrero, ahí voy!! Chicos y chicas que hayas visto este vídeo: no lo penséis más, si quereis, podéis!! Claro que sí!! Guiarnos con el calendario y los consejos de Patry y lo lograremos!! Todxs!! Mucho ánimo!! Un besito Patry!! Gracias!!✌🏼✊🏼✋🏼🌺🌺🌺💖💚
Holaaaa, comence con el calendario la semana pasada, espero obtener resultados. A mí se me forman muy rápido las piernas, pero soy muy difícil en bajar peso y tonificar abdomen
Hace años empecé con el entrenamiento pero deje por motivos de trabajo pero he vuelto con un propósito hace más de un mes y he visto resultados porque lo hago con empeño y perseverancia....💪💪
Yo no sigo el plan de entrenamiento, me hago yo mi propio planing variandolo claramente pero no entreno casa dia si no 3 días 3 horas y funciona . Simplemente es compromiso y motivación
En mi caso no tenía tanto peso de más pero los vídeos me ayudaron a definir más mi cuerpo. Lo malo es que lo deje hace dos años cuando pase un momento difícil, pero sin duda el ejercicio y comer menos chatarra me ayudó muchísimo. Ya quiero retomar buenos hábitos, y emocionarme por los resultados muchas veces más.
Me ha gustado mucho, estoy haciendo el calendario mensual pero como lo ví tarde empecé desde la 2a semana, sin embargo, me ha funcionado super bien..he notado cambios en mi cuerpo y la energía diaria que tengo para hacer las cosas, así como mis ganas de sentirme bien en general aunque lo hago más por salud, espero mas adelante poder compartir una foto en redes por el momento no. Patry tus videos me encantan porque no me siento sola al hacer ejercicio, motivas cada paso aún encuentro ejercicios que me cuestan pero trato de hacerlos hasta donde puedo; me ha costado más la alimentación que la disciplina con el ejercicio..estoy acostumbrada a comer muchos dulces y picar entre comidas..a veces me enoja eso, voy con toda ya que inicio una nueva etapa en mi vida quiero que el ejercicio diario haga parte de mi rutina, chao sedentarismo 💕 Saludos desde Colombia, seguiré haciendo el calendario muy juiciosa, el reto con mi cuerpo es aumentar un poco de masa muscular y reducir abdomen..soy flaca con panzita jaja :l . Ánimo a todos los que tenemos esa meta de cambiar y sentienos mejor con nuestro cuerpo
Hola Patry, deberías hacer un video para cuerpos muy delgados, nosotras tambien sufrimos al tratar de aumentar masa muscular y nada mas no se puede:( De verdad espero que nos puedas dar algunos consejos, gracias.
Si se puede, lo que pasa que nos falta disciplina sabemos la respuesta pero seguimos buscando más respuestas para no hacer lo que ya sabemos, es hacer ejercicio con pesa y comer suficiente. Hechale ganas y hechale más comida a tu plato es difícil pero si se puede
Si se necesitan muchas comidas al dia obviamente sanas y para los que no tenemos mucho dinero es un poco imposible Pero hay licuados economicos Y cosas bastantes econonicas Pero si te lo crees se puede
@@zuri6825 sabes yo soy delgada mido 1.53 y peso 115lbs y tengo 23 años el año pasado estaba con 95lbs y empece a hacer ejercicios de piernas y tomaba licuados de leche con guineo y avena y si me ha ayudado empeze a comer atun el mas economico y me funciono porque igual no trabajo Pero quisiera tener mas masa muscular y me ha costado tanto pesar 115lbs pero se que se puede Lo que hace falta es tener disciplinada y creercela
Me considero la persona más sedentaria del mundo pero gracias a ti Patry y a tu método de ejercicio en casa he ganado esa fuerza de voluntad para levantarme de la cama y entrenar. Llevo una semana de ejercicio. Gracias y que Dios te bendiga.
Hola Patry. Sigo tus vídeos y me gustan mucho y e bajado de peso pero yo estoy en silla de ruedas. Quiero pedirte un favor. Puedes subir vídeos para personas en silla de ruedas.?
Yo llevaba 8 meses haciendo ejercicio con tus vídeos y dieta y bajé 15 kg. En junio del 2019 me dio depresión y dejé todo, recuperé todo el peso perdido; pero estoy tratando de volver. Gracias por estos vídeos, son muy motivadores!!♡
Para mi sigues siendo ese ángel, que me a ayudado a cambiar no solo físicamente también mentalmente, he aprendido a amarme viendo un pequeño cambio en mi cuerpo. Gracias por todo
Felicitaciones Angelica eso meda ánimos para seguir adelante, yo lo que quiero es aumentar de peso ya soy una persona de 50 años y mi peso es de 99 libras y mido 1.50 metros, con estos ejercicios espero aumentar mi masa muscular asi como tambien tener un mejor estado emocional , debido a que he perdido mi tranquilidad debido a muchas situaciones por las que estoy atravesando, espero el Gym virtual me ayude también a recuperar mi autoestima, primero Dios asi sea, bendiciones.
@@liliamp7900 gracias y si vas a ver que si. Yo había probado de todo y no lograba hoy orgullosamente he bajado 14 kilos y mentalmente me amo ahora más que nunca.
@@liliamp7900 bendiciones a ti también.
Deberías crear una aplicación. Sería maravilloso.
Ya tiene una
Amorcito uwu cuál es? No sabía
Puedes decirme cuál es? Por favor!
@@esthervergara5286 se llama gymvirtual
@Leslie Arumir es una Web no una app
El lema YO PUEDO CON TODO me funciona siempre, cuando quiero rendirme y descansar lo comienzo a decir en mi cabeza y me motiva demasiado, en serio, gracias
Les contaré mi experiencia.
Yo llevo 7 meses haciendo ejercicio en casa, la mayoría de ejercicio son los de patry, otro videos muy buenos son los de orux sin embargo se necesita pesas y bolas etc pero también tienen ejercicios que no se ocupa nada de eso así que son esos los que sigo. Como les comentaba, llevo 7 meses haciendo ejercicio, solo he reducido un poco mis comidas y tomo bastante agua en el día y una vez perdida como comida chatarra (casi nunca) en fin, cuando empecé pesaba 67kg ahora peso 57,10kg.
Anímense, sean pacientes a la hora de hacer ejercicio, no todo pasa de la noche de la mañana, eso sí sean constantes con sus ejercicios.
Saludos! 💖
Felicitaciones!!!! :D en resumen todo se puede! si se hace con paciencia y con ganas al mismo tiempo!
Pues yo lo retome otrabes x la flogera pero vamos con todo que si se pueda
@@concepcionhernandez7214 Animo, la pereza aveces también me alcanza jajaja pero siempre antes de hacer ejercicio hago algo que me gusta y me levanta el ánimo💪🏽
@@sabriani87 ¡así es! Y no hay nada mejor que tener una buena condición 😀💪🏽
Espero y hayas bajado grasa y no musculo líquido y grasa, un dato curioso es que las mujeres generalmente comen poquito, y si a ese poquito le bajas aún más o restringes comidas altas en calorías y dejas de comer bajas sin hacer nada de ejercicio, de ahí las dietas de la papaya y té que consisten en dejar de comer literalmente y las míseras calorías que aportan esas cosas obligan a tu cuerpo a descompensarte y bajar de peso de muy mala forma, ojo con los mágicos ejercicios para reducir cintura y perder grasa en 10 min que no pueden cumplir lo que proneten
Yo con gym virtual baje 30 kilos y tengo 16 años los baje en 2 años
Felicidades!
Bien Por Tiiii sigue así ;D
Muchas Felicidades ..
Impresionante!!
Felicidades :)
Q padre felicidades 🎉 pero disculpa la pregunta solo es aser diario el calendario o como le podria aser para bajar de peso
Yo estoy feliz,he bajado casi 20 kilos desde mayo del año pasado k fue cuendo empece ahora kiero tonificar gracias muchas gracias Patry eres una gran motivadora
¿Haces los calendarios?
Que si se adelgaza combinando dieta y las rutinas de Patry, no vas quedando tonificada?.
Si,hago los calendarios y mi cuerpo se ve mejor lo ke kiero tonificar más es la cintura ps tuve dos embarazos pero hay la llevó solo falta ke se tonifique más y ps si con dieta es mejor pero yo no me mato tanto en la comida😁
Con las rutinas si tonificas
Como comenzaste?
Pero sin ti no hubiera logrado motivarme, así que sí eres como mi ángel, Patry♡ ¡Eres lo máximo! Nadie está tan pendiente de nosotros como tú lo estás y eso vale mucho... Esos mensajitos, los corazones que nos das, el responder nuestras historias, el comentar nuestras fotos, todo eso te hace ser una motivación en nuestras vidas🥺❤ ¡Gracias por todo!
Tus ejercicios me han ayudado demasiado creeme... Antes pesaba 85 y ahora en tres meses he logrado llegar a los 73 con ejercicio y buena alimentación... Desde que ví tus vídeos y empecé a hacer las rutinas, todo cambio para mí!! ❤🌞
Que rutinas hiciste??
Lo del calendario se paga verdad ?
@@yeniferdattebayo7519 lo mejor es que es gratis!!! Entra a Google y escribe GimVirtual principiantes y ahí te sale, mucha suerte en tu objetivo!
Tatiana Bolaños muchísimas gracias
@@yeniferdattebayo7519 si
Jamás había hecho ejercicio por más de 3 días, pero tus calendarios me enseñaron a hacerlo de forma divertida, mi ropa me queda floja, he bajado de peso y me siento tan feliz de haber llegado a tu canal💜
Gracias a ti he bajado más de 15 kilos muchas gracias patry,
Jamas creí que algún día lograría bajar de peso y tengo 19 años antes pesaba 93 y ahora 77 mido 1.72
Cómo empezaste +
Yo tengo casi las mismas medidas, que hiciste, tengo dos semanas
@@sharonabantolatorre8501 empeze sin saber de sus calendarios. Hacia cualquier video y todos los dias, despues empeze con su calendario y fui bajando de peso claramente solo deje de consumir chucherias, mis comidas normales y a los dos meses ya muchos me decian que me veia mas delgada y asi
@@dayanalopez1184 enserio?? Creeme que no te arrepentiras, yo odiaba el ejercicio para mi era horrible y ahorita lo hago todos los dias xq sin el me siento vacia, al dia de hoy peso ya 75 KG sin querer ya baje dos kilos y eso q ya no hago dieta... solo continuo con los ejercicios pero ya no busco bajar mas de peso porque siento que asi me veo bien
Creanme que esto si se puede y se logra!!! Nunca se rindan. Yo siempre habia deseado bajar se peso y al dia de hoy ya baje 18-19 kilos... nunca se rindan y cumpliran sus objetivos
Es que esto realmente te cambia la vida, yo hace casi ya 3 años llegué buscando ejercicios en casa y te encontré y me cambiaste la vida. Gracias a ti ahora ya me ánimo a ir a un gym no virtual y si no fuera por ti hoy no sería lo que soy, este calendario te cambia la vida lo recomiendo al 100 y a ti patry sólo te digo gracias ❤❤❤
Yo llevo casi un mes, he perdido 3 kilos. Pero acompaño los ejercicios de Gym Virtual con la bici estática y cuidando un poco la alimentación. Aunque los findes a veces peco.
Estos últimos años me he desentendido de mi misma, y ahora me he propuesto recuperarme. Siempre he pesado entre 50/55 kilos, y he llegado a estar en 65.
Eres maravillosa, me pareces un ejemplo a seguir y no solo físicamente sino también como persona. Llevo apenas una semana siguiendo tus rutinas y cuidando mi alimentación y aunque naturalmente no se vea ya el cambio físico yo lo noto por dentro. Es la primera vez en mi vida que hago deporte con ilusión y es gracias a ti 💙💙
Quiero contar mi experiencia, de una vez aviso; no sean como yo 😅
Yo estuve 6 meses haciendo los ejercicios del canal muy a lo que yo quería, las primeras 2 semanas me costaba muchísimo y casi flaqueó como muchísimas otras veces en el pasado. Hasta que mi hermano se hizo de una novia que tenía un bebé, y de inmediato yo pensé "... Si esta relación va viento en popa este nene será mi sobrino, quiero ser una buena tía pero... Me canso caminando 100 metros y quiero jugar un con niño pequeño? " yo pesaba 96 kilos, y me dije hasta acá, tu a los 100 kilos ni muerta llegas porque así nada que vamos a ser una buena tía! (La verdad sueño con ser tía ♥ spoiler: aún no lo soy :'v)
Empezé a saco, él nene de ella era mi motivación y empezé a hacer ejercicio 3 veces a la semana, moderar mi dieta, horas de sueño, tomar agüita y me cuidé muchísimo de los antojos. Al poco tiempo me sentía imparable, empezé a hacer ejercicio todos los días, empezé a 40 minutos por dia y ya regulando una rutina era todos los días unos 20 minutos alternando cosas. Gente PERDÍ 10 KILOS!!! La relación de mi hermano se terminó al poco tiempo de que conocí al nene y aún así al ver como mi vida y mi ánimo mejoraba eso no me paro!... Hasta que llegamos a diciembre :'v
En diciembre comí como condenada a muerte 😅 pero no dejé el ejercicio, recuperé 6 kilos pero ahora que realmente se lo bien que te sientes al cuidarte, al velar por ti, ya siento que no hay nada que me haga volver a ser esa persona descuidada y poco sana que antes. Ahora (y aunque parezca drama) se lo que es vivir! Porque puedo salir y ver el mundo, de comer bien, disfruto de moverme y eso me ha hecho totalmente feliz a diferencia del "placer" que tenía al comer pura azúcar. Si debo decir que si hay una motivación que sea por causas ajenas espero que sea buena, porque si lo tienen de eso a hacer este cambio por ti, es solo un paso ♥
Guau me gusto la historia 😎
@@tretorito550 hasta se me había olvidado este comentario, pero bueno, actualización:
raza! No ignoren el médico! Estaba en ese nivel de obesidad por hipotiroidismo subclínico de diagnóstico tardío 😓 Osea si, cuiden su actividad y su dieta, pero no se olviden de los chequeos de rutina!
Enhorabuena y que comes y bebes gracias saludos
@@no-jc9yz bueno, después de ese comentario me diagnosticaron hipotiroidismo y estoy con nutriologa (En mi país, el seguro lo da) y casi que cada mes mi dieta cambia para compensar el desorden hormonal. Sin embargo, con que comas más verduras, no abuses de las harinas y restrinjan los azúcares procesados todo bien! No hace falta dejarlo, hay que equilibrarlo. Sugiero enormemente la técnica de la mano para racionar porciones. Como y bebo de todo, solo cambie las cantidades y el orden
Muchas gracias un gran abrazo. Y suerte en rodó
Hola Patry, en verdad muchas gracias por todo el apoyo que nos das 💗.
En mi caso desde pequeña siempre tuve sobrepeso y eso me hizo bastante insegura. Antes ya estuve haciendo dieta con un nutriólogo pero luego me resultaba costoso llevatla tal como era así que terminé por dejarlo. Ahora hace 4 meses (diciembre 2019 exactamente) empecé a comer mejor. Yo pesaba normalmente 75 kg y mido 1.54 cm. En un mes perdí como 3.5 kg. Ya para enero empecé a hacer vídeos y el calendario de principiantes y hasta la fecha (12 de abril de 2020) ya con el calendario mensual y una mejor alimentación (basada en lo que ya sabía por haber ido al nutriólogo) pero 59.8 kg. Me siento mucho mejor, soy más activa y segura que antes. La verdad es que estoy muy contenta y voy a seguir hasta llegar a mi peso ideal y después luchar por mantenerme en el.
En verdad gracias 🙌✨ sin tus vídeos no lo habría logrado tan rápido.
Estaba haciendo mis rutinas de ejercicios cuando me llego la notificación.
Realmente siempre hice rutinas pero no notaba resultados por continuar malos hábitos alimenticios y no hacerlo por mi misma.
Y es cierto, Patry tiene muchos videos pero no importa que hagas muchas si a la semana no continuaste con el buen hábito de realizar ejercicio por no tomartelo enserio.
Hazlo por ti y por sentirte más feliz y por supuesto sano.
Ánimo ❤️
Gracias por todo hermosa Patry ❤️.
Exactamente yo el año paso me metí al gimnasio iba diario hora iMedia pero cuando llegaba comía muchísimo en un mes baje un kilo deje de ir por lo mismo
Igual me paso comienzo a ser ejercicio pero no me cuido en la alimentación como no veo resultado me desánimo
Yo empece a hacer ejercicio, la ultima semana de agosto del año pasado, he bajado 5 kilos aproximadamente, pero en talla he bajado muchisimo, me siento mejor y logre bajar el azucar en sangre, ya que estaba al limite para la diabetes, he mejorado mis comidas y son mas sanas, aunque sigo comiendo mucho. Creo que voy muy bien, pero tengo que dejar de comer tanto.
He seguido muchos planes de entrenamientos online y no había conseguido resultados hasta ahora, llevo 1 mes siguiéndote a través de UA-cam y he perdido 3 kilos hasta ahora. Me encanta lo fácil, atractivo y entretenido a la vez que dinámico lo haces Patri gracias. Me parece genial.
Yo empece ahora (el 1 de mayo), tengo 15 años y peso 103kg y mido 1,70, quiero bajar de peso no solo por mi físico, si no también por mi salud, comencé fuerte con el calendario mensual y el de principiante, antes hacia ejercicio pero no tanto, por eso empece con ambos calendarios, porque me siento capaz y por primera vez en años que traté de bajar de peso lo he hecho todos los días, siempre solía durar 2, tratare de actualizar todos los meses espero llegar a 70kg o 65kg, deseenme suerte :D
Mucha suerte, tu eres capas de lograrlo, ánimo ❤️
Yo también empecé ahora, hace unos dos días. 😁😁
Yo llevo una semana y los dos primeros días dolían, créeme que motivada ya ni duelen las rutinas. Empecé con 10 min de cardio, después de 15 y ahorita hago de 20, en una semana!!! Así estaré subiendo poco a poco.
Ánimo que si podemos ! ✨
Mucha fuerza!!! Tu puedes dale lo lograras 😃😃
YEIIIIIIII, EMPEZAMOS IGUAL :3
Hola soy de la República Dominicana y he tonificado mi cuerpo, no tengo grasa abdominal gracias a ti, no puedo dejar pasar ni un día sin ejercitarme, un abrazo.
Yo empecé hace poco, voy por la 3ra semama del calendario de principiantes, y aunque todavia no vea resultados sé que tengo que esperar y seguir constante 💪💪. Vamos que todos podemos🔥
Yo también llevo 3 semanas :3
Kiara Maidana 5'4 yo llevo 1 mes y he bajado 4 kilos, solo haciendo ejercicios, sin dieta. Ánimo no desanimes, sigue y verás resultados.
Que ejercicios hiciste ?
Como sigues?
Gracias Patry estoy contigo desde que estaba en a escuela y ya estoy en la universidad, como dice ella no es fácil pero en mi opinión personal no es porque no vea resultados, si no que la universidad llega a veces a ser tan sofocante que dejo de hacerlo pero todo es cuestión de organizarse como dice ella al hacer el ejercicio me siento mas activa, menos estrés, y me siento bien tanto mentalmente como físicamente y siento que he culminado mi día con éxito una vez te acostumbras es maravilloso.
*Te pareces a Lauren de Fith Harmony :0*
Eso le va a gustar a Camila Cabello 😆😆
Super si, creí que era la única que penso eso
Por eso la sigo
Tenemos casi la misma foto xd :V
Si k si
Es muy buena la misión que tienes al orientar a las personas que de cierta forma se les dificulta la pérdida de grasa y llevarlas a tener una mejor composición corporal. Mi experiencia con los vídeos de Patry es brutal, llevo realizando los calendarios con ella desde Agosto de 2019, hasta la fecha, ha sido impresionante el cambio. Yo venía de correr en la mañanas y hacer un rutinas en casa, pero de una manera un poco más desorganizada y con los calendarios de Patry, la disciplina llegó y tu te exijes si o si cada día dar un poco más, casi ya 10 kg de pérdida en este proceso. Completamente recomendados y una cosa si es verdad, no tengan miedo de empezar, iniciar en el ejercicio es difícil, más porque el cuerpo no está acostumbrado a esforzarse, los malos hábitos ayudan a forzar que uno renuncié, pero esa lucha constante ayuda no sólo a cambiar el físico, si no también a crecer como personas. Ánimo! Y muchas gracias por estos vídeos, eres la mejor. Psdata: La rutina de hoy estuvo súper pesada pero deliciosa.
Quisiera tener bonito cuerpo y estoy luchando por eso, muchas gracias
Tu puedes con todo!
Marcela lo más importante es la aceptación , todo cuanto te propongas será posible , enfocate en ese objetivo que tanto deseas, pero acéptate . Dentro tenemos un corazón hermoso , lo demás es secundario . Yo antes me sentía mal porque era extremadamente delgada y recibía muchas críticas , lo primero que tuve que resolver fue aceptarme tal y como era y luego luchar duro por lo que anhelaba . Algo que me ha ayudado muchísimo también a lograr el equilibrio y a cultivar la fuerza de voluntad ha sido la Meditación . Antes tiraba la toalla fácilmente y con la meditación he descubierto un poder en mi que no sabía que tenía . Aquí les dejo una sugerencia de las meditaciones que me enseñaron a meditar y a conectar con mi fuerza interior . Gracias a estas meditaciones y a Patry ahora entreno con el alma .
ua-cam.com/video/ZlQPP9ZwL9s/v-deo.html
Saludos Marcela
Yo empecé hacer los calendarios el año pasado muy motivada y luego por andar en patines me caí y me fracture el brazo, dejé de hacer ejercicios, este año me propuse hacer los calendarios y hacerlos a mí ritmo porque el año pasado también me sobre exigí y tuve problemas en una de mis piernas. Volver no me costo, lo disfrutó mucho más, veo los resultados y estoy Feliz! 😊😊😊 Gracias Patry por darnos está posibilidad, por tu compromiso y por motivarnos a mejor!!!
Toi feliz con gym virtual de0 verdad me a ayudado un montón🤩 ni siquiera llevo tres semanas y ya baje seis kilos!!! 😝De verdad inicie el 14 de mayo y hoy ya es 29 de mayo obviamente actualmente ago dietas y ejercicios todo los días mi meta es llagar alos 50 (paso un poco más de 68 actualmente) e inicie en 74 estoi orgullosa y es poco meses espero ver resultados ustedes también pueden #yo puedo con todo🥰
Cuáles ejercicios realizaste? Quiero bajar 8 k en dos semanas JAJAJAJAJA ya sé que es casi imposible pero lo intentaré pero 53 k y quiero 45 por mi estatura me pide ese pero mido 1.51 😭 ya me veo bien gordita de 53
Lo que ella hace realmente se valora uno se.compromete pero todo el material que nos da la.motivacion es lo que nos impulsa a seguir gracias Patry Jordan sin duda te admiro y te agradezco mi cuerpo a cambiado mucho
Hola.. Quería dejar mi breve testimonio! Hace dos meses pesaba 97 kilos y gracias a tus vídeos e podido bajar 10 kilos y solo me quedan por reducir otros 7 kilos para estar en mi peso ideal.
Muchísimas gracias 💟💟💟
Sigue así. Yo pesaba 158 lb ahora peso 147lb. Yo quisiera seguirme enforzando y quedar en 140lb
#YPT
Tengo super poquito haciendo ejercicio, mi espalda no aguanta mucho hacerlos en el piso, a donde voy es que encontre estos maravillosos videos, y ahorita estoy haciendo ejercicios de abdmoinales, un dia estaba sola pensando hasta que decidi hacer un cambio en mi vida, por mi bien, por mi salud, Me Amo tanto que ya no quiero mas esto, deje las frituras, harinas, sodas, tomar mucha agua, fruta, etc. Etc. Y la verdad si me siento un poquito mejor, hasta llegar a mi meta, Si se puede niñas 💕👏
Hola Paty, la verdad no creo que leas esto, pero gracias a ti me he comprometido y conseguido lograr poco a poco mis metas. Llevo ya medio año siguiendo tus rutinas y ya baje 10 kg aproximadamente, aunque aún me faltan bajar otros 5 kg. Además me inspiraste a buscar más, ahora voy al gymnasio y con una nutriologa y me siento mejor que nunca. La verdad todo esto empezó contigo y gracias a ti, tristemente no tomé una foto del antes pero estoy muy orgullosa de mis cambios. 😊
Pues gracias por ser esa personita que nos motiva a cambiar de parecer en todos estos tres años que te sigo eh bajado mucho de peso eh cambiado mi manera de pensar respecto a mi persona eh aprendido a apreciar todo en su totalidad ¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR TANTA MOTIVACIÓN Y APOYO!!! ❤
Quiero compartir mi historia con ustedes, comencé a ver tus videos hace unos 7 días, comencé a realizar tus rutinas y baje 6 centímetros de cintura y 5 de cadera. Gracias Patry ❤
Enhorabuena y que comes y bebes
En Mayo de 2019 me operaron del LCA y de los meniscos de la rodilla izquierda y como pase meses sin caminar, mi masa muscular bajo y mis piernas adelgazaron mucho. A causa de esto tomé la decisión de no abandonar ni las terapias, ni el ejercicio y la verdad tus videos me han ayudado mucho a tonificar y a mantener mi motivación al 100%. Muchas gracias Patry. Adoro este canal.
Gracias a GymVirtual he logrado recuperar mi forma física, o sea no solamente perder esa grasa sobrante sino también he tonificado mi musculatura y me siento mucho más saludable. Gracias Patry. Saludos
Enhorabuena y que comes y bebes saludos
Yo no baje de peso con tus vídeos ... pero empezó con el crossfit , más si complemento el crossfit con tus vídeos y me ah ayudado mucho, llevo medio año del cual eh logrado y cambiado muchísimo. Y pienso que es cuestión de paciencia, ser optimista y ser sobre todo perseverante ... al final se nota y tienes esa recompensa ... y lo que haces, hacerlo disfrutando y con muchas ganas 💪🏼🙌🏼🏃🏻♀️
Hoy retomé las rutinas, después de dos sesiones de quimio y de mucho tiempo enferma estoy volviendo a mi rutina, poco a poco, después de tres años con gym virtual ya es parte de mí 💫♥️💫. Yo logré cambiar muchos hábitos y perder mucho peso con la comunidad #ypct ✌️✊🖐️. Justo estaba terminando los estiramientos cuando vi que había vídeo nuevo!!!
Que luchador/a! Felicitaciones 😊
Ánimo, el ejercicio es salud...y tú eres ejemplo y motivación. Salud y suerte en tu proceso.
Eres un ángel igual , tienes un canal que nadie tiene , lo que tú enseñas nadie lo enseña como tu , tienes algo único . Es muy fácil entenderte de verdad me encanta este canal .
animo si se puede.....yo pesaba 98.500 kilos y con rutinas de gym virtual y buena alimentación ahora peso 77 kilos y aun sigo adelante
🙌🙌🙌
Cuanto tiempo llevas? Que bueno.
@@doralysromero6835 estoy con gym virtual desde julio del 2019,me ha costado bastante pero me siento bien,antes perdía peso con mas rapidez mi metabolismo cambio desde que tomaba esteroides por hernias en la columna gracias a Dios ya estoy perdiendo mas peso el mes pasado 77 kilos hoy por la mañana me pese ya ando por 75 kilos
@@doralysromero6835 antes me costaba hacer algunos ejercicios por el sobre peso, no podía hacer ejercicios por mas de tres días ahora ya me ejercito los días completos por el calendario y cumplo los retos.....si se puede!!!!! este fin de semana voy a publicar una foto de cuando estaba gordita y una de ahora
Qué rutinas usas?
Ánimo si se puede chic@s........ yo hace 5 meses pesaba 82,400, era una persona que aunque no llevaba una vida sedentaria no me alimentaba de la mejor manera, decidí cambiar por completo mis hábitos iba al gym y me alimentaba muy saludablemente y hoy en día peso 72,200 y por lo de la cuarentena me ejercito con Patry diariamente por lo cual se agradece mucho🥰🥰😁😁👍👍👍
Eres una mujer maravillosa te queremos un montón no cambies nunca💕
Hola, quiero dejar antecedente, solo para mí. Estuve siguiendo 1 año con gymvirtual y realmente baje de peso, cambie físicamente y mi mentalidad. Lo deje por dedicarme a mi carrera hace 3 años, y hoy he decidido que quiero recuperar mi cuerpo, mi vida. Gracias Patri, Carlitos, Claudia, Eloy los he seguido desde hace años, pero procuraré ser más frecuente. #YPCT
Gymvirtual cambio mi vida, baje 23 kg , Patry gracias por tanto , eres la mejor ! Te amo 💪 YO PUEDO CON TODO
Y que comes y bebes gracias y enhorabuena
@@no-jc9yz bueno agua pura y reducir harinas, azúcares, frituras. Comer lo más saludable que pueda y en cantidades adecuadas, pero paso a paso sin apuro.
@@niidea1527 muchas gracias saludos
Gracias Patry , llevo un mes haciendo tus ejercicios , perdí 3 kilos estoy feliz .
Todos los días entreno , me encanta 😊👏👏
Eres la mejor patry me ha funcionado tan bien y me siento mejor con mi cuerpo espero llegar mas lejos! Saludos desde pachuca hgo
En pocos días cumplo 1 año de que cambie mí estilo de vida. Patry siempre has mí guía ,te admiro porque gracias a ti siento un compromiso conmigo porque me amo y amo alimentarme bien y cuidarme. Sin ti no podría haber bajado 34 kg. Mil gracias😍😊♥️
Gracia por todos tus videos.
Tengo una semana viendo y haciendo los ejercicios. Y siento q me está funcionando 🙌🏻🥰
Empecé a finales de enero 2021 con rutinas de 5 minutos que tienes aquí, 5 meses después ya hago 45 minutos de ejercicios de fuerza y siento como la resistencia de mi cuerpo es otra totalmente.
Luego hago una rutina de estiramiento de 16 minutos con un sonido de olas 🌅🌅🌊. No es un cambio súper asombroso pero es mucho más que nada
Desde que empecé contigo y tus vídeos he perdido 12'5kl en un año convino pgv12 con calendarios y una dieta equilibrada.✌️✊🖐️
Muchas gracias por tu ayuda.
Hola el pgb 12 es gratis?
Voy en mi tercer semana de entrenamiento. No aplico el calendario, pero sí alternando con todos los videos de Patry. Entreno 6 días a la semana, una hora diaria. Un día Full body cardio, otro día tonifico brazos, otro día piernas, y así. Además cambié mi alimentación y la verdad es mucho más sana que antes. Y en esta tercer semana pude notar cambios en mis caderas y abdomen, además de que tengo mucha más resistencia y me siento mejor que hace un tiempo. Soy muy impaciente y quisiera ver más cambios pero aún es muy pronto. Pero gracias a ella estoy totalmente decidida a seguir bajando y a seguir tonificando. Ella dice que no es un ángel, pero en realidad sí lo es, porque con sus palabras sana, reconforta y alienta a los que desean un cambio en sus vidas. Así que Patry, acéptalo. Sos un ángel!
siempre hago mis rutina sigo los calendario eh llegado a pesar sien kilos, hasta que me puse las pilas, siempre miraba los vídeos de patry y hoy lo asía y mañana no hasta que un día me dije a mi misma si no lo hago por mi nadie va avenir hacerlo tuve problema de alimentación sentía que si comía iba a volver a ser esa persona a la cual no se iba a comprar ropa por que le daba vergüenza asta que un día me puse las pilas hace 4 años que mi vida cambio empece el gym luego deje por que me mude y seguí con patry y literal es un ángel por que cuando pensas que ya no das mas ella te dice : "te mando fuerza" y seguís hasta que terminas las rutinas y te sentís orgullosa de los logros, hoy no me cuesta nada y todo lo debo a mi esfuerzo a los vídeo que patry hace por nosotras por que hay que tener ganas de ponerse hoy peso 60 kg y el hacer gym es algo cotidiano en mi que no lo cambio por nada .. si yo pude todas pero absolutamente todos podemos #YOPUEDOCONTODO ...
Patr eres una gran ayuda para todos lo que queremos estar saludable. Es cierto que una parte es por nuestro esfuerzo pero tantos videos en UA-cam que hay que uno no sabe ni por dónde empezar y con tus calendarios uno se orienta. Mil gracias Patry yo llevo 3 semanas con el calendario para principiantes, no estoy tan disciplinada como quisiera pero intento seguir con el calendario y aun así he visto cambios en mis gluteos y un poco se me ha aplanado el abdomen.
Saludos desde Nicaragua señorita. Pon más vídeos en secretos de chicas xfa, hay mucho que hablar y hacer por ahí 💯🥰
Tengo un mes haciendo ejercicio día y noche, se que es algo como dices esto se verá como en tres meses pero la verdad estoy feliz , me siento feliz 😁 poco a poco paso a paso 💪🏻 si se puede.! Gracias por tus ejercicios, saludos desde México 🇲🇽👍🏻✌🏻
Siempre ha sido muy difícil para mi bajar de peso, mi familia está obsesionada con un programa llamado "Kilos mortales", y tienen la idea desquidiada que si no bajas 25 kg en un mes, es porque no lo estás haciendo bien. Yo empecé a bajar 1 kilo a la semana, y fui muchas veces apedreada por mis cercanos porque "eso era muy lento, ahí se ve que hacen más", y no entienden que yo no peso 300 kilos XD
Eso me hizo dejar de intentarlo varias veces, hasta hubo momentos en que recuperé el peso perdido porque estaba muy deprimida. Tuve que darme cuenta que yo estaba bien y ellos mal, y vale, volví a perder peso, ya llevo 10 kg, me faltan otros 10kg para mi peso ideal, y evito oír lo que me puede hacer fracasar
Arianna Hernandez mi familia me hace sentir mal con sus comentarios cuando ven que he decidido hacer ejercicio y muchas veces me he rendido por ellos
@@claudiacibrian4860 Creo que a veces la familia te detiene un poco. Es más fácil que entiendan que quieres comer como si no hubiera un mañana y te apoyen con eso, pero cuando les dices y demuestras que estás cambiando tus hábitos para bien, dudan de ti, te ven mal, te preguntan qué te pasa? Que si lo haces por alguien? A mi me han dicho que no me vaya a hacer anoréxica, cuando eso no tiene nada que ver con querer comer mejor. Es difícil pero sólo queda sobreponerse y pensar que lo hacemos por nosotras y que al final lo que importa es nuestra salud. Ánimo!! :)
Muy bien!! De a poco se puede bajar
ME PASA IGUAL CON LA MISMA SERIE! !!
pues mira guapa dile a tu familia que esta bien equivocada ( con respeto xd ) ps esas son personas que tienen un peso mórbido y pues las personas entre mas grasa tienen mas rapido la bajan 😉
Yo hago tus rutinas y los resultados han sido fantásticos. Junto con la diera he logrado mejorar mi condición física de manera espectacular. Te agradezco por tu trabajo.
Eres mezcla perfecta de belleza e inteligencia, eres grande Patry ✌🏻❤️
Tienes toda la razón, yo empecé de poco a poco y ahora lo hago diario 1 hora sin problema y en cambio muchas amigas se meten al gym o a la dieta de manera rigurosa y al final lo terminan dejando, yo estoy muy agradecida con tus clases en línea porque ya no pongo excusas y lo hago muy entusiasmada y he bajado de peso y tonificado mi cuerpo :)
Muchas gracias patry! ♥️ Yo he luchado con mi peso durante años y realmente quiero cambiar!
Hola patty te estoy siguiendo hace meses y tengo hipotiroidismo y e
subido de peso y estoy un poco acomplejada
He visto tus rutinas y me han gustado mucho y llevo un haciendo ejercicio y realmente me gustado y e visto resultados
Solo decir que gracias por motivarme hacerlo
Hola ojalá que me funcione, seguiré paso a paso tus consejos, que dios te bendiga siempre .
Obvio que te funcionará si lo haces con constancia y dedicación ♡
Si funsiona y cuenta como te fue que tal te sientes
Acabo de comenzar a realizar ejercicios con tu ayuda, había intentado hacer con otros vídeos pero a veces no sabia ni como continuar. Gracias a tus guías, llevo ya 3 semana y empiezo a notar cambios, tanto físicamente como mentalmente. Por eso muchas gracias 😊 espero ir por mas!
Yo de que comence pesaba 78 y ahora voy en 69 y todo gracias a tus ejercicios, no niego que hay días que tengo mucha pereza, pero igual hago los ejercicios 💪💪💪💪💪💪
Cuánto llevas?
Hola, yo ya voy a hacer 2 semanas haciendo tu ejercicios de reducir goditos de cintura y panza (barriga) y si e visto que ha disminuido eso me alegra me sube mi autoestima muchisimo muchas gracias tengo 16 años y mido 1:60 no se cuanto pese jeje 😊
Estoy feliz de haber bajado 15 kilos ya :) quisiera bajar otros 3 y comenzar a tonificar. Gracias patry por esos calendarios y retos tan matadores que haces !!!
Como consigues el calendario??
Mi experiencia con GYM VIRTUAL ha sido fenomenal he bajado 12 kg en tres meses ! Hoy me he sentido regañada en ciertos puntos que menciona Patry pero lo cogere de forma autoconstructiva, excelente video ! Debemos de mantenernos y entender que esto es para toda una vida ser conscientes que lo que hacemos es por salud y luego por estética y sobre todo estar bien emocionalmente ! ❤️ Gracias Patry! Me mantendré firme ! Aunque ya haya llegado a mi objetivo creo en que esto va a durar siempre 💪🏽🏋🏽♀️. Ahora solo quiero mantenerme y tonificar, si alguien tiene consejos de como tonificar les agradecería. Saludos
Deberías crear una app! Sería GENIAL!! 🖤
Yo sigo a Patry hace tiempo, voy ao gym, logre bajar lo que necesitaba y me mantengo, el ejercicio es lo mejor, y es vital aprender a comer.
Eres la mejor. Con tus rutinas y videos he bajado 33 KG en 5 MESES❤️🧡💛
Hola! Disculpa, hiciste el plan de los 3 meses o los calendarios mensuales??
Hola! Disculpa hiciste el plan de 3 meses o los calendarios mensuales?
@@tesszerme1480 jejeje la verdad no seguí ningún calendario simplemente manejo rutinas intensas como el cardio, salgo a caminar, tonifico mi cuerpo y cuido mi alimentación 100/% libre de alimentos procesados .😉
@@jennyserrano3284 hola cómo haces para tonificar tu cuerpo , yo estoy agusto con mi peso pero quiero tonificar
@@jennyserrano3284 gracias!!
Yo comencé este año con el calendario, desde siempre he hecho tus ejercicios pero no eran constantes, eran un dia me daban ganas y lo hacia, y al otro no, pero este año me puse una meta y lo empecé con tu calendario, además que estoy empezando la carrera de nutrición, hago todo esto por mi salud, mi carrera, por mi, estoy comprometida, gracias por la ayuda.
Me duelen un montón las pantorrillas casi no puedo caminar jajaja por una rutina de 20 minutos que ni alcance a terminar, pero mil gracias tus videos y saludos desde Chile 🇨🇱💗
He empezado hacer ejercicio hace dos semanas y lo diferente de esta vez ha sido el cambio de alimentación, aunque muchos alimentos no son los que debería comer porque no tengo los recursos, he logrado alimentarme poco con lo mejor que encuentre.
Deberían de haber más personas como tú que inspiren y motiven a los demás. 😀
Patry, estoy desde el 2017 con usted, pero no subo nada porque me da pena. Sin embargo, decidí tomar esa decisión por dos razones: mi salud, y bueno, lo segundo es porque soy enfermera y quiero dar mi ejemplo. Me noto mas ligera, mi cara ya no está tan redonda, he aumentado masa muscular y bueno, toda ha sido un exito. Muchas gracias de verdad 😘😘
Me encanto tu motivación, te sigo hace más de 3 años, pero mi rutina del dia a dia me iba venciendo, el estres, el trafico, la decidia, y mi mala organizacion, he comenzado a cuidar la alimentación, de pronto caigo en tentación, pero me comprendo y tomo mas fuerzas para mejorar, me encantan estos videos patry porque siempre es importante la motivación, de hecho te tengo en un visualboard para mis propositos de año, gracias bella!
Patry realmente inspiras mucho como persona ❤ y seguiré tus consejos. Saludos desde peru🇵🇪
Hola Patry te comento que empece a ver tus videos de gym virtual y ya baje 2 kg en un mes gracias a tus ejercicios y concejos me gustan tus canales y los seguire viendo todos muchas gracias por la motivacion
Hola
Yo apenas estoy empezando con el calendario de principiantes y espero poder lograrlo gracias por tu motivación y tus vídeos
Como lo adquiero?
En la web de www.gynvirtual.com y ahí está el calendario de principiantes y es gratis
Yo también acabo de empezar con el calendario de principiantes! Mucho ánimo y a por ello
Ánimo! Yo llevo dos semanas con el calendario de principiantes y siguiendo los consejos!! y aunque aunque ya empecé a notar cambios, lo que más me gusta es que siento un equilibrio increíble cuando acabo la rutina que toca!
@@sakurita95bdbm si gracias voy adar lo mejor para poder lograrlo y mu gustan mucho cuando ella da ánimos para seguir adelante
Pase por una operación muy delicada y dolorosa
Estoy tratando de hacer los ejercicios para fortalecer mi cuerpo
Me está costando muchísimo por el dolor q me genera aún
Tengo esperanza y me esforzaré mucho
Ya me vi en forma, fuerte y en mi peso ideal 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Sobre todo recuperar mi salud
Patry, no todos queremos bajar de peso, otros queremos aumentar la masa muscular. Llevo siguiéndote un tiempo, pero veo que te enfocas más en el público que quiere bajar de peso. Estaría genial que crearas contenido para quienes queremos aumentar nuestra masa muscular porque somos muy delgados.
puedes ver a sergio peinado tiene muchas rutinas para tonificar y ganar masa muscular
Mucha razón
Eso es más por tu alimentación
¿Pero cómo lo haces?
A mi se me ve un físico normal, pero si llevo una camiseta se me nota la barriga y si llevo pantalones, vaqueros, mayas etc.. se me nota la cadera
@@miamen350 A qué te refieres? A ser muy delgada? Si es sobre eso, la respuesta es simple: no hago nada. Tengo una dieta balanceada y como varias veces al día (incluso a veces como de más), nada de dietas, ni me restrinjo ciertos alimentos. Lo único que cuido es el consumo de sal y azúcar. Por lo demás, es mi metabolismo acelerado el que me mantiene así de delgada.
Logré bajar 30 kg gracias a gymvirtual y una alimentación saludable y equilibrada. La comunidad #ypct me super motivó siempre y lo sigue haciendo. Gracias por la inmensa cantidad de videos y tips que nos das Patry
He dejado por fin el tabaco hace dos meses y he cogido unos cuantos quilos de más ☹️☹️ lo de compartir en las redes no lo he probado y puede ser muybuenoo 🙃🙃
Gracias Patry yo tengo un año haciendo tus rutinas by ha mejorado muchísimo mi cuerpo, me encantan
Gracias patry por tus concejos tan atinado como siempre, me ha motivado mucho ver este video
Durante un año que trabajé en hospital todos los días subí de peso tremendamente, mi salud deterioró bastante. Hace unos meses empecé a hacer tus rutinas, me ayudó además de perder peso, a controlar la ansiedad y otras cosas ..
Enserio Gracias! 😊😊😊
Patry yo tan solo recuerdo porque estoy acá haciendo ejercicios por mi bien, lo hago con ganas porque tengo una meta 😻✨💪💯
#YPCT✨💪❤️
Buenísimo el vídeo Patry!! Me ha vendido como anillo al dedo. Con muchos consejos para dar ese paso definitivo. Mañana me lo veo de nuevo y tomo apuntes, como en el cole!! Jejje. Patry, muchas gracias por todo!! Eres muy buena y se te ve muy claro y sincera!! Y eso me gusta mucho, porque enganchas!! Motivas un montón!! En febrero retomo de nuevo tu calendario. Ese calendario que tantas alegrías me ha dado, tanto física como mentalmente. Desafortunadamente, me salí del camino y me perdí. Pero ya vuelvo a ver la señal que estaba necesitando. Y ya no lo voy a retrasar más!! Febrero, ahí voy!! Chicos y chicas que hayas visto este vídeo: no lo penséis más, si quereis, podéis!! Claro que sí!! Guiarnos con el calendario y los consejos de Patry y lo lograremos!! Todxs!! Mucho ánimo!! Un besito Patry!! Gracias!!✌🏼✊🏼✋🏼🌺🌺🌺💖💚
Holaaaa, comence con el calendario la semana pasada, espero obtener resultados. A mí se me forman muy rápido las piernas, pero soy muy difícil en bajar peso y tonificar abdomen
Igual el abdomen no me baja
Hace años empecé con el entrenamiento pero deje por motivos de trabajo pero he vuelto con un propósito hace más de un mes y he visto resultados porque lo hago con empeño y perseverancia....💪💪
Yo no sigo el plan de entrenamiento, me hago yo mi propio planing variandolo claramente pero no entreno casa dia si no 3 días 3 horas y funciona . Simplemente es compromiso y motivación
Justo hoy acabo de probar haciendo mi propio calendario variando cada día con diferentes ejercicios de cardio y fuerza. Esperemos funcione
En mi caso no tenía tanto peso de más pero los vídeos me ayudaron a definir más mi cuerpo. Lo malo es que lo deje hace dos años cuando pase un momento difícil, pero sin duda el ejercicio y comer menos chatarra me ayudó muchísimo.
Ya quiero retomar buenos hábitos, y emocionarme por los resultados muchas veces más.
Patry eres muy sabia, voy a seguir tus consejos... Saludos desde la ciudad de Guatemala ¡Bendiciones!
Me ha gustado mucho, estoy haciendo el calendario mensual pero como lo ví tarde empecé desde la 2a semana, sin embargo, me ha funcionado super bien..he notado cambios en mi cuerpo y la energía diaria que tengo para hacer las cosas, así como mis ganas de sentirme bien en general aunque lo hago más por salud, espero mas adelante poder compartir una foto en redes por el momento no.
Patry tus videos me encantan porque no me siento sola al hacer ejercicio, motivas cada paso aún encuentro ejercicios que me cuestan pero trato de hacerlos hasta donde puedo; me ha costado más la alimentación que la disciplina con el ejercicio..estoy acostumbrada a comer muchos dulces y picar entre comidas..a veces me enoja eso, voy con toda ya que inicio una nueva etapa en mi vida quiero que el ejercicio diario haga parte de mi rutina, chao sedentarismo 💕 Saludos desde Colombia, seguiré haciendo el calendario muy juiciosa, el reto con mi cuerpo es aumentar un poco de masa muscular y reducir abdomen..soy flaca con panzita jaja :l . Ánimo a todos los que tenemos esa meta de cambiar y sentienos mejor con nuestro cuerpo
Hola Patry, deberías hacer un video para cuerpos muy delgados, nosotras tambien sufrimos al tratar de aumentar masa muscular y nada mas no se puede:(
De verdad espero que nos puedas dar algunos consejos, gracias.
Si se puede, lo que pasa que nos falta disciplina sabemos la respuesta pero seguimos buscando más respuestas para no hacer lo que ya sabemos, es hacer ejercicio con pesa y comer suficiente. Hechale ganas y hechale más comida a tu plato es difícil pero si se puede
Te tienes que fijar mucho en las comidas y bebidas que te aporten masa muscular, no solo son ejercicios;)
Si se necesitan muchas comidas al dia obviamente sanas y para los que no tenemos mucho dinero es un poco imposible
Pero hay licuados economicos
Y cosas bastantes econonicas
Pero si te lo crees se puede
En serio, gracias por sus respuestas, voy a poner en practica todo lo que me dicen♡
@@zuri6825 sabes yo soy delgada mido 1.53 y peso 115lbs y tengo 23 años el año pasado estaba con 95lbs y empece a hacer ejercicios de piernas y tomaba licuados de leche con guineo y avena y si me ha ayudado empeze a comer atun el mas economico y me funciono porque igual no trabajo
Pero quisiera tener mas masa muscular y me ha costado tanto pesar 115lbs pero se que se puede
Lo que hace falta es tener disciplinada y creercela
Me considero la persona más sedentaria del mundo pero gracias a ti Patry y a tu método de ejercicio en casa he ganado esa fuerza de voluntad para levantarme de la cama y entrenar. Llevo una semana de ejercicio. Gracias y que Dios te bendiga.
Like si crees que Patry es hermosa 😍 🙌🏼
Tus palabras son super inspiradoras!! Y lo digo mucho más allá de la activada física sino que aplican para muchas cosas en la vida!! Mil gracias ♥️♥️
Hola Patry.
Sigo tus vídeos y me gustan mucho y e bajado de peso pero yo estoy en silla de ruedas.
Quiero pedirte un favor.
Puedes subir vídeos para personas en silla de ruedas.?
Yo llevaba 8 meses haciendo ejercicio con tus vídeos y dieta y bajé 15 kg. En junio del 2019 me dio depresión y dejé todo, recuperé todo el peso perdido; pero estoy tratando de volver. Gracias por estos vídeos, son muy motivadores!!♡
Me gustaría que sus ejercicios no fueran tan complicados, y hiciera para personas que nos duele hacer abdominales
Voy 3 dias haciendo ejercicio con tus videos y me motivas mucho 🥺