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要約ありがとうございます。自動的に浮かび上がってくる思考を無理にコントロールせず、ただひたすら観察する。客観的に見ることが望む方向への第一歩ですね。自分を理解し受け入れてゆっくりでも前進したい。
こんな分厚い本が8分になるだと... ありがてえ
紹介してるのはほんの一部分ですけどね😅
すごい分かりやすい、、本当にありがとうございます。
主さん、飽きない短い時間にいつも要約していただきありがとうございます。
もう1人の自分にあだ名をつける、、実践してみます！
こういう有益すぎる動画は本当に有難い…!
嬉しいです😊
今日買ったので読む前に見てみます✨
ナイスタイミングですね👍
わしは、原始的だ‼️変えねば‼️勉強になったし、面白かった🎵
自分を変えるためには、原始的な感情（怠けや暴飲暴食などに）名前をつける、感情をコントロールせず、そのままにすることが大切だと学んだ
過去動画へのコメント失礼します。こちらの本の紹介、ありがとうございます。過去に一度読んだきりで忘れかけていたので、改めてもう一度読み直してみようと思うきっかけとなりました。もしよろしければ、妹のジェイン・マクゴニガルさんの本の紹介もお待ちしています。
いつも有難うございます！10万年前生きることの脳は食べること、繁殖すること、危険を避けること。現代の脳にするにはあだ名をつけること。
自分が2人？正と悪を感じてた自分に楽になれました！自分をそのまま受け入れたらいいのではないかなと大分楽になれました！
変わりたい
文句ばかりの自分には『もんくん！』と名付けました(๑•ᴗ•๑)♡
可愛いw
スタンフォードの自分を変える教室面白かった！☺️エビデンス大事。意志力意志力の土台とは①やる力(目標をやりきる力)②やらない力(誘惑に打ち勝つ力)③望む力(自分が本当になりたい願望)①と②だけでは不安定です。③の大きな土台があってこそ誘惑に打ち勝てるのです。ピラミッドに例えると一番大きな土台が③になります。誘惑を目の前にした時①先延ばし②明日やろうーーーーーーーだけど③なりたい姿があると踏ん張れる🔥※望む力を強く大きくするにはノートになりたい姿を書き出す何故なりたいのかどうやったらなれるか…など自分に問いを投げ掛ける自分と対話していくと自分の信念、価値観が確固たるものとなり一本筋が通った人間になるそういった人間は魅力的だ
「もう一人の自分にあだ名をつける」イイですね。ネーミングを考えるを面白そうです(^^)
いつも見ていただきありがとうございます☺️
絶対に変わりたい。強い人間になりたい。
5:32考えちゃイケネ〜こと笑笑
シロクマの例え、なるほど〜分かりやすい説明ありがとうございます。
シロクマの話面白いですよね☺️
コントロールをやめるって、結局どうするんすか？ 考えちゃっても野放しにするの？ 別のことを考えるってこと？
本当にとてもわかりやすいです！
ありがとうございます☺️
わかりやすい。チャンネル登録しました
ありがとうございます❗️
クッキーモンスター、やかまし屋、やってみます。
本編は、1:15 から
明日からより、今すぐだ❗
シロクマのインパクト凄いですね😂笑*
シロクマ忘れられなくなるように編集しましたw
ダラダラモンスターと食いしんボウヤってあだ名つけました
この本を購入したまま読んでいなくて助かります！
考えたく無い事が、頭に浮かんだら、考えたく無い事が、浮かんだ事に対しての、客観的な自己示唆をすると、その出来事が、大した事ではなくなると思います。メタ認知に、似てると思います。
僕は食って飲んだらすぐ寝てしまうので、「豚野郎」とあだ名を付けて自分の脳に気づかせます！
あだ名というより悪口で草
にしおかすみこ思い出した笑
豚野郎良いですねw
毎日、ブタ子です。🙋
クッキーモンスターと聞いたらかの有名なヤツを思い出しましたw
あやつではありませんw
ヘルシェイク矢野の事ばかり考えてしまう
ボクは飲み過ぎてしまうクセがあります。「ノンベー」出てきたら撃退しないと😅
ノンベーは厄介な相手ですねw
それはそれでいいと思います！
@@yamazaki10258 さん、応援ありがとうございます（笑）
できれば、やなことを思い起こさないことをコントロールをしないことをやめたあとをどうすればいいかがしりたかったです。
嫌なことを思い出さないようにコントロールすることをやめるということはあまり効果的ではない。そもそも最初はコントロールしようとなんて考えない。それをコントロールしようとするのはそれが嫌なことだからだ。コントロールするのをやめたとしても最初に戻るだけ。すぐにコントロールしたくなる。
思ったんだけどさ、シロクマ実験を逆手にとるってどうかしら？記憶を長期記憶にするには、何度も思い出さないといけないでしょ？なら、覚えたことを思い出そうと思うんじゃなくて、思い出したくないと思えば、思い出せるんじゃね？
部屋の掃除をしない私には「妖怪ゴミ溜め女」出前依存で太ってく私には「脂肪デリバリー」風呂に入らない私には「ヨゴレマミレ」名前考えすぎて愛着が湧きつつある…
センス良すぎです😆
私の邪魔するモンスター名前どうしようかな
なんか、これだけでは変わらないよな
良い
いいね＼(^o^)／
動画に対してコメントや評価お願いします【audible 本は耳で聴こう】amzn.to/2VOT23L【Kindle 本が読み放題】amzn.to/3bXRUBC【心理学サロン（サブチャンネル）】ua-cam.com/channels/eQTQyS9G4dL5hNoJkrGO2w.html【amazonリンク】『スタンフォードの自分を変える教室』ケリーマクゴ二ガル／大和書房 amzn.to/2T26n8C【学識サロンのtwitter】twitter.com/gakusaron1:15 ①脳は１つでも自分は２人いる3:50 ②ネガティブな自分とおさらばする方法
頭でわかっても行動力がともないません。
筋トレをサボろうとする奴にはなんであだ名をつけようかな
外海骨ちゃん
그렇구나
ADHDのわい、全滅した
意志をコントロールマジで糞ムズい
難しいですよね😂
제선합니다
滑舌ワロタ
いち
要約ありがとうございます。
自動的に浮かび上がってくる思考を無理にコントロールせず、ただひたすら観察する。
客観的に見ることが望む方向への第一歩ですね。
自分を理解し受け入れてゆっくりでも前進したい。
こんな分厚い本が8分になるだと...
ありがてえ
紹介してるのはほんの一部分ですけどね😅
すごい分かりやすい、、本当にありがとうございます。
主さん、飽きない短い時間にいつも要約していただきありがとうございます。
もう1人の自分にあだ名をつける、、実践してみます！
こういう有益すぎる動画は本当に有難い…!
嬉しいです😊
今日買ったので読む前に見てみます✨
ナイスタイミングですね👍
わしは、原始的だ‼️変えねば‼️
勉強になったし、面白かった🎵
自分を変えるためには、原始的な感情（怠けや暴飲暴食などに）名前をつける、感情をコントロールせず、そのままにすることが大切だと学んだ
過去動画へのコメント失礼します。
こちらの本の紹介、ありがとうございます。
過去に一度読んだきりで忘れかけていたので、改めてもう一度読み直してみようと思うきっかけとなりました。
もしよろしければ、妹のジェイン・マクゴニガルさんの本の紹介もお待ちしています。
いつも有難うございます！
10万年前生きることの脳は食べること、繁殖すること、危険を避けること。
現代の脳にするにはあだ名をつけること。
自分が2人？正と悪を感じてた自分に楽になれました！
自分をそのまま受け入れたらいいのではないかなと大分楽になれました！
変わりたい
文句ばかりの自分には『もんくん！』と名付けました(๑•ᴗ•๑)♡
可愛いw
スタンフォードの自分を変える教室
面白かった！☺️エビデンス大事。
意志力
意志力の土台とは
①やる力(目標をやりきる力)
②やらない力(誘惑に打ち勝つ力)
③望む力(自分が本当になりたい願望)
①と②だけでは不安定です。
③の大きな土台があってこそ
誘惑に打ち勝てるのです。
ピラミッドに例えると
一番大きな土台が③になります。
誘惑を目の前にした時
①先延ばし
②明日やろう
ーーーーーーーだけど
③なりたい姿があると踏ん張れる🔥
※望む力を強く大きくするには
ノートになりたい姿を書き出す
何故なりたいのか
どうやったらなれるか…など
自分に問いを投げ掛ける
自分と対話していくと
自分の信念、価値観が確固たるものとなり
一本筋が通った人間になる
そういった人間は魅力的だ
「もう一人の自分にあだ名をつける」イイですね。ネーミングを考えるを面白そうです(^^)
いつも見ていただきありがとうございます☺️
絶対に変わりたい。強い人間になりたい。
5:32考えちゃイケネ〜こと笑笑
シロクマの例え、なるほど〜分かりやすい説明ありがとうございます。
シロクマの話面白いですよね☺️
コントロールをやめるって、結局どうするんすか？ 考えちゃっても野放しにするの？ 別のことを考えるってこと？
本当にとてもわかりやすいです！
ありがとうございます☺️
わかりやすい。チャンネル登録しました
ありがとうございます❗️
クッキーモンスター、やかまし屋、やってみます。
本編は、1:15 から
明日からより、今すぐだ❗
シロクマのインパクト凄いですね😂笑*
シロクマ忘れられなくなるように編集しましたw
ダラダラモンスターと食いしんボウヤってあだ名つけました
この本を購入したまま読んでいなくて助かります！
考えたく無い事が、頭に浮かんだら、考えたく無い事が、浮かんだ事に対しての、客観的な自己示唆をすると、その出来事が、大した事ではなくなると思います。メタ認知に、似てると思います。
僕は食って飲んだらすぐ寝てしまうので、「豚野郎」とあだ名を付けて自分の脳に気づかせます！
あだ名というより悪口で草
にしおかすみこ思い出した笑
豚野郎良いですねw
毎日、ブタ子です。🙋
クッキーモンスターと聞いたら
かの有名なヤツを思い出しましたw
あやつではありませんw
ヘルシェイク矢野の事ばかり考えてしまう
ボクは飲み過ぎてしまうクセがあります。
「ノンベー」出てきたら撃退しないと😅
ノンベーは厄介な相手ですねw
それはそれでいいと思います！
@@yamazaki10258 さん、応援ありがとうございます（笑）
できれば、やなことを思い起こさないことをコントロールをしないことをやめたあとをどうすればいいかがしりたかったです。
嫌なことを思い出さないようにコントロールすることをやめるということはあまり効果的ではない。
そもそも最初はコントロールしようとなんて考えない。それをコントロールしようとするのはそれが嫌なことだからだ。
コントロールするのをやめたとしても最初に戻るだけ。すぐにコントロールしたくなる。
思ったんだけどさ、シロクマ実験を逆手にとるってどうかしら？
記憶を長期記憶にするには、何度も思い出さないといけないでしょ？なら、覚えたことを思い出そうと思うんじゃなくて、思い出したくないと思えば、思い出せるんじゃね？
部屋の掃除をしない私には「妖怪ゴミ溜め女」
出前依存で太ってく私には「脂肪デリバリー」
風呂に入らない私には「ヨゴレマミレ」
名前考えすぎて愛着が湧きつつある…
センス良すぎです😆
私の邪魔するモンスター
名前どうしようかな
なんか、これだけでは変わらないよな
良い
いいね＼(^o^)／
動画に対してコメントや評価お願いします
【audible 本は耳で聴こう】
amzn.to/2VOT23L
【Kindle 本が読み放題】
amzn.to/3bXRUBC
【心理学サロン（サブチャンネル）】
ua-cam.com/channels/eQTQyS9G4dL5hNoJkrGO2w.html
【amazonリンク】
『スタンフォードの自分を変える教室』ケリーマクゴ二ガル／大和書房
amzn.to/2T26n8C
【学識サロンのtwitter】
twitter.com/gakusaron
1:15 ①脳は１つでも自分は２人いる
3:50 ②ネガティブな自分とおさらばする方法
頭でわかっても行動力がともないません。
筋トレをサボろうとする奴にはなんであだ名をつけようかな
外海骨ちゃん
그렇구나
ADHDのわい、全滅した
意志をコントロールマジで糞ムズい
難しいですよね😂
제선합니다
滑舌ワロタ
いち