3 SZYBKIE I SMACZNE PRZEPISY Z JOGURTEM!

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
OMLET 608KCAL/ 39B/ 21T/ 67W
2 JAJA
50G MĄKI
10G CZEKOLADY
80G BANANA
50G TRUSKAWKI
150G JOGURTU SKYR
5G OLIWY DO SMAŻENIA
OWSIANKA 460KCAL/ 30,5B/ 13,5T/ 60W
50G PŁATKI OWSIANE
150G MALIN
150G SKYRA NATURALNEGO
15G ORZECHÓW
MIĘSO Z WARZYWAMI 505KCAL/ 48,5B/ 12T/ 55,5W
MIĘSO Z PIERSI INDYKA 150G
50G JOGURTU SKYR
5G MAJONEZU
100G PIECZAREK
150G PAPRYKI
200G ZIEMNIAKA
5G OLIWY Z OLIWEK