ただ揉むだけ！肩の痛み・肩こりのセルフケア

2025.1.29
毎週水曜日　セルフ整体・運動教室　終了後撮影
肩の冷えや凝り・むくみに対する【肩のセルフケア】をお伝えしています
今回の方法は、地域の運動・体操教室にて高齢の方にも効果を即時に実感していただける内容ですし、私自身も肩の痛みや張り・凝りが減少してきた経過があります
セルフケアはとてもシンプル
脇の前
脇の後ろ
脇の奥
肩の先〜二の腕にかけて
しっかりとほぐすだけ
両肩　５分もかかりませんので
一度お試し下さい
毎週水曜日　19:30-21:00 90分間
からだをほぐし、適度に動かす
いわゆる「体操」と
スクワットなど筋トレを行っています
詳しくはこちらから
www.reservesto...
講師依頼なども随時お受け付けしております
詳しくはこちらからお問い合わせ下さい
www.hiromichi-...
セルフ整体・運動教室をやっています
www.hiromichi-...
HP：からだとこころのメンテナンススペース庸（みち）
www.hiromichi-...
お店の情報や施術などについて情報をお届けしています
ブログ：www.hiromichi-...
メルマガ：からだとこころの声に耳を傾ける
resast.jp/subs...
依存→自立マインドへ　
自分らしい人生を手に入れる方法をお伝えしています
メルマガ：マインドリノベーション®︎
resast.jp/subs...