【フル食】空腹なく脂肪を落とす1日の食事

[@naasuke]

みんなの空腹凌ぎのご飯は何！？

[@さとし京都]

ソイプロテイン😁✌️

[@sumire1529]

甘酒とわらび餅だよ😚

[@白い犬たちと富士山]

蒟蒻ゼリー！

[@2_Chrom]

スルメ❗️😄👊👊

[@中西湧大-d1e]

子供とおままごとで食べるご飯ですかね🤤✨

[@おしお-g7u]

なーすけくんの動画を見始めて4ヶ月、体型が驚くほど変わって周りからも沢山褒められてダイエットって楽しいって思えています！

[@TK-im3bm]

なーすけ君のフル食動画見るたび、この人カッケェなぁって思うわ。夢とか目標とか語りながらフードプレップしてる姿とか本当にかっこいい。

[@raooom32]

今までずっと運動だけしてたんですけど、最近PFCバランスに基づいて生活するようになったので、今日のなーすけくんの食事も参考にしながらより健康な体になれるように頑張ります！！ありがとうございます😊

[@ナオナオ-v5b]

ローファットでダイエットに努めていましたが、
やっぱり食事が1番難しくて悩みでした…！
とても勉強になりました😭
ありがとうございます！

[@ガルシア太鳳]

今は増量期間だけど減量期になるとバリエーション少なすぎて困るからこーゆー動画助かる

[@msk-ns6mc]

字幕があると電車とか昼休みとかに見やすいので本当にありがたいです。面倒かもしれませんが継続をお願いします。🎉

[@rai-mama]

なーすけ君の動画に出会い、ローファットダイエットを始めました😊
1ヶ月で2キロダウンしました。運動は特にやっていませんが、なるべく車に頼らずに自転車を使用しています🍀
私は来年50歳。私より若い方々はきっともっと痩せられると思います🥰
なーすけ君の言う通り、ダイエットはたまに好きな物を沢山食べても続けることが大事ですね🤣
無理せずに長い目で、ダイエットを続けていこうと思います💪
そう思わせてくれてなーすけ君、ありがとう🥰

[@Mr-lb2ux]

フル食本当に勉強になります。
食事って本当に難しい
ありがとうございます😊

[@gonzo1245]

なーすけさんの一生懸命取り組む姿にいつも救われてます！これからも頑張ってください🔥

[@jk-wb7vj]

1ヶ月ほど前まで筋肉がムキムキの男性のどこが魅力あるのかとか大会に関することなど全く興味なかったのですが、なーすけくんやえいとくん、ちゃぴさんを見始めてから好きになってきました。とても辛い減量を終えて大会へ出場し、大会後の大食い、そんなたくさんの動画を共有してくれる方達の動画を最近見るのがルーティーンになっています。
大会頑張ってください！！！！

[@tt-tv6zu]

なーすけさんのおかげで少しずつ痩せれてきてる😭

[@りっつ-w5k]

誰のおかげでもなく自分の頑張りだから自分も褒めてあげて

[@ishowspeedddd894]

がんばれー

[@dokasan]

偉いです！！(偉そうですみません🙇‍♀️)

[@コメントはイキる場所じゃないよ]

もうみんなが優しすぎて俺泣きそうだよ「いやお前誰だよ」

[@ルカ-d3p]

中々腰回りの脂肪が取れないけど筋トレ頑張るぞ！

[@ドルフィンキック-l3v]

こういうの上げてくれるのまじで感謝

[@rikutomanjuu]

こういうフル食動画が一番助かる

[@りと-i3p]

なーすけさんのこうゆう日常を上げてる動画すごく落ち着く❕面白い❕

[@NS-eo9nx]

ここ数日体重の変化なしで、ため息をついていた時にすごく参考になる動画で本当にありがたい😃また明日からトレーニングと減量がんばります。

[@sato7258]

なーすけくんの鯖カレーも
ひーすけくんの胸肉ハンバーガーも
作って、ほんとダイエット食いつも助けてもらってます。私はダイエット当初、炭水化物糖質をほぼ取らない、脂質も控えて今思えばやりすぎた食生活していて、その分体重の減りも早くハイだったのか、辛くなく続けていました。けど、痩せてきたけど、感覚だけど筋肉落ちちゃって、色々勉強する内に炭水化物が必要だと分かって、食べるの怖いなぁと思ってた時期になーすけくんの動画に出会いました。めちゃめちゃ美味しそうにお米を食べるなーすけくんを見て、食べてみようって食べることができて、今は3食必ず摂れるようになりました。それでも体重は落ちていて、なーすけくんに本当に感謝してます😌✨✨✨✨✨ネイチャーカン葉酸入りサプリ買いました💊
なんだか、この動画超落ち着き大人なーすけくんで、素敵🤭✨✨✨✨✨
昨日のシェイプとのギャップ😂💗
大会へも冷静に分析していて、かっこいい💗💗💗💗💗
オールジャパン頑張ってぇ🔥🔥🔥🔥🔥

[@seeswayhiro]

自分は大会にでるとかは無いのですが、純粋に食事の勉強になります。
フル食を動画にするって手間暇かかってご苦労だったかと、ありがとうございます。

[@andrywam]

いつも頑張って…ありがとう
do your best always...thank you

[@lemon-jd3vl]

なーすけの成長を見るのモチベーションなる💚💚

[@okkun_000]

なーすけさんのフル食めっさ助かりますし勉強になります!ありがとうございます!

[@joji-official-kirinuki]

なーすけさんに憧れて最近UA-camと筋トレを始めました💪
何かに挑戦しようと思えたのはなーすけさんのおかげです！いつも挑戦している姿を見て自分も頑張ってみようと思えました。
本当にありがとうございます😊
これから筋トレもUA-camも継続できるように自分なりに頑張っていきます！

[@ポチコロ-o4f]

寒天ゼリーはコーヒー味が好き😊💕 夜ご飯のあとのデザート欲を満たしてくれるから冷蔵庫に常備してます👍🏻

[@はな子-h1e]

カロリーオフジャワカレー、美味しくてバランスもとれてて無敵ですね💪✨️

[@花より団子-o9c]

なーすけさんを参考にPFCバランスを考えて食べるようになったらお腹が空く感覚がなくなってきました！！
ありがとうございます😭

[@つちや満]

さいごの挨拶が「またね！」から「さようなら！」に戻ってる笑笑

[@んだだ-s6b]

なーすけさんの動画見初めて1年、、、
ようやくバキバキボディーになれました！
沢山の知識をここで身につけさせて貰いましたありがとうございます！
今後も楽しく見させてもらいます

[@さとし京都]

なーすけさん、お疲れ様です😊
お弁当、別けて食べてくれてますね😊
寒天ゼリー便利だし美味しい😁
お忙しいと思いますが体調とコロナと天候急変に気をつけて大会まで安全第一❗️応援してます😁✌️

[@バナナ-b5i]

また筋トレのモチベが上がった！

[@NSaito-g1y]

なーすけさんのフル食は特別な材料を用意したりしなくても食材の処理などをきちんとすればいいのがとても助かります！
鯖カレー何回か作りましたが味も美味しくてお気に入りです🥰

[@roxyaya]

とてもストレスに弱く、感じやすいです。
ストレスを感じた時の対処方が中々なくて
困ってました。
アシュワガンダの情報ありがとうございます。
さっそく注文しました！

[@嵐巨人大好き]

イチローの食の話初めて聞きました。
ありがとうございます

[@minmasa2232]

サムネの筋肉がバキバキに仕上がっていて驚きました‼️がんばっている事が伝わります。いつも応援しています。

[@a4747]

中学生で勉強忙しいのですが、なーすけさんの動画を見ているとどうしても筋トレしてしまいますw

[@立津元子]

最近から見てます☆簡単な美味しそうな減量飯だなと参考してます。
運動しながら、楽しくみてます。頑張って下さい😊

[@貧血の魔女]

早めに見れた！最近休暇太りでまた落とさなきゃと思っていたので助かります。自分なりにアレンジしてやってみます！

[@momoprogg1412]

すごいい、いい情報ありがとうございます

[@あっこ-m6r]

多分なーすけさんの代謝の半分程しかない私の日常食とそんなに変わりなくびっくりでした！
そりゃ自分は痩せないわけだ、、と改めて思い知らされた感じです。笑
選手の方はフル食などは作戦というか、手の内を明かすという意味でもきっと教えたくない方も多いのかなぁと思う中、本当にいつも参考になりありがたいです☆

[@user-ibmoc87]

脂肪を減らして空腹にならないための優れたアドバイスな助くん。
^o^❤️❤️‍🔥🥰

[@舩津めぐみ]

モモ肉美味いのん🤣👍👍
美味しいのがとっても伝わります😆👍
フル食観れるのはレアだったことに驚きでした😳
なーすけさんサービス精神が凄すぎます😊✨✨✨

[@廣高正篤]

ネイチャーカンのプロテイン買ってみました😊👍✨
いつも参考にしてます✨
大会まで頑張ってください応援してます🔥🔥🔥

[@ゴチゴチ-r8o]

フル食ガチ助かる

[@belle_0627]

めっちゃ勉強になります！！
大会頑張ってください🔥

[@緋翠-c1j]

お椀Francfrancのやつで親近感…！

[@minto310]

この時期はこんにゃくゼリーを凍らせて食べたりしてるけど寒天ゼリーの方が満腹感はありそう✨食事を自分なりに気にしてるけど反動で食べ過ぎちゃって次の日めっちゃ抑えるみたいな感じの時があるから寒天ゼリー試してみます🎵

[@かめこう丸]

この動画みて僕も減量してるからがんばらなきゃってなりました！モチベをもらえる魔法の動画！明日からもがんばるぞ！！

[@moriharakisuke]

サワヤンの影響で見始めたけど、筋トレかじってる身からすれば興味深い情報が多すぎて、素晴らしいチャンネルです笑笑
サプリ見にサイト飛んできます！🏃💨

[@Milky-Cat25]

私もclaトレ前に飲んでます！
カルニチンと一緒に取ると効果が上がるみたいなので2つ同時に飲んでます！
そしてカレー飽きないのわかりすぎる…🥺
毎日食べたい🍛
寒天ゼリーもおいしいですよね☺

[@user-spy2255]

勉強させて頂いてます。

[@おみ-t9l]

イチローさんは結婚されてから毎朝食カレーだったんですよね☺️なーすけさんも奥様に毎朝作ってもらえたらいいですね💕

[@yuka_haruki]

すごく絞れて来てますね
オールジャパンまで1ヶ月切りましたね😊
がんばってください❣
応援してます‼

[@おしゃんてぃー山田]

最近知って登録しました
モチベ向上になってるのでありがたいです

[@gb0856]

最近筋トレ始めた人間です。
なーすけさんの編集、みやすくてわかりやすくて好きです

[@mocha9451]

私もネイチャーカンのアシュワガンダ愛用してますー！

[@owl-ib6vu]

なーすけさん脚めちゃくちゃでかくしてクラシックフィジーク出たらすごい似合いそう 減量お疲れ様ですまだまだガンバです！

[@yoshihiro_channel]

もうすぐオールジャパン！

[@Wakio-j9c]

寒天ゼリー❗この夏 お世話になりました。

[@YuyaMiwa-g4s]

質問です！
なーすけさんの動画を見ていたらPFCバランスを意識？していればいいのかな
と思うことができたのですが、
野菜とかを取るのは大事だと思っていたんですがどうでしょう？？

[@めい-j9w]

フル食とても見ていて勉強になります！ストレスを軽減しながら食事管理してて凄いです🥺
食事の時、なぜか人差し指が立ってますね🤣

[@acegkun3453]

夜勤があって睡眠に悩みがあったんですけど、前回のなおやさんとの会話でアシュワガンダのこと知ってからアシュワガンダ使ってます！
入眠がスムーズになりました！
まぁ最近水の量が多すぎて途中で起きてしまうことありますが…

[@美月みつき-q1r]

参考になりました！
私の食事も固定化されつつあり、飽きないで食べてます😋

[@シモッチ-b9r]

6:55もも肉じゃないんかい！って思っちゃった笑
なーすけくん可愛すぎる笑

[@下鴨矢三郎]

アシュワガンダはKSM-66とセンソリルで使い分けてます！

[@だわ-z5b]

ゾロのシーン再度観てみました😁
笑っちゃいけないシーンでなーすけさんのゾロの真似が思い出され爆笑しちゃいました😂
サンジを気絶させて、、ゾロかっこいいですね😂😂

[@マーシャル-y8b]

イチローさんも一時ずっと朝カレーしてましたよね💡

[@madokam1493]

「またね」から「さよなら」に戻っちゃったー笑

[@宮本流星]

マジで減量中参考になる

[@健太馬場]

いつも動画見てます！

[@Hitodekawaii]

最近見た中で一番のサムネや

[@hiroking8523]

1日のカロリー1600〜1800ですか！！
入院時と同じです。それで、トレーニングしてたらなるほどの体身体になりますね。
あの時1日に1キロ減ってましたから。汗汗。
サバカレーやろー！！
今回は、またねっ！！では無かったですね！！笑笑

[@ぶどう糖-x9t]

助かってます！

[@パン屋-l2w]

カレーのちゃんとしたレシピがみたいですー！

[@爆筋]

俺もカレー食べたくなってきたww
オールジャパンまで、もう少し頑張ってください☺️応援してます😁
いい結果出せるといいですね✨

[@すがしゅんすけ]

もも肉150とキムチと納豆と米150
これ最高です是非！

[@あい-w9c4p]

今日はさようならだったんですね！次の動画はまたね期待してます‼️

[@ぽぽ-x4j9m]

なんだか結婚って聞いてから少し悲しい自分も片隅にいる🫠🫠🫠🫠
嬉しいのもあるし悲しいのも
なーーすけえええさんんんって
少し少し悲しい嬉しい
なんじゃこりゃぁぁぁぁあ🫠🫠
動画楽しみにしてますマッスル‼️

[@るーま-v6d]

あのゼロカロリーのゼリーの糖質がずっと食べてもいいのか気になっていたので、助かりました！これから食べすぎないように食べてみたいと思います！

[@user-rr4bj6xc9c]

アシュアガンダってやつクライムライフさんも飲んでたような🧐

[@mihok856]

口付けたスプーンで生姜を取ってますが、その生姜をまた保存して食べるのは食中毒リスク相当高いのでやめた方がいいです！大会でお腹壊したというのを見て、もしやこういう習慣があるからかなと心配になりました。取り分け用のスプーン等使うか口付けた物がついた食品は保存せず捨てるようにしてくださいね！

[@ていへん-t5r]

こういう注意喚起動画主（なーすけ）以外のコメントを読んでる人にもタメになるから助かる

[@チョコミント-y7z]

爪と皮膚の間(甘皮のあたり)に交感神経と副交感神経切り替わるツボあるので、お勧めです✨
両手薬指のみ興奮する神経のツボで、それ以外はリラックスする神経のツボです✨
ネイリストの方は結構ご存知かも💛
サプリは初めて知りました😮✨

[@taka0359]

筋トレをガンガンやってそれが生活の中心ですみたいなトレーニーとそうでないと人と糖質の代謝能力が全く違うので、トレーニーさんが炭水化物も大切ですよー！って言ってるのきいて同じくらい食べてるとさっぱり痩せないわぁということになりがちですよね
筋肉があるとインスリン出ないで筋肉のエネルギーで代謝されてしまうので。

[@user-maacannel]

カレーが美味しそう🍛

[@ひろスポンサ]

もぅなーすけさんのファンになってしまいました！オートミールって粉末のがあるんですか？知らなかった💦
俺も痩せようかな

[@alexa6494]

1つ質問いいですか？
ボディビルダーの方って、これだけ努力とお金と手間をかけて大会で得られる賞金っていくらぐらいなんでしょうか？
どういう生活資金のやりくりしてますか？
動画は限られた人なのでなしにして

[@ダンク3-y5e]

アマチュアなので基本的には賞金でないですよー

[@熊谷聡介-u8n]

トレ中のサプリのカロリーはいれてますか！

[@バク-m5u]

栄養面は食べ物からは摂らないのですか?

[@マクローリン展開-m1k]

ゼロカロリーのもの飲んだりしたら、浮腫みません？か？

[@shigeki6439]

オートミールが苦手なんですけど玄米とかでも良いですか？

[@にょ-y9v]

朝空腹状態で有酸素運動をするのはいいんですか？

[@といる]

またね～👋😃✨

[@世界のトリッパー]

カレーに使っていた鶏肉は何に漬けていましたか？
差し支えなければ教えて頂きたいです🙏

[@naasuke]

焼肉のタレです！

[@zhenhui88]

動画始めに来ているTシャツはどちらのブランドのものでしょうか？よろしくお願い致します！

[@naasuke]

ギャップです！

[@蟻-l1e]

鶏さん，何に付けてたのですか？

[@ばんべんぼう]

顔はめちゃくちゃ可愛らしいのに、身体が戸愚呂なのおもろい。

[@マイドリーム翼]

イチローって人がいるんですけどで笑ってしまった

[@ごまバニラ]

カレー一食米1号食べてるんですか？

[@ジブラルタル-b1u]

どなたか、、お弁当箱に使えるオススメのタッパーを教えてください、、、

[@星隼斗-k1l]

一食目やってみたけど一切なーすけさんがたべてたやつみたいにならなかった😢

[@ゆで卵-i8w]

なースケベ
応援してるぜ

[@はらさ-l8h]

センス無