Bague Oura: Une révolution pour les coureurs?
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- Опубліковано 10 лют 2025
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QUI SUIS-JE ?
Salut! Je suis Maxime, j'ai 32 ans, français expatrié à Montréal depuis bientôt 10 ans. Je suis entraineur certifié et coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h15 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J'ai créé une structure de coaching dans le but d'accompagner tous les coureurs qui veulent performer du 5km au marathon, et maintenant sur trail ou triathlon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine. Pour en savoir plus sur le coaching : run-wise.com/c...
✍️Script: Maxime, Pauline
💻 Montage: Théo Laudoux
📽️ Vidéaste: Greg Olusa
📨 CONTACT
maxime@run-wise.com
#RunWise
Marrant comme plus on se renseigne sur la fiabilité des données offertes par un device, plus on se dit que... Arf, rien vaut le ressenti en effet. Après c'est cool pour la validation de ces ressentis comme tu l'évoques. Et perso, en bon technophile, je suis également super sensible au côté gamification. Super retour en tout cas merci, j'étais très curieux sur Oura, ça répond à plein de questions. L'abonnement reste rédhibitoire pour moi, vraiment du mal avec ce business model (et c'est validé les vannes seigneur des anneaux 😏)
T'as bien résumé 😎😎
Ça fait 5 ans que j’ai une bague Oura! Franchement c’est excellent! Je ne peux plus m’en passer. De plus, deux fonctions supplémentaires vont arriver dans les prochains jours pour la Vo2max et l’âge cardiovasculaire 🫀
La vo2max ? Sans Gps? Mince ! Marre des ces vendeurs de quantify yourself qui propose des produits avec des fonctions qui ne fonctionnent pas.
Bonjour Maxime
Déjà parlé de cette bague (en projet à l'époque) et j'avais cherché sur le Web mais trouvé peu de choses.
Cool d'avoir fait une synthèse des 3 points positifs; et toujours avec des touchettes d'humour (pour papa, "désolé" ma préférée sur cette vidéo 😀) .
Cette bague sera de plus en plus performante au fil des évolutions, comme toi 😉.
J'ai pour ma part renoncer à acquérir cette bague (fiabilité algorithmes, coût abonnement...). Ta video me conforte dans mon choix. Pour tout dire, je m'éclate même beaucoup plus dans une tendance minimaliste où je n'ai plus que 2 affichages sur ma montre: la durée et la FC; je ne cours plus vraiment sur des distances mais des durées... L'allure instantanée est rarement fiable ainsi que les distances (en sous-bois). Je constate surtout depuis un bon mois maintenant la fin du stress avant les séances difficiles. Peut-être changerai-je d'avis le jour où une bague sera aussi complète qu'une montre... bague où pourquoi pas... un implant !!!!
Oui parce que tu n'es pas dans l'optique de compétition ou de chrono
@@jerem291alors sur route je n'ai pas d'avis mais en trail. FC, chrono et sensation, c'est déjà bien suffisant pour performer... après ce n'est qu'un avis d'amateur
Merci pour ce partage et cet analyse. Je suis complètement d'accord avec le côté gamification où ca donne envie d'améliorer ses scores.
Personnellement j'utilise les données/indicateurs de ma montre, mais pour une lecture de tendance uniquement. Comme tu le dis dans la vidéo un score mauvais ne veut pas dire que tu le vas pas performer ce jour là et vice versa. Par contre, plusieurs de score de sommeil bas, ou de vfc inhabituelle peut servir d'alerte pour réduire la charge.
Oups, petit incident au montage à 11:17 visiblement !
Video intéressante, marrant de voir la montagne de défauts puis finalement en être quand même fan, après si c'est en substitut de la montre c'est compréhensible (aucun souci h24 avec ça pour moi)
En voyant certains graphiques de Oura (ceux sur le sommeil je crois, à 3:06) j'ai eu l'impression de voir les même que chez Fitbit, peut être juste un hasard ou alors un vrai benchmark qui les a amené à s'inspirer de la concurrence, après Fitbit n'a peut être pas inventé ce genre de graphiques non plus (mais ils l'avaient il y a bientôt 10 ans déjà)
Merci pour le retour 😊
😂 on a le meme reflexe le matin ! Le score du sommeil, je ne peux plus m’en passer !
Croiser les données c'est vraiment le meilleur conseil
J'attendais cette vidéo avec impatience alors Merciiii, j'utilise Oura depuis plus d'un an et en tant que femme j'apprécie le suivi du cycle menstruel, par contre j'ai encore du mal à comprendre pourquoi ma VFC est parfois aussi haute (malheureusement rare !!!) Et si souvent au ras des pâquerettes, je n'ai pas encore mis le doigt sur ce qui peut la faire changer....sauf peut-être les périodes où je m'entraîne plus en volume, effectivement ma VFC semble plus haute 🤔
En tout cas ,encore une super vidéo 💪
Perso pour analyser la VFC, ce qui est 100% corrélé avec mes ressentis cest la moyenne flottante sur plusieurs jours.
Une VFC basse sur 1j et des super sensations ça m'est arrivé, mais enchaîner des VFC basse, ça s'est toujours ressenti
Intéressant merci!
Pareil. Un jour aucune incidence. Tu fais une nuit courte ta VFC chute normal. Par contre qd tu enchaînes 5/7 jours de VFC basse ça se ressent directement ds les séances. Au final c est la seule donnée que je suis.
@@leyak yes. Un perso j'ai souvent une nuit de déphasage entre ma forme et ma VFC.
J'ai vais dormir 4h, je vais avoir la tête dans le cul, mais je vais avoir la VFC haute.
La nuit suivante, je rattrape avec une grosse nuit de 8 : VFC super basse.
Mais en reprenant un cycle de sommeil normal ça se recentre.
Par contre VFC basse 3j consécutifs y avait tjrs qqch (maladie, blessure, sur entraînement qu'au final j'ai payé une semaine après..)
C'est top merci pour ton retour d'exp
Salut Max, encore merci pour cette vidéo bien qualitative !
Est ce que tu serais en mesure de nous faire une vidéo de ta rotation de chaussure sur 2024, ainsi que tes recommandations ?
Hello Maxime merci pour ta video !
Perso j'ai arreté le suivi des données physiologiques avec la garmin car c'était devenu plus anxiogene qu'autre chose, surtout dans le contexte d'arrivée d'un petit bout qui perturbe à peu pres toutes les constantes! Maintenant pour avoir été utilisateur assidu de ces données pendant plusieurs mois je reconnais que ça permet de mieux de se connaitre et comprendre les "vrais" facteurs de recup (HRV moyenne vs. duree de sommeil par ex), mais je trouve qu'à la fin le plus important doit rester le bon sens et le ressenti.
Bref, Oura non merci 😂
Même problème ici, impossible de dormir avec ma montre connectée, je réfléchissais à investir dans un bague connectée mais les tarifs sont encore rédhibitoires, à voir dans plusieurs années.
Merci pour le retour
Intéressant, merci pour le retour !
Pas convaincu pour mon cas. J'ai déjà sommeil, stress , oxymètre, cardio, HRV et température pendant l'effort chez Garmin, ça me suffit.
J'aimerais un Stryd, mais j'essaie de me convaincre que je n'en n'ai pas besoin 😅
Écouteurs, bague, montre/bracelet, tapis, capteur de foulée et de puissance (type Stryd ou Coros Pod 2), HRM, balances connectées, chaussures connectées (oui ca existe 😁), capteur de glucose, de lactate, Moxy Meter, et les futures inventions. Ça fait beaucoup d'applis, beaucoup de trucs à charger, et bien trop de données à analyser. En plus certains systèmes ne sont pas tous compatibles entre eux, ou alors qu'à moitié. C'est dommage, on mérite mieux !
J'aimerais bien que dans quelques années, on ait un écosystème (soit une marque, soit des normes et des standards) interopérables et vraiment compatibles entre eux, quelque soit le fabricant ou l'app.
Dans les mêmes réflexions que toi , je pense qu'on peut se passer du Stryd ✌️💪avec une bonne montre y'a moyen déjà de bien checker ses stats et performer 😬
J'utilise seulement et surtout le Stryd sur tapis roulant, c'est beaucoup plus précis que les tapis, qui manquent parfois d'entretien et ont tendance à rouler plus lentement que la vitesse réelle...
Est ce que quelqu’un a déjà fait un comparatif Oura /Whoop ? Les deux dispositifs semblent “similaires” en terme de données tracked et j’aimerai un avis 😊
Tres bonne vidéo qui aide à se faire un avis! Je suis surpris qu'une bague santé, ne propose pas de faire des ecg
Ma petite garmin me suffit mais intéressant je connaissais pas du tout!
Avec tous les défauts que tu soulignes, je ne vois pas trop l'intérêt d'investir là-dedans... Personnellement, une montre qui indique l'heure, ça me suffit !
Si tu ne vois pas l'intérêt après avoir vu cette vidéo, c'est probablement parce que ce n'est pas pour toi!
Le postulat de base c'est l'incapacite de RunWise a porter la montre la nuit. Au moment même où porter cette montre n'est plus un problème , l'intérêt de la bague fait pschitt. N'importe quelle.montre récente est plus efficace en mesure que la bague. Certe nos amis de oura ont développé des algorithmes mais a quel prix. Une sensibilité a 71% sur la date de l'ovulation on est a peine mieux qu'un calendrier. Bref c'est du superflu vs toute montre récente....
@@manapanybeachhouse2256 Non tu passes à côté du message, je pense que Oura est en avance sur l'algo pour traiter ces données. Aujourd'hui quand tu achètes une montre, bague ou autre, tu ne paies pas juste le hardware (le capteur) mais surtout la finesse de l'algo qui traite ces données. C'est facile de récolter (des données), mais difficile de bien traiter puis "vulgariser" pour l'utilisateur.
@@RunWise_ Oui, bobo fragile. Hormis vide intellectuel et médiocrité pseudo-bourgeoise, qu'avez-vous de constructif à proposer ?
J'avais la Coros Pace 3 et je suis passé à la Garmin 965... C'est un bon mix entre ta bague et la Pace 3 : j'ai toutes les métriques de la Oura en 1 seul wearable... Par contre on la sent plus que la Coros (ce qui ne me gêne pas pour dormir, je la porte H24) et je n'ai pas fait de recherches sur la fiabilité de chaque donnée physiologique... Mon ressenti est très souvent en phase avec.
Un bel écho à la nouvelle d'Alain Damasio sortie récemment à propos des bagues connectées, dans La Vallée du Silicium. Lecture recommandée :)
Bonjour,
Merci pour la vidéo!
Auriez-vous un code d affiliation pour la bague Oura?
Merci
Je retiens une chose : il faut travailler son seuil ! Je confirme : Les doubles séances de seuil, c'est la vie. Bon pour l'anneau de pouvoir je passe mon chemin... Je vois vraiment l'ombre de Sauron dans cette bague 😅 un peu comme ma garmin finalement 🤣
Pour des mesures de HRV fiable, rien de tel qu’un vrai test en position couchée puis debout. L’application Élite HRV couplé avec un moniteur HR fonctionne très bien. Il faut la prendre au réveil, dans les mêmes conditions tous les jours.
@@OsteoCyclingFit oui c'est vrai, c'est ce que j'utilisais avant, mais c'est aussi mois pratique et plus contraignant sur le long terme
@@RunWise_L’application permet d’obtenir beaucoup plus de paramètres à analyser que seulement le SDNN et le RMSSD et cela est bien intéressant pour la personne qui si connaît ou pour son entraîneur. Le jour ou la bague, les montres ou tout autre dispositif connecter donnera, ne serait-ce que le ratio LF/HF ainsi qu’un réel test dans les 2 positions, j’achète sans réfléchir ! Au passage, très bonne vidéo et merci pour la réponse !
J'ai tout ca dans ma garmin fenix qui me sert aussi pour l'entrainement, mais je comprends pour la nuit, ma montre me gene pas
C’est censé être plus précis qu’une montre de running ? Pour la FC par exemple, ou la VO2max ?
Le seul avantage est que ça prend moins de place et que c’est plus pratique pour dormir avec
Mais c’est vrai que le prix est carrément excessif pour ce que c’est
Faudrait aussi une balise intégrée en cas de pépin en solo dans la nature...
perso un équipement soumis à abonnement c'est sans moi. Et que se passe t il si oura ferme ses serveurs, est ce qu'on se retrouve alors avec une bague métalique ?
Oui, je comprends, après ça reste la plus grosse compagnie, donc vu l'expansion du marché et que c'est le leader, c'est tres tres peu probable, par contre pour d'autres plus petites marques de Bague connectées, oui, c'est une possibilité.
7:55 alors je penses que c'est juste le probleme de la VFC, pas vraiment fidele à la "Fatigue" comparé à la prise de FC repos par exemple. Cool video (Mise a jour de mon message : 10:29 tu as l'air de le dire donc j'avais peut etre mal interprete"
Merci pour ton retour, en fait, il n'existe aucune mesure parfaite de "forme" à proprement parler, du moins je n'en connais pas, complexe le corps 🥵
J'ai déjà trop d'appareils à charger dans ma vie, pour les quelques données supplémentaires que ça apporte vis-à-vis de ma montre, ça vaut pas le coup de se balader avec un nouveau chargeur...
Très cool les petites touches d'humour sinon !
Aha je suis d'accord ça fait pas mal de trucs à charger...
Je trouve que les données confirment à posteriori les phases de down ou d'affection virale, mais au final le fait d'être en forme le matin ou non reste le meilleur indicateur tour simplement
Pas vraiment de mon côté, ya tellement de fois où je suis chaos le matin et même pas top la journée et que je fais des tops séances, et d'autres fois c'est l'inverse, j'ai l'impression d'être bien, mais en fait non... C'est le problème du ressenti, il est super biaisé
Les appareils à charger qui s'accumulent oui ça commence à être relou :) rien à voir mais je viens d'acheter une souris ergonomique, je l'ai prise filaire sans hésiter haha :) La miniature de la vidéo est magnifique au passage!
Le pb c’est que quand on aura la charge à distance on criera aux mauvaises ondes créant des tumeurs
Salut Maxime, moi c'est l'invers, je ne support rien aux doigts.. Pense tu faire une video sur ton marathon de Copenhage pour partager ton experience?
Bien sûr ça arrive!
J ai eu la bague plus de deux ans et je suis passee chez whoop il est vrai que c est cher mais bon pour moi les donnees sont importantes dans ma pratique tritri
Fait nous le test de RUNNA app ! Stp !!
Sur les données du sommeil, tu indiques que ne pas apprecier domrir avec une montre. Malgré cela, as-tu essayer de dormir avec la Pace 3 et la montre afin de checker les divergences ?
Merci beaucoup pour ta réponse. 😁
Yes, j'ai essayé, ça corrèle assez bien globalement, après, je n'ai pas eu une méthode de comparaison hyper rigoureuse non plus!
Je crois qu il n y a rien de plus que ce que fourni ma fenix6 (à part la température de peau..)
c'est quoi exactement la marque et la reference exact
merci
Whoop c'est sympa aussi, en bracelet, qui te permet de mesurer exactement les mêmes données :)
Oui mais c'est un bracelet non?
@@RunWise_ yes exactement! Pour mon cas c’est l’opposé de toi, le bracelet au poignet ne me dérange pas mais la bague si 😅
À part pour les personnes qui comme toi n’arrive pas à dormir avec une montre j’ai du mal à trouve une utilité à cette bague vs dormir avec une fenix 7x par exemple
C'est surtout l'appli et l'IA derrière qui sont intéressantes. Ça donne une meilleure idée de la récupération car cette compagnie a fait beaucoup plus de R&D que les compagnies de montres running. Les capteurs aussi peuvent être différents.
@@RunWise_ d’accord je vois merci pour ta réponse, cependant aujourd’hui je ne suis pas prêt à investir + de 300€ + l’abonnement mensuel pour un objet légèrement plus ergonomique et précis que ma montre qui fonctionne déjà bien et qui, à mon niveau me suffit amplement.
Je pense en revanche que dans des strates élite cela peut faire des différences
@@maximedelettre4334 100% c'est juste une question de valeur percue
Si t’as une montre qui fait la meme choses genre une garmin quel intérêt ?
Ça fait maintenant 1 an que j'utilise la bague, je l'ai initialement achetée parce que je ne voulais pas quotidiennement porter une montre de sport, parce que oui en soit ma Fenix 7X fait tout ce que la Oura propose.
Aujourd'hui j'en suis très satisfait, surtout la fonction VFC qui est bien plus précise que sur ma montre, la fonction température est aussi très intéressante elle m'a permis de voir arriver des maladies.
Pour la VFC il ne faut pas forcément regarder la valeur du jour, qui ne se fera pas forcément ressentir sur l'entraînement, par contre la tendance sur plusieurs semaines est très intéressante, on voit clairement quand on creuse sa tombe en surentraînement.
Pour moi les deux points négatifs sont :
- l'abonnement 6€ je trouve ça très cher payé pour une bague qui fait tout ce qu'une bonne montre fait, mais sans GPS ...
- le fait que le capteur FC ne détecte pas la FC quand elle passe sous 35, quand je suis en forme je descends sous les 30 donc je me retrouve souvent avec des données inexploitables, je mets la montre la nuit pour compenser.
Et n’oubliez pas de bien travailler votre seuil. C’est important le seuil 😂
Du coup tu gardes un capteur cardiaque autre ou alors tu te fies uniquement à la bague pendant tes séances pour ta fréquence cardiaque ?
En séance, j'utilise ma montre Coros pace 3 avec le brassard Coros, c'est vraiment pas une bague qui peut être utilisée durant l'effort, c'est dommage
J'aime bien cette bague, je l'ai depuis 3 ans.la promesse initiale de comprendre et ameliorer son sommeil n'est pas tenue dans mon cas. J'aime bien le rituel quotidien du relevé de la nuit, mais elle me sert surtout à tenter d'etablir des corrélations en revenant sur les données de périodes passées.
Nice merci pour ton retour, pareil pour moi, c'est cool d'avoir des data pour analyser les saisons passées!
C'est quoi les plus niveau data par rapport à la whoop?
J'aurais dû mal à te répondre car je ne connais pas Whoop, mais de ce que j'avais lu, Whoop avait des problèmes de validité dans leur mesure.
Mon précieux 👀
Sauron te regarde
Pour ce prix, je préfère investir dans un stryd 😂
Vraiment pas la même chose, j'ai le Coros Pod mais je ne l'utilise jamais, pourquoi as tu besoin d'un Stryd?
@@RunWise_ moi j'aime bien le stryd car sa permet d'être plus précis sur les allures par rapport au GPS, malheureusement le mien est endommagé au niveau de la fixation et risque de lâcher.
Pour la vfc , hrv4 est largement supérieur...
Source?
Les jours où tu étais bien avec un score faible , faut regarder la séance de la Veille et l'horaire , un score sur toute une nuit à sûrement pris une phase de récupération du système nerveux en début de nuit .
@@RunWise_ je n'ai plus les sources exactes en mémoire 🤔 mais une vfc mesurée trop près des facteurs de stress est forcément influencée , ça paraît logique.
Pour hrv4 supérieure à oura je l'entends dans le sens où le score est corrélé aux questions sur les facteurs subjectifs qui rejoint ce que tu dis dans la vidéo de mettre le score en regard des sensations.
Faut inviter Marco Altini dans un podcast 🙂
ua-cam.com/video/NMVtxhGPDds/v-deo.htmlsi=fSs6B9C6m8k48J7e
🤣🤣🤣 est-ce qu'elle mesure la crédulité humaine ? Voilà que l'on a besoin d'une montre pour savoir si on a bien dormi et si l'on doit manger !
La réponse courte est oui, je te fais pas la réponse longue t'es clairement pas venu ici pour comprendre 😅
Hip, hip, hip... dira-t-on
J'ai pas compris 😅
Pas utile en gros
C'est plutôt l'inverse que je dis 😅 Utile pour moi, après c'est cher.