Боковой Майка итог на 16 08 2021 далее буду вставлять вес на тяжелом мешке

[@shock8239]

Что сказать, молоток 🔨 жги дальше,кому-то это нужно можеш не сомневаться!!!!!

[@basAzov717]

Отлично, я конечно Майкла не практикую, но так по груше двоечку, троечку, два раза в неделю прорабатываю и физухи отжимания и эспандером. Мне 52 г.

[@user-ew5ut7mm3u]

вот это правильно - поддерживаю

[@user-mt4qe5rz4v]

Отличный анализ может кому нибудь пригодится!

[@user-ew5ut7mm3u]

да я так - просто на себе эксперименты провожу --- просто хулиганов боюсь