鈣同鐵唔好同時食？貧血人士的補鐵秘技 - 鄭丹瑞《健康旦》英國註冊營養師

經常臉色蒼白、氣色不佳的人士，可能是缺鐵的先兆，如何從膳食中補充鐵質？如何配搭會令攝取效果更佳？聽聽英國註冊營養師陳玉儀分享鐵質小知識。
1:02 鐵在身體中的功能是什麼？
1:28 鐵質較豐富的食物
2:56 鐵建議攝取量
3:51 鈣,鐵分開攝取吸收更有效？
4:55 缺鐵會有哪些症狀？
9:34 口服鐵劑可能的副作用
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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[@mabel3354]

曾經試過有一段很長時間勁食牛肉、牛扒，總會配合維他命C含量高之水果，但都不能改善貪血情况，反而最近半年，無間段看中醫補血，情况很快便得到很大改善，現在已沒從前那麼極度疲累，這方面絕對是中葯優勝很多很多。

[@benben8350]

朋友 已飲用 鐵水(1日1條)，好方便易吸收，在W買，可以去睇睇

[@sandymontsan275]

每天我飲鐵水

[@anital8500]

Thank you 旦哥同嘉賓講師分享👍

[@pcling168]

濃茶會影響鐵的吸引。

[@misschan9342]

請問鐵質指數多少才叫低

[@fannycheung9632]

請問：食紅菜頭屬唔屬於補鐵呀？

[@muihinghung9211]

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