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ウチの糖尿病で通院している母は菊芋茶を飲むようになってどんどん血糖値が下がってきたと言っていました。
お話聞いて落ち着き素直に聞き入れる事が出来、この人に身体見てほしいと思った。
すごく嬉しいです！ありがとうございます✨
こんにちは😃以前2年前にくも膜下出血した者です。脳神経外科には1年に1度近所の内科には降圧剤を月に1度行ってますが他の患者さんが待たれてる手前もあり食生活を細かく分析していただくことは迷惑かけると思い聞けません。やはり糖尿病専門医ともなれば他の科の先生方の何倍も栄養価に詳しいのですね。診察代も払わずこれ程参考になるサイトを制作していただき本当にありがたいです。加齢と共に全身に張り巡らせる血管の管理は大切な事と痛感しております。今後も頑張って更新していただけるよう応援してます。頑張ってくださいね
お酢もあまり濃いのを飲むと、歯のエナメル質が溶けると聞いたので注意が必要ですね
先生、こんにちは！りんご酢を飲み始めて、3週間経ちました。体調の変化が自覚できるくらいで、毎日飲める時にりんご酢を飲んでいます。で、血圧に変化が起きています。実施前は、上が155 下が100でしたが、徐々に下がり始めて、今は、上が106 下が68です。UCなので、いつも毎日緩い便通だったのが、形のある便通で、少し便秘気味になったのも、変化です。私のりんご酢の飲み方ですが、大さじ1杯のりんご酢に同量のハチミツを入れて、炭酸で割って飲んでます。コレが結構美味しくて、且つ、晩酌の酎ハイの代わりにもなっていて、アルコールも3週間飲んでないです。
昨年8月にHbA1c9.8となり、色々対策をやり始めた中に、リンゴ酢を毎日飲むと言うものも入ってました。大さじ一杯のリンゴ酢を無糖の炭酸水で割って飲むのをずっと続けてます。無塩トマトジュースもやってましたが、これは続きませんでした😅リンゴ酢だけの効果ではないと思いますが、先月の検査ではHbA1c5．0でいい数値をキープできてます😊続けてるのはリンゴ酢に加えて、ウォーキング1時間と筋トレ。高カカオチョコレート86%を25gです。ウォーキングの効果が一番大きいとは思っています❗️
総合的にいいと言われた事を続けた結果ですね✨素晴らしいです！引き続き頑張りましょう✨
成分表時の糖質や炭水化物、糖類を見るようにクセつけるといいですよね😀しれっと、おにぎり並みの飲み物なんてざらにありますし💦
お茶とコーヒーは飲んでいるのでトマトジュースもちょっと取り入れてみます。
色々な値があがってしまった1年前から色々健康に気をつかい始め、取り入れたもののひとつに「リンゴ酢」があります。日本製の透明なリンゴ酢は尖ってて飲みにくい気がしたので、アメリカ産の無濾過リンゴ酢である「アップルサイダービネガー」を試しています。無濾過ということで濁ってて独特の香りはありますが、卵かけご飯に加えても美味しいです。今年の人間ドックではメタボも高血圧も肝臓の値も改善し、オールA判定でした。
チャンネル登録しました。どうしても夜中お腹空くので、今はお茶で我慢してます。問題はクリスマス、正月ですね。なるべくささみ、鳥の胸肉を使った料理。ショートケーキはやめてチーズケーキ一切れで我慢か、自分で、豆乳ケーキ、ヨーグルトケーキを作ったりを考えてます。お正月は、ラカント使っておせちを作りたいと思います。近い内料理検定とか取りに行くこと考えてます。介護にも使えるので。
トマトジュース飲み過ぎて、痛風になったと言う話しを聞いた事がありました‥何事にも程々が大事なんですね
切り干し大根の酢の物を食しています砂糖なしでも大根の甘みで食べられます食物繊維もたっぷり摂れます
おーー！！いいですね✨また成果をコメントで教えて下さいね✨
父親が立派な痩せのDMです。私も遺伝が怖くて頑張ってきましたが、結局DM発症。頑張ってきたのにこうなるなら我慢なんかしないで好きなもの食べればよかったと結構ショックです。緑茶は大好きで、昔から急須で入れて飲んできましたが、血糖値には特に効果はないかもしれません。ただ、中性脂肪とかコレステロールなどは一度も悪くなったことはないので、そっちの方に効いちゃったのかな？なんて思ったりして。緑茶は癒しとして毎日いただいております😀 お酢はそのまま飲むのはつらいのでモズク酢として摂取しますが、橋本病になり、海藻類に注意しているので最近食べていないです。リンゴ酢、ロックで飲んでみようかしら・・・
もしかして、早めに糖尿病診断されたおかげで、他の数値が下がって良くなるパターンかもです✨リンゴ酢ロックは罰ゲームだからやめてくださいw
@@kettou_ojisan え！ば、罰ゲームだったんですか！？ でもせっかくですから、頂いてみます☺すっぱいもの大好きです☺
ドクターハッシーより分かりやすい！知りたい所にすっと行く。ありがとうございます！
あの人は玉子はコレステロールを上げると言っちゃってますから。
妊娠糖尿病になってから毎朝トマトジュース200cc飲んでました！！一昨日出産しましたがトマトジュース毎朝飲むの続けようと思います🍅
ご出産おめでとうございます✨予防効果に期待していきましょう✨
😅さ
最近酢玉ねぎを始めました。糖尿病は以外と血液ドロドロの場合が多いので、脳梗塞の治療している人が、これいいよと教えてくれました。
糖尿生活で、ジュース禁止にした際に、緑茶、むぎちゃ、ほうじ茶、玄米茶、とうきび茶、千石黒豆茶と色々味変で飽きないようにしてたんですが、炭酸飲みたくって狂ってたのでリンゴ酢ソーダ飲めるのは甘くなくっても嬉しい！お茶についてもっと深掘り聞きたい！！！
お茶の深掘り！！リクエストありがとうございます！近日アップします！
おはようございます😃先生痩せました？先生の動画を見て、勉強しています👍
ミツカン純粋リンゴ酢は 食後の血糖値上昇を20m/dLほど抑えミツカン黒酢は 25mg/dLほど抑えるのをリブレで確認してます。糖尿病youtuberさんの血糖値検証では空腹時血糖値に戻るのも早くなってました。当方は 朝食とランチは 15mLを８倍に薄めて飲み寝る前に 20mg/dLを薄めて飲んでます。
めちゃめちゃ有益なコメントありがとうございます😊私もリブレつけるので、やってみます！✨
おお！黒酢も有効なんですね!いまうちには黒酢しかないため（黒酢が好き）、使い終わったタイミングで リンゴ酢に替えようと思ってたんですが、黒酢続けます!
@@momoko-SAKUra 近くにベイシアありますか？ベイシア ブランドの「純米酢」も飲みやすいですよ。１６０円くらいです。
@@ikina-ojisan ベイシアないかも残念！情報ありがとうございます😆黒酢が好きなので黒酢で行きます!
登録させて頂き拝聴しております💓日々激務の中、有益情報の数々のご提供を本当にありがとうございます🙇♀️先生のような患者さんに真に寄り添うドクターがいらっしゃる事に安心＆感謝でいっぱいです😂素晴らしい発信を無駄にしないよう実践して健康寿命を目指します（医療費爆上げに貢献せぬよう💦）動画のラストに時々登場する🐶ちゃん、超かわいいですね❤️愛犬でしょうか🐾先生の笑顔と共に癒されています〜🥰ご多忙の中守られさらなるご活躍をお祈りしつつ🙏
先日糖尿で亡くなられたタレントのタクヤさんはコ―ヒ―牛乳を1日5.6杯飲まれていたそうでやはりコ―ヒ―でも無糖ブラックに限りますよねカフェインの副作用が少し気になりまして。
ブラックは苦手だから砂糖なしのアーモンドミルクとか無調整豆乳で割ってラテにします。
とても参考になります。お茶とコーヒーは毎日飲んでいます。コーヒーはブラックが良いんでしょうか？砂糖やミルクは少しぐらいは入れても良いのでしょうか？
いつもありがとうございます。昨年、1～2ヶ月、ご飯が食べられなくなって8キロ痩せた時は甘酒飲みました。今は、緑茶、炭酸水、ルイボスティー、黒豆茶です。甘い飲み物は極力、避けてます。
ブラックコーヒーや酢は良いとよく聞きます😊ルイボスティーや麦茶も良いと聞いた事があるのですがどうなんでしょうか。
トマトジュースは朝、食後に飲むとリコピンの吸収率が上がり、朝食前30分前に飲むと朝食時の最高血糖値が下がるみたいですが糖尿病の方の場合朝食前の方が良いのでしょうか？
コーヒーが糖尿病予防に良いとは聞いてますが、糖尿病発症者にはコーヒーはインスリンの効きを悪くし、逆に血糖値を上げると聞いた事がありますがどうなんでしょうか？
糖尿病で酢キャベツよく食べるんですけど最近サボってたら3年間a1cが6.0以下だったのにこの前6.3に上がってました、やはり酢はよかったってことですかね？
トマトジュースは最近美容でも注目されてるし一石二鳥ですね！
トマトジュースじゃなくトマトをサラダに入れてよく食べますが、ジュースの方が良いのでしょうか？ 毎回ではないですがフルーツ代わり感覚で意識的に多めに食べています。緑茶も食事の時に飲もうと思い見ていたら、カロリーが微量あるものがありましたが何なんだろう？？もちろんカロリー０の方を飲んでます。そして水でもお茶でも冷たいままは内臓に悪いかと思いなるべく避けていますが、これは何かに良いことは考えられますか？
暑い日は麦茶、冬場はほうじ茶、桑の葉茶やグァバ茶、 青汁、低脂肪牛乳、ブラックコーヒー等、家族に飲ませています
家族思いで素晴らしいです✨
こんばんは。食前にお酢を摂るのと食中、食後では、差はありますか。お酢はよく言われる大さじ1でもいいのでしょうか。
お腹を壊さなければ食前でもいいと思うのですが、きつかったら食後って感じです✨大さじ1でいいと思います✨
先生、お忙しい中、ほんっとに、ありがとうございます。メタボな主人にぜひ飲んてもらいます!
@@kettou_ojisanふ😮
リンゴ酢は一日どれ位飲んだら良いですか⁉️
りんご酢をソーダで割るとジンジャーエールっぽくて好きです
家の旦那は食前に桑の葉茶を飲ませたら、血糖値上がりにくくなりました。
正に体感しました。生くるみが糖尿病患者には良い食物だと知り毎日ご飯代わりに食べて血液検査したらHba1cが0.5上昇、血糖値も110→230に上昇してしまいました。食べ過ぎだと怒られました。1日に食べて良い量は30グラムで5倍近く多く摂取して大失敗しました。気をつけましょう。
炭酸水、もちろん無糖の物が良いと聞いたのですが、どうですか？
血糖値が昼食後の15:55分280有りました。水分の取り方も少ない。毎日水だけを飲んでます。チョコットやピーナツ食べでも食後の血糖値が上がりにくいと聞いたけど、食べて見たら余計に高くなりました。
私はピーナッツでなく素焼きアーモンド食べてます
僕は明治のチョコレート効果95毎食前に1個食べてます。
リンゴ酢+ハチミツを入れて毎日飲んでいます。ハチミツは入れない方がいいのでしょうか？
蜂蜜の分のカロリーまで、計算されるといいと思います✨
血糖値下がりましたが、筋肉が減り、疲れやすくなり、一生懸命たんぱく質とって、朝活ウオーキングしていますが、太れません。
ホエイプロテインが血糖値を上げにくいとネットで見ました。食べ物だけでは限界があるので、プロテインとかのサプリを使ってみてはどうですか？。
ゆで卵🤭🤗
有酸素運動だけでなく筋トレもしたほうがいいですよ。
お店でお酢の表示で酸度が5％とかの表示があるのと全くないのがありますが、酸度とはなんでしょうか❓️
りんご酢ですが、どれくらい飲むと良いのか教えていただきたいです🙇♀️
りんご酢の適量と飲むタイミングを出来たら教えて頂きたいです😢
勉強になりました。私は以前(4年前くらい)トマトジュースを置き換えダイエットで夕食をトマトジュース900mlを1本飲んでいましたが、置き換えダイエットでも900mlは飲みすぎでしょうか。もちろん、トマトジュース以外は夕食時は摂っていませんでした。
甘酒が糖尿病に良いわけないやん。
そうなんですよ💦でも、実際に良かれと思ってやってきちゃう方、いらっしゃるんですよね💦
もはや おまけが楽しみw
カフェインレスコーヒーでも同じような効果を望めますか？
コーヒーポリフェノールが入っていれば期待できるかもですね✨
ゼロシュガーコーラはどうですか？普通の炭酸だとどうしても味気なくてついついゼロカロリーコーラを止めれません😢
糖尿病に良い飲み物のキーワードは、抗酸化・アルカリ化ですね。薪(糖)が多過ぎて、家(身体)にまで火が着いたから、水をジャジャと掛けて消火(抗酸化・アルカリ化)しようと言う感じ。暖炉に火(活動エネルギー・体温)は必要ですが、家を燃やす程の薪(糖尿病の状態)は必要ない。糖尿と言われる状態には、適切なダメージコントロールが必要です。冷たい飲み物も、体温の上昇(血糖の必要)を促すので、キンキンに冷やしての一気飲みは止めた方が良い。せっかくの効果が半減し、血糖値の上昇に繋がります。
トマトジュースのことですが、豊富に含まれるグルタミン酸が理由のひとつってことないですか？ リコピンもそうかもしれませんが
烏龍茶って脂分解するって言いますけどどうなんですかね🤔
毎日のビールと餃子&ラーメンで逝く！みたいなwwww
別の動画で、食事は野菜から食べると血糖値の上がりが緩やかで上がりにくいと有りましたが、昔は、三角食べと言って、サラダ、お菜、ご飯と順番に食べよと学校で指導されましたが、サラダなどの野菜を一口、お菜一口、ご飯一口と食べる事でも良いですか？それとも、サラダなど野菜を1人分食べて、お菜、ご飯と食べる事が良いですか？野菜からと食べる事は、理解していますが、個々に一口でも効果有るか、教えて下さい。
総じてゆっくり食べるのは凄く効果あります✨個々に一口でも効果は下がりますが、ありますよ✨
いつも貴重な情報提供していただきありがとうございます。毎朝、無糖のりんご酢に青汁入れて飲んでます。発覚当初ヘモグロビンa1c8.6で今は5.7まで下がって安定しております。薬もやめることができました。さらに全ての数値も正常値になりました！血圧、肝臓、腎臓、血糖値。お酢ってすごいですね。コーヒーも必ずブラックコーヒーを最低でも一杯はのんでます。
いいと言われる事どんどんやられていて素晴らしいですね✨引き続き頑張っていきましょう✨
父方が糖尿病の家系なので ありがたいですチャンネル登録させて頂きました☺️よろしくお願いします🙇♀️⤵️
ありがとうございます😊お役に立てれば幸いです✨
半年で8キロ痩せたときにリンゴ酢＋水を食後に飲んでました（晩御飯後のみ）あとご飯は目を閉じてゆっくり少量ずつ食べてました
どくだみ、ヨモギ茶はだめかな？手づくりの
自分は食物繊維豊富な麦飯食べてます。
黒酢はマジで止めた方がいい。大さじ1弱を続けてたんだけど、トイレが辛くて辛くて😭膀胱炎になってた。黒酢止めたらすぐ治った。
コーヒーはインスタントではダメですか？たまにたてたコーヒーを飲んでいます。
早朝勤務の息子に、起きてすぐコーヒーを淹れて上げてますが、朝一番は駄目ですか？
いいと思います✨朝のコーヒー、カフェインの使い方としても適正ですよね✨
カゴmeさんの、野菜一日これ一本はどうなのでしょう。トマトジュースがベースとなってる分トマトジュースと交互に愛用してます。コーヒーはもちろんブラックですよね。リンゴ酢黒酢は、ドラッグストアで売ってるサプリメントを代用するのはアリですか？
いつもどうがありがうございます。おかげさまて、ヘモグロビン7、2から{5までさがりましたあとトマト🍅
めっちゃ私も嬉しいです！またコメントで教えてくださいね✨
ジュ-スで、食後30分にたまにのんだら、コレステロールや中性脂肪が正常になりました。ありがとうございます。
大変参考になりました。有難うございます。これなら圧倒的大多数の日本極貧国民も使用できます。
お酢はなんでも効果がありますね 血圧も血糖値も内臓脂肪にも すごい
そうなんですよー！深々色々見てみると！
トマトジュースを2ヶ月毎日飲んだらヘモグロビンa1c6.4が6.2になりましたよ😊
緑茶もコーヒーももともとよく飲んでいましたが、血糖値はあまり下がりませんでした。ドクターズチョイスのハーブが入ったグルコティーを飲み出してから、食後血糖値が160くらいだったのが130前後になりました。
酢は、酸性で歯を融かと考えられますが毎日飲んで大丈夫でしょうか
先生の動画を見て色々試してます。
糖尿病放置し脳室内出血て倒れました。倒れる前のHbA1cは12越え…病院食は量が丼飯だったので食べられない…と内科の先生に話しましたが怒られました。糖代謝内科が無いため、インスリン注射と投薬。リハビリと入浴の間に低血糖起こして8時間ほど意識無くしました。退院後、食事制限して入院中はHbA1c8→7→5.9まで落としましたが、先日6.7に上がっていてΣ(ﾟДﾟ)甘い飲み物採らなくても数値が上がるので気を付けます。
5.9まで！！素晴らしすぎる✨どんどん良くなっていきましょうね✨
食後3時間後に血糖値が下がった時にカフェインレスコーヒーを飲んだら血糖値がなぜか爆上がりしました💦💦コーヒー大好きなのに怖くて飲めないです😭
お医者さんなのにまるでアナウンサーか芸能人みたいに流暢な語り口ですね。頭掻いた時が唯一素人っぽい点でした。
お酒はどうでしょう？
緑茶きついんですよね、美味しいけど
青汁を食事の時に飲むようにしてますが、いい事ですか?
良いことだと思います！糖質少なめ、可能であれば食物繊維ありならなお良いです✨
コーヒはブラックじゃなきゃ効果ないのではないですか
僕は麦茶を１日４リットル位飲んでいます。HbA1c５.７から６.３位で体重は何とか６０キロを切っていてウエストも７６センチで身長が１５８センチで服のサイズはＳサイズです。緑茶も水出し緑茶や急須と湯呑み茶碗を買って来て飲んで見ます。あと毎日ドトールでコーヒーをアイスで、０カロリーシロップを一つとミルク一つ入れて飲んでいます。リンゴ酢か？ハチミツ黒酢も試したいと思います。
炭酸水が血糖値上げると聞きましたがホントですか？
ブラックコーヒわ、なんばいのんだらいですか
トマトジュースにリンゴ酢少し入れて朝飲みます、
緑茶の代わりに、ルイボスや烏龍茶でも良いのでしょうか？
わたし、サラシアやギムネマのんでましたら、かかりつけ先生ルイボスティーよいと、いわれました。ノンカフェインだから、色々わけて、頂いてます。
@@むぎわら-d1e 自分は、黒烏龍茶か、ルイボス＋ゴボウ茶＋サラシア茶にしてます
糖尿病ではないのですが、健康のことを考えて&体型維持の為、血糖値を意識して日々食事をしています。筋肉が多くないので気を抜くとすぐに太ります😅 仕事の日のお昼には玄米1:白米1で炊いたご飯をおにぎりにして持って行ってます。サラダも同時に摂るようにしていますが、職場に冷蔵庫がない為、毎日毎日近くのスーパーでサラダを買って食べていますが，何気にお金がかさみますよね💦今、動画を見て、サラダ節約する日はリンゴ酢を飲んでから食べよう！って思ったのですが、食直前にグビグビっと飲んでいいですか？それとも飲みながら食べるっていう感じですか？30%も抑えられるなんて朗報ですよね！！ただリンゴ酢に入っている砂糖にも気を付けないといけないですが、どこをどうみたらいいですか？？？
ほうじ茶はどうでしょうか？緑茶と栄養面で大差はなかったかと思いますが。
いいと思います✨緑茶はカテキン、テアニンなどポリフェノールがいいのかなーって話になってはいます✨
ミネラル麦茶🤭🤗🥰
甘酒ダメだったの⁉️アラアラ💦⤵
トマトジュースコップ一杯にりんご酢大さじ一杯を入れて飲んでます血糖値の変化はないです😢
毎日、朝食と夕食の際に、リンゴ酢15ccを入れた炭酸水を飲んでいるのですが、リンゴ酢の取りすぎにはならないでしょうか？とりすぎの場合は、どちらを続けたほうが良いのでしょうか？
ちょっと多いですね！ただ、お腹壊さなければ問題ないと思います✨飲んだ後、しっかり口は水で濯いでくださいね！
大さじ1で多すぎですか？炭酸水にどのくらい酢を入れたらいいか知りたいです😢
50代半ばでちょうど8くらいです。週4日の筋トレと週末の武術稽古3h/日をしています。インスリン20単位/日とジャヌビア1/日、メトホルミン4/日みたいな感じです。食事は主に蛋白質中心に青汁など食前に接種しています。トマトジュースも二日に一回くらい試してみようと思います。バヤリスのトマトジュース自販機が通勤駅にあるのですがどうでしょう？ちょっと薄めには思います。それとピュアリンゴ酢なども今後試したいと思ってます。
んんん…実際の糖尿病患者さんだけで試した結果を知りたいなあ…｡
血糖値を下げる薬を投与されています．スイニー100mgを１日２錠，デベルザ20mgを１日１錠です．ヘモグロビンA1cは6.8％～7.0％です．
米、うどん類を極端に減らす。タンパク質の食事に変える。無理な減量はしない。？？太ってるから糖尿病では無いんで。炭水化物を意識的に減らしてβ細胞の負担を減らす。軽く運動。→歩く程度ストレスや考え事を減らす。晴れ晴れな生活を送る。楽しく生きる。が、治療法だと思います。by経験者
シリカ水は糖尿に良いですか？
あまり聞いたことないです💦
mini トマトも同じ効果ありますか？緑茶は、普通コンビニで売ってるペットボトルの緑茶でいいですか？でもその緑茶に入ってる添加物（ビタミンC)が心配です。
効果あると思います✨なるほど！
ブラックコーヒーがダメで牛乳を入れて飲んでいます。砂糖を入れなければ良いですか?
甘酒が悪いんじゃなく、摂り方の問題です❗❗米麹甘酒は原料がコメですから、あの「ほのかな甘み」の源泉はぶどう糖です。毎日多量に飲んだらhbA1cは上がって当然です❗2型糖尿の患者さんの場合、甘酒を水で割って飲むより、ゲル状の甘酒を調味料として活用したらと思います。米酢と同じく米由来の発酵食品なので、身体に悪いはずはありません❗★飲むより食べる、です❗❗
お茶の葉を粉末にした粉末緑茶を飲んでます。お茶農家の方が、ただお茶を飲むだけではなくて、お茶を料理に使って，食べたりしていると，その効果か、とても健康だと話していたのを聞いて。それで、みつけたのが、粉末緑茶てました。お手軽に飲めるので、お気に入りです。私のお気に入りは、その粉末緑茶をのみながら、くるみを5〜6粒，よーくよーく噛んで食べることです😊
いつもコメントありがとうございます😊緑茶はいいんですよねー✨
イタリア在住ですが、エスプレッソ砂糖抜きでも大丈夫ですか？多くて一日二杯くらい飲んでます。
良いと思います！！脱水にはご注意くださいね✨
コーヒーやお茶は薬によっては飲めないしりんごやトマトアレルギーがある私には出来無くて残念です。
トマトジュースは２００mlならダイエットにいいと言われてるようですが いけないのかな？緑茶は、カテキンが風邪予防に良いそうです。良く うがいにお茶🍵がいいと言われますよね？
健康な時に甘酒をバンバン飲んでいたので糖スパイク起こしていたと思います😓後悔します
はじめまして。レモンはどうでしょうか？毎朝、白湯を飲んでるんですけどレモン果汁を大さじ一加えて飲むのが良いと聞いてレモン白湯で飲んでいます。3年前の集団検診でHbA1cが6.5と出て糖尿病予備軍と診断されました。去年今年と6.0で推移してますが、なかなかそれ以上下がりません。で、今年の健診後から日中はミネラルウォーターかお茶しか飲まないし、コーヒーはエリスリトール小さじ1で甘味を付けて飲んでます。この夏、一念発起して室内足踏みジョギングを始めましたが元来、運動嫌いなので3日坊主で終わりました。あと、玉ねぎの甘酢漬けを作って晩御飯時に小皿に一杯真っ先に食べてますが、甘酢だけに上白糖で作ってます。ラカントやエリスリトールだと溶けないので悩ましいです。お酢だけだと酸っぱすぎてむせそうな気がします。来年の健康診断で基準値まで下がった結果を出したいと思っているので、先生のこのチャンネルで勉強させていただきます。
合わせ酢にはラカント液体のを使うと作りやすいですよ
レンジで温めると溶けますよ(´∀｀)
血糖お兄さんですよね？
ずっとこの名前で続けられるよう、おじさんにしてます✨
先生の患者になりたい😢
糖負荷試験ですね通常の食事で75gもブドウ糖を飲む事も無いでしょうけど(^^；正常な体ならインスリンの作用で極端に血糖値は上がらず余った分はグリコーゲン合成かな、それでも余った分は中性脂肪ってとこじゃないでしょうか…😅
ウチの糖尿病で通院している母は菊芋茶を飲むようになってどんどん血糖値が下がってきたと言っていました。
お話聞いて落ち着き
素直に聞き入れる事が出来、この人に身体見てほしいと思った。
すごく嬉しいです！ありがとうございます✨
こんにちは😃
以前2年前にくも膜下出血した者です。脳神経外科には1年に1度近所の内科には降圧剤を月に1度行ってますが他の患者さんが待たれてる手前もあり食生活を細かく分析していただくことは迷惑かけると思い聞けません。やはり糖尿病専門医ともなれば他の科の先生方の何倍も栄養価に詳しいのですね。診察代も払わずこれ程参考になるサイトを制作していただき本当にありがたいです。加齢と共に全身に張り巡らせる血管の管理は大切な事と痛感しております。
今後も頑張って更新していただけるよう応援してます。頑張ってくださいね
お酢もあまり濃いのを飲むと、歯のエナメル質が溶けると聞いたので注意が必要ですね
先生、こんにちは！
りんご酢を飲み始めて、3週間経ちました。
体調の変化が自覚できるくらいで、毎日飲める時にりんご酢を飲んでいます。
で、血圧に変化が起きています。
実施前は、
上が155 下が100
でしたが、
徐々に下がり始めて、今は、
上が106 下が68
です。
UCなので、いつも毎日
緩い便通だったのが、
形のある便通で、少し便秘気味になったのも、変化です。
私のりんご酢の飲み方ですが、
大さじ1杯のりんご酢に同量のハチミツを入れて、炭酸で割って飲んでます。
コレが結構美味しくて、
且つ、晩酌の酎ハイの代わりにもなっていて、
アルコールも3週間飲んでないです。
昨年8月にHbA1c9.8となり、色々対策をやり始めた中に、リンゴ酢を毎日飲むと言うものも入ってました。大さじ一杯のリンゴ酢を無糖の炭酸水で割って飲むのをずっと続けてます。無塩トマトジュースもやってましたが、これは続きませんでした😅
リンゴ酢だけの効果ではないと思いますが、先月の検査ではHbA1c5．0でいい数値をキープできてます😊
続けてるのはリンゴ酢に加えて、ウォーキング1時間と筋トレ。高カカオチョコレート86%を25gです。ウォーキングの効果が一番大きいとは思っています❗️
総合的にいいと言われた事を続けた結果ですね✨素晴らしいです！
引き続き頑張りましょう✨
成分表時の糖質や炭水化物、糖類を見るようにクセつけるといいですよね😀しれっと、おにぎり並みの飲み物なんてざらにありますし💦
お茶とコーヒーは飲んでいるのでトマトジュースもちょっと取り入れてみます。
色々な値があがってしまった1年前から色々健康に気をつかい始め、取り入れたもののひとつに「リンゴ酢」があります。
日本製の透明なリンゴ酢は尖ってて飲みにくい気がしたので、アメリカ産の無濾過リンゴ酢である「アップルサイダービネガー」を試しています。
無濾過ということで濁ってて独特の香りはありますが、卵かけご飯に加えても美味しいです。
今年の人間ドックではメタボも高血圧も肝臓の値も改善し、オールA判定でした。
チャンネル登録しました。どうしても夜中お腹空くので、今はお茶で我慢してます。問題はクリスマス、正月ですね。なるべくささみ、鳥の胸肉を使った料理。ショートケーキはやめてチーズケーキ一切れで我慢か、自分で、豆乳ケーキ、ヨーグルトケーキを作ったりを考えてます。お正月は、ラカント使っておせちを作りたいと思います。近い内料理検定とか取りに行くこと考えてます。介護にも使えるので。
トマトジュース飲み過ぎて、痛風になったと言う話しを聞いた事がありました‥何事にも程々が大事なんですね
切り干し大根の酢の物を食しています
砂糖なしでも大根の甘みで食べられます
食物繊維もたっぷり摂れます
おーー！！
いいですね✨また成果をコメントで教えて下さいね✨
父親が立派な痩せのDMです。私も遺伝が怖くて頑張ってきましたが、結局DM発症。頑張ってきたのにこうなるなら我慢なんかしないで好きなもの食べればよかったと結構ショックです。緑茶は大好きで、昔から急須で入れて飲んできましたが、血糖値には特に効果はないかもしれません。ただ、中性脂肪とかコレステロールなどは一度も悪くなったことはないので、そっちの方に効いちゃったのかな？なんて思ったりして。緑茶は癒しとして毎日いただいております😀 お酢はそのまま飲むのはつらいのでモズク酢として摂取しますが、橋本病になり、海藻類に注意しているので最近食べていないです。リンゴ酢、ロックで飲んでみようかしら・・・
もしかして、早めに糖尿病診断されたおかげで、他の数値が下がって良くなるパターンかもです✨リンゴ酢ロックは罰ゲームだからやめてくださいw
@@kettou_ojisan え！ば、罰ゲームだったんですか！？ でもせっかくですから、頂いてみます☺すっぱいもの大好きです☺
ドクターハッシーより分かりやすい！知りたい所にすっと行く。
ありがとうございます！
あの人は玉子はコレステロールを上げると言っちゃってますから。
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ご出産おめでとうございます✨予防効果に期待していきましょう✨
😅さ
最近酢玉ねぎを始めました。糖尿病は以外と血液ドロドロの場合が多いので、脳梗塞の治療している人が、これいいよと教えてくれました。
糖尿生活で、ジュース禁止にした際に、緑茶、むぎちゃ、ほうじ茶、玄米茶、とうきび茶、千石黒豆茶と色々味変で飽きないようにしてたんですが、炭酸飲みたくって狂ってたのでリンゴ酢ソーダ飲めるのは甘くなくっても嬉しい！
お茶についてもっと深掘り聞きたい！！！
お茶の深掘り！！リクエストありがとうございます！近日アップします！
おはようございます😃
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ミツカン純粋リンゴ酢は 食後の血糖値上昇を20m/dLほど抑え
ミツカン黒酢は 25mg/dLほど抑えるのをリブレで確認してます。
糖尿病youtuberさんの血糖値検証では
空腹時血糖値に戻るのも早くなってました。
当方は 朝食とランチは 15mLを８倍に薄めて飲み
寝る前に 20mg/dLを薄めて飲んでます。
めちゃめちゃ有益なコメントありがとうございます😊私もリブレつけるので、やってみます！✨
おお！黒酢も有効なんですね!
いまうちには黒酢しかないため（黒酢が好き）、使い終わったタイミングで リンゴ酢に替えようと思ってたんですが、黒酢続けます!
@@momoko-SAKUra 近くにベイシアありますか？
ベイシア ブランドの「純米酢」も飲みやすいですよ。
１６０円くらいです。
@@ikina-ojisan ベイシアないかも残念！情報ありがとうございます😆
黒酢が好きなので黒酢で行きます!
登録させて頂き拝聴しております💓日々激務の中、有益情報の数々のご提供を本当にありがとうございます🙇♀️先生のような患者さんに真に寄り添うドクターがいらっしゃる事に安心＆感謝でいっぱいです😂素晴らしい発信を無駄にしないよう実践して健康寿命を目指します（医療費爆上げに貢献せぬよう💦）
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先生の笑顔と共に癒されています〜🥰
ご多忙の中守られさらなるご活躍をお祈りしつつ🙏
先日糖尿で亡くなられたタレントの
タクヤさんはコ―ヒ―牛乳を
1日5.6杯飲まれていたそうで
やはりコ―ヒ―でも無糖ブラックに
限りますよね
カフェインの副作用が少し気になりまして。
ブラックは苦手だから砂糖なしのアーモンドミルクとか無調整豆乳で割ってラテにします。
とても参考になります。お茶とコーヒーは毎日飲んでいます。コーヒーはブラックが良いんでしょうか？砂糖やミルクは少しぐらいは入れても良いのでしょうか？
いつもありがとうございます。昨年、1～2ヶ月、ご飯が食べられなくなって8キロ痩せた時は甘酒飲みました。今は、緑茶、炭酸水、ルイボスティー、黒豆茶です。甘い飲み物は極力、避けてます。
ブラックコーヒーや酢は良いとよく聞きます😊
ルイボスティーや麦茶も良いと聞いた事があるのですが
どうなんでしょうか。
トマトジュースは朝、食後に飲むとリコピンの吸収率が上がり、朝食前30分前に飲むと朝食時の最高血糖値が下がるみたいですが糖尿病の方の場合朝食前の方が良いのでしょうか？
コーヒーが糖尿病予防に良いとは聞いてますが、糖尿病発症者にはコーヒーはインスリンの効きを悪くし、逆に血糖値を上げると聞いた事がありますがどうなんでしょうか？
糖尿病で酢キャベツよく食べるんですけど最近サボってたら3年間a1cが6.0以下だったのにこの前6.3に上がってました、やはり酢はよかったってことですかね？
トマトジュースは最近美容でも注目されてるし一石二鳥ですね！
トマトジュースじゃなくトマトをサラダに入れてよく食べますが、ジュースの方が良いのでしょうか？ 毎回ではないですがフルーツ代わり感覚で意識的に多めに食べています。
緑茶も食事の時に飲もうと思い見ていたら、カロリーが微量あるものがありましたが何なんだろう？？
もちろんカロリー０の方を飲んでます。そして水でもお茶でも冷たいままは内臓に悪いかと思いなるべく避けていますが、これは何かに良いことは考えられますか？
暑い日は麦茶、冬場はほうじ茶、桑の葉茶やグァバ茶、 青汁、低脂肪牛乳、ブラックコーヒー等、家族に飲ませています
家族思いで素晴らしいです✨
こんばんは。
食前にお酢を摂るのと食中、食後では、差はありますか。
お酢はよく言われる大さじ1でもいいのでしょうか。
お腹を壊さなければ食前でもいいと思うのですが、きつかったら食後って感じです✨大さじ1でいいと思います✨
先生、お忙しい中、ほんっとに、ありがとうございます。
メタボな主人にぜひ飲んてもらいます!
@@kettou_ojisanふ😮
リンゴ酢は一日どれ位飲んだら良いですか⁉️
りんご酢をソーダで割るとジンジャーエールっぽくて好きです
家の旦那は食前に桑の葉茶を飲ませたら、血糖値上がりにくくなりました。
正に体感しました。生くるみが糖尿病患者には良い食物だと知り毎日ご飯代わりに食べて血液検査したらHba1cが0.5上昇、血糖値も110→230に上昇してしまいました。食べ過ぎだと怒られました。1日に食べて良い量は30グラムで5倍近く多く摂取して大失敗しました。気をつけましょう。
炭酸水、もちろん無糖の物が良いと聞いたのですが、どうですか？
血糖値が昼食後の15:55分280有りました。水分の取り方も少ない。毎日水だけを飲んでます。チョコットやピーナツ食べでも食後の血糖値が上がりにくいと聞いたけど、食べて見たら余計に高くなりました。
私はピーナッツでなく
素焼きアーモンド食べてます
僕は明治のチョコレート効果95毎食前に1個食べてます。
リンゴ酢+ハチミツを入れて毎日飲んでいます。
ハチミツは入れない方がいいのでしょうか？
蜂蜜の分のカロリーまで、計算されるといいと思います✨
血糖値下がりましたが、筋肉が減り、疲れやすくなり、一生懸命たんぱく質とって、朝活ウオーキングしていますが、太れません。
ホエイプロテインが血糖値を上げにくいとネットで見ました。食べ物だけでは限界があるので、プロテインとかのサプリを使ってみてはどうですか？。
ゆで卵🤭🤗
有酸素運動だけでなく筋トレもしたほうがいいですよ。
お店でお酢の表示で酸度が5％とかの表示があるのと全くないのがありますが、酸度とはなんでしょうか❓️
りんご酢ですが、どれくらい飲むと良いのか教えていただきたいです🙇♀️
りんご酢の適量と飲むタイミングを出来たら教えて頂きたいです😢
勉強になりました。私は以前(4年前くらい)トマトジュースを置き換えダイエットで夕食をトマトジュース900mlを1本飲んでいましたが、置き換えダイエットでも900mlは飲みすぎでしょうか。もちろん、トマトジュース以外は夕食時は摂っていませんでした。
甘酒が糖尿病に良いわけないやん。
そうなんですよ💦でも、実際に良かれと思ってやってきちゃう方、いらっしゃるんですよね💦
もはや おまけが楽しみw
カフェインレスコーヒーでも同じような効果を望めますか？
コーヒーポリフェノールが入っていれば期待できるかもですね✨
ゼロシュガーコーラはどうですか？
普通の炭酸だとどうしても味気なくてついついゼロカロリーコーラを止めれません😢
糖尿病に良い飲み物のキーワードは、抗酸化・アルカリ化ですね。
薪(糖)が多過ぎて、家(身体)にまで火が着いたから、水をジャジャと掛けて消火(抗酸化・アルカリ化)しようと言う感じ。
暖炉に火(活動エネルギー・体温)は必要ですが、家を燃やす程の薪(糖尿病の状態)は必要ない。
糖尿と言われる状態には、適切なダメージコントロールが必要です。
冷たい飲み物も、体温の上昇(血糖の必要)を促すので、キンキンに冷やしての一気飲みは止めた方が良い。せっかくの効果が半減し、血糖値の上昇に繋がります。
トマトジュースのことですが、豊富に含まれるグルタミン酸が理由のひとつってことないですか？ リコピンもそうかもしれませんが
烏龍茶って脂分解するって言いますけどどうなんですかね🤔
毎日のビールと餃子&ラーメンで逝く！みたいなwwww
別の動画で、食事は野菜から食べると血糖値の上がりが緩やかで上がりにくいと有りましたが、昔は、三角食べと言って、サラダ、お菜、ご飯と順番に食べよと学校で指導されましたが、サラダなどの野菜を一口、お菜一口、ご飯一口と食べる事でも良いですか？
それとも、サラダなど野菜を1人分食べて、お菜、ご飯と食べる事が良いですか？
野菜からと食べる事は、理解していますが、
個々に一口でも効果有るか、教えて下さい。
総じてゆっくり食べるのは凄く効果あります✨個々に一口でも効果は下がりますが、ありますよ✨
いつも貴重な情報提供していただきありがとうございます。
毎朝、無糖のりんご酢に青汁入れて飲んでます。
発覚当初ヘモグロビンa1c8.6で今は5.7まで下がって安定しております。
薬もやめることができました。さらに全ての数値も正常値になりました！
血圧、肝臓、腎臓、血糖値。
お酢ってすごいですね。
コーヒーも必ずブラックコーヒーを最低でも一杯はのんでます。
いいと言われる事どんどんやられていて素晴らしいですね✨引き続き頑張っていきましょう✨
父方が糖尿病の家系なので ありがたいです
チャンネル登録させて頂きました☺️
よろしくお願いします🙇♀️⤵️
ありがとうございます😊
お役に立てれば幸いです✨
半年で8キロ痩せたときにリンゴ酢＋水を食後に飲んでました（晩御飯後のみ）
あとご飯は目を閉じてゆっくり少量ずつ食べてました
どくだみ、ヨモギ茶はだめかな？
手づくりの
自分は食物繊維豊富な麦飯食べてます。
黒酢はマジで止めた方がいい。
大さじ1弱を続けてたんだけど、トイレが辛くて辛くて😭膀胱炎になってた。
黒酢止めたらすぐ治った。
コーヒーはインスタントではダメですか？
たまにたてたコーヒーを飲んでいます。
早朝勤務の息子に、起きてすぐコーヒーを淹れて上げてますが、朝一番は駄目ですか？
いいと思います✨朝のコーヒー、カフェインの使い方としても適正ですよね✨
カゴmeさんの、野菜一日これ一本はどうなのでしょう。トマトジュースがベースとなってる分
トマトジュースと交互に愛用してます。
コーヒーはもちろんブラックですよね。
リンゴ酢黒酢は、ドラッグストアで売ってるサプリメントを代用するのはアリですか？
いつもどうがありがうございます。おかげさまて、ヘモグロビン7、2から{5までさがりましたあとトマト🍅
めっちゃ私も嬉しいです！またコメントで教えてくださいね✨
ジュ-スで、食後30分にたまにのんだら、コレステロールや中性脂肪が正常になりました。ありがとうございます。
大変参考になりました。有難うございます。
これなら圧倒的大多数の日本極貧国民も使用できます。
お酢はなんでも効果がありますね 血圧も血糖値も内臓脂肪にも すごい
そうなんですよー！深々色々見てみると！
トマトジュースを2ヶ月毎日飲んだらヘモグロビンa1c6.4が6.2になりましたよ😊
緑茶もコーヒーももともとよく飲んでいましたが、血糖値はあまり下がりませんでした。ドクターズチョイスのハーブが入ったグルコティーを飲み出してから、食後血糖値が160くらいだったのが130前後になりました。
酢は、酸性で歯を融かと考えられますが毎日飲んで大丈夫でしょうか
先生の動画を見て色々試してます。
糖尿病放置し脳室内出血て倒れました。倒れる前のHbA1cは12越え…病院食は量が丼飯だったので食べられない…と内科の先生に話しましたが怒られました。糖代謝内科が無いため、インスリン注射と投薬。リハビリと入浴の間に低血糖起こして8時間ほど意識無くしました。退院後、食事制限して入院中はHbA1c8→7→5.9まで落としましたが、先日6.7に上がっていてΣ(ﾟДﾟ)甘い飲み物採らなくても数値が上がるので気を付けます。
5.9まで！！素晴らしすぎる✨
どんどん良くなっていきましょうね✨
食後3時間後に血糖値が下がった時にカフェインレスコーヒーを飲んだら血糖値がなぜか爆上がりしました💦💦
コーヒー大好きなのに怖くて飲めないです😭
お医者さんなのにまるでアナウンサーか芸能人みたいに流暢な語り口ですね。
頭掻いた時が唯一素人っぽい点でした。
お酒はどうでしょう？
緑茶きついんですよね、美味しいけど
青汁を食事の時に飲むようにしてますが、いい事ですか?
良いことだと思います！糖質少なめ、可能であれば食物繊維ありならなお良いです✨
コーヒはブラックじゃなきゃ効果ないのではないですか
僕は麦茶を１日４リットル位飲んでいます。HbA1c５.７から６.３位で体重は何とか６０キロを切っていてウエストも７６センチで身長が１５８センチで服のサイズはＳサイズです。緑茶も水出し緑茶や急須と湯呑み茶碗を買って来て飲んで見ます。あと毎日ドトールでコーヒーをアイスで、０カロリーシロップを一つとミルク一つ入れて飲んでいます。リンゴ酢か？ハチミツ黒酢も試したいと思います。
炭酸水が血糖値上げると聞きましたがホントですか？
ブラックコーヒわ、なんばいのんだらいですか
トマトジュースにリンゴ酢少し入れて朝飲みます、
緑茶の代わりに、ルイボスや烏龍茶でも良いのでしょうか？
わたし、サラシアやギムネマのんでましたら、かかりつけ先生ルイボスティーよいと、いわれました。ノンカフェインだから、色々わけて、頂いてます。
@@むぎわら-d1e 自分は、黒烏龍茶か、ルイボス＋ゴボウ茶＋サラシア茶にしてます
糖尿病ではないのですが、健康のことを考えて&体型維持の為、血糖値を意識して日々食事をしています。筋肉が多くないので気を抜くとすぐに太ります😅 仕事の日のお昼には玄米1:白米1で炊いたご飯をおにぎりにして持って行ってます。サラダも同時に摂るようにしていますが、職場に冷蔵庫がない為、毎日毎日近くのスーパーでサラダを買って食べていますが，何気にお金がかさみますよね💦今、動画を見て、サラダ節約する日はリンゴ酢を飲んでから食べよう！って思ったのですが、食直前にグビグビっと飲んでいいですか？それとも飲みながら食べるっていう感じですか？30%も抑えられるなんて朗報ですよね！！ただリンゴ酢に入っている砂糖にも気を付けないといけないですが、どこをどうみたらいいですか？？？
ほうじ茶はどうでしょうか？緑茶と栄養面で大差はなかったかと思いますが。
いいと思います✨
緑茶はカテキン、テアニンなどポリフェノールがいいのかなーって話になってはいます✨
ミネラル麦茶🤭🤗🥰
甘酒ダメだったの⁉️
アラアラ💦⤵
トマトジュースコップ一杯にりんご酢大さじ一杯を入れて飲んでます
血糖値の変化はないです😢
毎日、朝食と夕食の際に、リンゴ酢15ccを入れた炭酸水を飲んでいるのですが、リンゴ酢の取りすぎにはならないでしょうか？とりすぎの場合は、どちらを続けたほうが良いのでしょうか？
ちょっと多いですね！
ただ、お腹壊さなければ問題ないと思います✨飲んだ後、しっかり口は水で濯いでくださいね！
大さじ1で多すぎですか？炭酸水にどのくらい酢を入れたらいいか知りたいです😢
50代半ばでちょうど8くらいです。週4日の筋トレと週末の武術稽古3h/日をしています。インスリン20単位/日とジャヌビア1/日、メトホルミン4/日みたいな感じです。食事は主に蛋白質中心に青汁など食前に接種しています。トマトジュースも二日に一回くらい試してみようと思います。バヤリスのトマトジュース自販機が通勤駅にあるのですがどうでしょう？ちょっと薄めには思います。それとピュアリンゴ酢なども今後試したいと思ってます。
んんん…実際の糖尿病患者さんだけで試した結果を知りたいなあ…｡
血糖値を下げる薬を投与されています．
スイニー100mgを１日２錠，デベルザ20mgを１日１錠です．
ヘモグロビンA1cは6.8％～7.0％です．
米、うどん類を極端に減らす。
タンパク質の食事に変える。
無理な減量はしない。？？
太ってるから糖尿病では無いんで。
炭水化物を意識的に減らしてβ細胞の負担を減らす。
軽く運動。→歩く程度
ストレスや考え事を減らす。
晴れ晴れな生活を送る。
楽しく生きる。
が、治療法だと思います。
by経験者
シリカ水は糖尿に良いですか？
あまり聞いたことないです💦
mini トマトも同じ効果ありますか？
緑茶は、普通コンビニで売ってるペットボトルの緑茶でいいですか？でもその緑茶に入ってる添加物（ビタミンC)が心配です。
効果あると思います✨
なるほど！
ブラックコーヒーがダメで牛乳を入れて飲んでいます。砂糖を入れなければ良いですか?
甘酒が悪いんじゃなく、摂り方の問題です❗❗
米麹甘酒は原料がコメですから、
あの「ほのかな甘み」の源泉はぶどう糖です。
毎日多量に飲んだらhbA1cは上がって当然です❗
2型糖尿の患者さんの場合、甘酒を水で割って飲むより、
ゲル状の甘酒を調味料として活用したらと思います。
米酢と同じく米由来の発酵食品なので、
身体に悪いはずはありません❗
★飲むより食べる、です❗❗
お茶の葉を粉末にした粉末緑茶を飲んでます。
お茶農家の方が、ただお茶を飲むだけではなくて、お茶を料理に使って，食べたりしていると，その効果か、とても健康だと話していたのを聞いて。それで、みつけたのが、粉末緑茶てました。お手軽に飲めるので、お気に入りです。
私のお気に入りは、その粉末緑茶をのみながら、くるみを5〜6粒，よーくよーく噛んで食べることです😊
いつもコメントありがとうございます😊
緑茶はいいんですよねー✨
イタリア在住ですが、エスプレッソ砂糖抜きでも大丈夫ですか？多くて一日二杯くらい飲んでます。
良いと思います！！脱水にはご注意くださいね✨
コーヒーやお茶は薬によっては飲めないしりんごやトマトアレルギーがある私には出来無くて残念です。
トマトジュースは２００mlならダイエットにいいと言われてるようですが いけないのかな？緑茶は、カテキンが風邪予防に良いそうです。良く うがいにお茶🍵がいいと言われますよね？
健康な時に甘酒をバンバン飲んでいたので糖スパイク起こしていたと思います😓後悔します
はじめまして。
レモンはどうでしょうか？
毎朝、白湯を飲んでるんですけどレモン果汁を大さじ一加えて飲むのが良いと聞いてレモン白湯で飲んでいます。
3年前の集団検診でHbA1cが6.5と出て糖尿病予備軍と診断されました。
去年今年と6.0で推移してますが、なかなかそれ以上下がりません。
で、今年の健診後から日中はミネラルウォーターかお茶しか飲まないし、コーヒーはエリスリトール小さじ1で甘味を付けて飲んでます。
この夏、一念発起して室内足踏みジョギングを始めましたが元来、運動嫌いなので3日坊主で終わりました。
あと、玉ねぎの甘酢漬けを作って晩御飯時に小皿に一杯真っ先に食べてますが、甘酢だけに上白糖で作ってます。
ラカントやエリスリトールだと溶けないので悩ましいです。
お酢だけだと酸っぱすぎてむせそうな気がします。
来年の健康診断で基準値まで下がった結果を出したいと思っているので、先生のこのチャンネルで勉強させていただきます。
合わせ酢にはラカント液体のを使うと作りやすいですよ
レンジで温めると溶けますよ(´∀｀)
血糖お兄さんですよね？
ずっとこの名前で続けられるよう、おじさんにしてます✨
先生の患者になりたい😢
糖負荷試験ですね
通常の食事で75gもブドウ糖を飲む事も無いでしょうけど(^^；
正常な体ならインスリンの作用で極端に血糖値は上がらず余った分はグリコーゲン合成かな、それでも余った分は中性脂肪ってとこじゃないでしょうか…😅