Медитация осознанности🧘20 минут меняющие жизнь🙏Обретение счастья, любви и мудрости🙌
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2021
- По мнению авторитетных экспертов, именно медитация осознанности является наиболее часто встречающейся медитативной практикой среди современных жителей. И это неудивительно, поскольку медитация осознанности впитала в себя древнейшие традиции буддизма и ее положительный эффект прошел проверку тысячелетиями.
Последние несколько лет эту практику стало модным называть заморским словом mindfulness, что в дословном переводе означает осознанность и внимательность, но иногда трактуется гораздо шире как состояние сознания и даже как образ жизни.
👉 Суть практики осознанности заключается в переводе внимания на то, что происходит как снаружи (запахи, звуки, кинестетические ощущения), так и внутри вас (мысленные образы, представления, эмоции). Другими словами, осознанность можно описать, как состояние сосредотОченности на чем-то неконкретном. Наш мозг тренируется внимательно отслеживать преходящие мысли, чувства и ощущения, при этом не осуждая и не критикуя.
👉С точки зрения доказательной медицины, медитация осознанности активирует парасимпатическую нервную систему, устраняя концентрацию на негативных мыслях и избавляя от мышечного напряжения тело. Вот лишь небольшой перечень положительных эффектов этой практики:
🙏Улучшение настроения и психоэмоционального состояния
🙏Устранение психосоматических заболеваний
🙏Снятие стресса
🙏Снижение тревожности
🙏Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
🙏Избавление от хронических болей
***************************
☝Накопительный эффект вы получите от прослушивания медитации ежедневно в течении 20 дней.
🎧 Для усиления эффекта, я рекомендую слушать запись в наушниках. Это позволит вам лучше воспринимать все позитивные послания на более глубоком уровне.
❗Если вам все понравилось , позвольте себе себе поставить лайк этому видео.
*****************************
🔥 МОИ СЕКРЕТНЫЕ МЕДИТАЦИИ на похудение boosty.to/doctor_bobrovskii
*****************************
📋 Пройдите ТЕСТ "Гипнабельный ли вы человек?" - после его прохождения вы получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте 👉 forms.gle/gB2PYqVxX7tKRDCy8
💥 Программа ГИПНОЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с бесплатным тестовым периодом 👉 bormentalonline.ru/gipnoz_dly...
💥 Хотите обучиться гипнозу и САМОГИПНОЗУ? Переходите по ссылке 👉 bormentalonline.ru/hypnosis
💥 Мой Instagram 👉 / avbobrovskiy
💥 Мой авторский похудательный ретрит 🛫 🌐 bormentaltour.ru/tury-i-tseny/
📞 Звоните нам по телефону +7(812)3331010 или пишите в
What’s App 👉🏻 wa.me/79117696970
_________________________________________
#медитация #осознанность #АндрейБобровский
Вы мне такой родной стали. Слушаю вас каждый вечер! Кождый день говорю, доктор Бобровский, спасибо вы рядом сейчас со мной! Спасибо огромное, за ваши медитации! 😘😘😘
Благодарю за ваш вклад в помощь людям ❤
Вы точно проживаете жизнь не зря👍
Огромное спасибо Вам, доктор, за Ваш труд, за Ваши медитации, за Вашу помощь страждущим!
Сотый лайк мой 😊👍. Благодарю за медитацию.
Спасибо за Вашу помощь ! Очень приятно , вежливо , тактично , безопасно ведете гипноз! Мне очень нравиться все , что Вы для нас делаете ! Мы Вас благодарим!
ваши практики - просто находка! спасибо вам огромное!
Спасибо!
Очень приятно Вас слушать.
Здоровья Вам и новых медитаций для нас.
Вначале лайк Доктору, и потом просмотр. Проверено! Медитации Андрея Вениаминовича работают!
Благодарю!
Благодарна Вам❤
Доктор, как долго я Вас ждала!
Огромная Вам благодарность!
Это какое-то волшебство! Благодарю за Ваш труд во благо народа🙏💞
Ваш добрый голос охотно слушают в Германии, огромное спасибо, привет из Bremen 🍀
Обожаю, просто обожаю! Как слышу вас голос, становлюсь как кошка, которую гладят. Я мурлыкаю! Аж прямо реально мурлыкаю! Вот спасибо вам огромное, за такой восторг! 😘😘😘
Суперская медитация, настраивает на легкость, внимательность и радостное настроение
❤благо❤дарю❤
БлагоДарю. Так нужна была такая медитация - не долгая, для начинающих.
Осознанность это единственное что делает жизнь такой какой ее создал творец, и именно такой жизнью стоит жить. Жду терпеливо в эфире. Благодарю.
Каждый раз убеждаюсь , что ваши медитации это высший пилотаж! Благодарим за ваш профессиол., за желание Ваше помочь нам чувствовать свой уникальный внутренний мир! Подписывайтесь и будьте счастливы!
Благодарю от всей души 🙏
Просто супер!!!!! Я Вам так благодарна.
Спасибо! У вас добрые вибрации.🙏🌷 Я слушаю ваши медитации с удовольствием)
Благодарю 🙏как же мне хорошо 🙏
🙏🙏🙏 БЛАГОДАРЮ ВАС 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Доктор,большое спасибо за ваш полезный труд.Медитация,как всегда,приятная,умиротворяющая,интересная.🌼🍀🌞
Благодарю вас, медитации очень помогают расслабиться и отключить ум, наполниться новой энергией!Вы волшебник!!
Вы врач от Бога !!!Дай бог вам Здоровья, мудрости! Будьте благословенны!
Здравствуйте, Андрей Вениаминович! Выражаю Вам искреннюю благодарность за сей шедевр! Откровенно говоря только спустя неделю ежедневного прослушивания я понял для чего эта медитация нужна. Её ценность сложно переоценить ведь она буквально формирует фильтр, который позволяет отслеживать негативные мысли в режиме реального времени и не допускать их развития. Ведь когда ты видишь их они теряют силу. Ещё раз сердечно благодарю! С уважением, Виталий.
Благодарю !)
БлагоДарю!!! Это моя одна из самых любимых ваших медитаций! Как же она настраивает на спокойное, позитивное состояние души!!! Делаю ее каждое утро! Браво Вам!!!
Просто высший класс!!! Спасибо!!!
Ах да, ваш голос слушают в Швейцарии, в Женеве.. Каждый вечер... 🌹
И на Боденском озере в Швейцарии, на границе с Германией.
Доктор Бобровский, спасибо большое за ваши медитации и гипнозы, они мне очень помогают, слушаю вас почти каждый день! Благодарю вас!
Всех, асех благ!!!
Благодарю, Доктор!!!
Доктор!Слушая ваш голос я успокаиваюсь и даже начинаю зевать, и легче становится на душе.Благодарю!
Благадарю Вас!🌺
Класс! Спасибо 🤗👍
Спасибо,вам Анрей, огромное!
Вы подарили просто вееликолепную медитацию на утро, день и жизнь.
Вы просто маг, волшебник, светило и мой личный гуру.
И это именно то, что мне жизненно необходимо!!!
Прекрасный осознанный настрой!!!
Супер 🙌
Суперская медитация. Благодаря ей делаю перезагрузку в середине дня. Огромное спасибо Вам!
Спасибо за тёплые слова!
Спасибо вам огромное, вы действительно изменили мою жизнь! Хотелось бы ещё побольше гипнозов для получения денег 😄!
Спасибо большое!!! Очень полезная и мягкая медитация!! Видимо будет ещё одной любимой для утра или любого времени суток для успокоения и приведения себя в порядок!! Задышала и продолжаю дышать)
❤
Спасибо ✨✨✨
Здравствуйте Автор и спасибо Вам за ваши труды 👍🙏
Спасибо огромное, уснула сразу.
Благодарю🙏
Спасибо🙏💕
Суперская медитация действительно возвращает в момент здесь и сейчас.Успокаивает улучшается настроение меняет эмоцианальный фон и по времени очень удобно 20 минут можно выделить
Благодарю за обратную связь! Успехов Вам!
Спасибо, ДОКТОР! Сделайте пожалуйста такие же установки на ДИСЦИПЛИНУ И МОТИВАЦИЮ! ПОЖАЛУЙСТА!
Никогда не верила таким вещам, а теперь вижу как помогает! И даже информацию в инете начала фильтрировавать! БЛАГОДАРЮ ВАС! ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛУ!💗💞
Я вам всегда отвечаю, на здравствуйте друзья🌹
Первая медитация которую попробовал слушать не вечером перед сном, а днем и сидя на диване. Глубокое погружение было с переходом в сон. Чувствовал как парю и вылетаю из тела.
Замечательный результат! Вы достигли полного погружения!
👍
спасибо за ответ
Такой сладкий голос
Спасибо доктор, слушаю ваш канал, хочу выбраться из депрессии, осознаю что жить хочу, но чувство тревоги не даёт жизни, навнушал себе всех болезней, не мог бы я у вас получить консультацию? Заранее спасибо
И я слушаю этот приятный шёпот и начинаю замечать, что постепенно и незаметно начинаю зависеть от него, и вторая часть моего разума подсказывает мне, что Волшебник хорошо знает, как этого добиться, и мое подсознание подсказывает мне, что это возможно хорошо только для Волшебника, и мое сознание постоянно подвергающее все сомнению пытается сопротивляться, и интересно права ли я , и где на самом деле заканчивается мое личное восприятие реальности и где начинается желание Волшебника, и что думает сам Волшебник об этом…
Любой гипноз - это самогипноз. Я только лишь создаю условия в которых взаимодействует ваше сознание и подсознание. Ну это как катализатор - вещество не принимает участие в реакции, но только в его присутствии два других вещества взаимодействуют...
Не,знаю ,что это было,но меня вырубило и я не помню ни одного слова. Я утром проснулась в прекрасном настроении, не помню такого давно. Даже не могла вспомнить,включала я что то себе или нет.Связано с этой медитацией или нет,не знаю. Сегодня ещё попробую послушать)
Отлично, пробуйте)
Ваши медитации мне очень помогают, но как только я слышу про дыхание, все происходит наоборот! Дыхание учащается, возбуждение нарастает. Почему это происходит со мной?
Старайтесь его направленно расслаблять.
Спасибо огромное за медитации! Все чудесные, только не пойму - там, где в медитации говорится про лево, там у меня правый наушник, и наооборот😂. Я уже, садясь за руль, говорю себе - это право, а это лево...😅
Благодарю за комментарий!
Благодарю.
Но есть вопрос: Что есть принятие? Как это представить? Как сформулировать?
Что значит "принять напряжение", например?
Принять - это просто позволить чему-то быть, не стрессуя на факт его присутствия.
👉 Пройдите короткий тест "Гипнабельный ли вы человек?" и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjfdjgY_OCDeJDSY5syxv4OJkvF5AePbUMvfmztQ1Mm0sacQ/viewform
Почему то очень тяжело расслабиться когда голос все время расслаивается. То слева, то справа. Иногда сразу два, иногда даже три. Есть ли у вас медитации с одним голосом?
На моем канале есть множество различных медитаций, рекомендую прослушать! Удачи!
@@Dr_Bobroskii Благодарю
Благодарю Вас)