DESTREINO FISIOLÓGICO NA CORRIDA: SE NÃO FIZER, VOCÊ VAI SE MACHUCAR
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Após uma temporada de treinos que culmina com a prova alvo, é comum estarmos ansiosos para retornar logo aos treinos da maneira que trainávamos antes. Seu fitness ainda está lá encima, seu cardio nas alturas e você se sente forte e rápido. Entretanto, a competição cobra um preço caro no seu corpo, tanto do ponto de vista mental como físico. Para ilustrar o ponto físico, uma série de microlesões são causadas durante a prova e pode leva semanas para cicatrizarem. Essa fase de recuperação pós-prova é chamada de destreino fisiológico na corrida e não deve ser negligenciada. Caso isso aconteça, você irá se machucar. Assista ao vídeo para entender mais sobre o destreino fisiológico na corrida, essa importante fase do treinamento de corrida para longas distâncias como a meia maratona e a maratona.
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Professor Valdir, tenho lido alguns livros sobre fisiologia e corrida, o que o sr está falando é cientificamente provado, seu conteúdo com todo respeito aos demais, é sem igual 👏👏👏
Muito obrigado pela confiança, Adriano!
Perfeito. Esse período de "férias" entre as competições são absolutamente necessários. Não é possível ter longevidade e saúde no esporte sem períodos de descanso.
Conteúdo sensacional e de qualidade. Sempre impecável! Parabéns, professor.
Muito obrigado!
É o período que estou, mas só devido a escutar seus conselhos, pois antes era paulada sobre paulada. Agora vivendo de boa e fazendo o destreino. Semana passada zero de treino de corrida, só treinamento de força e alongamento. Hoje 40 min de base bem de boa. Mais uma vez super obrigado ☺️ pelos ensinamentos!!!
Fico feliz em ajudar!!!
O melhor canal do UA-cam,parabéns e continue nos presenteando com seus conhecimentos. ❤
Obrigado, Sérgio!
Informações importantíssimas que fazem a diferença
Parabéns Doutor, grande fã o vejo direto na orla e também a professora ramaya.
Valeu, Cleverson! Quando eu passar pode gritar...kkkk
Com o VB você corre melhor, entende o que está fazendo e o porquê de está fazendo. Isso é pra poucos! 👊🏿🧡
Valeu, Alexsandro!!!
Obrigado
Antes de iniciar o vídeo, já chego dando like, porque sei que vem conteúdo de alto nível.
Show!
Que conteúdo maravilhoso!!!
Obrigado, Amanda!
Eu NUNCA tinha ouvido falar em destreino fisiológico. NUNCA! Caramba! Impressionante como até mesmo em assessorias eu não ouvi falar. Que conteúdo top, meu Deus!
O termo fisiológico é novo (mais técnico mesmo), mas provavelmente algum professor te falou em reduzir o ritmo ou descançar após realizar uma prova alvo (suposição minha).
@@carlosaugustocoutoxavier8239 sim, mais não explicou exatamente o porquê. Por isso que eu acompanho este canal. A gente aprende porque faz o que faz.
Bom dia prof Valdir!!
mais um ensinamento e esclarecimento!
parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻 tooooop demaissss!!
Deus te Abençoe 🙏🏼
Cheguei mais rápido que o flash, kkkk. Parabéns professor, sempre com novidades on time. Na hora certa, valeu!!!!
Vamos lá!!!
Show!! Simples e direto!! 👏👍
Sempre digo que esse canal e o melhor do UA-cam!!!!!! Parabens Prof Valdir!!!!! TMJ
Valeu, Leandro! 👊
Máquina de correr e produzir conteúdo 👏👏
Valeu Augusto
Owww conteúdo animador... Valeu professor❤
Vídeo excepcional e necessário! Às vezes, encontramos coisas boas no "lixão" da internet. Parabéns!
Eu participei da minha última prova alvo ontem. Em 30 dias foram 3 provas nas quais dei o meu melhor e muitos treinos além da musculação e minhas tarefas diárias. Meus joelhos, minhas panturrilhas, metatarsos e músculos interiores estão gritando. Eu vou ficar uns 20 ou 30 dias só com a musculação e cárdio leve. Corrida de rua eu vou suspender ou realmente vou me machucar, preciso disso e estava comentando com minhas colegas na academia. Aí seu vídeo veio para fechar esse raciocínio, descanso parcial para meu corpo. Só em outubro terei outras provas, então bora tirar uma folga kkk😅
Muito bem, Ana Maria! Boa recuperação e volte mais forte!
Verdade absoluta!!! Obrigado 🙏🏽
Obrigado, professor Valdir!
Sempre certeiro
Muito top as informações muito obrigado.
Ótimo conteúdo!
Seu conteúdo é top, muito obrigado professor.
Eu que agradeço
Valeu obrigado pelas informações abraço
Muito bom o conteúdo! Parabéns
Boa professor...👏👏sempre trazendo temas topppppppp 🚀🚀🚀
Boraaa!
Muito obrigado, professor. Eu faço esse tipo de "descanso" por minha conta desde que comecei a correr meias maratonas, até mesmo por sentir que precisava regenerar corpo e mente após provas mais longas ou intensas. Acertei sem querer. Abraço e parabéns pelo canal!
Show show eu faço treino de leve as vezes
amooooooooooo
Todo dia aprendendo. Muito bom o vídeo.
Excelente vídeo professor.
Fiz a minha primeira meia maratona no dia 28 de Abril, consegui completar em 1:56:50....seguindo os seus conselhos deste e de outros vídeos seus estou nessa fase agora onde vou ficar até final de Junho.... Obrigado por estar aí e pelos ensinamentos transmitidos. Um abraço de Portugal
Obrigado pelo feedback, Henrique! Abraços
Faz muito tempo que faço isso…🙏🏾
Show
Excelente, professor!
Mas, e quem ainda não tem uma prova alvo maior em mente (ex: 21km) e participa mais das regionais menores mas não quer deixar de performar nelas?
Meu professor boa tarde eu tô me machucando demais é panturrilha o que eu vou faço
Eu só paro quando lesionado. Até não lesiono muito, mas sempre na hora errada.
Professor, após semana de maior volume, ou semana de choque, já devo iniciar polimento para a prova? Ou programo um período de volume um pouco mais baixo que o choque antes do polimento? Obrigado e parabéns pelo conteúdo!
professor,,sou corredor de 5 e 10km..vejo sempre vc falando e focado nos 21 e 42km...esses destreino serve também pra os 5 e 10km,, só que em menos tempo ?
Excelente conteúdo!!
Obrigado 😃
Obrigado
Obrigado pelos conselhos
Incrível essas informações
Apreendendo muito com este canal
Gratidão
tmj Junior!