Bom dia Helena! Não é que faz mal. O fato é que a chia absorve até 12 vezes seu peso em água, formando um gel. Esse gel é ótimo para sua saúde, mas sem água suficiente, pode causar constipação e desconforto. Para conseguir os benefícios da chia é sempre melhor comer a fruta com a chia hidratada. Tome água ao mesmo tempo. Abraço!
Chia com frutas sem hidratar maz mal?
Bom dia Helena! Não é que faz mal. O fato é que a chia absorve até 12 vezes seu peso em água, formando um gel. Esse gel é ótimo para sua saúde, mas sem água suficiente, pode causar constipação e desconforto. Para conseguir os benefícios da chia é sempre melhor comer a fruta com a chia hidratada. Tome água ao mesmo tempo. Abraço!