【小麦粉なしサンドイッチ】オートミールパンで♪ヘルシーサンドイッチ🥪✨

小麦粉不使用 オートミールパンを使ってヘルシーサンドイッチ🥪
こちらは、電子レンジで簡単♪
に作れるオートミールパンを使って
作ったサンドイッチです。
【オートミールパンの作り方】は↓コチラです↓
• 【電子レンジで簡単♪】小麦粉なし油なし ふわ...
ヘルシーサンドイッチ🥪
材料
トマト1個
スプラウト1パック
卵1個
マヨネーズ
粒マスタード
卵は、目玉焼きに🍳
今回は簡単に電子レンジで作っていますが
フライパンで焼くのも美味しいのでお好みで♪
電子レンジの場合
耐熱容器に卵を入れます。
卵が少し浸るくらいに軽く水を入れます。
卵の表面に穴を数カ所空けラップをかけて
電子レンジへ
500W 40秒〜50秒
足りない場合は数秒ずつ調整してください。
出来たら冷ましておきます。
スプラウトは切って水洗いし水気を取ります。
トマトはスライスし余った分はサラダなど。
パンに塗るマヨネーズは
粒マスタードとマヨネーズを合わせて
お好みで♪
オートミールパンに
粒マスタード入りマヨネーズを塗り
スプラウトをのせ、トマトをのせ、卵をのせて
最後に残りのオートミールパンをのせ
ラップにくるんで切って出来上がり。
よろしかったら、お試しください♪
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