درود بر شما. اینکه از عزیزان تقریبا کم سن برای گفتگوهای عالی و قطعا حرفه ای دعوت میکنید بسیار قابل تقدیره. ممنون از عماد عزیز، ممنون از شما جناب آقای روشن. گفتگویی بسیار آموزنده و کاربردی🍀
من به عنوان یک مربی حرفه ای که سال‌ها تو ایران و استرالیا کار کردم بهت میگم غذای ناسالم گرون تر هست ، در دراز مدت که پول بیمارستان و دوا و درمان و در کوتاه مدت به جای خرید چیپس و شکلات و بستنی کرفس و تخم مرغ و خیار بخری به نظرم خیلی ارزان تر میشه . به جای نوشابه آب بخوری خیلی ارزان تر میشه ..
@maryammohseni9128 فکر کنم مربی با تجربه باشی ولی نمیدونی با نون بخور سیر بشی یعنی چی ! منظور من اینه که ما یه سیب زمینی رو با یه قاشق رب و پنج تا لواش چندتایی میخوریم که سیر بشیم ! نه اینکه غذا بیرون بخوریم و نوشابه ! بزرگ ترین مشکل کمبود پروتئین
بسیار بسیار ممنونم از این همه اطلاعات مفید، من مدت هاست که میخوام کراتین مصرف کنم اما اکثرا بهم میگفتن که نه و دچار مشکلات کلیه میشی اما با این اطلاعات مفید الان بهتر میتونم تصمیم بگیرم.بینهایت سپاسگذارم.
برای خیالتون که راحت تر باشه قبل از شروع مصرف یه آزمایش خون بدید و کراتینتون رو بسنجید که یه وقت زمینه مشکل کلیوی رو نداشته باشید. اگه کلیه سالم باشه هیچ مشکلی پیش نمیاره کراتین
واقعا براتون دعا میکنم بابت اینهمه صداقت و اینهمه جزییاتی که در اختیار ما میذارید...مخصوصا معرفی اپلیکیشن ها و مخصوصا معرفی مارک مورد تاییدتون... واقعا ممنونم ازتون دعا میکنم دخترتون عاقبت بخیر بشه🙏🏼🌺
خیلی ممنونم اقای روشن ،میشه لطفاً عکس کرانین رو که مصزف میکنید بزارین و توضیح بیشتر ،،لطفا از این برنامه ها و ورزش مقاومتی در خانه بیشتر درست کنید با ارزوی سلامتی برای شما
@@MehranRowshanPersian مرسی مهران جان بابت تمام اطلاعاتی که در اختیارم گذاشتید ❤️❤️❤️چه این ویدیو و چه بقیه ویدیوهای دیگه ای که ساختید تا بمن یاد بده میشه متفاوت و مثبت تر به زندگی نگاه کرد.همیشه قدردان زحمات شما بزرگواران هستم
سلام بر نور بر عشق 🎉❤ داداش نازنینم مهربونم سپاسگزارم قدردانتم 💞 فرزند ایران سپاسگزارم. العی صد هزار مرتبه شکرگزارتم خدایا شکرت ❤ خردمندی و دانایی بهم مییخشی . عجب پادکستی بود . روانمو رُشد دادی داداش مهران . ای خدا چراغ زندگی داداش مهران عزیزمونو چنان روشن کن که حتی در عالم رویا هایش هم ندیده باشه و اونقدر خدایا به جناب مهران روشن عشق شفقت سلامتی و ثروت ببخش که حتی بر کاغذ هم ننوشته باشه. خدایا خیلی شکرت.چقدررررررر یادگیری زیباست و پرنور. خدایا شکرت.عجب پادکستی عجب آموزشی. خدایا شکرت ❤
عالی بود استفاده کردیم ممنون از شما❤ چیزی که مشترک بین مهمان های شما بود راه منفی رفتن و تجربه کردن هست ! و بعد از تجربه کردن تشخیص دادن راه درست رو انتخاب کنند و حقیقت همینه پذیرش بدون تجربه و لمس کردن بین بچه ها تقریبا ممکن نیست
فوق‌العاده بود همیشه سوالم این بود که میشه بدون دستگاه و وزنه رشد کرد ؟؟؟ ، یعنی برای سینه فرق میکنه که ۱۰ تا شنا بره یا ۱۰ تا پرس سینه ؟ اینطور که متوجه شدم نظر مهمان شما این بود که بله میشه اما ما باید با افزایش وزنه ها هر هفته فشارو از قبل بیشتر بکنیم که توی شنا رفتن امکانش نیست ، پس سوال دومم اینه که نمیشه گفت افزایش تعداد شنا مثل افزایش وزنه در پرس سینه هست ، درسته که سبک تعداد بالا هیچ ربطی به چربی سوزی نداره و اینو مهمانتون صریحا گفت ولی ۱۰ تکرار وزنه ۱۰ کیلویی با ۱۷ تکرار وزنه ۵ کیلویی (که جفتشون منجر به ناتوانی بشن یعنی تو جفتشون به این حال برسیم که دیگه نمیتونم تکرار کنم) با هم فرق دارن؟ و ممکنه دومی باعث عضله سازی نشه ؟ ، پس با شنا رفتن و افزایش تعداد اون در بلند مدت رشد نمی‌کنیم ؟؟؟
سلام من تازه پیداتون کردم و خیلی خوشحالم🙏🥰من ورزش بدنسازی کار میکنم لطفا با اقای عماد یه کلیپ کامل در مورد تمامه پروتیینها بزارید طریقه و زمان استفادشون و خاصیتشون .و اینکه چطور خودمون میتونیم برای خودمون برنامه بنویسیم با توجه ب شناختی ک از بدنمون داریم و تمرینها رو عملی نشون بدید خیلی عالی میشه و خیلی سپاسگزارم از شما و ایشان🙏🌹
جناب روشن عزیز ممنون بابت این پادکست با عماد جان که همسن هم هستم با ایشون😅. در مورد خواب و عادت های روزانه یک ورزشکار هم اگر پادکست بسازید خیلی خوب میشه
سلام استاد. ممنون از شما برای تولید محتواهای ارزشمند. لطفا میشه بفرمایید کدام نوع کراتین در جهت بهبود عملکرد مغز ، برین فوگ و رشد عضلات موثر تره؟ چون من سرچ کردم حدودا نُه مدل کراتین وجود داره. مرسی
الهی خدا عمرت بده عجب پادکستی بود.الهی عاقبت بخیر بشی پهلوون 🧿 الهی به مقام هفت دولت و هفت اقیانوس برسی جناب آقای مهران روشن 🎉داداشم 🎉 عجیب بود عالی بود عالی بود 😭
سلام جناب روشن.ممنون از پادکست های عالی و جذاب. سطح دانش مون رو بالا می برین و مهم تر اینکه انگیزه ورزش و تغذیه سالم رو در ما ایجاد کردین.سپاسگزارم. ممنون میشم توضیح بدین که آیا کراتین رو میتونیم برای پدر و مادر هامون تجویز کنیم؟ و اگر بله به چه میزان ؟
خیلی عالی بود لذت بردم❤️🔥 فقط ی نکته خواستم بگم شیر ۸۰ درصدش پروتئین کازئینه و ۲۰ درصد وی ایشون برعکس گفتن البته شیر گاو اینطوره شیر مادر برعکسه و بیشترش وی هست
از شما ممنونم بابت برنامه مفیدتون پسر من ۱۵ سالش هست و دروازه بان هست نمیدونم برای بدنسازی از کجا و چطور شروع کنه چون از مصدومیتش خیلی میترسم لطفا راهنمایی کنید
@@MehranRowshanPersian با یه رزمی کار که تو ام ام ای فعالیت داره واسه کسایی که میخوان تو ام ام ای پیشرفت کنن و تو خارج از ایران چجوری بتونن از مبارزه پول در بیارن
سلام، اقای روشن از مهمونهای درجه یک شما بسیار سپاسگزارم🙏💐 مهمون این دفعه شما هم مثل شما درجه یک بود💐 میشه لطفا کراتین را به صورت قرص یا پودر باشه لطفا بگید، ضمن اینکه مارک خوب هم معرفی کنید و اینکه روزانه ۵ میلی گرم است؟ بسیار از زحمتها و لطفتون سپاسگزارم🙏💐 💐همواره سلامت و سربلند باشید💐
درود بر شما ❤ اینکه ادم این موضوعات رو از یک فرد جوان میبینه لذت میبره خودمم ۲۳ سالمه درمورد کراتین شنیدم ریزش مو میاره من واقعا نگران این موضوع هستم و تنها دلیلی که استفاده نکردنم همینه میخواستم بدونم آیا این موضوع صحت داره یا خیر بازم ممنون از زحماتتون❤🎉
54:40 جسارتا مراقب خودتون باشید 🥺🥺🥺❤️ ما به شما خیلی زیاد نیاز داریم اصلا ما که هیچی اطرافیانتون و ورزش جو هاتون 🥲❤️🩹 امیدوارم سلف کر بیشتر ببینم ازتون 🙄
عماد جان فارسی خیلی هم عالیه ممنونم تز هر دوی شما عزیزان به جرعت میشه گفت جز ده تا پادکست عالی فارسی زبان بود ممنون از وقتی که گذاشتین لطفا باز هم با هم پادکست بگیرین🙏🏼
بسیار آموزنده بود واقعا لذت بردم
The video was so good i enjoyed it👌
🤍🤝
لطفا حتما با عماد تخصصی تر برای بدنسازی برنامه بزارید ...وقت مناسب مصرف اومگا۳ گفته نشد
حتما. مهم‌تر از زمان دقیق، مصرف منظم و در یک زمان هست
به به چقد پر محتوا و مفید صحبت کردین
چه مهمون ارزنده و با کیفیتی چقد هم فارسی شیرین و دلنشین صحبت کردی 😊🙏
ممنونم مرجان جان✨
کیف کردم واقعا.مهمونه عالی،محتوای فوق‌العاده مرسی اقای روشن
🤍
ویدیو مثل همیشه عالی بود ♥️🌹😍😘♥️
🫡
عالی بود ویدعو ،خیلی چیز ها یاد گرفتم❤
موفق باشی
قول بدید چنین پادکست هایی پُردانش تر و پرنور تر و پر آگاهانه تری بسازی 😢عالی بود ❤عالی عااااالی عالی بینظیر بود❤
حتما! استاندارد بالا ✨🤝
عالی بود ❤️❤️
لطفاً اون ویدیو ورزش در خانه رو هم بسازید
حتما
سلام به همگی ممنون بابت آگاهی که به جامعه ایرانیان میدید خسته نباشید و به آقا عماد هم میگم دم شما گرم proud of you ❤❤
🤝
❤️🙌 lotf darid
درود بر شما
واقعا برای وجودتون خدا را شاکرم خیلی اطلاعات مفیدی بدست آوردم
Thanks emad l have wonderful wish for you and l proud of you boyyy
🤝
هر پادکست از پادکست قبلی جذاب تر و هر کدوم کلی به اطلاعاتت اضافه میکنه ؛ واقعا خسته نباشید و ارزوی موفقیت دارم براتون جناب روشن🌺🙏
🤍🤝
درود بر شما. اینکه از عزیزان تقریبا کم سن برای گفتگوهای عالی و قطعا حرفه ای دعوت میکنید بسیار قابل تقدیره. ممنون از عماد عزیز، ممنون از شما جناب آقای روشن.
گفتگویی بسیار آموزنده و کاربردی🍀
🤝🤍
سلامت باشید 🤝
واقعا یکی از بزرگترین سختی ها رعایت رژیم غذایی از نظر مالی !!! واقعا گرون شده غذای سالم
بله ولی می شه با هزینه کم هم سالم خوری کرد
من به عنوان یک مربی حرفه ای که سال‌ها تو ایران و استرالیا کار کردم بهت میگم غذای ناسالم گرون تر هست ، در دراز مدت که پول بیمارستان و دوا و درمان و در کوتاه مدت به جای خرید چیپس و شکلات و بستنی کرفس و تخم مرغ و خیار بخری به نظرم خیلی ارزان تر میشه . به جای نوشابه آب بخوری خیلی ارزان تر میشه ..
@maryammohseni9128 فکر کنم مربی با تجربه باشی ولی نمیدونی با نون بخور سیر بشی یعنی چی ! منظور من اینه که ما یه سیب زمینی رو با یه قاشق رب و پنج تا لواش چندتایی میخوریم که سیر بشیم ! نه اینکه غذا بیرون بخوریم و نوشابه ! بزرگ ترین مشکل کمبود پروتئین
دکتر عماد بهترین مربی دنیا بدون هیچ اغراقی…
طوری با کلاینتش کار میکنه
که انگار هیچ فکر دیگه ای
در دنیا نداره
کار بلد و خوش‌اخلاق
عالی بود. سپاس
🤝
Nice podcast its good for people to know this things ❤❤
🫡
That was so far the best one I’ve lately heard.
Very informative and interesting.
I appreciate your help to our community ❤❤❤
I'm glad you liked it! 🤍!
عالی بود جناب...ممنون💪
🤝
پادکست خوب❤
ممنون اقای روشن عزیز و خوش قلب❤
ممنون از مهمون خوب و دوست داشتنی و باسوادتون خیلی خوش انرژی بودن❤
ممنون از محبت شما 🤍
تو تمرین هستم و کل پادکست رو گوش دادم عالی بود ممنون🤩👍🏻 مخصوصا صحبت در مورد اینکه چطور سیاه پوست ها قهرمان بدنسازی میشن❤
عالی 🔥
بسیار بسیار ممنونم از این همه اطلاعات مفید، من مدت هاست که میخوام کراتین مصرف کنم اما اکثرا بهم میگفتن که نه و دچار مشکلات کلیه میشی اما با این اطلاعات مفید الان بهتر میتونم تصمیم بگیرم.بینهایت سپاسگذارم.
موفق باشید
برای خیالتون که راحت تر باشه قبل از شروع مصرف یه آزمایش خون بدید و کراتینتون رو بسنجید که یه وقت زمینه مشکل کلیوی رو نداشته باشید. اگه کلیه سالم باشه هیچ مشکلی پیش نمیاره کراتین
واقعا براتون دعا میکنم بابت اینهمه صداقت و اینهمه جزییاتی که در اختیار ما میذارید...مخصوصا معرفی اپلیکیشن ها و مخصوصا معرفی مارک مورد تاییدتون...
واقعا ممنونم ازتون
دعا میکنم دخترتون عاقبت بخیر بشه🙏🏼🌺
با کمال میل 🤝
❤️🙏
عماد عزیز ممنونم از اطلاعاتی که دراختیار ما گذاشتید ، امیدوارم در زندگیت موفقیت و سلامتی همیشه و همیشه همراهت باشه.
ممنونم از هر دوی شما بزرگواران🌺
سلامت باشی 🤍
“ممنون از لطف شما ❤️🙏، امیدوارم مفید بوده باشه. همچنین برای شما هم همینطور!”
خیلی بهش احتیاج داشتم ممنون ازتون
چه خوب🤍
خیلی ممنونم اقای روشن ،میشه لطفاً عکس کرانین رو که مصزف میکنید بزارین و توضیح بیشتر ،،لطفا از این برنامه ها و ورزش مقاومتی در خانه بیشتر درست کنید با ارزوی سلامتی برای شما
Thorne Creatine
Afarin Che pesare jaleb o ba Hooshi 🎉
🤝
درود بر شما ❤❤❤❤چه ویدیو خوبی برای من که میخوام در سن چهل سالگی شروع کنم به ورزش.سپاس فراوان❤❤❤❤❤
شروع کن رفیق. من هم در ۴۱ شروع کردم. البته شما جلوتری چون کلی اطلاعات در اختیارتون گذاشتیم
@@MehranRowshanPersian مرسی مهران جان بابت تمام اطلاعاتی که در اختیارم گذاشتید ❤️❤️❤️چه این ویدیو و چه بقیه ویدیوهای دیگه ای که ساختید تا بمن یاد بده میشه متفاوت و مثبت تر به زندگی نگاه کرد.همیشه قدردان زحمات شما بزرگواران هستم
آقا خیلی قابل استفاده بود
ممنون
🤍
خیلی خفن بود خیلی چیزها یاد گرفتم
مرسی آقای روشن😍😍🤗
خوشحالم 🤍
عالی عالی مرسییی🙏🏻🙏🏻
🤝
Tanx for great Job
Any time
56:37 "کنتزل نمیده به من ... !" طرز فکرتون واقعا فوق العاده است 👏🏼 هرچقدر به عاملیت خودمون ایمان داشته باشیم بیشتر و بهتر رشد میکنی 🥰🚀🚀🚀
موفق باشی
خیلی پادکست خوبی بود فقط به نظرم کوتاه بود این موضوع خیلی جای کار داره لطفا همین طور پر قدرت برید جلو ❤❤❤
حتما 🤍
بهترین پادکست روشن❤
با قدرت ادامه بدید❤❤
🫡
خیلی عالی بود
ممنون❤
🫡
تشکر از شما🙏🏼
🤝
I like your program !
🫡
Lotfan ba Emad baz ham Video begirid
✅
پاکدست خیلی خوبی بود ، مرسی . 👏🏼
ممنون از شما 🫡
عماد جون مایه افتخار هستی 🌺
✨
❤️🙏
تشکر از شما خصوصا جوان ارجمند که باید الګوی ای باشد برای دیګران.
🤝
سلام بر نور بر عشق 🎉❤ داداش نازنینم مهربونم سپاسگزارم قدردانتم 💞 فرزند ایران سپاسگزارم. العی صد هزار مرتبه شکرگزارتم خدایا شکرت ❤ خردمندی و دانایی بهم مییخشی . عجب پادکستی بود . روانمو رُشد دادی داداش مهران . ای خدا چراغ زندگی داداش مهران عزیزمونو چنان روشن کن که حتی در عالم رویا هایش هم ندیده باشه و اونقدر خدایا به جناب مهران روشن عشق شفقت سلامتی و ثروت ببخش که حتی بر کاغذ هم ننوشته باشه. خدایا خیلی شکرت.چقدررررررر یادگیری زیباست و پرنور. خدایا شکرت.عجب پادکستی عجب آموزشی. خدایا شکرت ❤
امیدوارم بتونم محبت شما رو جبران کنم. خوش به حال اطرافیان شما 🤍
عالی بود استفاده کردیم ممنون از شما❤
چیزی که مشترک بین مهمان های شما بود راه منفی رفتن و تجربه کردن هست !
و بعد از تجربه کردن تشخیص دادن راه درست رو انتخاب کنند و حقیقت همینه
پذیرش بدون تجربه و لمس کردن بین بچه ها تقریبا ممکن نیست
🤝
پادکسته قوی ادامه بدید
ردیفه 🫡
This podcast had a really big effect on me , it made me take going to gym again seriously .thank you so much I really appreciate it.🌸🪽
Go for it 📈
فوق‌العاده بود همیشه سوالم این بود که میشه بدون دستگاه و وزنه رشد کرد ؟؟؟ ، یعنی برای سینه فرق میکنه که ۱۰ تا شنا بره یا ۱۰ تا پرس سینه ؟ اینطور که متوجه شدم نظر مهمان شما این بود که بله میشه اما ما باید با افزایش وزنه ها هر هفته فشارو از قبل بیشتر بکنیم که توی شنا رفتن امکانش نیست ، پس سوال دومم اینه که نمیشه گفت افزایش تعداد شنا مثل افزایش وزنه در پرس سینه هست ، درسته که سبک تعداد بالا هیچ ربطی به چربی سوزی نداره و اینو مهمانتون صریحا گفت ولی ۱۰ تکرار وزنه ۱۰ کیلویی با ۱۷ تکرار وزنه ۵ کیلویی (که جفتشون منجر به ناتوانی بشن یعنی تو جفتشون به این حال برسیم که دیگه نمیتونم تکرار کنم) با هم فرق دارن؟ و ممکنه دومی باعث عضله سازی نشه ؟ ، پس با شنا رفتن و افزایش تعداد اون در بلند مدت رشد نمی‌کنیم ؟؟؟
در قسمت بعد بیشتر در این مورد صحبت می کنیم
خیلی خوب بود🔥
🤝
بااختلاف بهترین هستید❤
و شما مهربان 🤝✨
سلام من تازه پیداتون کردم و خیلی خوشحالم🙏🥰من ورزش بدنسازی کار میکنم لطفا با اقای عماد یه کلیپ کامل در مورد تمامه پروتیینها بزارید طریقه و زمان استفادشون و خاصیتشون .و اینکه چطور خودمون میتونیم برای خودمون برنامه بنویسیم با توجه ب شناختی ک از بدنمون داریم و تمرینها رو عملی نشون بدید خیلی عالی میشه و خیلی سپاسگزارم از شما و ایشان🙏🌹
تمام مکملها ببخشید
و اینکه من ب عنوان یه خانوم همه جوره روی بدنم در تمرین تسلط دارم و چربی اضافه ندارم اما مشکل از شکم هست ک چطور میشه شکم رو اب کرد
حتما براتون ویدیو بیشتر درباره ورزش مکمل ها درست میکنیم
@@MehranRowshanPersian یه دنیا ممنونم از لطفتون🙏 من از المان دنبالتون میکنم🥰
مرسی مهران برنامتون عالی بود در ضمن برای لاغری و چربی سوزی فرمول جدید علمی دارم اگه خواستین براتون توضیح میدم
🤍
جناب روشن عزیز ممنون بابت این پادکست با عماد جان که همسن هم هستم با ایشون😅.
در مورد خواب و عادت های روزانه یک ورزشکار هم اگر پادکست بسازید خیلی خوب میشه
حتما 🤝
Good mester roshan
🤝🤍
عالی عالی
🤍
عالی🔥❤️
🤝
سلام استاد. ممنون از شما برای تولید محتواهای ارزشمند. لطفا میشه بفرمایید کدام نوع کراتین در جهت بهبود عملکرد مغز ، برین فوگ و رشد عضلات موثر تره؟ چون من سرچ کردم حدودا نُه مدل کراتین وجود داره. مرسی
Creatine monohydrate 🤝
@@MehranRowshanPersian خیلی ممنونم از محبتتون 🥰
واقعا بسیار عالی بود
چطور می‌توانیم با هم در ارتباط باشیم و اگر خواستیم. تو یکی از اپیزود هاتون باشم؟
🤍
خیلی ممنونم از پادکست خوبتون ✨ برام سوال شد که کراتین و افرادی که ورزش نمیکنن هم میتونن بخورن و چقدر روزانه باید مصرف شه ؟
کراتین برای همه. روزی ۵ گرم دل آب حل کنید.
@ ممنونم ✨
Thanks
🫶
بهترین
عزيز دل 🤍
ممنون میشم برنامه برای کالری شما ی هم معرفی کنید
Calorie Counter by Cronometer
@@MehranRowshanPersianممنونم ❤
الهی خدا عمرت بده عجب پادکستی بود.الهی عاقبت بخیر بشی پهلوون 🧿 الهی به مقام هفت دولت و هفت اقیانوس برسی جناب آقای مهران روشن 🎉داداشم 🎉 عجیب بود عالی بود عالی بود 😭
چقدر شما مهربان هستید ✨🤍
پادکست خفنی بوود
درود به شرفت
سلام، درمورد قهوه برای کسی که میره باشکاه هم نکته ای بگین لطفا
حتما دفعه بعد
سلام جناب روشن.ممنون از پادکست های عالی و جذاب.
سطح دانش مون رو بالا می برین و مهم تر اینکه انگیزه ورزش و تغذیه سالم رو در ما ایجاد کردین.سپاسگزارم.
ممنون میشم توضیح بدین که آیا کراتین رو میتونیم برای پدر و مادر هامون تجویز کنیم؟ و اگر بله به چه میزان ؟
بله برای افراد مسن هم مفیده ولی قبلش با پزشک خانواده‌تون چک کنید ✨
سپاس
اقای روشن،اول اینکه خسته نباشید باید تولید محتوای باکیفیت و مفید.
یک سوال داشتم
ورزش پیلاتس حرفه ای با مربی هم ورزش مقاومتی هستش؟
سلامت باشید. بله ولی ترجیحا وزنه هم‌یزنید
آیا برای سن های پایین هم مناسبه
چی؟
درود بر شرف تون
دبش به خودتون 🤍
خیلی عالی بود لذت بردم❤️🔥
فقط ی نکته خواستم بگم شیر ۸۰ درصدش پروتئین کازئینه و ۲۰ درصد وی ایشون برعکس گفتن
البته شیر گاو اینطوره شیر مادر برعکسه و بیشترش وی هست
🤝
میشه بازم عمادو بیارید؟
حتما
🙌🙌❤️
35:50 از شما یاد میگیرم 😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻 حتما بیشتر تو رفتار و برخورد هام دقت میکنم ما ادما تو جامعه نه روی هم بلکه در کنار هم زندگی میکنیم و باهم رشد میکنیم 💗
موفق میشی با داشتن مغز باز 🧠
ساپورت میشه مکمل،تغذیه یعنی زنده موندن عضله و بدن نباشه یا کم باشه عضله میسوزه
بله
من که کیف کردم❤❤❤
✨🤝
میشه لطفا اون اپ رو که گفتین باهاش بدنسازی میکنین بزارین
Work out. اسمش در پایین ویدیو ذکر شده
😊
دمت گرم فقط یک سوال چرا هر ویدیو بک گراند فرق میکنه
برای تنوع 🤝
از شما ممنونم بابت برنامه مفیدتون
پسر من ۱۵ سالش هست و دروازه بان هست نمیدونم برای بدنسازی از کجا و چطور شروع کنه چون از مصدومیتش خیلی میترسم لطفا راهنمایی کنید
همونطوری که گفتید، اولویت مصدوم نشدنه.
براتون ویدیو درست میکنیم
@@MehranRowshanPersian خداوند شما رو حفظ کنه
ممنون
یه سوال من با گرسنگی نمیتونم کنار بیام ! وقتی رعایت میکنم حجم غذا رو کل روز دارم به غذا فکر میکنم ! بالاخره بعد چهار روز رژیمم میشکنه
دربارش ویدیو درست می کنیم
عالی، درمورد رژیم(رژیم های چربی سوزی و لاغری) تو سن۱۴،۱۵ سالگی هم بگو. به رشد قد آسیب میزنه؟ ❤
چرا رژیم؟ اضافه وزن بالا؟
اضافه وزن نه ولی عضله کم و چربی شکم چرا @@MehranRowshanPersian
میشه درباره ما فوتبالیستایی که هم میخوایم عضله بسازیم و هم هوازی شدید توی برنامه هامون داریم صحبت کنید؟
🤝
میگن کراتین باعث ریزش مو میشه . چیکار کنیم ک این اتفاق با مصرف کراتین نیفته؟
باور نادرستیه
مکمل مارک خوب توی ایران چیاست
لطفاً اگه مقدوره معرفی کنید
یا اینکه ملاک خوب بودن یک مکمل چیع
منبع خرید معتبر فقط.
اگر مطمئن نیستید، نخریدنش بهتره
@@MehranRowshanPersian ممنون
دمتون گرم من لاغرم و 17سالمه برای بهتر شدن چیکار کنم؟
غذای سالم
در مورد رزمی پادکست بزار
از چه نظری؟
@@MehranRowshanPersian با یه رزمی کار که تو ام ام ای فعالیت داره
واسه کسایی که میخوان تو ام ام ای پیشرفت کنن و تو خارج از ایران چجوری بتونن از مبارزه پول در بیارن
سلام، اقای روشن از مهمونهای درجه یک شما بسیار سپاسگزارم🙏💐
مهمون این دفعه شما هم مثل شما درجه یک بود💐
میشه لطفا کراتین را به صورت قرص یا پودر باشه لطفا بگید، ضمن اینکه مارک خوب هم معرفی کنید و اینکه روزانه ۵ میلی گرم است؟
بسیار از زحمتها و لطفتون سپاسگزارم🙏💐
💐همواره سلامت و سربلند باشید💐
مرسی عزیزم، لطف داری!
فقط چطوری تونستی این قسمت رو ببینی؟ هنوز پست نشده. 😂
پودر کراتین بهتره، خودم‌یرند Thorne می‌خورم. موفق باشی
@@MehranRowshanPersian درود و احترام مجدد من نصفه شب به وقت ایران دیدم چطوری فکر کردید آپلود نشده😀❤
در قسمت padcast ها بود.💐🙏
46:36 👏🏼👏🏼👏🏼
🫡
لطفا میش برای من یک کفش ارسال کند❤❤
اگر نزدیک بودی، چرا که نه
چرا میگن کراتین ریزش مو میاره دلیلش چیه اصلا درسته؟
در قسمت بعد صحبت می کنیم
یه سوال منی که ۱۸ سالمه دارم باشگاه میام و قبلا هم تو ۱۶ سالگی اومدم، آیا درسته میگن باعث میشه رشد قد متوقف بشه؟
اصلا درست نیست. در ضمن شما بیشتر رشد رو کردی.
@@MehranRowshanPersian خیلی ممنون که جواب میدید❤️
درود بر شما ❤
اینکه ادم این موضوعات رو از یک فرد جوان میبینه لذت میبره
خودمم ۲۳ سالمه
درمورد کراتین شنیدم ریزش مو میاره من واقعا نگران این موضوع هستم و تنها دلیلی که استفاده نکردنم همینه
میخواستم بدونم آیا این موضوع صحت داره یا خیر
بازم ممنون از زحماتتون❤🎉
کراتین روی ریزش مو اثری نداره. دربارش صحبت می کنیم.
موفق باشید
@@MehranRowshanPersian
ممنونم استاد 😉❤️
❤❤❤
🤍
دوباره با ایشون پادکست بزارید
حتما
تایم ویدیو ها کمه متاسفانه
بیشتر از یک ساعت باشه؟
دوم راهنمایی😅
🤝
🤝
🤝
54:40 جسارتا مراقب خودتون باشید 🥺🥺🥺❤️ ما به شما خیلی زیاد نیاز داریم اصلا ما که هیچی اطرافیانتون و ورزش جو هاتون 🥲❤️🩹 امیدوارم سلف کر بیشتر ببینم ازتون 🙄
درود به شرفت
Strong کدومه گوگل پلی هزارتا میاره
Strong Workout
Tracker Gym Log
@@MehranRowshanPersian ممنون از لطفتون
اگه شرایطش رو داری با آراد سیدین ویدیو بگیر
نمی‌شناسمشون
سلام آقای روشن من ۱۴ سالمه و نمیتونم شیرینی نخورم چیکار کنم کلافه شدم دیگه😢😢😢😅چطوری مثل شما غذای سالم بخورم
٥ روز نخوری، عادت میکنی
خیلی ممنون از جوابتون❤❤❤🎉
اسپرولینا سوال نکردین
دفعه بعد 🤝
عماد جان فارسی خیلی هم عالیه
ممنونم تز هر دوی شما عزیزان
به جرعت میشه گفت جز ده تا پادکست عالی فارسی زبان بود ممنون از وقتی که گذاشتین
لطفا باز هم با هم پادکست بگیرین🙏🏼
🙏❤️ Chashm
🤍
چقدر شبیه اشکان کاگانه
🤔
@@MehranRowshanPersianتهیه کننده موزیک و اهنگساز هستند
آهنگساز به کسی گفته میشه ک روی ساز واقعی زحمت بکشند موسیقی الکترونیک پروداکر محسوب میشه