Stretching for the night
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Hello! In today's video, I will introduce you to a short set of exercises that will help relax your back muscles, remove clamps and cramps, and prepare for bed. Perform all exercises smoothly and slowly.
The complex can be supplemented with your favorite exercises or replace something. Remember, no one knows your body better than yourself. The coach only sets the direction, and you create your own unique training. All great fights!
Join the workouts at my on-line studio
yougifted.ru/s...
Or leave a request for a call back from my studio:
stretchme.ru/a...
Know, I am always glad to see you in my studio, which is located at 17 Chapaev St. in the city of St. Petersburg. Come to class or just visit!
The schedule of group classes can be found on the website:
Stretchme.ru
My administrators are always ready to answer all questions about the work of the studio by phone:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Or WatsApp
api.whatsapp.c...
On issues of advertising and cooperation, you can safely write here:
Pr.zavisnasport@gmail.com
If you want to become a member of my videos, send applications to:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Add to me:
Instagram ...
Instagram ...
Vk officia...
My hairstyle from
... ( ...)
Sign up to him and say that from me, get a discount 😉
8 (981) 856-51-18
Анастасия вы просто идеальная! Самый самый учитель стрейчинга. Самая обаятельная и привлекательная.
Второй раз делаю эти упражнения с вами. Классно! И очень нравится Ваш подход. Так приятно слышать, что Вы хотите помочь избавиться от зажимов, дать расслабление. Чувствуется Ваша любовь к этому делу, и это очень приятно. Мысленно вас обнимаю. Спасибо! :))
Настя, спасибо большое за тренировку!
Спасибо огромное! Делаю этот комплекс после силовой тренировки с резинками. ТО, что нужно!
У Полины очень хорошо получается. Без каких либо задних мыслей. Действительно, хорошо! ))
Очень спокойные и приятные упражнения. Моя спинка говорит спасибо)
Настя Добрый вечер!!! Вы супер,красотка,классный тренер. Настя сделайте пожалуйста стретчинг на шпагат и спину в одном занятии. Так хочется потянуть себя с утра. Спасибо Вам огромное,думаю правильно сформулировала свою просьбу.!
Спасибо за то, что делитесь ! Комплекс супер
Ура! Новый ролик и новые упражнения, ☺️. Смотрим, запоминаем, пробуем повторить, 🤣.
Супер, сделала 2 раза за день. Очень помогло спине.
Спасибо!
С 8 марта, вас девушки!
Вот мужу повезло!)
Ой какая красота! Чем спортивней девушка, тем красивее и привлекательней. Только с такими и хочется все делать). Умнички (-_-)!
Офигеть, какой день. Только вечером захотела сделать растяжку на ночь, только не хотела активную, а спокойную. Я такое делаю очень редко и тут зашла к тебе специально в надежде найти подобный ролик. А он как раз вышел одним из последних. Я в шоке, колдунья.
Благодарю!
Я с вами, спасибо
Congratulations on your successful start to a new life! We are looking forward to seeing the finished product. =]
Ну божественные довочки )))
Слава Богу телевизора у меня нет больше двадцати лет!
Замечательный комплекс! А что у вас за костюм? Какой бренд?
Спасибо! Не могу сказать, за рекламу они мне не платят😂😂
Stretch Me Жаль! Я так надеялась (
👍👍👍
Здравствуйте!
Я когда делаю растяжку (особенно упражнения "жабка" и попечечные выпады), то у меня начинает болеть тазобедренный сустав на одной ноге. Тоесть мышцы в принципе могли бы еще потянуться, но в суставе такое ощущение, будто его выламывают.
Возможно это из-за того, что у меня сколеоз? Не знаю, но мне так не хочется прекращать тренеровки😭. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь 🙏🙏🙏
Как можно чаще прокручивайте тзб суставы
@@StretchMe спасибо большое ❤️
Где купить такой голубой костюм?
👍
Мальчик будет!!!!
А Правильное Дыхание? в движении - это очень важно...
ой, кто-то поселился в животике. Занимается вместе с мамой:)))
сними пожалуйста комплекс чтобы животик убрать и сделать красивую талию)) ))
животик и талия - это только если убрать жир, то есть сбросить вес) Сколько бы не растягивать и/или качать, мышцы будут под слоем жира. Этот слой надо уменьшить)
👍🏼
К комплексу, как и к девочкам замечаний нет, всё, как всегда, супер, а вот с названием (вечерний) неувязочка. После вечера наступает ночь и большинство людей ложатся спать, а после такого комплекса явно будет не до сна. Тут напрашивается либо ночная смена, либо секс до утра, либо кругосветное путешествие. Настя просто забыла уточнить дальнейшие действия после такой зарядки.
Да - ладно ?!!! ;-) "Если гость пришёл с утра: кричат хозяева - " Ура !!!" ;-)))
гостям больше рады когда уходят-можно отдохнуть)
@@ИгорьВолгин-з9к Ну - не знаю. Хорошему, позитивному гостю ( такому как Настя) можно и по радоваться. (Даже утром, после Нового Года ;-)))
@@mihailkutuzov6183 Настя-молодец,мало таких.
Неужели Настя беременна!
Хозяйка канала вообще не общается с людьми. Дизлайк
Зря вы так.
Настюша, ты замечательная! С тобой так приятно заниматься! Здоровья вам и малышу в животике)
Благодарю
👍
Настюша, спасибо, что без декольте, теперь я буду повторять за тобой
Видя эту гибкость чувствую себя 🌳 молодцы 👍👍👍
'Почувствуй себя деревянным Буратинкой' © 🤣👍
Тебе очень идёт эта причёска!!!Просто ВАУ!!!!
Спасибо большое за видео 🥰 прям прохрустела спинка 😂🐰
Полтора года уже делаю эти упражнения. Спасибо!
Сделала вместе с вами, такой кайф для спины.
Ну неплохо, как физкультурник одобряю этот комплекс)
Спасибо
Круто
,спасибо❤❤❤
Обожаю этот комплекс! Занимаюсь очень часто и мне очень нравится!
Очень вовремя ,спасибо !!!!!!!!!!
Вечерний стретчинг?!
Да вы замахнулись на дорогого нашего любимого Ваню Урганта... только в ином направлении.
Комплекс для усталой домохозяйки-это что-то новое)
Teşekkür ediyorum 🙏Türkiye den sevgiler 💖🙋
Оочень понравилось, влюбляюсь в занятия с вами, добавила себе в плейлист вечерних занятий! Спасибо!
Loved it!!! Amazing training!
Отличный коплекс, благодарю, красавица Анастасия! 🌹
Хорошие упражнения, мне понравилось
Я повторила. Спасибо
Супер комплекс! Спасибо!!!
Защити Боже эту женщину от любой напасти!
Красивое упражнение с подкруткой копчика😜👍
What happened to the leotards? Going on strike until they make a comeback! 😁
Анастасия профессионал ,все очень круто, спасибо
I love ❤ 😔
А музыка не на ночь..
Мне нравится это видео если можно побольше таких видео
классная такая)
На ночь такое? Вы это серьезно?)
А что такое?
сделала, очень классно
Полина огонь 🔥
ПЛАМЕННЫЙ! 🤩👍
Агонь!
ГОУ комплекс для усталого шахтёра)))
😹😹😹😹
К таким упражнениям можно приступать без разминки?
Да
Животик классный, Анастасия.
Другие прически больше нравились.
I want more videos of exercise routines, flexibility and I also want Yoga videos. thanks
Хахааааану да мне показалось что ноги кривые
Спину как надо равняться горбатый как надо заниматься чтобы надо подровнять
Я всё ещё желаю эти упражнения, если вам вдруг будет интересно ;)
Я попробовал, не пошло. Мне кажется если болит спина, растяжки надо делать лёжа. Есть что нибудь из этого.
should have english subtitles
Дай Бог тебе здоровья
глаз не оторвать от Полины.
А где Маша?
Красотки
😍😍😍
А где талия?
Тебе зачем?
Уффффф какие цыпочки
Спасибо!
Сложно поверить, что я делаю эти упражнения уже более двух лет, но так здорово! Спасибо большое!!!
Я всё ещё здесь. :D
Я бы тоже подержал 《усталой домохозяйке》 Полине таз...
Только таз?????
Привет. Какие упражнения посоветуешь от гиперлордоза?
Отдельно снимем упражнения
Я ваши Подписчик Я тебе первый раз Вопрос давал Ну срочно ответь меня
@владимир машков пхахах)))
няшки!
Любимый канал. Как хорошо, что вы вернулись!
Есть инста Полины)))?!
p.alyaa_
Пися растет 😎😉
Сколько дрочеров в комментах собралось , жесть.
Кто посмел ей наживить!!!!!! Пузик растет((((( сука боль(((