I was surprised how much of this video I actually understood since I have let my Arabic lessons slide. Thank you for providing inspiration to get back to them. ( I was surprised that I remembered the Arabic word for orange!) Thank you so much for sharing your insight to this product as people who train with weights need all the help they can get to improve performance and recovery! Jummah Mubarak!
والله يا اخي انك اسطوري رجعت لهاد الفيديو بعد 3 اشهر اريد اشكرك على النكهة من افضل مذااااق اصبحت مدمن عليه العلية الاولى فضيتها والان اشتريت العلبة الثانية والله انك اسطوري اخوك من 🇲🇦
أهلا يا صاحبي! بعد الجري قصدك؟ عشان الاستشفاء؟ لو قصدك بعد الجري.. عليك بالموز عشان البوتاسيوم.. والأملاح.. افضل شي للجري هي الحفاظ على كميه الأملاح والرطوبه في جسمك
اخي هل ينفع استخدم C4 Sport للجري لمسافات طويلة وفتره اقل مع العلم اني لست رياضي في رفع الاثقال ولكن عندي فحص للجري مسافة 3200 متر في 15 دقيقة هل ينفع اخذه؟
السلام عليكم, نعم بإمكانك.. تأكد انه يكون فيه بيتا ألانين لرفع التحمل وضروري جدا انك تجربه في التمرين قبل الفحص عشان تتأكد انه تقدر تستحمله.. ولا انصح انك تاخد الجرعه كامله مره واحده.. خذ نصها قبل الاحماء ونصها خلال الجري
اهلا صديقي! لازم تجرب وتشوف.. مع الجري مره عمل معاي مشكله.. بقترح انك تاخذ نص سكوب.. وتشربه خلال المباراه.. لا تشربه مره واحده بسرعه.. يعني تكون مخلص الكميه قبل نصف المباراه.
طيب انا ماشيه على نظام غذائي بالسعرات واسوي تمارين كارديو خمس مرات بالاسبوع الي فهمته ان ذا المنتج فايدته اخذه قبل التمارين عشان يعطيني طاقه اتمرن صحصح ؟ وبكذا تكون فايدته
السلام عليكم كبتن انا وزني ١٠٠ واروح النادي كل يوم العب كارديو فقط لا غير هل اقدر اخذ ال c4 ويفرق معاي بالكارديو لاني اوصل نص ساعه عالسير اتعب تعب مو طبيعي
وعليكم السلام يا صديقي, أحييك على المثابره أولا, نعم السي فور ممكن يفرق معاك في التحمل, ويساعدك على حرق دهون كونه يحتوي على كافيين. وبنصحك تحاول تنوع في تمارين الكارديو, اشياء تضمن تحريك الجزء العلوي من الجسم.. مو بس مشي.. الفترات الطويله على المشايه قد تكون متعبه للمفاصل
بالعاده لا تعتمد على البريوركاوت كمصدر للكرياتين.. لأنه الكرياتين رخيص ومتوفر لوحده تأثيره يعتمد على حساسية الجسم للكافيين, والراحه! لو حساسيتك معتدله وحاصل على قدر كافي من النوم والأكل الصحي.. تأثيره رهيب!
يستحن قبل ما تفكر في المكملات انك تقيم جسمك.. وتعمل صوره دم.. تشوف لو فيه شي ناقص عندك مثل الفيتامينات او المعادن لأن بعمرك المفروض تكون بركان طاقه.. ولو رح تجرب المكمل, ابدا بنص سكوب وخليه في أيام التمرين الشديد فقط.. يعني عند اللزوم
قبل ما تفكر في المكملات تأكد انك تاخذ كمية كافية من السعرات من الأكل! ممكن التعب بيكون بسبب قلة النشويات الجيدة في أكلك.. أو نقص في أحد العناصر الغذائية الصغرى.. فيتامنات او معادن لو الامور كلها تمام.. اكلك جيد.. ونومك مضبوط.. وفيتاميناتك ميه ميه.. جرب خذ سي فور وامورك طيبه
وعليكم السلام والرحمه يا صديقي.. لا يمنع وكلنا عندنا كولستيرول في الدم! الأهم هو تحسين النظام الغذائي والحركه المستمره عشان زياده حساسية الجسم للإنسولين
فعلا! للأسف ماعندي علم, لطالما كنت اثق فيهم وماكان عندي مشاكل مع منتجاتهم.. ولكن ممكن يصير انه ينقطع منتج معين فيضطروا يدوروا مورد بديل.. بالذات المنتجات المشهوره نفس سي فور وغيره..
@@KhalidAbuTaqiya ممكن تغيّر وضعهم ، بس للأمانه انا اشتريت C4 منهم قبل يومين و تواصلت مع شركة Cellucor عشان اتأكد انه أصلي أو مغشوش .. ردوا علي قالولي أصلي .. لأني يوم أستلمته لاحظت أن الغطاء العلوي مفتوح شوي يعني ماكان مشدود
@@UAE_Emirates بسيطة يا صديقي أحيانا بيصير فيه مشكله في التعامل مع المنتج من العاملين في التخزين.. ولكن الغطا الثاني هو الأهم حتى الشركات صارت تسويهم بنوعيه أقوى عشان تتأكل ما يتم التلاعب في مكونات العلبه
هلا اخي! النصيحه انك تعمل تحليل دم و تشوف اذا عندك نقص حديد او اي عناصر اخرى.. ومن الضروري انك تاخذ مكمل فيتامينات جيد.. هذا واكيد حسن نوعية الأكل والنوم!
يفضل تكون ماكل قبلها بساعه على الاقل.. لو اخذته على معده فارغه, يستحسن تقلل السكوب للنصف, امتصاصه رح يكون اقوى بالتالي ممكن تأثيره يزعجك بالاضافه ان ممكن يسبب تلبك في المعده
@@mohammedalshammari6456 لو المعدل زاد شوي عن 5 ما فيه مشكله.. طوال ما الصحه العامة جيدة الكمية الموجوده في سي فور تقارب 1 جرام.. بالتالي بامكانك اخذ 4 جرام من الكرياتين على سكوب السي فور وبيكون وضعك توب!
السلام عليكم كابتن، انا لازم الصباح اشرب بلاك كوفي. والتمرين غالبا بعد ما اصحى من النوم بحوالي ٣ ساعات! لو استخدمت السي فور قبل التمرين ما راح يكون في سايد ايفكتس بما اني اشرب كوفي يوميا...
دايما ينصح انك تتحكم بكميه الكافيين الي تدخل الجسم, عشان ما يسبب تعود وتضطر ترفع الكميه عشان تاخد نتايج.. وهذا بيعمل مشاكل على المدى البعيد,, النصيحه انك تخلي السي فور لأيام التمرين القوي.. و في أيام الراحه تخفف القهوة قدر المستطاع
@@aliderbass210 كل الاحترام لكلامك الرائع طالما بتاخذهم بالجرعه الصحيحه وانت صحتك ممتازه ما فيه خوف على الكلى ان شاء الله.. سي فور رح يعطيك شويه نشاط الي يساعدك تنزل الجيم بعد الدوام.. بالنسبه للكرياتين المفروض انه يرفع القوه وممكن تاخذه في اي وقت خلال اليوم.. والبيتا ألانين موجود في السي فور
اهلا يا صاحبي, ما بننصح تاخذ اي مكملات تحت عمر ال17 سنه.. وثاني نقطه.. عمرك 11 سنه وتتعب في التمرين ممكن يعني انه عندك نقص في المعادن او ما تشرب ماي كفايه.. ولو رح تجربه, نصيحتي تبدا بنص سكوب, ولا تزيد عن نص سكوب
وعليكم السلام والرحمه بيفيد لأنه يحتوي على بيتا ألانين الي بيزيد التحمل العضلي.. ولكن طريقه الأخذ مختلفه.. اخلط سكوب مع 500 ملم ماء واشرب نص قبل المباراه.. ونص خلال المباراه
صراحه ما جربته في السباحه.. ولكن هو يحتوي على مركبات منها البيتا ألانين الي بيساعد على تحسين الأداء الرياضي وزياده التحمل في التمارين الطويله.. مثلا السباحه لمسافات طويله أو أي تمرين سباحه طويل
ماشاء الله! ايش الإجرام هذا!! انا شخصيا اليوم الي باخذ فيه بريوركاوت ما باخذ اي مشروبات فيها كافيين طول اليوم.. الكافيين له حد أقصى.. بيختلف بين كل شخص.. بعد هذا الحد الجسم بيفصل وبيحصل الهبوط الي حسيتيه.. بالنسبه لي.. أي منتج فيه كافيين اكثر 300ملغ بيعمل مشاكل! كوب القهوه يحتوي تقريبا 50ملغ كافيين حسب طريقه التحضير.. اتمنى وصلت المعلومه لا تاخذي اكثر من سكوب.. ولا تشربي قهوه معاه.. ولا تاخذيه قريب موعد النوم! وشكرا
يعطيك العافيه على هاذا الشرح الجميل بس عندي سؤال ياكبتن انا طلبت المكمل ذا بس على كلام الكثير يقولون الكرياتين ممتاز جدا هل اطلب الكرياتين ولا ابقى على ذا فقط وسؤال ثاني هل مكمل السي فور يعمل على طول في الجسم ولا يحتاج فتره لين يعمل ؟
الكرياتين مكمل يؤخذ بشكل منفصل عن مكملات الطاقة بعض مكملات الطاقة تحتوي على كمية بسيطه من الكرياتين. فالأفضل اخذ مكمل الكرياتين بشكل منفصل.. وبالنسبة للسؤال الثاني, المفروض يعمل خلال 20-30 دقيقة.. يفضل أخذه على معده خفيفه قبل التمرين.. وقبل النوم على الأقل ب8ساعات
ممكن! بيعمل عمل فنجان القهوه.. النصيحه انك لا تاخذ سكوب كامل.. ولا تاخذه قريب من وقت النوم ولا تتعود عليه.. لأنه الكافيين اللي فيه صناعي, والأفضل تاخذ الكافيين من مصادر طبيعية مثل القهوة
سلام عليكم اخوي انا عمري ١٤ وبدخل ١٥ واتمرن المشي و الهروله لنقوص الوزم واغير جسمي تمام ولكن اتعب المفروض امشي نص ساعه ولاكن بل موت عشان اكمل 10 دقايق تنصحني اشرب ال c4 ولا في مشروب ثاني تنصحني
مرحبا صديقي، التمارين الرياضية سواء كانت لنزول الوزن أو التضخيم أو أي هدف كان كلها تحتاج صبر ومجهود، ومعروف ان بالبداية يكون التعب أعلى لكن مع الوقت ترفع وتيره التمارين حتى تحقق هدفك، يعني ربع ساعة هرولة اول اسبوعين بعدها نص ساعة بعدها ساعة وممكن تنوع أيضا بالتمارين، بخصوص التعب هو طبيعي اكيد بس لازم تاكل اكل صحي وكافي لاحتياجك اليومي من فيتامينات ومعادن ودهون غير مشبعة، هذا كله يعتبر أفضل من المكملات بالف مرة من ناحية الامتصاص والنتيجة، وانتا ما زلت صغير يعني احتياجاتك بسيطة مارح تتعب باختيار الطعام وما إلى ذلك، مكمل الـC4 مخصص لفئة معينة من الرياضيين ومو كل الرياضيين بياخدوا منو كمان هو للناس الي اكبر من 18، تذكر صديقي ونصيحة غالية مني لألك أن جميع المكملات الغذائية الها اعراض جانبية مهما كانت مشهورة أو فيها مكونات طبيعية، وشوف كيف الرياضيين ولاعبين كرة القدم المشهورين بالعالم ما بياخدوا هي المكملات لهيك بيحافظوا على أجهزتهم وابدانهم والكلى والكبد بتضل بنفس الكفاءة، خلاصة الكلام امتنع عن تناول الـC4 واستمر بلعب التمرين تدريجياً حتى تحقق هدفك يا بطل، بالتوفيق
وعليكم السلام والرحمه.. يا صاحبي نصيحتي التالي.. عشان تستمر لازم تلعب رياضه بتحبها نفسك.. لو الجري ما تقدر عليه جرب رياضه ثانيه.. ونوع بين الكارديو والأوزان عشان تبني كتله عضليه
لقيت واحد مثلو ناسيه اخي .. لقيتووو صار فاسد وصار مكور هل هذا يعني انه صلاحيتو انتهت وصار سم .. وهل اذا شربت منو وهو هيك فاسد هل رح يآثر علي .. اتمنى ترد علي بلييز🥺🥺🥀
@@KhalidAbuTaqiya لا فيه ريحته الحلوة .. والتكثلات موجودة فوق وتحت بعده مسحوق ..انا بنت وعمري 22 هل ينفع اشربو ..🙂 وارجوك شو تنصحني ك مكمل غذائي يعوض الاكل 😢💔 .. انا مسوية عملية وتخييط لحنجرتي لان واحد دبحني بس الحمد لله ما تضررت اعصابي بس اتقطعت شرايني بس تعافيت .. وما عم اقدر اكل شي لسا وما اكلت من زمااااان .. والله تعبت من المكملات والفيتامينات اللي تعوض النقص اللي عشكل ادوية فوارة.. هل هدول المكملات تنفع مع الادوية 💔💔 فقط من باب التغيير
بيعتمد على آخر وجبه.. يفضل أخذه قبل التمرين ب20-30 دقيقة لو المعدة فاضية بيشتغل أسرع! لو ماكل وجبه ثقيله.. يفضل الانتظار ساعه عالأقل قبل أخذه.. مع العلم لو الوجبه ثقيلة رح يقل تأثيره
صديقي هذا المكمل يستخدم قبل التمرين بنصف ساعه, ويفضل يكون قبل موعد النوم ب8 ساعات! خطأ تستخدمه قبل النوم! هو يقطع الشهيه لأنه يحتوي على كافيين.. والكافيين يعطيك شعور بالشبع احيانا.. يفضل انك لا تستخدمه قبل النوم لأنه اكيد رح يخرب نومك
ياكابتن الله يسعدك ويحفظك ربي من كل شر اتمني منك ترد على تعليقي انا نحيف واكلي ضعيف واتمرن حديد باالبيت لاضيف الوقت عندي تمرين 30ساعه او40دقيقه هل اقدار اخذ مكمل هذا او الكرتايين ماعلي اي ضرر عمري22النوم 7ساعات6ساعات
السلام عليكم يا صديقي! ما فيه اي مشاكل تاخذ هذا المكمل عشان الطاقه والتحمل.. حاول ما تاخذه قريب موعد النوم عشان ما يأثر على نومك بالنسبه للكرياتين.. لو عندك صعوبه في زياده القوه.. يعني كميه الوزن الي ترفعه.. ممكن تاخذ 5 جرام كرياتين يوميا.. لكن لو التمرين في البيت ما بيه أوزان مرتفعه.. ما فيه داعي للكرياتين
ولله انك انسان يتعب على محتواه ويستحق الدعم الله يوفقك ويسعدك يارب❤️
الله يسعدك يا صديقي علي! ربنا يوفقك ويوفقنا جميعا ان شاء الله!
@@KhalidAbuTaqiya ويسعدك انشالله ياغالي الشي اللي لقيته في قناتك عن المكملات ما لقيتو في اي قناة تانية بالتوفيق♥️♥️
شكرا على الفيديو صديقى .. استفدت كتيير
ان شاء الله دايما يا صديقي!
I was surprised how much of this video I actually understood since I have let my Arabic lessons slide. Thank you for providing inspiration to get back to them. ( I was surprised that I remembered the Arabic word for orange!) Thank you so much for sharing your insight to this product as people who train with weights need all the help they can get to improve performance and recovery! Jummah Mubarak!
It's a pleasure! i was surprised you remembered as well!!
والله يا اخي انك اسطوري رجعت لهاد الفيديو بعد 3 اشهر اريد اشكرك على النكهة من افضل مذااااق اصبحت مدمن عليه العلية الاولى فضيتها والان اشتريت العلبة الثانية والله انك اسطوري اخوك من 🇲🇦
كل الحب للإخوة في المغرب الحبيب! لي الشرف إني أساعدك يا صاحبي
صراحة سي فور من أقوى المنتجات
@@wiamrostom2029 بالطبع اخي يعطيك طاقة رهيبة في الجيم 🔥🔥
الله يسعدك كوتش شكرا
شكرا لدعمكم الدائم!
ماشاء الله مبدع ❤️❤️😍😍😍
شكرا على ذوقك اخوي علي!!!
Khalid AbuTaqiya الله يطول عمرك اخي
amazing work bro !! i like the intro !
much respect mi amigo!
keep going احلى دكتور 💪💪💪💪💪💪
تسلم يا بطل!!
شرح جميل جداً و شكراً على المعلومات المفيده لي الشرف اننا اشترك في قناتك ،🇾🇪🇾🇪🇾🇪
كل الاحترام صديقي أمجد ونتشرف بمتابعك واشكرك على دعمك الغالي!
والله شرحك جدا جميل وبالتوفيق يا كوتش
تسلم يا صاحبي! شكرا على كرم ذوقك!
دكتور بدنا معلومات عن الكرياتين ☺️
حاضرين يالغالي! في الطريق!
شكرا يا كوج ... لو سمحت ايش تنصحني لزيادة كفائتي في الجري والجهد بعد التمرين ؟؟ شكرا لك
أهلا يا صاحبي!
بعد الجري قصدك؟ عشان الاستشفاء؟
لو قصدك بعد الجري.. عليك بالموز عشان البوتاسيوم.. والأملاح.. افضل شي للجري هي الحفاظ على كميه الأملاح والرطوبه في جسمك
@@KhalidAbuTaqiya جزاك الله خير.. اخي
الله يسعدك يادكتور خالد لو خلطت السي فور مع الكرياتين في كوب واحد وشربته قبل التمرين بنص ساعه ينفع ولاضروري كل صنف لحاله وكم بتكون المده بينهم.
اهلا يا صديقي! ما فيه مشكله بإمكانك اخذ الكرياتين مع البريووركاوت.. وطريقه ثانيه انك تاخذه مع الواي بروتين الي بتشربه بعد التمرين
صراحة اسلوبك وشرحك وتقديمك ابدااع بس بتمنى الوقت اكون ٦دقايق استمر 🔥
تسلم على دعمك يا صديقي! الفيديوهات الجديده صارت أقصر
ما هو أفضل مكمل انت استعملته و عايز اعرف اكتر عن ريد فايلر
السي فور جيد.. ولكن افضل شي جربته حتى اليوم
Mr Hyde from Pro Supps
هل السي فور ينفع مع العاب الكارديو زي الكوره وتمارين اللياقيه بنظام التباتا ؟؟؟
ممكن طبعا, لأنه يحتوي على البيتا ألانين الي يزيد التحمل العضلي في الفترات الطويله.. وأكيد الكافيين وجوده مفيد!
تكفى يا كوتش جاوبني وش افضل c4 او xtend انا مشكلتي مافيني طاقه ابدااا وابي اشتري الافضل
يا صديقي السي فور افضل للطاقه!
إكستند ما رح يفيد كثير في موضوع الطاقه
يتفع اخذه مع ال lipo 6 her?? يعني حبه lipo 6.قبل الكارديو الصباح و العصر سكوب c4 قبل التمرين المقاومه
و تماريني منزليه مش جيم
ما أنصح تاخذي اي مكمل فيه كافيين مع لايبو 6
كمية الكافيه بتصير عاليه جدا! لو لا بد من سكوب قبل التمرين,, خليه نص سكوب
السلام عليكم ورحمة هل يصلحو للدرجين وشكرا جزيلا اخي الكريم.
وعليكم السلام! سامحنا على التاخر بالرد!
ينفع لوجود الكافيين والبيتا ألانين.. الكافيين يعطيك تركيز ونتبيه.. والبيتا ألانين يزيد التحمل في التمارين الطويله!
بالتوفيق!
سلام عليكم اخوي ايش تنصحني حق الجري قبل التمرين صباحا
الأفضل تشرب شوي ماي وتنطلق.. لو تحس انك مكسل ممكن تاخذ اي مكمل طاقه يتقبله جسمك..ولا تاخذ كميه كبيره
السلام عليكم ورحمه الله كونه محتجين حلقه عن بروتين خضار
وعليكم السلام والرحمه يا صاحبي! حاضرين.. لكن من الآن بنبهك طعمه مش جيد :"P
اخي هل ينفع استخدم C4 Sport للجري لمسافات طويلة وفتره اقل مع العلم اني لست رياضي في رفع الاثقال
ولكن عندي فحص للجري مسافة 3200 متر في 15 دقيقة
هل ينفع اخذه؟
السلام عليكم,
نعم بإمكانك.. تأكد انه يكون فيه بيتا ألانين لرفع التحمل
وضروري جدا انك تجربه في التمرين قبل الفحص عشان تتأكد انه تقدر تستحمله.. ولا انصح انك تاخد الجرعه كامله مره واحده.. خذ نصها قبل الاحماء ونصها خلال الجري
كوتش كم اخد سكوب قبل ماتش كورة قدم لعلم اني استعمله قبل المباره هل ازيد الجرعه
لا ينصح انك تاخذ اكثر عن سكوب.. خليك على سكوب.. لو فعلا الماتش قوي.. خذ سكوبين! ولا تزيد عن سكوبين
السلام عليكم اخي عندي سباق ركض هل يفيدني استعمل هذا المنتج
كوتش تنصحني بهذا المنتج ولا فيه شي أحسن منه بالسوق وهل الكرياتين احتمال يوقع شعري مع العلم انه الصلع الوراثي موجود بالعيلة.
سي فور ما افضل مكملات البريووركاوت.. وينفع للمبتدئين والمتقدمين 👌🏻
بالنسبة للصلح والكرياتين، ما فيه اي دراسة تربط بينهم
كابتن أنا لاعب مصارعة كيف اخذ نوع بودرة مستوى اقوووى ؟...
شكرا عل شرح كابتن اذا اخذا c4قبل المباره كرة القدم يزيد دكات الكلب وهلا يؤثر عل كلب وكم ساعه قبل المباره اخذه وشكرا
اهلا صديقي! لازم تجرب وتشوف.. مع الجري مره عمل معاي مشكله.. بقترح انك تاخذ نص سكوب.. وتشربه خلال المباراه.. لا تشربه مره واحده بسرعه.. يعني تكون مخلص الكميه قبل نصف المباراه.
وشرايك في Mr. Hyde
هل كويس قبل التمرين
من أقوى المكملات الي جربتها!! دايما قوي.. ودايما يعطي نتيجه رهيبه.. ونكهاتهم ما لها حل!
شكرا كتير لشرحك الجميل والرائع ❤️ بس حبيت أنبهك لنقطة يا كوتش قلت إنو ممكن تشربو قبل النوم !!! مش ده خطير انك تشرب مشروب طاقة قبل النوم ؟ ...
لا لا لا! يمكن سمعتها بشكل غير صحيح! خطأ تشربه قبل النوم.. رح يخرب أحلامك!
هل الارجنين الا فيه مثل مكمل الارجنين لي يجي واحده ارجو منك الرد
تقريبا نفسه.. ولكن الكميات بتكون اقل شوي
انتبه من الاغاني ذنوب جاريه بارك الله فيك.
كل الاحترام يا صديقي.. فعلا في هذا الفيديو الصوت كان مرتفع شوي.. تم تعديل الموضوع في باقي الفيديوهات وبارك الله فيك يا صاحبي
@@KhalidAbuTaqiya الله يسعدك على تقبل نصيحتي امثالك والله مضرب مثل في الاحترام و في اخلاق المسلم، بارك الله فيك.
@@as1959 كل الاحترام لك على ذوقك يا صديقي! ربي يرزقنا واياكم عمل صالح يدخلنا الجنة
كوتش ايهم افضل بامانة سى فور ام توتال وار
كلاهم قوي! لكن لو بتجرب واحد منهم فأنصح بالسي فور
طيب انا ماشيه على نظام غذائي بالسعرات واسوي تمارين كارديو خمس مرات بالاسبوع الي فهمته ان ذا المنتج فايدته اخذه قبل التمارين عشان يعطيني طاقه اتمرن صحصح ؟ وبكذا تكون فايدته
ربي يعطيك العافيه! مية بالمية صحيح!
الكافيين وباقي المركبات تفيدك لو أخذتها قبل التمرين عشان تعطيك طاقه وتحرق سعرات اكثر.. ولكن لا تاخذه قريب موعد النوم!
ممكن أخد بروتين ماستك و س c4 و bcaa xtend ?
ما فيه شي يمنع.. ولكن انصح تاخذ كرياتين بدل الـBCAA
بروتين وسي فور وكرياتين.. انت في السليم!
كيف اشوف في برنامج بدي بلدنق
ان شاء الله ببدأ قريب اصور حلقات عن طريقة التمرين الصحيحه والبرامج
ياكبتن عندي سؤال انا لاعب جري بس لياقتي شوي تعبانه C4اذا استخدمه يفيدني ينطيني قوه تحمل فلجري مسافات طويله
المفروض انه يساعدك لوجود البيتا ألانين.. جرب نصف سكوب
@@KhalidAbuTaqiya نصف سكوب مع كم من الكمية من الماء؟ والوقت قبل الجري؟
السلام عليكم كبتن انا وزني ١٠٠ واروح النادي كل يوم العب كارديو فقط لا غير هل اقدر اخذ ال c4 ويفرق معاي بالكارديو لاني اوصل نص ساعه عالسير اتعب تعب مو طبيعي
وعليكم السلام يا صديقي, أحييك على المثابره أولا,
نعم السي فور ممكن يفرق معاك في التحمل, ويساعدك على حرق دهون كونه يحتوي على كافيين.
وبنصحك تحاول تنوع في تمارين الكارديو, اشياء تضمن تحريك الجزء العلوي من الجسم.. مو بس مشي.. الفترات الطويله على المشايه قد تكون متعبه للمفاصل
كمية الكرياتين ضعيفه، لكن السؤال المعتاد هل التأثير واضح في النشاط أم بالكاد ؟
بالعاده لا تعتمد على البريوركاوت كمصدر للكرياتين.. لأنه الكرياتين رخيص ومتوفر لوحده
تأثيره يعتمد على حساسية الجسم للكافيين, والراحه! لو حساسيتك معتدله وحاصل على قدر كافي من النوم والأكل الصحي.. تأثيره رهيب!
بقلب العلبة موجود ظرفين ورقية صغيرة بيها حبيبات ايش هاي ؟؟؟ معقول تبع الرطوبة ؟ بس انو ببطن العلبة يعني مع البودرة محطوطة الظرفين
الظرفين لامتصاص الرطوبه والمحافظه على جوده المنتج! لا تروح شاربهم!!!!!!
لعيونك اخي ٥٠٠ تم
تسلم يالزعيم!!
عزيزي منذ اكثر من سنة و انا اتمرن في الصالة الرياضية و تمريني هو فقط للرشاقة و شد الجسد هل أستطيع اسخدم هذا المنتج هل يحرق دهون اثناء التمرين
أهلا يا بطل.. نعم بإمكانك تستخدمه ورح يساعد في حرق الدهون لاحتواءه على الكافيين
ايش رايك في ريبر
انا جربت الكييرس! وتأثيره رهيب.. فأتوقع إنه الريبر بيكون جيد
اذا بناخذ مكمل الكرياتين بالاضافة الى السي فور كيف يتم احتساب المعدل لضمان عدم تجاوزها 5 جرام يومياً؟
نعتذر على الرد المتأخر..
ما رح يضر اذا خذت الكرياتين بشكل منفصل.. 5 جرامات
الكمية الموجوده في سي فور قليله
@@KhalidAbuTaqiya مقدر ردك ومنون لطفك
@@mohammedalshammari6456 احنا في الخدمه ياصديقي
اخي ينفع اخد هاد المكمل للتنشيف ؟ لوسمحت تقولي اسماء مكملات للتنشيف
نعم يا بطل.. ينفع للتنشيف لأنه يحتوي على كافيين, ومركبات اخرى تساعدك على تحسين أداءك خلال التنشيف.. وفيه منه نسخه مخصصه للتنشيف
C4 RIPPED
كفو
كفو من رباك يا صاحبي
حبيبي كابتن مفيد لاعبين كره القدم ويعطي لطاقه اثناء مباريات
بشكل عام لو رياضتك محتاجة تحمل لفترات طويلة.. محتاج مكمل يحتوي على مادة بيتا ألانين
أنا عندي الصرع و الأدوية التي أعالج بها عنه تسبب لي زيادة في الوزن هل ممكن أشربه ؟؟
لا انصحك باستخدام اي منتجات من دون استشارة طبيبك المعالج
يا كوتش انا وزني 59 و مسجل ف جيم بس بتعبب بسرعه و ما في طاقه هل تنصحني اشتري c4 و كم مره بالأسبوع بقدر اخذه + عمري 17
يستحن قبل ما تفكر في المكملات انك تقيم جسمك.. وتعمل صوره دم.. تشوف لو فيه شي ناقص عندك مثل الفيتامينات او المعادن
لأن بعمرك المفروض تكون بركان طاقه..
ولو رح تجرب المكمل, ابدا بنص سكوب وخليه في أيام التمرين الشديد فقط.. يعني عند اللزوم
كابتن صار ٨ اشهر اتمرن ومع العلم طعامي جيد جدا والتمارين التزام 💯 وجسمي بعده ما صار شي من اول شهر
شنو الحلل،
اصبـــــــــــــــــــــــــــر..
خليك ملتزم وحافظ على التطور ففي التمرين.. والأكل الصحي
هل ينفع اخده بعد تمارين المقاومة عشان يعطي طاقة للحرق الاكثر للكارديو لنزول الوزن ؟ لاني بعد المقاومة بتنفذ طاقتي وبلعب كارديو لفترة قصيرة
بإمكانك تبدأ شربه في نص تمرين المقاومة بحيث انه بعد التمرين والكارديو تقدر تكمل يومك وما يأثر على نومك
@@KhalidAbuTaqiya يعني لو اخءتو معا العاشرة صباحا مافيني نام مرو الضهر؟؟
كبتن عمري 14 اتمرن حديد بس اوجه مشكله في التمرين تعب ما اقدر اكمل العدادات اقدر اخذ الc4 ولا بيضر جسمي؟؟
قبل ما تفكر في المكملات تأكد انك تاخذ كمية كافية من السعرات من الأكل! ممكن التعب بيكون بسبب قلة النشويات الجيدة في أكلك.. أو نقص في أحد العناصر الغذائية الصغرى.. فيتامنات او معادن
لو الامور كلها تمام.. اكلك جيد.. ونومك مضبوط.. وفيتاميناتك ميه ميه.. جرب خذ سي فور وامورك طيبه
لا كبتن انا نومي زين واكلي زين جربت كذا مره اشرب بلاك كوفي قبل التمرين اب 10 دقايق ما نفع معاي
باخذ ال c4 شهر وبمتنع عنه شهرين👍🏻؟
وحمدلله ماعندي مرض في الكلئ والقلب او اي مشاكل
زيك انا عمري ١٧ اشيل حديد اتعب وم اقدر اكمل قررت اخذه حاولت اكثر من مره اشرب بلاك بس مافي فايده
كم تاخذ سكوب؟
سكوب او ٢
حسب المزاج! لكن من الضروري انك ما تزيد الكميه دايما! عشان تحافظ على حساسيه الكافيين.. ومايصير عندك مقاومه.. وقتها لو اخذت العلبه كامله ما تأثر فيك!
سلام عليكم .انا عندي كورسترول بلدم..هل يمنع استعمال المنتج
وعليكم السلام والرحمه يا صديقي.. لا يمنع
وكلنا عندنا كولستيرول في الدم! الأهم هو تحسين النظام الغذائي والحركه المستمره عشان زياده حساسية الجسم للإنسولين
@@KhalidAbuTaqiya الله يكتر خيرك
كابتن انا صرلي العب اسبوعين فيني اخذ سي فور
أكيد.. بشرط تتدرج في كميه السكوب.. لا تاخد سكوب كامل من اول مره
ال سي فور بيعمل عمل فنجان قهوة محترم.. مع شوية اضافات!
انا بستعمل ال اولتيماتي برايك مين افضل الاورجنال ولا الاولتيماتي ؟
الآلتيميت فيه أرقام أعلى ومركبات زيادة عن الآوريجينال
@@KhalidAbuTaqiya المشكله انو. من وقت ما قعدت من الشغل لما اشربو ماعم اقدر انام لتاني يوم الصبح حتى لو شربته من الساعه 16:00
منتجات Sporter مشكوك فيها يا كابتن ، البلدية عندنا خالفتهم بسبب استيرادهم لمكملات غذائية غير أصليه من الهند
فعلا! للأسف ماعندي علم, لطالما كنت اثق فيهم وماكان عندي مشاكل مع منتجاتهم.. ولكن ممكن يصير انه ينقطع منتج معين فيضطروا يدوروا مورد بديل.. بالذات المنتجات المشهوره نفس سي فور وغيره..
@@KhalidAbuTaqiya ممكن تغيّر وضعهم ، بس للأمانه انا اشتريت C4 منهم قبل يومين و تواصلت مع شركة Cellucor عشان اتأكد انه أصلي أو مغشوش .. ردوا علي قالولي أصلي .. لأني يوم أستلمته لاحظت أن الغطاء العلوي مفتوح شوي يعني ماكان مشدود
@@UAE_Emirates بسيطة يا صديقي أحيانا بيصير فيه مشكله في التعامل مع المنتج من العاملين في التخزين.. ولكن الغطا الثاني هو الأهم حتى الشركات صارت تسويهم بنوعيه أقوى عشان تتأكل ما يتم التلاعب في مكونات العلبه
حق جرى يتعب ولا يعتبر منشطات
ما اظن فيه مكونات ممنوعه.. ووجود البيتا ألانين والكافيين رح يساعدك في الجري ان شاء الله
اخي انا اعاني من ضعف في الطاقة 😢
شوو نصيحتك الي 😊
هلا اخي! النصيحه انك تعمل تحليل دم و تشوف اذا عندك نقص حديد او اي عناصر اخرى.. ومن الضروري انك تاخذ مكمل فيتامينات جيد.. هذا واكيد حسن نوعية الأكل والنوم!
هل يوجد منشطات في c4
لا يوجد.. واستخدامه يتناسب مع الرياضيين المحترفين
ينفع أخذه على معدة فارغة ؟
يفضل تكون ماكل قبلها بساعه على الاقل..
لو اخذته على معده فارغه, يستحسن تقلل السكوب للنصف,
امتصاصه رح يكون اقوى بالتالي ممكن تأثيره يزعجك
بالاضافه ان ممكن يسبب تلبك في المعده
هل تركيبه c4 تمنع من بناء العضلات ؟
لا يوجد اي دراسة عن صحة هذا الكلام.. بالعكس قد يعمل على تحسين أداءك في النادي وبالتالي يحسن بناءك العضلي بشكل ثانوي
هل عادي استخدموا واستخدام الكريتين
نعم عادي! لأنه لا يحتوي على كميه عاليه من الكرياتين..
حافظ انه مجمل كميه الكرياتين اليوميه اقل من 5 جرام
لو راح اخذ مكمل الكرياتين مع السي فور كيف اتحكم بمعدل 5 جرام اليومي؟@@KhalidAbuTaqiya
@@mohammedalshammari6456 لو المعدل زاد شوي عن 5 ما فيه مشكله.. طوال ما الصحه العامة جيدة
الكمية الموجوده في سي فور تقارب 1 جرام.. بالتالي بامكانك اخذ 4 جرام من الكرياتين على سكوب السي فور وبيكون وضعك توب!
السلام عليكم كابتن، انا لازم الصباح اشرب بلاك كوفي. والتمرين غالبا بعد ما اصحى من النوم بحوالي ٣ ساعات! لو استخدمت السي فور قبل التمرين ما راح يكون في سايد ايفكتس بما اني اشرب كوفي يوميا...
دايما ينصح انك تتحكم بكميه الكافيين الي تدخل الجسم, عشان ما يسبب تعود وتضطر ترفع الكميه عشان تاخد نتايج.. وهذا بيعمل مشاكل على المدى البعيد,,
النصيحه انك تخلي السي فور لأيام التمرين القوي.. و في أيام الراحه تخفف القهوة قدر المستطاع
@@KhalidAbuTaqiya وصلت المعلومة وشكرا على التوضيح 👍🏽 كل التقدير مني لك
@@samjanabu113 العفو يا غالي! حاضرين للاجابة على أي سؤال وسامحونا على لاتأخر في الرد
كوتش الفيتامين B 250% من احتياجك اليومي ، الزيادة هذي ما تضر ؟
الله أعلم يا صاحبي.. ولكن يقال انه الجسم يقدر يتخلص من الكميه الزايده بسهوله
اخي العزيز هل الطعم فيه مراره اني اشتريته بعد شهر وتخلص مده الاكسباير هل هاذه يعني انه فاسد
حاول رج العلبة جيدا قبل الاستخدام
أحيانا بتكون مكونات العلبة مترسبة تحت
لو فيه رطوبة داخل المسحوق ممكن يكون تضرر بسبب سوء التخزين
كابتن .. يعني يعد c4 افضل من كرياتين لحالها ؟
الاثنين مختلفين.. وكل منهم له وظيفه
السي فور لازم يؤخذ قبل التمرين بثلث ساعه عشان تاخد تأثير الكافيين والبيتاألانين
الكرياتين مو ضروري قبل التمرين..
@@KhalidAbuTaqiya
انا بروح للجيم ب استراحة الشغل وعملي مكتبي بحتاج طاقة . بتنصنحني ب C4
ايهما اخف على الكلى الكرياتين ام بيتا النين ؟
واذا ناخد واحد منهم ايا تنصح ... وشكرا الك وللمحتوى الراقي 👍🏻
@@aliderbass210 كل الاحترام لكلامك الرائع
طالما بتاخذهم بالجرعه الصحيحه وانت صحتك ممتازه ما فيه خوف على الكلى ان شاء الله..
سي فور رح يعطيك شويه نشاط الي يساعدك تنزل الجيم بعد الدوام.. بالنسبه للكرياتين المفروض انه يرفع القوه وممكن تاخذه في اي وقت خلال اليوم..
والبيتا ألانين موجود في السي فور
مالافضل بين السي فور ومستر هايدي ؟
صراحه الاثنين جيدين! لكن رأيي الشخصي مستر هايد!
بساعد على التنحيف وحرق الشحوم ؟؟
بشكل عام الكافيين بيزيد من نشاط الجسم وحركته بالتالي بيرفع حرق الدهون.. ولكن ضروري يكون مع تمرين صحيح وغذاء مناسب
كبتن عمري 11 اتمرن كرة قدم اوجه مشكله في التمرين اتعب ماقدر اكمل اقدر اخذ الc4 ولابيضر جسمي??
اهلا يا صاحبي, ما بننصح تاخذ اي مكملات تحت عمر ال17 سنه..
وثاني نقطه.. عمرك 11 سنه وتتعب في التمرين ممكن يعني انه عندك نقص في المعادن او ما تشرب ماي كفايه..
ولو رح تجربه, نصيحتي تبدا بنص سكوب, ولا تزيد عن نص سكوب
عندي سؤال لو اخذت منه اقدر اسوق ولا؟ يعني اخذه وبروح لنادي وكذا
أكيد يا صديقي.. ما رح يأثر عليك.. ولكن نصيحتي انك لا تشربه كامل قبل ما تسوق.. ممكن التحفيز الزايد يسببلك توتر
@@KhalidAbuTaqiya تمام شكراً
هل اقدر اخلط الكرياتين مع سي فور؟
مافيه مانع.. ولكن ليس بالضروره اخذ الكرياتين مع البريووركاوت..
@@KhalidAbuTaqiya تمام جزاك الله خير لكن هل راح يدبل ويزيد القوة والنشاط؟
@@user-np4mz1kv3t التاثير بيتفاوت من لاعب للاعب.. ولكن في الغالب نعم.. رح تحس بفرق! سواء من البريووركاوت او الكرياتين
السلام عليكم، هل بيفيدني في كرة القدم وزيادة الطاقه ولا بس في الحديد
وعليكم السلام والرحمه
بيفيد لأنه يحتوي على بيتا ألانين الي بيزيد التحمل العضلي..
ولكن طريقه الأخذ مختلفه.. اخلط سكوب مع 500 ملم ماء
واشرب نص قبل المباراه.. ونص خلال المباراه
@@KhalidAbuTaqiya شكراً افدتني كثير
@@KhalidAbuTaqiya عندك علم وين احصل جل sis للركض
@@KhalidAbuTaqiya في الرياض
@@user-pl8zx7uu7w العفو صديقي
هل يمكن اخذه مع البروتين ؟
لا يمكن.. لان البروتين ممكن ياثر على امتصاصه ويقلل من تاثيره
كابتن نصيحه ياهو افضل الc4 او طاقه المهرج الاحمر او الذهبي؟؟؟؟
الأفضل هو سي فور..
وبعده يجي الجولد
كبتن ينفع للسباح
صراحه ما جربته في السباحه.. ولكن هو يحتوي على مركبات منها البيتا ألانين الي بيساعد على تحسين الأداء الرياضي وزياده التحمل في التمارين الطويله.. مثلا السباحه لمسافات طويله أو أي تمرين سباحه طويل
على حسب المكونات يعني ما اشرب قهوه طول اليوم ؟
صحيح أنا ما بشرب قهوة في الأيام الي اخذ فيها بريووركاوت
كوتش عمري ١٦ ونص هل اقدر استعملهه
اذا صحتك ممتازه فقط ومابكثره تشرب
يفضل تأجل موضوع المكملات لبعد عمر 18.. ممكن تستخدم قهوه قبل التمرين
انا باخد سكوب سي فور و بشرب كوباية قهوه وفنص التمرين بحس اني دوخت و هبطت كدا ومببقا بنفس القوه اللي بدات بيها بتعب جدا مفروض مشربش قهوه معاه؟
اكيد قوتك ف البدايه مبيبقاش ذي ما تدخل التمرين
ماشاء الله! ايش الإجرام هذا!!
انا شخصيا اليوم الي باخذ فيه بريوركاوت ما باخذ اي مشروبات فيها كافيين طول اليوم..
الكافيين له حد أقصى.. بيختلف بين كل شخص.. بعد هذا الحد الجسم بيفصل وبيحصل الهبوط الي حسيتيه..
بالنسبه لي.. أي منتج فيه كافيين اكثر 300ملغ بيعمل مشاكل!
كوب القهوه يحتوي تقريبا 50ملغ كافيين حسب طريقه التحضير..
اتمنى وصلت المعلومه
لا تاخذي اكثر من سكوب.. ولا تشربي قهوه معاه.. ولا تاخذيه قريب موعد النوم! وشكرا
يعطيك العافيه على هاذا الشرح الجميل بس عندي سؤال ياكبتن انا طلبت المكمل ذا بس على كلام الكثير يقولون الكرياتين ممتاز جدا هل اطلب الكرياتين ولا ابقى على ذا فقط وسؤال ثاني هل مكمل السي فور يعمل على طول في الجسم ولا يحتاج فتره لين يعمل ؟
الكرياتين مكمل يؤخذ بشكل منفصل عن مكملات الطاقة
بعض مكملات الطاقة تحتوي على كمية بسيطه من الكرياتين. فالأفضل اخذ مكمل الكرياتين بشكل منفصل..
وبالنسبة للسؤال الثاني, المفروض يعمل خلال 20-30 دقيقة.. يفضل أخذه على معده خفيفه قبل التمرين.. وقبل النوم على الأقل ب8ساعات
@@KhalidAbuTaqiya .
من الافضل C4 ام BLACK WOLF
هلا ابو فلة المستنسخ
ما جربت بلاك وولف صراحه.. وسي فور ممتاز!
طيب انا بلعب تمريني قبل نوم بساعه شو البديل
محتاج انك تدور منتج طاقة من دون كافيين يا صديقي
انا انسان عادي ماتمرن بس اقدر اخذه ع شان يزيد طاقتي كوني مابمارس رياضه
ممكن! بيعمل عمل فنجان القهوه.. النصيحه انك لا تاخذ سكوب كامل.. ولا تاخذه قريب من وقت النوم
ولا تتعود عليه.. لأنه الكافيين اللي فيه صناعي, والأفضل تاخذ الكافيين من مصادر طبيعية مثل القهوة
6:56 لاتسوي فيها معظل
لو حاولت مره ثانيه بروح إصابه!!
Khalid AbuTaqiya 😂😂
كابتن عندي سباق ركض هل ينفع استخدم هذا المنتج وهل يوجد منتج اقوى من c4 ينفع في ركض وشكرا
اهلا يا صديقي! ينفع نظريا.. ولكن لازم تجربه قبل السباق كذا مره تشوف كيف جسمك بيستجيب له.. ودايما ابدا بنصف سكوب, ولا تشربه مره وحده..
سلام عليكم اخوي انا عمري ١٤ وبدخل ١٥ واتمرن المشي و الهروله لنقوص الوزم واغير جسمي تمام ولكن اتعب المفروض امشي نص ساعه ولاكن بل موت عشان اكمل 10 دقايق تنصحني اشرب ال c4 ولا في مشروب ثاني تنصحني
مرحبا صديقي، التمارين الرياضية سواء كانت لنزول الوزن أو التضخيم أو أي هدف كان كلها تحتاج صبر ومجهود، ومعروف ان بالبداية يكون التعب أعلى لكن مع الوقت ترفع وتيره التمارين حتى تحقق هدفك، يعني ربع ساعة هرولة اول اسبوعين بعدها نص ساعة بعدها ساعة وممكن تنوع أيضا بالتمارين، بخصوص التعب هو طبيعي اكيد بس لازم تاكل اكل صحي وكافي لاحتياجك اليومي من فيتامينات ومعادن ودهون غير مشبعة، هذا كله يعتبر أفضل من المكملات بالف مرة من ناحية الامتصاص والنتيجة، وانتا ما زلت صغير يعني احتياجاتك بسيطة مارح تتعب باختيار الطعام وما إلى ذلك، مكمل الـC4 مخصص لفئة معينة من الرياضيين ومو كل الرياضيين بياخدوا منو كمان هو للناس الي اكبر من 18، تذكر صديقي ونصيحة غالية مني لألك أن جميع المكملات الغذائية الها اعراض جانبية مهما كانت مشهورة أو فيها مكونات طبيعية، وشوف كيف الرياضيين ولاعبين كرة القدم المشهورين بالعالم ما بياخدوا هي المكملات لهيك بيحافظوا على أجهزتهم وابدانهم والكلى والكبد بتضل بنفس الكفاءة، خلاصة الكلام امتنع عن تناول الـC4 واستمر بلعب التمرين تدريجياً حتى تحقق هدفك يا بطل، بالتوفيق
وعليكم السلام والرحمه.. يا صاحبي نصيحتي التالي..
عشان تستمر لازم تلعب رياضه بتحبها نفسك.. لو الجري ما تقدر عليه جرب رياضه ثانيه.. ونوع بين الكارديو والأوزان عشان تبني كتله عضليه
لقيت واحد مثلو ناسيه اخي .. لقيتووو صار فاسد وصار مكور هل هذا يعني انه صلاحيتو انتهت وصار سم .. وهل اذا شربت منو وهو هيك فاسد هل رح يآثر علي .. اتمنى ترد علي بلييز🥺🥺🥀
اذا المشكلة فقط في التكتلات المتكونة فهذا عادي، طالما لم تصبه رطوبة! يعني ما فيه رطوبة في المسحوق ومافيه رائحة كريهة..
@@KhalidAbuTaqiya لا فيه ريحته الحلوة .. والتكثلات موجودة فوق وتحت بعده مسحوق ..انا بنت وعمري 22 هل ينفع اشربو ..🙂
وارجوك شو تنصحني ك مكمل غذائي يعوض الاكل 😢💔 .. انا مسوية عملية وتخييط لحنجرتي لان واحد دبحني بس الحمد لله ما تضررت اعصابي بس اتقطعت شرايني بس تعافيت .. وما عم اقدر اكل شي لسا وما اكلت من زمااااان .. والله تعبت من المكملات والفيتامينات اللي تعوض النقص اللي عشكل ادوية فوارة.. هل هدول المكملات تنفع مع الادوية 💔💔 فقط من باب التغيير
ااخذه قبل التمرين بكم دقيقة؟؟
بيعتمد على آخر وجبه..
يفضل أخذه قبل التمرين ب20-30 دقيقة
لو المعدة فاضية بيشتغل أسرع!
لو ماكل وجبه ثقيله.. يفضل الانتظار ساعه عالأقل قبل أخذه.. مع العلم لو الوجبه ثقيلة رح يقل تأثيره
@@KhalidAbuTaqiya طيب عادي اخلطه مع سكوب بروتين ؟
@@AAhmedfitness ما فيه شيء يمنع.. رح يأثر على امتصاصه
ينشرب خلال التمرين ؟
يستحسن تبدا تشربه 20 دقيقه قبل التمرين.. وبامكانك تكمله داخل التمرين.. احرص انك تكون شاربه كامل قبل نص التمرين
واضحه ولا لا؟ 😅
سؤال دكتور خالد، لو اخذت ال C4 ما يحتاج اخذ معه الكرياتني صح؟ آمل الرد في اقرب فرصة؟ تحياتي
هلا اخ ماجد! كميه الكرياتين فيه مو عاليه لدرجه انها تغنيك عن كرياتين من مصدر خارجي..
بالعاده يكفي تاخد مجموع 5 جرامات كرياتين في اليوم..
@@KhalidAbuTaqiya هل يمديني اخلط الكرياتين مع الc4
@@reven2145 اكيد ينفع, لأنه كميه الكرياتين في السي فور قليله.. حاول انه المجموع يكون حوالي 5 جرام كرياتين
انا توني مابديت اخذه ابدا بسكوب على طول ولا بتدريج يعني ابدا بنص سكوب اتمنى القاء رد 😭
الافضل للمبتدئين انه تبدا بنص سكوب أو أقل! وتشوف رد فعل الجسم
@@KhalidAbuTaqiya شكرا
سلام ما ردت فعل جسمك ارجوك
@@fofabosse3231 وعليكم السلام مالاحظت شي ردت فعل عادية
@@khlooda9018 شكرا😊
💪👍💯
شكرا راعي الطيور
ممكن شرح مبسط عن جلوتامين 5000 واستخدامه
أبشر ان شاء الله يا صديقي!
@@KhalidAbuTaqiya اي والله ياريت تفيدنا فيه لانه ماشفت ولا احد شرح عنه
اذا شخص عم c4 لزم يوقف الكرياتين
ما فثيه مشكله.. لأنه كميه الكرياتين مش كبيره في السي فور..
ممكن تقلل كميه الكرياتين الخارجي شوي
فدوه كابتن جاوب اني كالي استعمليه قبل الغده والعشه بنص ساعه بس ما انام اشون الطريقه الصح استعمله كلش زين هوه يقطع الشهيه كلشششش زين بس مانام
صديقي هذا المكمل يستخدم قبل التمرين بنصف ساعه, ويفضل يكون قبل موعد النوم ب8 ساعات!
خطأ تستخدمه قبل النوم!
هو يقطع الشهيه لأنه يحتوي على كافيين.. والكافيين يعطيك شعور بالشبع احيانا.. يفضل انك لا تستخدمه قبل النوم لأنه اكيد رح يخرب نومك
@@KhalidAbuTaqiya يعني استعمله قبل الفطار واستعمله قبل الغداء
@@adamadam3370 استخدمه قبل التمرين يا صديقي.. هذا المكمل يحتوي على مركبات تساعدك على تحسين الأداء الرياضي خلال التمرين وليس لحرق الدهون فقط..
ياكابتن الله يسعدك ويحفظك ربي من كل شر اتمني منك ترد على تعليقي
انا نحيف واكلي ضعيف واتمرن حديد باالبيت لاضيف الوقت عندي تمرين 30ساعه او40دقيقه هل اقدار اخذ مكمل هذا او الكرتايين ماعلي اي ضرر عمري22النوم 7ساعات6ساعات
السلام عليكم يا صديقي!
ما فيه اي مشاكل تاخذ هذا المكمل عشان الطاقه والتحمل..
حاول ما تاخذه قريب موعد النوم عشان ما يأثر على نومك
بالنسبه للكرياتين.. لو عندك صعوبه في زياده القوه.. يعني كميه الوزن الي ترفعه.. ممكن تاخذ 5 جرام كرياتين يوميا.. لكن لو التمرين في البيت ما بيه أوزان مرتفعه.. ما فيه داعي للكرياتين
شكد سعره
تقريبا يكلف 70 درهم اماراتي
50الف
دكتور كم ساعة تبقى مدة الطاقة في الجسم بعد التمرين لو سمحت
حسب حساسية الجسم.. وشدة التمرين
يعني لو ما تمرنت بعد السكوب رح يدوم تأثيره فتره أطول.. على جميع الأحوال لا ينصح أخذه قبل النوم ب8 ساعات
كابتن شلون واحد ياخذه قبل التمرين بنص ساعه موو كابتن وشكد يضل بل جسم هاا كابتن يعني يعطي طاقه بس وكت التمرين موو ارجو الرد
ما عرفت كيف أطلب 😢
من وين انت يا صديقي؟
انا بجيبه من محلات المكملات الي قريبه مني.. أو من موقع أمازون!
بيغنى عن الكرياتين
للأسف لا! لأنه الجرعة مش عاليه كفاية.. لازم تكون قريب ال5 جرام..
لكن بالعادة بتكون الجرعة قليله عشان يكون فيه مجال لإضافة كرياتيين من مصادر اخرى
دكتور بلا زحمه صدك ينحف
قصدك انه ممكن ينحف؟
تقييمك ليه كام من ١٠
الفيديو قديم جدا
ولكن يبقى سي فور اوريجينال من أفضل الاختيارات للمبتدئين