pekne Michal ... že nevladal ešte nám aj pekne video stihol urobit : -) super dakujeme a aj organizatorom a všetkym čo priložili ruku k dielu .. inak by to v tom pekle bol beh o život
Ďakujeme Michal. Bežal mi tam syn. Videla som ho za Tebou na 11tom kilometri. Ta horúčava, to bolo o zdravie a tiež nepoznana trať so striedaním roviny s prevýšeniami. Joj ste z Malaciek. Pochádzam z Jakubova. Veľmi Ďakujem za video. Ste fantastický.❤ Jana ❤ tak prajem vždy len ľahké nožičky ❤
@@Michal_Hosek áno, teším sa na stretnutie a spoločne prežívané emócie, v Košiciach krásne storočie maratónu, o ktorom, keby som nebehala s vami Malokarpaťákmi ani neviem 😊, a v Ľubľane bude môj druhý maratón, chcela by som čo to vylepšiť, tak uvidím ako sa mi bude dariť
Je to velmi individuálne. Zaleží veľa aj od toho ako to chcete zabehnúť. Či to chcete len zvládnuť, alebo isť na to systematicky a teda dokončiť to aj s nejakým cieľom. Príprava by nemala byť lahostajná a objem by mal narastať postupne. Ak už mate nejakú bežeckú históriu, tak je to jednoduchšie. Keď dokážete za 5 dní bez problémov 3x zabehnúť po 7km, tak by vám polmaratón nemal robiť problém. Takže ak beháte 5ku 2x do týždna treba to navyšovať po kilometri napriklad každý tyžden o kilometer navyše pokiaľ sa nedostanete na 3x7km. Ak už budete na tejto úrovni, tak by bolo vhodné zaradiť aj nejakú štruktúru v tej jednej 7mičke v týždni. Toto je veľmi hrubý opis ako hovorím vyššie je to veľmi individuálne, ale toto je všeobecne najrozumnejšia cesta.
Mne teplo veľmi sťažuje výkon, keď bolo teraz okolo 25 stupňov cítila som, že sa mi behá oveľa lepšie. Ale určite je to dobré ako tréning, ale na preteku je to peklo....beh v Čachticiach je samo o sebe náročný, na rok by som si to s tebou chcela odbehnúť 😊
pekne Michal ... že nevladal ešte nám aj pekne video stihol urobit : -) super dakujeme a aj organizatorom a všetkym čo priložili ruku k dielu .. inak by to v tom pekle bol beh o život
No jasné bolo to živé peklo :D a preto so to urijeme aj ďalší rok 🤌
Pekelný víkend :D
Má tiež výrazný vplyv teplota na vaše tempo? Boli ste si už vyskúšať Čachtický polmaratón? Našiel si sa vo videu? :)
Anoooo dik ❤
Ďakujeme Michal. Bežal mi tam syn. Videla som ho za Tebou na 11tom kilometri. Ta horúčava, to bolo o zdravie a tiež nepoznana trať so striedaním roviny s prevýšeniami. Joj ste z Malaciek. Pochádzam z Jakubova. Veľmi Ďakujem za video. Ste fantastický.❤ Jana ❤ tak prajem vždy len ľahké nožičky ❤
Ďakujem :) Jakubov poznám dobre :) často tade smerujú moje tréningové cyklo trasy. Pozdravujem :)
@@Michal_Hosek Dik. Držte sa chalani. Budúci rok sa vidíme v Cachticiach.🙂
@@kvasak-1989 Určite! Teším sa.
👍🖐🏃♂️🇨🇿 Příští týden ostrava taky asi cca bude hic 29
V Ostrave som ešte behať nebol ☺️ možno zaradíme do kalendára pre budúci rok ☺️
Inak tie nové dresy vám veľmi svedčia, teším sa na ďaľšie preteky keď budeme spolu ladiť
Su úžasné :) Teším sa, že sme trafili konečne dobrého výrobcu :) Spolu budeme asi najbližšie v Košiciach a potom v Lublane :)
@@Michal_Hosek áno, teším sa na stretnutie a spoločne prežívané emócie, v Košiciach krásne storočie maratónu, o ktorom, keby som nebehala s vami Malokarpaťákmi ani neviem 😊, a v Ľubľane bude môj druhý maratón, chcela by som čo to vylepšiť, tak uvidím ako sa mi bude dariť
@@michaelakrewniakova2121 Verím, že sa ti to podarí :)
Logo je top ❤
Je 😍😍😍
....
Ako dlho by mal človek behat aby sa odhodlal na polmaraton a dal to?Aká je potom príprava?vdaka
Je to velmi individuálne. Zaleží veľa aj od toho ako to chcete zabehnúť. Či to chcete len zvládnuť, alebo isť na to systematicky a teda dokončiť to aj s nejakým cieľom. Príprava by nemala byť lahostajná a objem by mal narastať postupne. Ak už mate nejakú bežeckú históriu, tak je to jednoduchšie. Keď dokážete za 5 dní bez problémov 3x zabehnúť po 7km, tak by vám polmaratón nemal robiť problém. Takže ak beháte 5ku 2x do týždna treba to navyšovať po kilometri napriklad každý tyžden o kilometer navyše pokiaľ sa nedostanete na 3x7km. Ak už budete na tejto úrovni, tak by bolo vhodné zaradiť aj nejakú štruktúru v tej jednej 7mičke v týždni. Toto je veľmi hrubý opis ako hovorím vyššie je to veľmi individuálne, ale toto je všeobecne najrozumnejšia cesta.
-😌ok
Mne teplo veľmi sťažuje výkon, keď bolo teraz okolo 25 stupňov cítila som, že sa mi behá oveľa lepšie. Ale určite je to dobré ako tréning, ale na preteku je to peklo....beh v Čachticiach je samo o sebe náročný, na rok by som si to s tebou chcela odbehnúť 😊
Jasné super. Hneď ako vybehne registrácia, dám vám všetkým vedieť.
o rok to asi už bude 9:30h ráno ..tak to bude lepšie :-)
Uvidíme čo všetko bude o rok ☺️