【學會早起讓你變成功人士？ 睡前這秘訣隔天精神爆好！】｜

[@林阿標-y6n]

早起可以做很多事 比如再睡一覺

[@kinasurias9448]

同意🌚✨

[@廖婕-n4n]

哈哈哈哈哈

[@hoichannel9239]

牛逼

[@Jeanslan]

哈哈哈😂

[@danielhsu8142]

我笑了😅

[@lichu9981]

看到後面感覺這個太理想化了
我如果都已經早起了當然是把該做的事趕快做一做阿，還悠閒吃早餐、冥想，這才是真的浪費時間
順帶一提，我睡覺時間普遍超凌晨三點，八點半起

[@守城人]

我也是，還常常4點之後睡，6、7點起

[@steady68]

忙碌的人哪有在悠閒吃早餐
當然是馬上開工了

[@LukeDong-e2o]

早起並不難，早睡比較難

[@hoifung2139]

早洩更困難

[@Jeanslan]

😂😂😂

[@Chao-MS]

@@hoifung2139 有性功能障礙要及早看醫生。

[@tung6870]

我反而倒轉呀，可以超早睡，超晚起

[@雞汁鳳梨蝦球]

要我覺得吧，早起這件事不是很困難，提前是你能把所有的行程往前推。
假如我想要早上4點起床，想睡滿6小時就必須10點前上床睡覺，進而吃飯洗澡寫作業等等都得往前推，所以困難的還是如何管理好自己的時間。
我個人早起都是4點或5點起來讀書，是真的有效，畢竟讀到凌晨1點2點我可能後面都累得睡著了，哪裡讀得進去，還不如早點睡早上起來精神好的時候讀有效。
但這樣，有補習的人根本很難做到，回家都快11點還得把功課做完，哪來時間把東西推前完成。

[@gggggaaas1583]

所以不要補習自己讀啊 有些補習班真的只是補爽的 沒什麼實際作用

[@阿回]

所以只有我很佩服你這麼早爬起來唸書嗎😂

[@温獴恩]

同意

[@lemontek6024]

我昨天早起了，然后坐在沙发冥想，又睡着了🤣

[@wonghungyee2569]

最重要的是生活的規律是如何安排……？
再者，能夠做到一覺醒來的，自動醒來了……!
這就是最好了!🤗🤗🤗

[@_kazuki_1123]

凌晨三點半的我在這裡看這個影片

[@ye.666-y8]

好早起啊

[@tita8096]

7:01 五分鐘後沒有起來關掉鬧鐘，家人就會帶著怒氣把你叫醒了，真有用

[@花君-n2e]

哈哈哈哈，謝謝你標註，本以為你來鬧沒想到是真的影片內容，謝謝你！

[@sdfvgv1994]

嗯對於亞洲人工作時數長來說平常用這方法根本不管用，那就用在休假試試這方法 平常休假睡到幾點 就提前兩個小時起床 這樣會更有效果

[@無-b2x]

剛剛本來想要起床了，聽到他聲音後我又想在睡一下

[@yufu3561]

再啦

[@brightzen924]

再

[@音逃小丸子]

學會投資❌
學會投胎⭕
有錢人早起是因為錢賺不完
一般人晚起是因為沒錢可賺

[@IHeaTaiWanNei]

可以當三代公務員也不錯。

[@凰秉玟]

@@IHeaTaiWanNei 什麼意思啊？😮

[@IHeaTaiWanNei]

@@凰秉玟 當公務員有穩定收入，娶個好老婆很會理財，到晚年複利效果出來，也可以財富自由的。

[@凰秉玟]

@@IHeaTaiWanNei 喔喔喔喔😂😂😂

[@shujingsusan2180]

有道理

[@wenli9371]

多年以来失眠的问题一直困扰着我，每天都处于疲惫的状态。也尝试过很多不同的方法但一直没得到改善。因为这次的疫情留在家这段时间养成了早起的习惯。每天会设闹铃在固定的时间起床（比须要起床的时间早一个小时）然后会做20到60分钟的瑜伽，一个小时后才会吃早餐。这样下来大概二个月后，整个人有一种换然一新的感觉。失眠的状况改善了许多，而且每天都睡得很香，第二天起床也不觉得累。

[@20y730]

可以在晚上的時候冥想
冥想方式為躺在床上或坐在地上然後從腳開始放鬆然後往頭放鬆然後再用478呼吸法之後就會很好睡了

[@2unv577]

過於理想化
尤其是用在亞洲

[@natsuJ]

雖然我三個小時後就要起床了，但是我相信我的身體一定能得到充分的休息的

[@journey2growth]

有人會認為早起只是把睡眠的時間向前移，其實沒有多出時間。但他們忽略了的一點是，早上的時間是優質的時間，早上一小時的產出可以抵上晚上三小時！

[@0611_xddd]

早起並不代表成功人士 只不過成功人士們的睡眠習慣是凌晨起床 早鳥形的睡眠習慣
就算晚起也不代表會失敗

[@香港垃圾佬在台灣不要]

對

[@ABC4475]

上了年紀後自然會早起，主要是要讓自己深眠，而且在11:00-3:00之間，這樣六個小時是可能很足夠的。

[@yooli4451]

正常上班族都馬要早起，重點是要早睡吧...

[@kungkungx3]

LOOOL 我也是這樣想

[@anni2165]

我是用第二种方法来使我早起的，真的蛮有效的！

[@张一凡-w3g]

1积极暗示，我不需要那么多睡眠。2闹钟放远一些 3.冥想4.慢慢吃早餐喝水

[@hycoco521]

其實早起真的因人而異。。基因在其中擔當很重要的角色 有些人真的是晚上做事最有效率但早上萎靡不振 影片雖說大部分成功人士都早起 但我覺得沒有必要特意要求自己為了追上成功人士才早起 你不早起也能成為成功人士的
其實我說這麼多是因為我真的早起不來😂😂😂😂

[@吉娃娃-l7f]

鬧鐘放遠基本沒用 我按了還能躺回床上繼續睡

[@Jerry-x7s]

我把鬧鐘放在家人房間，結果我發現我醒來的時候出現在醫院

[@亞哈哈-v4k]

我試過早起然後做那些步驟
運動完我又回去睡惹
我覺得睡覺時間都不夠了還早起？
覺得時間不夠反而要調整自己的其他作息吧！

[@toby5054]

做完五步驟 運動完沖個澡 睡個回籠覺😀

[@chiuan_obos1878]

學生每天7:00前必須出門，根本沒時間冥想。

[@凱-x6p]

放學還要補習回家已經10:00

[@chinyanlin1605]

10點到家洗澡準備完隔天的東西就凌晨了。

[@tjiayee95]

以前學生時代每次都5点鬧鐘响賴床到5点半才甘願起來準備去學校😂在學校反而一直想睡觉

[@gtxtitan8964]

可以冥想阿 不過是在課堂上

[@user-iz9np7mu7y]

@@gtxtitan8964 真的XD

[@比帥還要更帥的帥]

我以前6.30要搭校車
6.15要出發走路去搭車的地點
要做這麼多事 該幾點起床呢🤔

[@right-handscrewrule4069]

不要睡時間就夠了（誤

[@et93335]

我家是校車的第一個站😔
5：30車就到，最多等5分鐘就會開走，所以5：00就要起床😭

[@weiiiii2029]

你可以描述一下，冥想的方式會更好。不然一般人應該都不會這樣左

[@大恐龍-y2s]

0:50，應該說是以身作則？

[@justinlin6433]

剛好5點出門
早一兩個小時依據我每天12點睡
也才睡三個小時？
難怪亞洲人普遍比較矮

[@mamamoo_little_princess]

4:00 我是聽不到鬧鐘星人 只會吵到別人

[@Ali-jc1ey]

要早起=要早睡 所以時間根本沒變多...

[@張町]

早起冥想的話我應該會想到打瞌睡吧😂😂

[@喵啊-b2p]

調1.25倍看會比較好喔

[@Charmaine86]

這個生活模式根本不設實際💩
大部分人都無法跟差這些方法生活😂

[@好難聽]

最後一招那個我高中住宿的時候隔壁室友他媽的鬧鐘聲大到全部人的起來了剩他沒起床 用了絕對被排擠

[@嘉嘉-b5r1k]

早上5點趕校車變成3點起床趕校車，晚上寫作業到12點，摁..我會暴斃

[@張伊萱-w3t]

早起是真的有這些好處，但是唯獨冬天不適用

[@chengcheng6617]

如果是下午三點上班
凌晨12點下班 這樣時間要怎麼分配
我每次都快早上才睡 起來又很累..

[@嗨-h3g]

我很常這樣自己暗示欸
沒想到真的有

[@xian1.8]

這只適用於有錢有閒 我他媽早起去運動之後的工作要怎樣有體力

[@hihi_I_am_mogu]

0:52 以身試法不是這樣用吧

[@伊比鴨鴨-s1c]

除非他句子重組😂

[@湯圓美味しい]

前提是能早睡

[@守城人]

所謂的相信自己需要睡多久應該實際上是讓自己大腦設定睡眠流程，把睡眠的步驟塞進設定時間內

[@danielhsu8142]

我之前早起真的覺得可以做更多事情！

[@128latte]

我睡前跟自己說睡六個小時就能有好體力了
鬧鐘在遠處想起，我起床壓掉喝了口溫水
刷牙洗臉後 躺在床上冥想
然後就遲到了 。

[@keystage778899]

時間管理大師一般只睡2～4個小時就夠了

[@王思凱-w7b]

以前學生時代 通勤 每天5點半就起床了

[@jun-jie8249]

快去睡覺 別再看留言了

[@tdctdc5522]

3:35 就對自己字幕有錯

[@wilsonwong7221]

其實你早起一個小時多出來的時間和我晚睡一個小時是一樣的吧！重要的是你如何運用時間

[@lovelife7795]

什麼早睡都是假的，當一個有流量有話題有團隊的ytb才會讓你成為成功人士。

[@uricayang4317]

我覺得睡覺不是浪費時間啊~

[@魅奇]

設計系學生:早上五點睡覺 早上七點起床(尤其是要評圖、發表的時候
早睡早起Get！

[@耶耶-i4e]

每個人的睡眠時間跟習慣本來就不同了 不是早起就比較好 因人而異

[@user-jg6tj2tz1o]

3:47？？？？you sure?

[@yuxuanhong4250]

以身試法是這樣用的嗎？
我是真的不知道

[@sloth_k1466]

會失敗的步驟：冥想，會直接入定。看書，會直接斷片。鬧鐘放家人房間，會被揍昏。無效結案

[@lisinci]

我幾乎每天早8，這代表我要5、6點起床嗎🤔

[@joeyyeh4690]

早起本來就是指4、5點

[@lisinci]

@@joeyyeh4690 好難啊🤯這代表要12:00前睡著欸

[@lisinci]

@@joeyyeh4690 我還以為早起是個相對的概念🤔

[@polyf1115]

你要不要先想想晚上都在做什麼浪費時間的事

[@lisinci]

@@polyf1115 好派喔

[@eunicelim2693]

早起睡醒之后 冥想中途又困了 然后再回去睡一觉哈哈哈

[@미미-f1k]

我早起就會在床上滑手機滑到睡著然後就下午了

[@jummycoco]

我手機都放在書桌充電 離我的床大概五公尺吧 每次自然醒都發現手機在旁邊 鬧鐘全響了（我設6.-7.每五分鐘一個）但是我完全沒聽到 也沒印象我去書桌拿手機

[@有點帥]

沒錯

[@wpy2659]

這𥚃不是外國餒

[@kungkungx3]

我真的很能睡過鬧鐘的人 每天都有40多鬧鐘完全可以不理他的睡😅😅

[@weitian712]

看完这个影片我突然想睡觉。。
不过说得真好👍🏻

[@貓主播]

兩點看到這部影片..

[@閃光的徹也]

那請問那些軍官是怪物嗎比士官晚睡比兵早起而且在營天天都這樣

[@karminchong7482]

放闹钟远一点真的有效😂😂因为你要起床去按铃 就醒了😂😂

[@cola116]

如果上班大夜要怎麼辦呢

[@Kenny-sr4zh]

那是大馬整年都夏天，比較不好睡，你來台灣體驗冬天就知道早上多難起床

[@yihong9182]

也不是啊 馬來西亞也不會熱到不好睡
我是馬來西亞人所以我會知道

[@火星魔女-u3i]

我「親愛」的家人聽到鬧鐘第一件事就是打醒我

[@yuan3477]

2:57 好奇最少一天睡多少就好? 不然在睡覺之前告訴自己睡一小時就好 xd? 然後就很有精神?

[@伊比鴨鴨-s1c]

說不定真的有用？😂

[@yuan3477]

@@伊比鴨鴨-s1c 目前在催眠自己只需要睡4小時持續進行當中~ 調適之後再回來分享

[@Tseng.guitar]

原來就是自我暗示 我覺得我都睡不夠 或是半夜醒來喝了一杯水也難入睡 以前的師傅早起運動才上班 五十肩都好了

[@26董佳忠]

我早睡早起，結果被罵老人

[@許小煜-k5m]

我也是

[@cherrrrrrrrry]

2:56

[@cherrrrrrrrry]

或者就建議我們下次臨睡前，就對自己自我暗示說：雖然我只剩下六個小時的睡眠時間，但我相信這一個時間就足以讓我的身體和大腦得到充分的休息了，我相信我明天早上睜開眼睛時，會帶著朝氣蓬勃和無比感恩的心情起床。

[@marslee1083]

科學家是一個資料來源嗎

[@林雷夢]

這跟你每天少抽一包煙少喝一瓶酒少吃一包檳榔少xxxx幾年後你就有xxxx了
都是理想狀態 看看就好

[@junmo8825]

早上4點就要起床的我，怎麼可能有時間做這些...QAQ

[@福寿康宁]

身体健康的情况下

[@kimiliu1008]

哇 第一次聽到 「取決於自己覺得睡多久才足夠的暗示」

[@睡鼠-e7e]

等等...6小時睡眠也太多😂

[@evergreen_leaf-leaving]

我5：30多起，我是要多早起

[@enny.j6256]

我是..就算聽到鬧鐘也不會醒的那種
調到最大聲也一樣:-)

[@kenshan5315]

早起很簡單啊 直接熬夜到天亮就好了

[@虹-i6o]

起來重睡！

[@南霜-h8h]

重點是我真的爬不起來😂😂

[@奧伊米亞]

告訴大家如何早起2個小時
睡前不要划手機

[@橘子-n6e]

對。

[@wei8367]

早起冥想是要來一發哦

[@林小琳-i1u]

我只能說，想改變的人就會去改變😂(廢話)

[@霞珠-y6l]

其實不是有一個統計拿到了晚睡覺的人智商都比早起的高嗎？還有專家不是把人類的睡眠分成幾類嗎？

[@請輸入名稱-g1y]

重點是連鬧鐘都聽不到怎麼辦？

[@sometimesitdown]

看到中間，感覺書的作者挺會說幹話的，我覺得睡6個小時不夠精神不是自我暗示，是我20多年的人身經驗啊！誰都想睡一會就夠精神，就像誰都想運動能力超好，但不行啊，你怎麼暗示你的身體就是那樣，現實沒法改變吧。

[@carljk064]

這頻道有經過創作者同意使用該影片嗎

[@彭永清-g7g]

上面有寫授權

[@浅默初心]

如果家里有個4點5點就起床開始念念念的呢

[@rabbit669r]

看著手錶顯示凌晨五點，暗示自己：我睡一個小時就夠了!起來時一定很有精神!!

[@ZZ-yr8ht]

💯💯💯👍👍👍

[@wong4295]

不用說那麼多 當兵就解決了

[@MrShawnguo]

就你最精闢

[@楊智軒-w7r]

或是坐牢哈哈

[@shujingsusan2180]

能的

[@李政哲-b8w]

我都上班到晚上十一點，早起的話我上到晚上就會覺得沒力🥺