@a ơi thân hình e nhìn gầy quá nên e đi tập gym để tăng cân mà không hiểu sao e tập 2 tháng nay không tăng cân được mà còn bị giảm cân nữa ak. e hiện đang là sinh viên nên kinh tế không được nhiều a có thể nào giúp e lên thực đơn ăn uống hay là dùng loại thực phẩm bổ sung nào để uống thêm trong quá trình tập luyện đảm bảo sức khoẻ và phù hợp với kimh tế của e được không ak e cam ơn a !!
Anh Bằng ơii em tập tại nhà á mà em tập sai á rồi em bị giãn dây chằng ở vai mới đầu nó bị có 1 bện à xong em cứ tập từ từ bên kia nặng hơn rùi bên còn lại cũng bị mong anh chỉ em để hết ạ
E nên nghỉ khoảng 1 tháng k tập để khớp xương và dây chằng nghỉ ngơi và phục hồi 1 cách tốt nhất Sau đó quay lại tập bt và tập thật nhẹ ở 3 tuần đầu nhớ phải khởi động thật kỹ trước khi tập Chúc e thành công
Рік тому
Tập sai bị đau nên nghỉ khỏi hẳn. Rồi để ý kỹ thuật tập luyện bài bản đã e
mới phẫu thuật nẹp xương quay xanh gãy xong, đang trong quá trình hồi phục, thì hiện tại và sau này tập luyện còn được cac bài tạ không ad nhỉ
Рік тому
Hiện tại b lý thì bạn hỏi b sỹ của bạn, sau tập dc rồi thì tập nhẹ theo sức, theo t gian dương sẽ tăng mật độ khoáng chất và chắc dần lên nhờ kháng lực vào xương
Kênh có tính học thuật dựa trên khoa học nhất mà tôi đã từng xem
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Xem video của a rất bổ ích từ việc tập đến việc ăn uống
Cảm ơn em
Mình rất thích cách bạn dựng video rất chuyên nghiệp, cảm ơn bạn đã mang những kiến thức bổ ích cho cộng đồng.
Cảm ơn ạ, rất mông sự ủng hộ từ a
@a ơi thân hình e nhìn gầy quá nên e đi tập gym để tăng cân mà không hiểu sao e tập 2 tháng nay không tăng cân được mà còn bị giảm cân nữa ak. e hiện đang là sinh viên nên kinh tế không được nhiều a có thể nào giúp e lên thực đơn ăn uống hay là dùng loại thực phẩm bổ sung nào để uống thêm trong quá trình tập luyện đảm bảo sức khoẻ và phù hợp với kimh tế của e được không ak e cam ơn a !!
Video rất huu ich nhé a. ❤
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Cảm ơn anh bằng nhiều ạ 😤
Cảm ơn em
rất bổ ích
Cảm ơn bạn. Cần tv về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Cái luân phiên khoảng rep kia thì có phải giảm mức tạ không hay vẫn mức đấy hả a
Em tập 4 set. 3 set 8 đến 12 rep. Set còn lại tập 1 đến 6 rep để tăng smanh đc k a?
Anh Bằng ơii em tập tại nhà á mà em tập sai á rồi em bị giãn dây chằng ở vai mới đầu nó bị có 1 bện à xong em cứ tập từ từ bên kia nặng hơn rùi bên còn lại cũng bị mong anh chỉ em để hết ạ
E nên nghỉ khoảng 1 tháng k tập để khớp xương và dây chằng nghỉ ngơi và phục hồi 1 cách tốt nhất
Sau đó quay lại tập bt và tập thật nhẹ ở 3 tuần đầu nhớ phải khởi động thật kỹ trước khi tập
Chúc e thành công
Tập sai bị đau nên nghỉ khỏi hẳn. Rồi để ý kỹ thuật tập luyện bài bản đã e
Chào e a muốn làm video giống như e e có thể chỉ anh bắt đầu từ con số 0 được không a muốn học
❤❤❤
👍🏻
mới phẫu thuật nẹp xương quay xanh gãy xong, đang trong quá trình hồi phục, thì hiện tại và sau này tập luyện còn được cac bài tạ không ad nhỉ
Hiện tại b lý thì bạn hỏi b sỹ của bạn, sau tập dc rồi thì tập nhẹ theo sức, theo t gian dương sẽ tăng mật độ khoáng chất và chắc dần lên nhờ kháng lực vào xương
Nhưng nếu tập 4 8 tuần thì nên nghỉ 1 tuần đúng ko anh
Sao e không dành 1 Tuần nghỉ 1 ngày
Vậy mức tạ khi mình tập luân phiên như vậy là sẽ thay đổi theo số rep hay như nhau vậy anh
Như nhau hay sao ý bởi vì cơ nó mạnh lên
Cắt đầu trọc có khi đẹp hơn
Bạn nghe dc n dung gì k😁