EU TREINO DE SEGUNDA A SÁBADO 2 HORAS E MEIA POR DIA E ESTOU SATISFEITO MEU SERVIÇO AGORA É MEIO EXPEDIENTE ENTÃO METO BRONCA NOS TREINO 👊👊👊💪💪💪💪💪💪BOM DIA SALGUEIRO
Salguero eu adoro muito o teu canal e adoro os tutorial de saltos eu gostaria muito q tu fizestes o tutorial do aerial(roda sem maos) por favor🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nos treinos com barra, a pegada aberta ou fechada tem diferença? Exemplo: supino com barra, o polegar na frente como uma "pegada aberta" e com o polegar para trás sendo uma "pegada fechada".
Acho que esta um plano de treino perfeito! Mas eu na minha opinião, nesse teu plano de treino acho que daría para adicionar exercícios com bandas elásticas. Contribuia bastante para a contração do múscule que estivermos a exercitar. Abraço ;)
Teria como utilizar esse plano para quatro dias por semana intercalando um dia de descanso entre os dias de exercício, Salgueiro? Se não, poderias fazer vídeo com um plano de 4-5 dias/semana? Parabéns pelo vídeo e pelo conteúdo sempre útil, interessante e hilário.
Gostava de poder ter dicas tuas tipo eu comprei proteína da prozis sabor a chocolate e gostava de saber se poderia usar isso num batido ou se há outra maneira de tirar o mau gosto sendo que com água é horrível e com leite sabe ainda um pouco mal 🤦♂️
grato pelas dicas. imaginemos que eu faça este programa para aumentar força para orendimento no treino de judo; quantos dias antes da competição devo parar de fazer para haver uma devida recuperação?
Fala Salgueiro, tranquilo? Po, gostaria de perguntar uma coisa. Faz um tempo já que eu faço musculação, porém, não sinto nada dos músculos no treino. Não sinto doer, "queimar", nem nada, e isso vêm me incomodado a muito tempo, porque não consegui obter resultados. Ja procurei muito do porque não consigo sentir, mas não achei nada. Ja vi com várias pessoas pra ver se sabiam o porque, mas não consegui. Saberia o que pode ser?
Boas Salgueiro sou ectomorfo queria treinar de segunda a sábado mas treino em casa so tenho halteres, supino com extencora,flexora e tenho banco de biceps e tenho bicicleta. Nao queria estar sempre a fazer as mesma coisas que aconselhas Grande abraço
Eu treino 7x a semana, mas por motivos de força maior terei que reduzir para só fins de semanas durante uns mezinhos. Acha que este plano também serve para dias seguidos? ou é preciso descanso no meio?
eu treino 5 vezes por semana no dia treino pernas e no outro dia seguinte treino braços olha achas que andar de baike da boa evolução as pernas ao e muito melhor treinar com a barra ?? ps teclado lixado
Estava a brincar.podes perfeitamente treinar peito tricep/pernas bicep/costas ombros por ex. Ou peito ombros /tricep bicep/ pernas costas Depois pequenos musculos treinas ate em casa a qualquer altura antebraço e abdominais (que nao um musculo pequeno mas da para treinar em qualquer lado rapidamente)..ate bixep e tricep da para treinares de vez em quando em casa se tiveres uns pesitos e inteligencia para fazer um treino rapido e eficiente...abraço bons treinos
Salve Salgueiro te acompanho des de 2014, saudade dos teus vídeos antigos e raiz forte abraço.
Foi por essa altura Yah 😅
Salgueiro, era mesmo isto que queria/precisava há meses! Obrigadão!
PORTUGA TU ÉS DA HORA BROTHER, VALEU ÀS DICA, SUCESSO E QUE DEUS ABENÇOE!
Muito bom os seus vídeos. Sou brasileiro, e tenho poucas referências nacionais de quem faz vídeos sobre musculação e saúde tão bons como os teus!
Treino em foco tbm é um bom canal
EU TREINO DE SEGUNDA A SÁBADO 2 HORAS E MEIA POR DIA E ESTOU SATISFEITO MEU SERVIÇO AGORA É MEIO EXPEDIENTE ENTÃO METO BRONCA NOS TREINO 👊👊👊💪💪💪💪💪💪BOM DIA SALGUEIRO
Bastante útil para mim que tento treinar 3 vezes por semana mas nem sempre consigo. Obrigado pela dica. 💪👌
Muito bom. Treino 3 vezes por semana e este vídeo foi bastante útil para tirar umas ideias e dúvidas também. Continua 🔝👌
Es fenomenal super completo diversidade, eficaz, e muito interessante pela variedade que da anímo
salgueiro , agora faz qual o melhor split para quem só treina 3 e 4 vezes por semana
Obrigada por esse treino!
🙏💪
Tenho feito remada em pé com barra aumentando a carga já sinto os músculos das costas a queimar.👍
O 2x por semana tipo pra cima ,e 2x por semana pra baixo, e 2x por semana barriga e obliquos : total 6 x por semana ok.
Eu treino 3 vezes por semana comecei na pandemia vendo os videos do salgueiro.👍
Se ele da essas dicas para apenas conhecidos, imagine o que ele faz para os amigos! kkkk... parabéns excelente trabalho o seu!.
Muito obrigada!
Brutal!!! Grande Salgueiro
Escolha musical genial 💪 Boa iniciativa 😉
Salguero eu adoro muito o teu canal e adoro os tutorial de saltos eu gostaria muito q tu fizestes o tutorial do aerial(roda sem maos) por favor🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Legal vou fazer esse treino
Adoro suas dicas Salgueiro!!
que achado hahahahaha, adorei o conteúdo, da forma que passa informação
Obrigado Salgueiro ! Show 🔝🔝
Salgueirão és o maior!!
Obrigado por tudo 💪
Salgueiro é muito engraçado 🤣
Obrigado.
Obrigado Salgueiro! Somos amigos claro que somos ehehhe
Excelente, Parabens pelo trabalho!
Salgueiro voçê é top Mestre!!!-Oss!!🙏
Excelente como é hábito.
Muito obg é uma grande ajuda ja que no gym onde ando com o meu marido nao ha pt fisico so virtual 😔beijinhos a partir do Luxemburgo beijinhos
Vou fazer esse treino na academia. E em casa, flexão, barra fixa e agachamento sem pesos
*Treino 6x Salgueiro 😙*
Grande vídeo!
Nos treinos com barra, a pegada aberta ou fechada tem diferença?
Exemplo: supino com barra, o polegar na frente como uma "pegada aberta" e com o polegar para trás sendo uma "pegada fechada".
Adoro os teus vídeos são uma grande motivação
Grande Salgueiro, sempre a pôr a malta a mexer-se!! ;)
É assim mesmo.
Continuação de ótimos vídeos! :)
Grato meu irmão!!!l um alô d Brasil!!
Vídeo começa em 1:38
Acho que esta um plano de treino perfeito! Mas eu na minha opinião, nesse teu plano de treino acho que daría para adicionar exercícios com bandas elásticas. Contribuia bastante para a contração do múscule que estivermos a exercitar. Abraço ;)
Teria como utilizar esse plano para quatro dias por semana intercalando um dia de descanso entre os dias de exercício, Salgueiro? Se não, poderias fazer vídeo com um plano de 4-5 dias/semana? Parabéns pelo vídeo e pelo conteúdo sempre útil, interessante e hilário.
muito bom!!!
Ótimas dicas 👍
The best
Te amo,sal!!!!!!
bem hoje primeiro dia de treino comecar esse 2x/p semana depois dou feedback
Obrigada!! 💪
Ótimo vídeo
OBRIGADO! Muito Bom! Ideal para "calões" (ou com agendas complicadas!)... E espero vir a ser teu "amigo"! Abraço!!!
Cara, você parece muito com o Deacon St. John, personagem do jogo Days Gone. Seu canal é muito bom. Parabéns!
Gostava de poder ter dicas tuas tipo eu comprei proteína da prozis sabor a chocolate e gostava de saber se poderia usar isso num batido ou se há outra maneira de tirar o mau gosto sendo que com água é horrível e com leite sabe ainda um pouco mal 🤦♂️
Você é o cara, grande abraço e obrigado por sermos amigos hauhaauhau
Obrigado :D
grato pelas dicas.
imaginemos que eu faça este programa para aumentar força para orendimento no treino de judo; quantos dias antes da competição devo parar de fazer para haver uma devida recuperação?
Boas,
Quem treina três dias deve fazer full-body ou dividir tteino. Obrigado. 👍
Treino 5x5 então é bom para quem treina 2 x por semana
Fala Salgueiro, tranquilo? Po, gostaria de perguntar uma coisa. Faz um tempo já que eu faço musculação, porém, não sinto nada dos músculos no treino. Não sinto doer, "queimar", nem nada, e isso vêm me incomodado a muito tempo, porque não consegui obter resultados. Ja procurei muito do porque não consigo sentir, mas não achei nada. Ja vi com várias pessoas pra ver se sabiam o porque, mas não consegui. Saberia o que pode ser?
muito bom podias fazer um para tres dias?!?
Boas Salgueiro sou ectomorfo queria treinar de segunda a sábado mas treino em casa so tenho halteres, supino com extencora,flexora e tenho banco de biceps e tenho bicicleta.
Nao queria estar sempre a fazer as mesma coisas que aconselhas
Grande abraço
Treino todos os dias Salgueiro!!! ;)
Olá 😀da para acrescentar ou substituir hip thrust em algum dia?
Sim, sim, sem problema!
Oii eu treino 5 vezes na semana treino A B. OQUE VC ACHA
Você é foda, Salgueiro kkkkk
Que graça 😍🤣🤣
Top
Posso ser amigo do salgueiro visto que treino 5 vezes por semana 😎😎😎😎
Trabalho de segunda a sábado mas tbm estudo então só dá para treinar sábado e domingo , treinando duro dá para sheipar?
Eu treino 7x a semana, mas por motivos de força maior terei que reduzir para só fins de semanas durante uns mezinhos. Acha que este plano também serve para dias seguidos? ou é preciso descanso no meio?
Podendo treinar 3 vezes na semana,como é o mais certo?
Treino 3 vezes por semana para fazer mortal c
Mortal?
@@joelfreestyle4892 vê aí no meu canal entra aí e vê
Queria treinar 4 vezes mas a mensalidade fica cara demais ...
Obrigado Salgueiro 😂😂
Ahah salgueiro em treino 5!!
Aquela imagem dos "Friends" partiu-me todo xD.
Salgueiro a cafeína corta o efeito da creatina??? isso é verdade ou mito??
Kkkk, gostei do início do vídeo.
Eu treino em casa Salgueiro, faço como, tipo 1 dia push, outro dia pull?
Treina 3 dias de corpo completo
@@zediogo_t tipo segunda quarta e sexta? Eu tentei mas na quarta meu músculo ainda esta doendo
@@Conhecimentoaesthetics Está doendo porque treinas com pouca frequência. Eu faço quarta sábado domingo.
*Quarta, sexta e domingo
@@zediogo_t blz
Oi
Lindinho!
eu treino 5 vezes por semana no dia treino pernas e no outro dia seguinte treino braços olha achas que andar de baike da boa evolução as pernas ao e muito melhor treinar com a barra ??
ps teclado lixado
Baike.
@@JoaoSousa-ek7gx porque que achas que é baike??
Para o cão também funciona?😂
Se treinas 2x por semana nunca seremos amigos boa Salgueiro kkkk 👏👍
Três vezes por semana chega? Para hipertrofia.
Chega se fores um grilo
@@paulomorgado4645 Ai é? Ouvi personal trainers a dizer o contrário, mas gostava de ouvir a opinião do Salgueiro e a justificação.
Estava a brincar.podes perfeitamente treinar peito tricep/pernas bicep/costas ombros por ex.
Ou peito ombros /tricep bicep/ pernas costas
Depois pequenos musculos treinas ate em casa a qualquer altura antebraço e abdominais (que nao um musculo pequeno mas da para treinar em qualquer lado rapidamente)..ate bixep e tricep da para treinares de vez em quando em casa se tiveres uns pesitos e inteligencia para fazer um treino rapido e eficiente...abraço bons treinos
E por aqui os professores ficam dando treinos de peito e tríceps costas e bíceps
Salgueiro epa ta calado que olhando pra ti nem dois dias deves treinar .. Bricadeira 😂, boas dicas!
E quem treina 3 vezes, és amigo ?
Treine duas vezes na semana e continue frango.
Treino 6 vezes por semana
Quem faz desporto profissionalmente não pode passar o tempo todo no ginásio
Agora falta o 3x por semana, 4x por semana etc
Eu treino 7 dias por semana mas treino taijutsu
Parece o Abel Ferreira falando
SALVE DOS BR PORTUGA..
Então vc pode fala comigo amor eu treino 4vzs por semana então isso quer dz 💋💋💋💋💋q somos amigos heim
Grande vídeo, mais claro água, bem explicado, à papinha toda 😂
Cansei kk
Tem que ser 7 vezes por semana, no pain no gain
Os que treinam 1/2 vezes por semana são os Mortys desta vida...
Salgueirinho anda a ficar velhinho
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