A Mobilod Irányítja az Életedet? - (tömör könyvek 5. rész)
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- A Mobilod Irányítja az Életedet? - (tömör könyvek 5. rész)
◾ Miért és hogyan függhetsz rá a telefonodra és a rajta keresztül elérhető alkalmazásokra?
◾ Milyen következményekkel jár ez a jelenség az életedre nézve?
◾ Hogyan veheted a kezedbe az irányítást és alakíthatsz ki egy egészséges kapcsolato a mobiloddal, amiben nem ő irányítja a figyelmedet és a vágyaidat?
A tömör könyvek sorozatom legújabb részében többek között ezekre a kérdésekre találhatsz választ. A videót Catherine Price - How To Break Up With Your Phone (magyar fordításban Digitális Detox) című könyve inspirálta.
📙: www.libri.hu/k...
💡: Ha a podcast jobban fekszik neked, akkor a videó hanganyagát meghallgathatod itt:
▪ Spotify: bit.ly/kapcsolo...
▪ Anchor: anchor.fm/kapc...
📋: A blogomon utánajárhatsz, hogy mennyire vagy benne a slamasztikában ezen a területen (telefonfüggőség teszt):
kapcsolo18.com...
A videóban említett lépések:
◾ 1-2. nap: mérd le, hogy mennyi időt töltesz mobilozással!
◾ 3-4. nap: naplózd az érzéseidet telefonozás előtt, közben és után!
◾ 5-7. nap: maradjt távol azoktól az alkalmazásoktól, amelyekre ráfüggtél!
◾ 8. nap: kapcsolj ki minden értesítést!
◾ 9. nap: törölj minden, nem létfontosságú alkalmazást!
◾ 10. nap: jelölj ki egy töltőállomást a mobilodnak!
◾ 11-12. nap: foglalkozz azzal, amivel már régóta szeretnél, és ami közelebb visz magadhoz!
◾ 13-14. nap: hozz létre mobilmentes övezeteket a lakásodban/szobádban!
◾ 15-16. nap: kezeld tudatosan a függőségedet!
◾ 17-18. nap: olyan dolgokkal foglalkozz, amelyek segítenek az összpontosításra való képességed fejlesztésében!
◾ 19-20. nap: kapcsold ki a telefonodat!
◾ 21-23. nap: gondold át és írd le, hogy mit szeretsz igazából a telefonodban, illetve a nélküle töltött időben!
◾ 24-26. nap: szabadulj meg a maradék digitális lomtól!
◾ 27-30. nap: ismételd meg a mérést!
A videóban említett alkalmazások:
▪ Moment: [ play.google.co... ] | [ itunes.apple.c... ]
▪ Offtime: [ play.google.co... ] | [ itunes.apple.c... ]
▪ Forest: [ play.google.co... ] | [ itunes.apple.c... ]
▪ Sleeptown: [ play.google.co... ] | [ itunes.apple.c... ]
Az említett, alvásról szóló videóm:
▪bit.ly/aludjsok...
◾ Minden héten új videót töltök fel, amennyiben nem szeretnél lemaradni egyről sem, akkor fontold meg a feliratkozást és nyomj rá a kis csengőre!
◾ Instagram (minden nap új post):
/ kapcsolo18
◾ Támogasd a munkámat (a videó előtti és közbeni hirdetéseket soha nem fogom bekapcsolni):
▪ Rendszeresen: / kapcsolo
▪ Egyszeri alkalommal: paypal.me/kapcsolo
◾ Facebook oldal:
/ kapcsol0
◾ Szeretettel várlak a Discord szerverünkre is, ahol kicsit jobban megismerhetjük egymást és mélyebben kivesézhetjük ezeket a témákat:
/ discord
#Kapcsoló #SzakítsAMobiloddal #TömörKönyvek #telefonfüggőség #mobilfüggőség #telefonfüggő #mobilfüggő #önfejlesztés #MagyarÖnfejlesztés #MagyarUA-cam
A Mobilod Irányítja az Életedet? - (tömör könyvek 5. rész)
A HÉT KÉRDÉSE: Pontosan mennyi időt töltesz a mobilodon naponta és ebből mennyi a valóban értékes tevékenység?
@Λnı๓e Mσтเvαтเσn azokból, amiket leírtál én úgy látom, hogy te nem hasztalanul töltöd az idődet, amikor a mobilodhoz nyúlsz! Szerintem jól van így, ahogy most csinálod. :)
Sajnos sok időt, azonban véleményem szerint többnyire értékes tevékenységet folytatok rajta. (remélem😂)
Koreait és hollandot tanulok rajta mind alkalmazásokkal, mind nyelvtanuló-podcastekkel és hozzájuk való PDF-fájlokkal. Ezek többnyire angolul vannak, így - ahogy mondani szoktam - 2 legyet ütök egy csapásra. 😅
Emellett a UA-cam-t használom a legtöbbször, ahol szinte csak angol kontentet "fogyasztok". Igaz, itt már nem csak tanulás, új információk szerzésére, hanem kikapcsolódásra is. 😁😅
Ugyanígy vagyok koreai és holland műsorokkal is, amiknél többnyire angol felirattal követem az eseményeket. 😅
A közösségi oldalakat mostanában már (szerencsére) nem olyan sokat használom, kivétel Messenger, ott szoktam kommunikálni.
Továbbá, cikkeket, híreket szoktam olvasgatni, valamint az iskolai tananyagot tanulni.
Olvasni (könyvet, novellát, stb.) nem nagyon szoktam telefonon, jobban preferálom a megfogható, lapozható könyveket.
S ami miatt nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy jó pár éve nem volt a telefonomon semmilyen játék, mert mindig hamar meguntam, így többé nem is töltöttem le. 😅
Oh és amiről viszont nem tudok lemondani, az a zene- és podcasthallgatás. 😅
@@szelenyianna szerintem teljesen rendben van a mobilozási szokásod ezek alapján! Milyen jó, hogy ennyi nyelvet igyekszel megismerni és a zene szeretete az egyik legemberibb dolog a világon. Arról én sem mondanék le semmi pénzért :D
@Toxic Jagermain megértelek, de a biológia egyébként baromi izgalmas tud lenni, hogyha magadnak kutakodsz azzal kapcsolatban, ami érdekel. A steames traderkedést hogyan kell elképzelni?
Én is sok időt töltök mobilozással. Szerencsére Facebook és Instagram szempontból nem vagyok érintett. Mindig is uncsinak találtam a hírfolyamot. Viszont néhány fb csoportnak tagja vagyok, amelyet hasznosnak tartok. A legtöbbhöz ki vannak kapcsolva az értesítések.
Viszont UA-cam szempontból már nem ilyen jó a helyzet. Ott már sok olyan tartalmat is nézek, ami nem hasznos.
Több feliratkozót érdemelsz . Mert te segítení szeretnél az embereknek. Annyira hálás vagyok, hogy a tanácstalanságom véget ért s most már van egy célom , egy nagyon fontos célom az életben. Büszke lehetsz magadra, hogy ezt végigviszed és hogy a sok embert segíted. És EZT csak TE érted el!!! Köszönjük neked
El sem tudod képzelni mennyire jól esik, hogy ezt leírtad. A feliratkozókkal kapcsolatban én úgy gondolkodom, hogy a minőség a lényeg és nem a mennyiség, tehát az számít, hogy milyen emberek vannak itt velem és milyen kapcsolatot tudok velük kialakítani. A többivel kapcsolatban pedig: nagyon örülök, hogy megtaláltad a célodat és valójában nekem ez a küldetésem úgy érzem. Támaszt akarok kicsit adni a magyar fiataloknak, mert úgy érzem, hogy el vagyunk idegenítve egymástól. Feszült a légkör és szerintem ezt azzal fel lehet oldani, hogyha egyre több ember figyel jobban a saját magával ápolt, majd a környezetében lévőkkel ápolt kapcsolatára. Nagyon szeretném azt látni, hogy az emberek nagyrésze emberként viselkedik és nem gépként. Még egyszer köszönöm, hogy ezt lerírtad! A keresztnevedet megkérdezhetem, hogy ha legközelebb kommentelsz, akkor már azon szólíthassalak?
@ Ó persze , csak álcázom magam , hogy senki ismerős ne ismerjen fel 🤣
A nevem Melánia.
@@NoName-rz2lb Jó kis álca! Nem fedem fel senkinek! :D Örülök, hogy itt vagy!
😉❤
@@NoName-rz2lb Nagyon szép neved van! ♡
Én tudatában vagyok annak hogy függő vagyok és pár kérdésre már most is tudnék válaszolni de mivan akkor ha pl személyszerint nekem az angolom a telefonomban van jegyzettömbben leirva hogy tudjak bárhol tanulni vagy ha pl a buszon kapcsoló videókat akarok nézni :) stb akkor az is telefonnal eltöltött időnek minősül mert végül is ez hasznos időtöltés? (félre értés ne essék rengeteg haszontalan dolgot csinálok rajta sőt inkább azt de ezeket is)
Hogyha tudod kontrollálni és hogyha eldöntöd, hogy "igen, most angolozok, vagy videót nézek és semmi mást", tehát nem kattintasz minden felugró értesítésre, akkor te irányítod a tevékenységedet és nem vagy függő. Ennek a videónak nem az a célja, hogy elzárkózz a telefontól. A 30 napos azoknak szól, akik tényleg ráfüggtek és az segít megtörni azt a szokást, ami ezt táplálja. Ameddig tudod kontrollálni és nem úgy megy el az időd, hogy azt sem tudod mit csináltál, addig minden rendben van. Az egyensúlyra kell törekedni, mert a telefon alapból egy baromi jó dolog.
Gratulálok, ez egy remek videó!!!! Köszönöm!
Örülök, hogy tetszett Richárd! Pontosan miért érzed úgy, hogy jól jött most? 😊
Jó videó lett lájkoltam!❤️😁
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést! Minden jót neked! 🤍
@ Neked is!❤️
köszi szépen a news feed eradicator bővitmény tippet!!!! én már 2017 óta nem követem egyik ismerősömet sem FB-on. ez anno beletelt pár hétbe, mire minden news feedben megjelenő posztnál kikövettem az ismerősömet. ezután csak híreket és egyéb csoportos bejegyzéseket láttam, ezzel próbáltam fókuszálni a fontosabb dolgokra. azonban ez a módszer hosszútávon nehezen fenntartható. szóval köszi a tippért. mintha egy nehéz súlytól szabadultam volna meg. Ha érdekel valami, továbbra is rá tudok keresni, de most már én irányítom :)
Köszönöm ☺
Jó videó lett. Engem még a beérkező hívások is zavarnak a mobilban, bár egy vezetékes telefonon ugyanez lenne a probléma. Erről van videód? Vagy tervezel? Én az anyámnak megmondtam, hogy heti 1x hívhat fel. 45 éves vagyok. :) Mostanság tartja.
De azt nem értem, hogy a feleségem miért hív naponta 5x. Otthon mindent elmondhatna. Őt is igyekeztem bekorlátozni, de sokszor visszaesik és felhív, hogy milyen remek tészta szűrőt talált.
köszi a videót
Nagyon szívesen! Örülök, hogy úgy érzed, hogy segít! :)
1:43 - a piros auto arnyeka egy koponya😄!
Igen. Szoktam beletenni ilyen rejtett utalással töltött képeket 😊 te vagy az első, aki ilyennel kapcsolatban kommentelt 💡🙌🏻 szép napot neked!
Koszonom szepen, habar, ez nem lett szep nap, de azert koszi🙂!
Nem mindig alakul úgy, de mindig találhatsz benne valami szépet, és talán a rossz dolgokat is tudod hasznosítani, ami önmagában egy szép húzás az emberi elme részéről. Kitartást neked! 💪🏻
Nem találom a "momentum"és az "offtime" alkalmazást a Playáruházban.
Androidra nincsenek?vagymi?
Most látom, hogy nem működnek a linkek, amiket betettem. Hol ap kijavítom, de addig is!
Moment: play.google.com/store/apps/details?id=com.kevinholesh.moment
Offtime: play.google.com/store/apps/details?id=co.offtime.kit
Köszi.
Amúgy nagyon jó videós vagy.
Bárcsak neked lenne több 💯 ezer feliratkozód nem pedig a k#r7@ gameplay videósoknak.
👍jó lett a videó
@@csomaszabo3191 aranyos vagy, de én úgy gondolok rá tényleg, hogy a minőség a fontos és nem a mennyiség. Az számít, hogy milyen emberek vannak itt velem, és hogy nem csak azért nézik a videókat, hogy kibambuljanak a fejükből éppen. Köszönöm, hogy itt vagy! Megkérdezhetem a keresztnevedet, hogy legközelebb azon tudjalak szólítani? :)
Köszi!!!
Én olyan 2:30 órát töltök rajta melyből csak fél óra hasznos .A többi youtube-bón töltöm.
UA-cam-on tudnál több hasznos tartalmat nézni esetleg?
@ igen tudnék van mikor csinálom is.
Youtubon most már csak 6 és fél órát átlagban. Az előtt kb 2 hónapja 8 óra volt az átlag. Összeségében minimum 9 órát töltök a telómmal..... Sajnos....😭
Napi szinten?
Szia bocsi hogy keson irok csak most lattam ezt a vidit......az lenne a kerdesem hogy en eleg fuggo vagyok es hogyan tudnek leszokni errol
Tudnal segiteni ?
Szia Dorka! Én azt tudom ajánlani neked, hogy vedd meg ezt a könyvet és csináld végig a segítségével azt az utat, amit a videóban is összefoglaltam a könyv alapján! És keress valamit, amiből épülsz, és amihez nem szükséges mobiloznod!
Szerintem nézd meg ezt a blogot. digitaldetox.webnode.hu/
sziasztok Csabi vagyok és 3 éve star wars galaxy of heroes függő...:):) :/ az a vicc hogy nem vicc
Akkor ez neked való. digitaldetox.webnode.hu/