【筋力バランス】偏った筋トレを続けることで起こる膝痛やＯ脚を改善する左右の膝の筋力トレーニング

[@yobouflamingo]

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[@stomoko6754]

先生の動画のおかげでもも裏やおしりの筋力が弱いことがわかり、運動に取り入れるようになりました。この頃足が少し軽く感じます。

[@yobouflamingo]

弱く感じる筋肉を見つけることができてよかったです。弱い筋肉が強くなるとどんどん支える力も総合的にプラスになります。軽く感じる様になって嬉しいです。

[@yobouflamingo]

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:20 筋力バランスの説明
2:07 運動方法
2:55 座って運動スタート
5:15 立って運動の説明
6:45 おさらい
7:50 関連動画の紹介

[@パキラ-r6u]

こんばんは　短い動きでしたが、モモに効きました　右膝の内側が痛くなる時があります　しっかり内もも、外ももを鍛える事が大事ですね
有難うございました

[@yobouflamingo]

ももに効いている感じがあった様でとても嬉しいです。左右の筋肉もしっかり鍛えて強いもも周りを作っていきましょう。

[@加村いずみ]

こんばんは、やってみました。　いつも膝の歪みの整え方の動画が好きで毎日続けています。　しっかり出来ると思っていましたがなかなかそうはいきませんでした。　バランスよく鍛えて続けていきたいと思います。　ありがとうございます。

[@yobouflamingo]

筋肉バランスの整え方気に入っていただけてとても嬉しいです。バランスよく是非鍛えてみて下さいね。こちらこそありがとうございます。

[@鶴岡貴大]

足を閉じるのができんわやー🎉🎉

[@yobouflamingo]

閉じるための内側の筋肉も鍛えて閉じれる様になると良いですね。取り組んでくださりありがとうございます。

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪ ゆっくり左右に足を伸ばすと内腿、外腿に効きますね。立っての運動もしっかり足を横に出してできました。最近は動かしている方が足の痛みがないので先生の動画のあれこれを見つけて頑張っています。日中はまだ暑いので動画を止めて水分補給‼️しています。

[@yobouflamingo]

足の痛みも無くなってきた様でよかったです。10月なのにまだ暑いので是非水分も摂りながら運動も頑張ってみて下さいね。