GLOW UP en UN Verano | Tutorial COMPLETO para volverte otra persona
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Empieza verano y si aprovechamos todo el tiempo libre extra que tenemos podemos literalmente cambiar nuestra vida en unos meses. En este video les quiero enseñar todo lo que tengo planeado hacer y que les recomendaría a ustedes también para conseguir este cambio. Aunque no logren completar al 100% cosas como su cambio físico podemos lograr una muy buena base para después seguir, obviamente no pararemos después de verano. Así que gente espero les pueda servir y a darle duro !
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Podcast:
/ @peterattiamd
/ @hubermanlab
• ¿Realmente No Comen en...
Llevo ya bastantes días con buenos hábitos. Ahora mismo tengo 16 años y volveré cuando consiga grandes cambios. Les mando un gran apoyo a todos aquellos que desean tener un gran cambio. Suerte a todos 💪
No tengo duda de que llegaras lejos si sigues así, felicidades
@@Luz11insano Gracias bro, estoy muy enfocado ahora mismo y si tengo que tardar 2 o más años lo haré para conseguir los cambios que tanto deseamos.
Volveremos dirás nos vemos en 2/3 meses muchachos🍀
@@IsaacGrullon-pk5zr Nos vemos en 2/3 meses muchachos 🗿
@@chavo6613 nos vemos en 2/3 meses muchachos🗿
Voy a empezar de forma seria, se que lo voy a conseguir y animo a todos.
Si se puede hermano
Vivo en cuba ,soy pobre y no creo poder tener unas buenas vacaciones por las situaciones de mi pais ,tambien estoy enfermo ,todo va de mal en peor ,pero no se desanimen sigan dandolo todo
Lo vamos a dar todo, pero tú, acaso no lo vas a dar todo también?
Hermano, no importa a que adversidades te enfrentes tienes que seguir luchando, porque las excusas no te van a servir de nada y no te van a llevar a nada
Estoicismo: Tu controlas cómo reaccionas a la vida y tu vida es tu responsabilidad
Dale hermano, a más grande el reto más grande será la fortaleza adquirida
A mi me gusta mucho el podcast sin miedo al éxito sobre todo para entrenar porque no se hace muy pesado de entender
Tengo 12 años lo voy a implementar en mi vida diaria
No lo hagas amigo no a esa edad, primero que nada te recomiendo primero dormir temprano, a esa edad es bueno y luego cuando cumplas 16 empieza con el ejercicio inicia con algo leve luego la alimentación, y después ahí viene el ejercicio y ya esta suerte
@@santy4458 quiero mejorar como persona empezado a hacer ejercicio pero lo deje mañana volveré a hacer pero parece que mis hermanas me ven como inútil.
Es bueno hacer ejercicios teniendo esa edad solo no te mates haciendo ejercicios
PARA TODOS LOS QUE VALLA A COMENZAR A ENTRENAR EN EL GIMNASIO LES RECOMIENDO INICIAR CON UNA RUTINA PUSH PULL LEG LA CUAL AMI ME A DADO MUCHOS RESULTADOS DESPUES DE TODAS LAS QUE HE PROBADO , SI SON FLAKOS Y LES CUESTA SUBIR DE PESO COMO A MI LES ACONSEJARIA COMER SIN MIEDO (OBVIAMENTE NO COMIDA LLENA DE AZUCAR NI COMIDA BASURA)YA QUE AMI TAMBIEN ME COSTABA GANAR MASA MUSCULAR Y NO SABIA QUE ERA HASTA QUE COMI SIN MIEDO Y AHI EMPECE A CRECER
Pueden comenzar con el batido de Avena,Banano,Leche,Crema de Mani(2 Scoop de proteína si tienen)dos veces al día y comen todo lo demás normal ven como les va después de un mes y ahí van ajustando si ganan mucha grasa o no o si por el contrario les falta subir de apoco
@@Elmasguapo221 un grande bro :)
@@Elmasguapo221tremendo, gracias
Vuelvo en 1 mes 👺
Natha te sigo desde ase mucho tiempo y de vdd me as cambiado la vida gracias a ti soy fuerte mentalmente y físicamente mejore mucho también en pulsos gracias a ti ❤❤
Muchas gracias por los consejos ojalá sea el mejor verano de mi vida voy a empezar el día de hoy
Natha eres mi motivación para hacer buenos hábitos, tener un glow up y en este momento estoy haciendo cardio, y estoy llendo al gym, la verdad me estas cambiando mucho la mentalidad y me motivas cada vez que veo tus vídeos
Natha eres un grande ,mi idolo que pases un buen verano
Natha es mí inspiración
De mi es Dios y saber que el cambio es posible, suerte hermano
@@Carlos65296muchas gracias pa 🙌
☯️♏➰♀️⚅⚅🏴🌐♨️🕑🌟♦️🕳❤☻
Dejo mi comentario para ayudar a este crack.
Yo tuve el mejor verano de mi vida y consiguió un cambio fantástico
Que consejos puedes dar
Tremenda mentalidad de mi estimado, un grande
Gran vídeo Natha , gracias por compartir tus mejores consejos y conocimientos para mejorar , sigue así que eres increíble 🔥💪🏽🔝
muchas gracias ,intentaré aplicar estos consejos para pasar un buen verano
me has cambio mucho a mejor desde que te miro
Natha gracias por los cosnejos los voy a aplicar y me hare muy bueno
Muy buenos consejos, muchas gracias
El mejor contenido :)
Ee bro solo se me complica lo de la dieta,todos me dicen dega arinas y azucares.
Esq es lo básico y aparte está diversificada te recomendaría en base a mi experiencia que compres alimentos buenos y baratos como verdura papa avena y plátano podrías complementarlo con tu comida diaria la cual siempre hay cosas como carne leche huevo y así ya tienes una alimentacion buena y básica para que empiezas a cuidar tu salud
me sirve
nos vemos en 3 meses
Bro gran video , voy a dar mi glow up en verano
Claro bro tu puedes ÁlexRafaeldelgado
3272
gracias bro muy util
Natha cuanto tiempo llevas entrenando?
Natha un saludo natha te sigo desde ase mucho tiempo 😢
Motivación 💪
Lo necesitaba
Pero eres un guerrero
gracias natha
En que mes empieza el verano en tu pais bro?
el perfume de Djmariio es el mejor
hermano, estoy en volumen y me está saliendo grasa por los costados de los abdominales? q puedo hacer? es normal??
Muchas gracias mi bro, eres un duro.
Como busco una rutina en linea?
Buen video
Tengo 13 años y ya no sé qué hacer en los días de pierna, ya no me cuestan como antes y no puedo meterle más peso porque tengo un mini gimnasio en casa con solo unas mancuernas de discos, una barra, una barra de dominadas, y una máquina, literalmente mi rack de sentadillas es una barra de fondos. Lo máximo que puedo meter a la barra son 36 kilos y no me cuesta aunque sea a varias reps. ¿Qué puedo haceeer? :(
Busca respuesta en chatpgt.
Usa mochilas con libros y le sumas ese peso
Gacias
Tengo 12 años y quiero ser como tú a los 18 😊
La vdd q el corte (fringe) le qda bien a casi todos los tipos de rostro
No se bro, tengo 16 pero sólo podre tener un cambio mental, puesto que tengo una hernia abdominal
Cómo entreno armlesting y calistenia al mismo tiempo?
Oye hermano quisiera que ayudes es que yo siendo de México mi vida es despertar, ir al trabajo y llegando hago algo de ejercicio pero siento que esto no me está ayudando a mi objetivo de ganar masa muscular por mi horario laborar no siempre duermo como debo
Bro,porwue borrsste tu video de como eliminar los malos habitos,era una de mis videos favoritos 🥹
Cuál?
Natha Tu corte se llama burst fade
👍
¿Una pregunta puedo hacer ejercicio ahorita alos 12 años?
esforzarse*
Yo ciedo este video a las 2:47 de la mañana
Según un amigo que tengo , el hacer ejercicio a corta edad te quita la posibilidad de que llegues a crecer mas . Será cierto?
Eso pasa SOLO si haces ejercicio muy agresivamente, tipo no dejas q tu cuerpo se relaje y te pones a levantar cosas muy pesadas
Boff, y ese corte como se llama?
Yo el año pasado era un triángulo ahora soy un semi trapecio con 16 años y solo conozco a un amigo que me gana en pulsos :'v
Hola natha
Primer😮
tengo una pregunta
Jajajajajajajaj
Hola bro
La miniatura da miedo 😱
Tercero
los latinos en invierno ☠☠☠
3 meses, a mi me queda una semana xd
Natha siempre que tengo vacaciones la cago Bro
Muy bien video, pero creo que explicaste un tema de novatos usando una explicación de gente más avanzada
Natha las ojeras
natha me la embaja
Tienes mucho ojeras pero gracias y mejorado en pulsos
Muy bueno tu contenido!👏🏻 de donde eres? Deberias tener tu propio gimnasio.