Are you bored to eat only steamed vegetables? Try it like this! All your family members cheer!
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- Опубліковано 3 тра 2024
- The roots of vegetables that hold the energy of the ground are like reservoirs of nutrients! The nutrients in root vegetables keep our bodies energized and given new energy!
Typical green-yellow vegetable carrots are rich in strong antioxidant carotene, so it's good to eat them at least once a day.
The sticky mucin component of the lotus root protects the walls of the stomach and helps with gastritis or stomach ulcers.
The anthocyanins and beta-carotene of sweet potatoes and sweet potatoes inhibit free radicals in the body. Beat, a blood vessel cleaner, has a betaine component in the red pigment, which prevents cell damage and is eight times more antioxidant than tomato, which is effective in relieving inflammation in the body!
Boost your body's immune system with various vegetables and keep your energy up to improve your healthy quality of life!
[Ingredients] Soaked chickpeas, paprika (red, yellow), carrot, zucchini, sweet potato, sweet pumpkin, lotus root, beet root
1. Steam the chickpeas soaked overnight in a steamer for 15 minutes.
Steam the sweet pumpkin and beets in another steamer for 6 minutes and leave to stand.
2. Combine the steamed chickpeas with salt, olive oil and smoked paprika powder and place in a container.
3. Remove the seeds from the inside and cut the paprika thickly in the longitudinal direction.
4. Cut carrots, zucchini and sweet potatoes into round shapes.
5. Place in bat, mix with salt, olive oil, oregano and turmeric powder, then store with lid closed.
The water comes out from the vegetables, so it's good to put it in the bottom of the container.
6. Cut the lotus root into a round shape, put water in a pot, boil it with vinegar and salt, then add the sliced lotus root to blanch it and take it out.
7. Mix the blanched lotus root with salt and olive oil, then store with a lid closed.
8. Cut the sweet pumpkin in half, remove the seeds from the inside, slice it long, put it in a bat, sprinkle salt and olive oil on the lid, and store it.
9. Peel the beetroot thinly, cut it in half, cut it into carrot thicknesses, put it in a bat and mix it with salt and olive oil, then close the lid to store.
10. Take out as much as you can eat in a pan coated with minimal oil and cook it deliciously. - Навчання та стиль
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
알텐바흐 직사각 스텐밧드는 5일(일요일)까지 좋은 가격으로 보여드립니다!
📌구매링크
me2.do/GABfROhc
영상에서는 밧드 대형, 중형, 소형 2개 사용했어요!
사용한 팬은 지난 공구때 빠른 품절로 여러분들이 안타까워하셨던 스퀘어팬과 28cm 팬 사용했어요!
알텐바흐팬은 오는 5월 7일에 충분히 준비해서 보여드릴게요. 항상 관심가져주시고 따뜻하게 응원해주셔셔 진심 감사합니다😊
맛있겠다 감사합니다 ^^
제가 더 감사하죠! 편안한 밤 보내세요 😊
❤말씀도 잘하시고 요리마다
최고 건강식입니다
무두가. 보약입니다❤
예쁘게 봐주셔서 감사합니다. 맛있으니 만들어보셔요💗💕
와~ 땅의 기운과 향이 느껴져서 넘 좋죠 ❤❤❤ 맛나게 넘 잘 하셨네요 ❤😍😍😍 저도 손녀 야채 많이먹이려고 노력하고 있는데. 잘 보고 가요~
맛있게 봐주셔서 넘 감사해요💕 할머님의 정성으로 손녀가 맛있게 먹겠죠😚
이런좋은 방법으로 여러가지 채소를 먹을수있네요 감사합니다 ~^^
그쵸!! 너무 맛있어요☺️ 채소찜만 주면 잘 먹지않는 아들도 맛있게 잘 먹는답니다💕
야채 조리법 배워갑니다. 구운 야채 맛있죠.
네네!! 다양하게 채소들 먹으니 더 즐겁고 맛도 좋구요☺️
환상적인👌
멋진 하루 보내셨지요 😊
병아리콩도 이렇게 맛잇게 먹을 수 있네요.. 당장 따라해볼게요❤❤
네네😊 넘 맛있게 드실 수 있답니다💗
This is a brilliant channel so informative and a very healthy lifestyle
I am so glad I finally found your channel and will continue to watch
You have an amazing selection of stainless pots
Not always easy to buy in the U.K.
Thank you so much for your kind words. Try making it healthy by using other good containers. Have a healthy ans wonderful weekend 😊
@@cookunnyne thank you I have always cooked in stainless steel or pyrex pots now available online
I prefer to buy from the shops as I like to see what I am buying
Thank you for your suggestion and wonderful healthy channel
Have a great 😊 weekend too
보기에 너무 맛있겠습니다 수고하셨습니다😅😅
감사합니다! 행복한 주말 보내세요 💓
입원중 금식인데~~너무 먹고싶네요ㅎㅎ
금식중에 보셨군요! 몸이 빨리 좋아지시면 좋겠습니다😊
한입... 잘보고갑니다.😊
감사합니다 😋
촬영방법 영상으로 입문해서 영상 재밌게 봤습니다😍 혹시 4년전 영상에서는 조명 룩스패드 22사용한다고 하셨는데 지금도 사용하고 계신가요?!
보셨군요😊 조명은 지금도 사용하고 있답니다 💕
@@cookunnyne 오 그렇군요 영상미가 더 예뻐진것같아서 여쭤봤습니다😍 룩스패드 단독으로 한개 사용하고 계신가요?!
사용하신 도구들 정보도 알려주세요~
글라인더, 찜솥,비트벗긴 칼 등..
오리지니크 전동그라인더 6월 공구예정, 알텐바흐뱃드 5월 말 재공구 예정이에요
AMT찜기와 글로벌나이프에요☺️
올리브오일 어떤거 쓰시는지 궁금해요 🥹
저는 다양하게 먹는답니다.
요즈음은 브로슈낭과 555 올리브오일 즐겨먹어요😊
좋은 영상 감사해요^^
병아리콩 어디서 구입하시나요?
감사합니다.
대용량은 트레이더스에서 구입합니다💕
알텐바흐 스텐 밧드 공구 5월엔 계획 있을까요?
그렇게 빨리 제품 준비하는게 어렵답니다😊 세트상품은 품절이나 다른 종류는 오늘도 구입가능하답니다💓
초모사과식초는 어떤 제품을 쓰세요?
생생초 사용합니다😚
@@cookunnyne 감사합니다 ^______^
안녕하세요 ~
혹시 저~~ 둥근찜기정보좀
부탁드릴께요 ~
AMT입니다. 재공구 준비하고 있어요😊
💕Wow💗💗💗💗💙💙💙💗
Thank you💕
요리. ☆채소.
감사합니다 😉
에버스텐 큐브 공구 또 안하시나요ㅠㅠㅠㅠ
필요하시네요!! 완전 인기템이었죠! 다시 준비해보겠습니다😉
@@cookunnyne 어머나!!!네네 기다리고 있을게요 감사합니다❤❤❤
찜기 어디건가요?
올리브오일은 왜 섞나요?
풍미가 더 좋아진답니다😚 마음 편한 방법으로 만들어보셔요!
안녕하세요~!
올리브오일은 엑스트라버진인가요~!!?
네네💗💕
익었는데, 굳이 기름에 볶을 필요가 있을까묘?
네네!! 마음이 편한 방법으로 만들어보셔요. 다양한 방법으로 먹는 재미도 있답니다😚
❤😂❤
행복한 주말 보내고계시죠 😊
다 좋았는데 마지막 13분 볶아서 익힌건 좀... 아쉬운... 암튼 잘 봤습니다. 그냥 그정도만 해서 먹었으면 좋았을건데 ^^
네네! 마음 편한 방법으로 만들어보셔요😚
고구마생으로먹남요?웃김
@@user-og7uk9mq9h 생으로도 먹소 그리고 쩌서도 먹고 구워서도 먹고 어린가 본데 왜 이런 얘기를 했는지는 모르고 그냥 사람깔려는 옹졸하고 무식한 태도만 가지고 있군
도마정보좀부탁드립니다
도마가 마음에 드시나요💕
네
안녕하세요
요리영상감사히보고있읍니다
그릇도공구구매했었는데요매후만족했읍니다
칼은어디건지궁굼해요
글로벌나이프 이에요!
@@cookunnyne 고맙습니다
구워준 팬 정보가 너무궁금합니다^^
알텐바흐 큐라이네 스퀘어 팬! 입니다
고정댓글에 올려드렸어요. 관심가져주셔서 감사합니다 😊
@@Moon-ju2re우와! 저보다 팬의 이름을 더 정확히 알고계시내요👍
@@cookunnyne 우와~ 감사드려요
쿡언니선생님의 덕후잖아요, 제가 ㅋ
좀 나이가 너무 많은게 거시기하지만... 뭐라도 도움이 되어드리고 싶어서요.
지금 blues 공연관람 중~혼자 봐서 미안 요😊
넘 부러워요💕💓
@@cookunnyne 아직도 연주 중~ 영상을 보낼 방법이 없어서...ㅋ"
파티웍 구매하고 싶은데 품절이네요ㅠ
네네😅
@@cookunnyne 추후에 또 공구예정 있으실까요?