WHAT KIND OF MILK TO DRINK? how many ML a day? to grow height
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ►UA-cam: bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: bit.ly/2VksPc9
►Instagram: bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
--------------
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) : amzn.to/2Dv8rOE
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable amzn.to/2FIuNi5
---------------
♫ Songs: Drip Too Hard
---------------
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): bit.ly/2rlInz0
em nữ 14t cao m65, mẹ em m6 ba em m67 em uống 1 ngày 1-2 hộp sữa vinamilk(từ bé đến giờ) em hay nhảy dây, chạy bộ, tập dãn cơ vì lúc nhỏ em rất hiếu động. còn bây giờ em chỉ workout tại nhà và dãn cơ, một năm em tăng tầm 5-6cm ạ. mong chia sẽ của em có ích cho mng
1 năm mà bạn tăng nhanh thế!
@@qtvteam4927 trong giai đoạn dậy thì nên mình cao nhanh, còn bây giờ trung bình 1 năm mình tăng 3cm, bây giờ mình m67-68 gì đó nha vì mình lười tập thể dục ấy
Bạn tập dãn cơ ntn ạ
@@thaoduyenn1425 nó hơi nhiều động tác ấy khó miêu tả, bạn lên mạng search xem chắc chắn sẽ có ạ, mình tập nhẹ nhàng kiểu như: động tác ngồi thẳng 2 chân và vươn ngón tay đến đầu ngón chân, xoạc (tức là xoạc nhưng không xoạc hẳn xuống), mằm úp sau đó chống 2 tay xuống và ưỡn đầu và lưng ra sau, ngồi úp gập 1 chân ở trước chống 2 tay và duỗi thẳng chân còn lại
Em uống sữa ko đường hay có đường vậy bé
Chào mọi người! Do có quá nhiều câu hỏi về sữa ở video trước nên mình đã làm thêm video này. Coi video về UỐNG SỮA GÌ ĐỂ CAO không MẬP - cảnh báo dậy thì sớm & chững chiều cao ua-cam.com/video/OBwM0x8oe6o/v-deo.html
Qua video này N chia sẻ ngắn gọn dễ hiểu cách thức uống sữa dễ uống và để đạt hiệu quả cao. Nhưng đặc biệt các bạn cần lưu tâm đến sức khoẻ nhiều hơn trước khi muốn đạt được kết quả về tăng chiều cao hay giảm cân nhé.
Sức khoẻ, vẻ đẹp nội tâm và phẩm hạnh sẽ làm nên giá trị của bạn nhiều hơn. Chúc mọi người một ngày vui!
Giảm 20K khi mua từ 199K trên app lzd.co/2RLq7N0
Giảm 30K khi mua từ 299K trên applzd.co/2VxD1zc
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: facebook.com/unihealthnbeauty
Mình nghĩ tuổi mới lớn mới uống sữa để giúp tăng chiều cao.25 tuổi trở lên sữa không giúp tăng chiều cao nữa vì xương đã định rồi phải vậy k bạn
@@TrangLe-tb5yq khoá khớp xương nhưng giữa các khớp xương còn có thể giãn ra nên vẫn cao lên đc 2-7cm tuỳ ng.
@ cảm ơn bạn đã trả lời.mong gia đình bạn hạnh phúc và bình an nhé.
@ cảm ơn chị Nhi nhiều vì đã chia sẻ các kiến thức hữu ích
Em cảm ơn chị
Mình 19t nữ cao 1m7
Dậy thì năm 17t
Ba mẹ mình cao 1m6
Bí quyết tăng chiều cao của mình là uống sữa trái cây, sữa bột , ngủ trưa, chạy nhảy nhìu và đi bộ đến trường ( 2 cây số)
So easy!!!!
Bn có tập thể dục k ạ
Do tính chất bắt buộc nên mình phải đi bộ đi học khá xa một ngày có thể đi bộ 4km ( chuyến đi và chuyến về)
Tạm gọi là có tập thể dục
Mình ngủ trưa khá nhiều và không bao giờ thức khuya, ko uống các chất kích thích như cafe , không để bản thân bị stress
Tại lúc đó mình chưa dậy thì nên mình tăng chiều cao khá nhanh trung bình một năm 4-5 cm
Bạn làm thế nào để hình thành thói quen ngủ sớm vậy, mình tập hoài nhưng ngủ sớm ko đc😭😭😭
Bạn uống sữa bột j vậy
Bn ơi, cho mk sữa bột gì vậy ạ
để giúp tăng chiều cao các bạn nên uống sữa ( 3 bữa ) uống vào buổi ( sáng , chiều , tối ) ngoài ra các bạn nên ngủ đủ giấc , tập một số môn thể thao như : nhảy dây , bơi lội , đánh cầu , đi xe đạp ,..... và đặc biệt phải ăn uống điều độ nhé
Thôi cao vừa thôi chứ mình 18 bạn bè mấy đứa nam xung quanh nhiều đứa còn lùn hơn cả mình. Cao quá sợ ế 😂mà hiện tại vẫn ế 😂
Vậy yêu gái được không chị ơi 😂
Chào mọi người và chị Nhi
Cho em hỏi là trong quá trình tăng chiều cao thì có nhất thiết cần sữa không?
khá quan trọng e ạ vì ăn bt chỉ cung cấp đc tầm 50% canxi thui :)
Uống sữa mới cao được
E k thích uống sữa thì uống canxi đc k ạ T^T
@@SonLe-wf6gv mà sữa k đường thì sao mà uống được, mk chỉ quen uống sữa có đường thôi đặc biệt là milo 😭
@@sherry9973 lúc đầu cậu pha sữa k đường với 1 ít sữa có đường vào ak
r từ từ cậu giảm bớt lượng sữa có đường lại thì sẽ k thèm sữa có đường nx :)
mình chỉ dựa theo kinh nghiệm bản thân thôi nha
Mình 33t cao m7. Dậy thì lúc 14t và đến năm 3 đại học mới hết phát triển chiều cao.Ngày xưa thực sự không có quá nhiều lựa chọn từ sữa. Nhưng theo lời Mẹ kể thì Mẹ thường xuyên làm sữa từ ngũ cốc. Ko uống đường. Đi bộ và hoạt động nhiều nhất có thể. Nếu đi học quảng đường xa thì có thể đạp xe.
lúc 14 tuổi là c cao bao nhiêu v ạ
Cảm ơn lời chia sẻ của chị
I'm sorry but can you please add english subtitle , I really want to know what you are talking 🥺
Á á 2 tuần này e đag tập mấy bài chiều cao của chị mà chưa rõ về vấn đề ăn uống ý như sữa chẳng hạn ko ngờ chị ra vid này đúng ý e luôn love u😘
Em là nữ 18 tuổi rồi uống sữa và tập các bài tập tăng chiều cao còn cao được nữa không chị
Cùng câu hỏi. Mình cũnh 18 tuổi. Hiện tại muốn tìm bạn đồng hành. Bạn muốn cùng mình thực hiện bài tập tăng chiều cao của chị Nhi không??
@@thugiang8087 hihi. Đồng hành như nào ạ
@@thuhuyen7015 trao đổi liên lạc chẳng hạn. Vd fb, ig, zalo
@@thugiang8087 😂
vẫn đc e nhé
Chị ơi, cho em hỏi là để đạt hiệu quả tốt hơn thì mình có nên uống sữa thanh trùng thay vì sữa tiệt trùng không ạ? Em search trên mạng thấy sữa thanh trùng là 100% sữa tươi, nhưng sữa tiệt trùng lại có thêm một số vitamin và hương liệu.
k cần phải quá cầu kì e. Chọn loại nào em thấy ổn với e là đc
Cảm ơn video của chị❤,mà mùa dịch này thật sự em muốn ra ngoài tập luyện mà ko ra ngoài đuợc làm em lo cho cái chiều cao của mình lắm huhu TvT
18t, 1m45 ==, bề ngang thì nở đc, còn bề dọc thì ==
C ơi cho e hỏi, e tập theo lộ trình tăng 10cm chiều cao theo: sáng bài 2-3, tối tập bài 4-5 ngoài ra tập thêm bài cadio thì có hiệu quả không ạ ?!
Theo mình là có nha bạn. Tập đều là hiệu quả thôi😘
Em 11 tuổi 1m 59 nha chị bố am m 87 mẹ m78 ông m 88 bà m 70
Em 15t ( nữ )
Mẹ e cao khoảng trên 1m45
Bố e cao khoảng trên 1m65
A e đã 23t cao 1m7
Giờ e mới cao 1m52 e nên tập thể dục như thế nào để cao ạ
Đc thì đi bơi, tăng chiều cao khá tốt
Sao r bạn ơi. Gần 3 năm r á
Chị hãy chỉ ăn rau củ quả j mà có thể hỗ trợ tăng chiều cao đi ạ...
Chị ơi có sản phẩm nào tăng chiều cao cho phụ nữ đã có con không ạ...
Cái này áp dụng cho lứa hơn mười tám không ạ
có nha
Chị Nhi ơi, vậy e khoảng từ 10 - 19 tuổi thì uống bao nhiêu ml vì ghi như vậy hơi khó hiểu ấy ạ.
30gr phô mai, 200ml sữa chua, 200ml sữa dạng lỏng. Sữa dạng lỏng là sữa tươi đó bạn. Nên uống sữa tươi ít đường nha bạn
Jennie Nguyễn cảm ơn bạn
13t m42 :(
Uống THTrue milk ko đường đc ko chị ?
Hic vd mình bị chững chiều cao 5 năm rồi thì làm sao để cao thêm nữa ạ ?
Bây giờ có nhiều bài tập tăng chiều cao trên tik tok lắm bạn!
E chào chị e theo dõi kênh của chị lâu lắm rồi ạ.e muốn hỏi e năm nay 17 tuổi nhưng cao 1m60 ạ 1 năm nay e k cao lên rồi ạ
E vẫn uống sữa hàng ngày khoảng 330ml ạ
Chị cho e hỏi e có thể cao lên được k ạ
E cảm ơn ạ
Muốn tăng cân thì nên uống loại sữa nào vậy cj
em nữ 20t cao m75,54kg nhưng năm lớp 9 em đã cao m7 rồi. từ cấp 1 em CHỈ uống dc sữa milo cho tới hiện tại luôn 🥶 kiểu hơi nghiện. mẹ em m6 ba em m63, chị em em uống milo 2 hộp mỗi ngày.chị em em đều cao, em gái em 17t cũng m68 rồi ạ.em ko uống được sữa bò và hầu như ngoài milo em ko uống dc sữa nào hết 🥺 sữa milo thì kcal khá cao và có 3.3% đường nên ai hơi thừa cân thì hạn chế thui ạ.
21 tuổi mà chỉ cao 1m54 đúng buồn
Cho mình hỏi là tăng chiều cao thì lưng sẽ phát triển hay chân sẽ phát triển ạ :(( một đứa lưng dài chân ngắn mong muốn chân sẽ phát triển
Thường thì chân sẽ phát triển á b
Em chào chị, em lớp 8, e dậy thì từ năm lớp 7 á, mà từ lớp 7 tới giờ e cao rất chậm chỉ 1-2cm, hiện tại e 1m51, tăng lên 1cm khi tập bài đầu á, từ giờ đến lớp 12 em có thể tăng lên được khoảng bnh nữa ạ, e muốn cao 1m65 thì có thể được không ạ, bh e mới nhận ra chiều cao quan trọng và bđ tập, nhưng khi nhảy dây í, em nhảy có 50c là đau nhứt hết cả chân rồi huhu, e có thể kh bài cơ bản 1 và cơ bản 2 để tập được k ạ
Em thắc mắc quá nhiều, mong chị trả lời em với, em cảm ơn chị
Ké lun
Bạn có thể lên group của chị Nhi trên fb để hỏi mọi người cho nhanh nha , chứ sợ cmt này của bạn bị trôi í . Group của chị Nhi có trong phần mô tả
e tập luyện một thgian sẽ cải thiện đc thể lực. Quá trình quan trọng hơn kết quả. Và cả chị cũng k chắc chắn kết quả đc mà chỉ có sự nỗ lực của em mới biết đc. Tuy nhiên em dậy thì từ lớp 7 thì giờ nên tập luyện ăn uống tập trung vào. Lớp 12 khả năng sẽ cao đc như ý đấy.
Quỳnh Như Nguyễn hên xui hồi bằng em chị 1m57 rồi lên c3 bị đứng chiều cao chỉ dc 1m61 thui
Cho e hỏi sữa mà c uống có phải fami ko ạ
13t m55 muốn tăng đến m6 mà không đủ kiên nhẫn với cả không biết sau này còn ptrien chiều cao k nữa
13t cũng còn đang trong độ dậy thì mà cậu??? Cậu phải cố gắng lên vì cậu chỉ muốn tăng 5cm mà đã làm biếng rồi.Mình 1m60 muốn lên 1m80 nên phải cố gắng nhiều nè
Chị ơi, em pha cacao nguyên chất và sữa đặc lại uống có bổ sung canxi không ạ??? Mong chị giải đáp giúp em, em cảm ơn ạ!!
tất nhiên là không rồi =)))
sữa đặc là rác rưởi không nên uống
Em năm nay 12 tuổi và cao m68 em đã nghe theo chị và uống sữa rất nhiều, ngoài ra em còn ăn uống theo chế độ , tập thể dục nên mới cao được như hôm nay , cảm ơn chị
bố mẹ bạn cao bnhieu ạ
@@qhw-t3x bố mik cao m79, mẹ cao m 67
@@almira3631 Nhà bạn gen cao sẵn rồi á,nên bn khả năng cao là tăng nữa😳
Mn ơi cho em hỏi sữa ko đường cô gái hà lan á em thấy thành phần nó có ghi đường mà calo còn nhiều hơn vinamilk nữa có nên uống ko ạ, em lỡ mua 1 thùng lun mà ko biết
tùy bạn thôi, tiếc tiền thì uống còn sợ mập thì bỏ
Sửa đấy tăng chiều cao đấy bạn cứ uống đi ko đường mà
@@hinata6201 mình cảm ơn
Bình thường hộp sữa lớn 1l em uống 4 ly mới hết, có nghĩa mỗi ly là 250ml. Mà mỗi ngày em uống 2 ly, như vậy cơ bị dư quá ko ạ? Em năm nay 17 tuổi, chị Nhi hoặc ai đó tư vấn cho em với ạ.
mình nghĩ uống như vầy cx k sao nhưng mỗi ngày nên uống 200ml là đr
còn nếu mà bạn có thói quen uống sữa như v thì có thể chia ra sáng 100ml chiều 100ml:)
mình chỉ dựa trên kinh nghiệm bản thân thôi nha:>
Tớ 15t con gái cao 1m7. Tớ chỉ uống milo thôi mà nó cao vùn vụt.
Văn Lý Trần cho mình hỏi bạn dậy thì vào lớp mấy á :3 cám ơn cậu
uống milo có tăng cân kh ạ
Chị Nhi ơi, e nên uống loại sữa ko đườg hay có đường ạk
K đường sẽ tốt hơn
Má em bán tạp hóa em uống sữa muốn nát từ nhỏ tới lớn sao em ko cao gì mấy chị, mà hai đứa con em hiện con trai lớn nó thì cao cặp giò nó dài thôi rồi còn bé nhỏ thì hơn tuổi nói chung cũng phổng phao vượt trổi so với tháng thật.
Chịu nổi ko😩😩😩 mik cao 1m59 chẵn là 1m60 ak mà còn bạn mik nó cao gần 1 m70 ô mai gót!!!!🥴🥴🥴
Ba mẹ nó thì cao vừa phải còn nó như bị đột biến ấy đi chung vs nó mà ngta tưởng mik e nó trong khi mik lớn hơn nó một tuổi ms đau chứ lị🙂🙂🙂
20t còn cao được nữa không chị ơi , chứ e lùn quá có 1m57 àh , e tự ti với chiều cao quá 😔
Chị nhi ơi em là con trai năm nay 16t đang trong quá trình dậy thì đó chị em nhìn mấy a bênh trung quốc ấy cao tân m9 m95 2m luôn em mê lắm nghe nói cao quá ế nhưng em vẫn kệ để tăng chiều cao hết mức có thể em xem video chị dc ngày hôm nay thui ạ em định t2 sẽ áp dụng và tập theo giáo án của chị hiện tại em 16t cao m77 chị ạ ko biết em tập vậy kèm thêm nhiều bài nhảy xa bật cao bóng rổ thì tới năm 20t em cao dc m9 ko chị mong chi trả lời em !
Chị ơi em 18 tuổi rồi thì cơ thể có thể phát triển chiều cao được nữa k ạ :(((
Tập những bài tập dàng cho những người qua tuổi dậy thì đi bạn vẫn có thể cao
Em gần 16 tuổi r, nếu uống sữa và tập bài tăng chiều cao có còn tăng đc ko ạ?
Còn cơ hội nhá
*theo mình nghĩ nếu muốn cao thì tập thể thao mấy môn như bơi lội, bóng chuyền, cầu lông...chứ mà chỉ uống sữa thôi nó chỉ tăng chiều ngang thôi mấy bạn. Tùy vào cơ địa mỗi người nữa*
Phô mai mà chị đề cập tới có thể dùng phomai con bò cười ko ạ?
em 13 tuổi uống sữa bò vinamilk không đường có tăng chiều cao không ạ?
E cao 1m7 nhưng e hơi gầy , có loại sữa nào giúp tăng cân đầy đặn hơn ko a
Th true milk uống hằng ngày 2-3 hộp , có điều kiện thì uống sữa bột phù hợp độ tuổi
Chị ơi, cho em hỏi thế giá trị chất béo trong sữa thì sao ạ. Nó có ảnh hưởng đến việc tăng cân không ạ. Lâu nay em chọn sữa vẫn hay cân nhắc chọn loại sữa có giá trị chất béo thấp. không biết có đúng không?? Mong chị reppp
cũng đúng em nhưng ở độ tuổi phát triển thì k nên uống tách béo hoàn toàn mà chỉ cần giảm lượng béo thì vẫn ok. Vì sữa calories thấp thì thường do chất béo thấp. 1gr béo = 9 calories trong khi 1gr đạm = 4 calories thôi.
Em cảm ơn ạ! Chất béo trong sữa có khác chất béo trong dầu mỡ k ạ.Trong 100ml sữa TH k đường có 3,3g chất béo, mà một ngày e uống 2 bịch thì lượng chất béo này có gây béo k chị???
Mè nhiều canxi nhé
Chị Nhi ơi uống sữa bột liệu có cao được k ạ? Nhiều người bảo uống sữa bột tuổi dậy thì sẽ nổi mụn và không cao đc ạ..
Chị ơi uống sữa bò bị nổi mụn thì sao chị ơi. Mong chị trả lời ạ. Em uống sữa bò từ năm 5 tuổi đến bây h là 17 tuổi ạ😃
Bạn chuyển qua loại ko đường nha ko sợ mụn đâu còn đẹp da nữa á. Mình sợ nổi mụn bỏ sữa 2 3 năm giờ uống lại loại ko đường thì ko thấy nữa mà da dẻ cũng ok ấy bạn
ngọc minh bạn ơi mình toàn uống sữa ko đường luôn á😢 ko bao h mk uống sữa có đường hay có vị đâu y
E uống sữa ngũ cốc dinh dưỡng bao gồm hạt sen đậu xanh đậu nành yến mạch trong bảng thành phần mỗi ngày dx k ạ. Plsss
Em chào chị. Cho em hỏi Sữa yến mạch làm tại nhà có tính vào danh sách này không ah
Cũng có thể nhưng nó k cao như các loại đậu và hạt
Em cảm ơn ạ
C ơi nữ 16 tuổi uống có tăng lên được 7cm ko chị?
Còn cơ hội nhaaa nhưng tăng lên bao nhiêu thì k nói trc dc nè
Chị ơi , nếu bị trĩ thì phải tập mông thế nào ạ 😭 em không squat được
Ôi đồng hương=))
Có ai tăng chiều cao rồi bị giảm không ạ
Chị ơi con đường tương lai em chọn ảnh hưởng khá nhiều đến chiều cao của mình. E nữ lớp 8 1m56. Mà thế giới e chọn phải trên 1m65. E rầu quá chị ơi. Hằng ngày e ăn đủ bữa. Có tắm nắng. Sau bữa ăn e hay ăn thêm trái cây như táo, xoài,... Rau xà lách. E uống cả sữa đậu nành ko đường. Cách vài tiếng trước giờ tập những bài kích thích xương của chị thì e có ăn thêm vài viên phô mai.Chị có thể tư vấn giúp e đc hông ạ. Cuộc sống của e chiều cao là phần rất quan trọng ạ. E xin cám ơn chị :3
Chúng mk bằng tuổi mà mk mới cao đc m52 thôi à. Chiều cao đối với mk cũng vô cùng quan trọng. Cùng cố gắng nha 💪💪💪
nếu cố gắng luyện tập kết hợp ăn uống chắc sẽ cao nhiều đó em, cố gắng nhaa
@@jeonmeojeoli8612 Vâng ạ. E ms tập luyện dc thời gian dịch bệnh này thôi. E hy vọng sẽ cải thiện đc như ý muốn ạ. Cám ơn chị
em đang làm tốt rồi đó
@♥Chị là động lực của em. E sẽ kiên trì. Và sẽ sớm báo kết quả tốt nhất có thể cho chị nha :3
Chị Nhi ơi, phô mai thì ăn phô mai con bò cười đúng không ạ.
không nên ăn phô mai con bò cười (hoặc tất cả các phô mai qua chế biến như vậy). Nên ăn cheese tự nhiên organic (ở VN cũng hơi khó mua hàng thật)
@@sonltt chuẩn ạ 👍
Bạn ơi con gái mình bị trứng cá tuổi dậy thì lại phải kiêng sữa theo đơn bác sĩ vì có hooc môn tăng trưởng . Cháu 17 tuổi cao 1. 65 . Dậy thì năm lớp 7 . Muốn cao thêm tập theo bạn bài 1 đến bài 5 . đang kiên trì tập . Dinh dưỡng mình thay đổi theo thực đơn của bạn . mình cảm nhận k uống sữa thì k cao thêm được hay sao ý .
không có chuyện đó nhé, sữa với chiều cao không hề liên quan mật thiết với nhau, 17 tuổi không cao đc nữa là hoàn toàn bth
Bạn Duy à mình có bạn cùng lứa tuổi 17 bạn ấy tập luyên dinh dưỡng mà chiều cao bạn có tăng nên bạn ạ . Cho mình hỏi bạn có nhiều kinh nghiệm về tăng chiều cao k mình thấy bạn nói như chắc chắn 17 tuổi khó cao thêm bạn chia sẻ nhé vì phải am hiểu mới đưa lên .
nguyệt nguyễn sau 17 tuôi hầu như rất khó cao lên đáng kể nhé chỉ nên kì vọng cao lên thêm vài cm (cao đáng kể thì là nên kiểm tra xem có bệnh gì không?)
Tập có thể tăng chiều cao nhưng chủ yếu là sụn giãn ra thôi, nghỉ tập lại lùn như cũ
Chị ơi em không uống được sữa bò thì còn sữa nào uống để tăng chiều cao không ạ
chi oi bai tap yoga tang 10cm tap cuoi phan du xa don em du cua so ma dau tay qua vay co anh huong vi den xuong tay hk chi. Mong chi tra loi
Em 14 tuổi chỉ cao 1m48 thôi nhưng mà từ bé em đã bị phong khi có tiếp nạp gì đó liên quan đến bò ( sữa bò phô mai ... ) sữa bột thì ngửi mùi em lại khá mắc ói vì bé uống nhiều nên sữa hưu cao cổ dạng bột cũng khá nản :((
Em uống sữa k đg của vinamilk đc k ạ
Tớ cx uống sữa đó đấy cậu
Vinamilk tách béo được không ạ
Phô mai con bò cười đc đúng ko ạ?
Nhiều sữa như vậy e sợ béo lắm e 19t m52 mà 48kg rồi chị ơi có sữa nào vẫn giúp tăng chiều cao mà k béo k ạ chị giới thiệu cho em với
Cùng tuổi cùng câu hỏi
thề là uống mỗi sữa mẹ thôi mà mình cao hơn người ta cái đầu mình mà áp dụng uống theo thì chắc như cây tre😂
Sữa bột có hiệu quả cho tuổi 13 không ạ? Em là 1 người khó ngủ cho nên chiều cao hơi khó tăng T-T
hầu như không hiệu quả gì nhé
@@sonltt vậy nên uống loại sữa nào ạ ?
梨玉 cố gắng uống sữa tươi (thật) nhé hoặc tốt hơn là sữa hạt nhé. Sữa bột qua chế biến mất hết chất rồi. Cố gắng ngủ đủ tập khoa học ăn uống đủ chất thì sẽ tăng đc growth hormone giúp cao nhé
Quan trọng là ăn đủ chất và cân bằng nhé thì tốt hơn nhìu là chỉ dựa vào sữa. Vd rau xanh còn có nhìu canxi hơn sữa nhé, sữa hầu như không bổ béo gì mấy mà rất nhiều tác dụng phụ
@@sonltt vậy là em biết lý do em bị chững chiều cao rồi, đã không ăn rau lại còn không uống sữa
Chị Nhi ơi em uống sữa hươu cao cổ và uống sữa đậu nành tự nấu đc ko ạ và nên uống bn ạ
đỉnh quá ạ, nhờ tập theo chị Nhi mà em đã cao thêm 3cm trong có tầm nửa tháng thôi ạ
Bạn bao nhiêu tuổi v
@@dinhthanhthao4558 17 nha hầu như mình kết hợp các bt mình thấy hiệu quả nha
Ui long time no see Ngọc MInh
@ Lâu nay em vẫn coi video của chị đều đều luôn nhưng mà mạng quá rởm nên k có kéo xuống bình luận được chị ui
bạn tập những bài nào vậy ạ mình cũng 17 Tuổi mà tập k thấy gì nản quá huhu
Chị ơi!! Em 14 tuổi có nên uống sữa milo ko ạ. Em rất thích sữa đó nhưng mẹ e ns sữa đó có chất kích thích nên ko cho e uống
Tui cũng đang uống milo😥
Milo 0 nên uống nha bạn
@@tuyenkim9941 zậy mình uống sữa Cao khỏe của Dutch Lady đc k b
@@QuynhNguyen-mu6oe được nha bạn
@@tuyenkim9941 cảm ơn ạ
Chị Nhi biết sữa Flex của Vinamilk không ạ? Chị review thử sữa này cho mọi người với. Em cảm ơn chị nhiều ạ
Ủng hộ
chị ơi sữa bột vs sữa hộp thì sữa nào tốt hơn ạ
sữa tươi thường bảo đảm về chuyện k có qua nhiều khâu chế biến nhưng sữa bột thường có nhiều vi chất tốt hơn
Chị ơi, tăng chiều cao thì uống sữa TH true milk đc ko ạ ?
Có nha bạn
Sau khi ăn sáng và sau khi ăn tối cách 1tieng nha
chị ơi em có sữa ensure mà của trẻ con tăng xương khớp :( mà uống cái này có tăng chiều cao không ạ ? mong chị rep ạ :((
e coi kiến thức chị chia sẻ r lựa thôi e
Cj ơi uống sữa kun có tăng chiều cao ko ạ?
Em 14 tuổi mà chỉ cao m48 thôi
Hơi thừa cân có nên uống sữa k chị... mong chị rep huhuhu 😭😭
tui cũng thắc mắc tương tự nè ~ đang giảm cân nên k dám uống sữa :( chứ hồi í hôm nào cũng 2-3 ly sữa milo nóng
@@letgikimoanhlethikimoanh9159mik nghỉ bạn đổi qua sữa TH true milk ko đường ấy
Nên uống sữa k đường nhé, bảo đảm năng lượng., k bị buồn miệng và ăn bậy
chị ơi cho em xin tên nhạc đầu video voi ạ
Có bạn nào uống sữa flex chưa cho m xin review ak
Sữa khá dễ uống không có vị nhiều lắm nhưng phải uống nhiều mới tăng chiều cao. Mình uống mãi mới tăng được có 1 cm
Mấy bạn m6 m7 m8 đừng comment chiều cao nữa.
Buồn lắm ròi
Chị chia sẻ chỗ bán áo măng tô đẹp đc ko
E cao m73 năm nay e 17 tuổi rưỡi r ạ e muốn cao m8 thì nên làm gì ạ
Em là con trai năm nay em 17 tuổi em đang 1m65 muốn cao tới 1m74 thì uống sữa grow plus ( hưu cao cổ ) ghi dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên + kết hợp thêm mỗi cục phô mai con bò cười + sữa chua TH True milk sau mỗi bữa ăn ( ngày em ăn 3 cử ) thì có ổn không vậy chị ?
tất nhiên là không rồi
Đó tui mới kêu đứa em tui cứ uống sữa milo mãi nên h cao thêm
chị ơi các loại hạt mình ăn thôi thay vì chế biến thành sữa có được không ạ. và điểm khác biệt giữa sữa hạt và hạt như thế nào vậy chị
e ăn cũng đc nhưng để ăn thì mau no nên k nạp dc nhiều. Cả ngày chỉ uống nước lọc chắc cũng chán nên cần một loại nước như sữa chứ nhỉ? ^^
chị ơi em uống sữa bị tăng cần nên hơi sợ uống ạ
không thể tin là em từ 1m57 tập theo bài của chị gần 1 tháng lên 1m61
cho e xin chế độ ăn uống +thời gian tập vs ạ,c bn tuổi r ạ
@@Khanhhien-pv2dq ăn uống bình thường ạ ăn nhiều rau củ và các món ăn nhiều canxi uống ngày 2 hộp sữa ( k đường) . Mình tập ngày hai buổi sáng ngủ dậy và tối lúc 9h ( tập theo bài của chị nhi ý) chiều thì nhảy dây nha ngoài ra rảnh thì tập thêm các bài giãn cơ sau khi nhảy dây . Tui 17 tuổi nha
Bạn bao nhiêu tuổi ạ
@@linhtrinh565Sữa vinamilk hả cậu
E muốn vừa tăng cân vừa cao cơ
chị ơi uống sữa bò tươi không đường và thêm milo không đường thì có được không ạ :)?
sau khi nghe chị nói và em thường nạp 2 hộp 1 ngày hay 1 hộp 1 ngày của sữa milo em đã đọc lại thành phần dinh dưỡng giống như chị đã nói là sữa rất ngon nhưng quá ngọt quá nhiều calo thế là em đã rút kinh nghiệm
Milo toàn đường. Uống nhiều béo như heo v
Chị ơi sữa cao khỏe hiệu Dutch Lady 136cal trên 170ml có nên chọn k chị em sợ uống mập lắm😥
Vậy bạn coi ko đường nó có nhìu calo ko
cũng đc nhưng nếu đổi qua k đường thi calories sẽ thấp hơn rất nhiều
Cái điều mà tui mong chờ 😌
Ngày chỉ cần uống 200ml sưa tươi và sữa chua thì nên bổ sung như thế nào ạ
Tây họ to cao là do uống sữa tươi và ăn phô mai nhiều.
nhầm rồi nhé, uống sữa không hề giúp tăng chiều cao
Mình chị tham khảo về sữa kênh huấn luyện viên thể thao về tăng chiều cao . Uống sữa có vi ta min D và can xi loại k đường . Có hỗ trợ tăng chiều cao nhé . Mọi người thì nói sữa động vật k tốt . Uống sữa thực vật tốt hơn . Thế các hãng sữa bán rất tốt .
Do gen chủ yếu người ạ. Ngày xưa họ có sữa mà uống mỗi ngày à
chị ơi nếu em dậy thì từ năm lớp 6 xong giờ em lớp 10 thì em còn cao được không ạ oe oe ? :(
Mình 1m66,55kg và mình rất hài lòng với bản thân hiện tại. Mình không uống sữa từ cấp 2 rồi vì cấp 2 mình tận 62kg nên mình bắt đầu cắt sữa cắt hết đồ chiên dầu mỡ, và mình ĐI BƠI nha mn. Mình bơi nhiều lắm, chắc là 4-5 ngày/tuần . Mn đừng sợ đen nha bôi kem chống nắng vô là OK hết. Mong là chia sẻ của mình có ích cho mn😊.
Chị ơi em dậy thì năm 10t thì bnhieu tuổi thì hết phát triển chiều cao ạ?
E nên uống sữa vinamilk bao nhiêu lần 1 tuần ạ
❤