【冷飯說】NBA十大球星的飲食經：Irving齋月成“餓文”，Durant吃海鮮上癮？LeBron“原始人飲食法”，狂瘦20磅！
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- Опубліковано 5 сер 2024
- 對於職業運動員來說，光有出色的天賦還不夠，
他們還需要刻苦的訓練以及科學的飲食管理。
本支影片我們就盤點10位NBA球員的飲食經...
00:00 NBA球員飲食經
00:24 #10【Kevin Durant】
01:20 #9【Stephen Curry】
02:08 #8【Kyrie Irving】
03:03 #7【Joel Embiid】
03:39 #6【林书豪】
04:18 #5【姚明】
04:47 #4【Shaquille O'Neal】
05:38 #3【Kristaps Porzingis】
06:27 #2【Giannis Antetokounmpo】
07:34 #1【LeBron James】
#NBA #球員 #飲食經
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飲食菜單、習慣對一個職業運動員 極為重要
運動員食量大正常，其實校隊等級的運動員就很能吃了
之前在吃到飽餐廳看到運動員吃飯，肉真是一盤一盤的夾，如果是棒球隊吃飯全隊夾完一輪菜，肉品部分店家就要準備補貨了。
其实很多运动员都是会吃碳水，碳水对于每个人都很重要，只是需要控制好量，尤其是运动员，碳水、蛋白+优质脂肪，这些是必不可少的。
碳水化合物可以增加耐力很多 運動員比賽前都會食用
@@user-bg7yu9zz7t 平时也会吃，毕竟训练时也会保持体力。
不是都會吃而是碳水本來就要吃 ，只是要控制而已，碳水的範圍含括很廣，做為運動員想在飲食中避掉根本不可能。
碳水就是純能量，不吃碳水是我們這些運動量及肌肉量不足的人，或是體美運動員才會考慮，而運動員則是按實況和需要去吃。
職業競賽運動員的運動量多驚人，比方說像庫野這種活動範圍和速率的電兔球風，不吃碳水應該不夠能量跑滿全場吧。
欧文的表现很好，从现在开始到未来的几个月都不用再担心了
自律的球員像MJ, C Ronaldo 餐單十年如一日 才保持身體最高水準 如Charles Barkley 作為職業覆員 最愛是搵漢堡包 對體能最有影響
媽呀怎麼這麼好看
這集真的看不膩
看著看著就餓了
5:41這個訓練好特別
3:30恩比德吃的真的是幸福的一餐
我觉得最强的还是伯伦，赛前喝一大桶七喜加整只烤鸡
不用担心欧文的季后赛表现，他已经表现完了
就⋯表演了四場
表現 完了
大黄季后赛也没进😂
这楼回复里的人是有James PTSD吗？人家楼主提也没提LBJ……🤣
餓到沒力
看完又餓了 蠻促進食慾的
2.01我誤看成庫里上客場打飛機⋯⋯對不起，是我太壓力😂
。。。是需要想想辦法，緩解下壓力了🥹
刚好打aeroplane就很适合缓解压力
打飞机哈哈
2:01
1:59
好餓
我倒是很好奇鵜鶘隊的技安威廉沈的飲食內容是啥 怎麼胖成這樣XD 真可惜沒講
竟然沒有Zion，我的養肥樂套餐呢w(ﾟДﾟ)w
欧文是真的笑死我了 神仙
占士超搞笑😂
TTTACCO TUESDAY~
難怪籃網放暑假了
他们很好的说明，运动量大了，吃啥都增肌
乱讲
不要偷换概念 重训才能增肌 他们吃啥都增肌只是表象 他们背后的重训是增肌的主要原因 还有有氧训练够多才可以抵消掉这些甜食的热量
冷飯說如果影片素材都是原創的話...只能說太厲害了
你对原创看来有些误解
做點資料蒐集而已…重點是你怎麼表達出來，才能吸引觀眾
他配音应该是ai，一直没有大的情感波动，有很多句子断句都有问题
很好奇，不知道是否有人问过。这个youtuber
是大陆的还是台湾的，或者其他华人圈的。视频里用词两岸的都有，球员名字也会直接用英语发音。令人困惑。
@@lingboshen4578 應該是中國，從v的發音可以推斷
CP3也是Vegan.丝毫不影响他表现，同样今年状元也是。
饭总，这期是美食节目吗？😏😏
7:27 是2021不是2020
歐文沒吃沒季後賽
片尾的音樂是啥？
金州餓漢 XD..
有沒有Zion的食譜呢? 我想知道他到底吃了什麼
我覺得你可能要問他沒吃什麼了
他都吃媽媽煮的 Soul Food
基本上就是南方口味 很油的雞翅+培根+醬料
確實應該好奇他都吃什麼，這體重能這樣飛根本就是肌肉怪物
老板 来一份猪排 把瘦的部分去掉
今天有他訓練的消息，看照片有慢慢在瘦回去了
歐文的情況跟以前的教會騎士一樣對自己嚴厲
2:59 不用担心了，被横扫了。
他们好能吃哦 羡慕了，我想吃都吃不下
运动量大了就能吃下了，除非个别人的身体情况不同
7:43 全集重點😂😂😂
個人覺得應該是😏😏
片頭老詹的有一點惡魔背肌的形狀
這麼愛吃垃圾食品還能保持這種肌肉線條，真不知道字母哥是單純訓練量太大還是天賦異稟🤣🤣🤣
字母哥是2021夺冠
有沒有Kobe的菜單？
7:27 公鹿不是是在2021奪冠的嗎？
居然没有保罗 他的饮食才是现在状态的秘密
Irving的飲食有沒有對他造成影響不知道，但像他們這樣的職業球員消耗都很大吧，他是怎麼做到的?
很多足球員都有齋戒的傳統，他們的表現其實沒有太大影響，埃及沙拿就改為凌晨訓練，調整作息時間。而且齋戒月期間，參與體力要求高的運動可在比賽日免禁食。
不用担心了，已经回家拜佛了
其實是沒有太大影響的，主要是身體會習慣那個模式。
我長年一天兩餐，早餐只喝水、咖啡、柳橙汁。午餐正常食量，晚餐正常食量的3/4（我180/70）
他沒有做到，已經打包回家了
@@cto10091 什麼意思
纯训练的休赛期可以拒绝碳水。
赛季过程中还拒绝碳水就不科学了。
沙发
《黑袍糾察隊》裡的深海應該不會和KD做朋友。😆
沒有Ray Allen嗎，他是吃生肉的狂人
结果已经证明饿文该回家钓鱼了😄
看來K.I以後都不能打季後賽了
我一天也喝4000水
其實這很正常
冬天不太可能，夏天反而有可能
對啊一般成年男性差不多就四公升
我最多两升而已
很正常沒錯，有時候夏天運動一下一瓶1500ml水就沒了0.0
其实我怀疑报少了，我都可以喝6升了🤔可能lbj是一个训练就喝了四公升左右
如果錢夠多！我也會選擇吃海鮮螃蟹上癮
蠻好奇像kobe這種非常自律的球員的飲食經是如何
以前看過 Kobe都喝牛骨湯
@@chenjuicy2843 不是牛骨湯......
是Kobe訓練後會喝一種以魚骨,雞骨,牛骨,豬骨等一起熬成的湯來補充營養.
这样吃肠道压力太大了，而且是不可逆转的
不用担心irvin 的季后赛表现，他已经被0-4横扫了
好奇艾佛森飲食
😘
3:00 已經0：4，不用擔心2022的季後賽了
因為他已經被凱爾特人送走了（Ben Simmons：不是我的鍋，別甩了）
3:36 这啥？是龙珠吗？
書豪生氣的時候都會吃四十個雞翅，更生氣的時候會吃六十根雞翅，越生氣吃越多雞翅，被媽媽罵的時候吃了一百根雞翅
他根本不算球星，差遠了
@@user-nz2nu9su7h 你在說什麼
@@user-nz2nu9su7h 随便都比CBA那些软咖好啦，我都听过有人叫CBA球员球星了，他凭啥不行 当你认识他的时候代表他已经是球星了，毕竟明星也只有人气高低之分 他如果没人认识那才不叫球星
@@user-nz2nu9su7h linsanity是假的？
我不清楚大家有沒有低估了他的身體質素
但就肯定高估了他的球技質素
三分40秒自動跳過，四分20秒繼續。
汉堡视频里的林书豪看起来好瘦？！
有沒有喬丹的😁
本集重點 7:32
吃海鮮🦞👍
背景音乐是什么？？
看來裡面最健康的還是Curry
老婆太強
不一定的 没有说健康不健康的吧？除了欧文那个啦…库里倒是甜食吃超多，有点令人担心
為了追求極致的力量而增重!? 不是單純想吃嘛!!?
2001年的他超夸张的，超过150公斤了都…🤔
年輕運動員字母哥這種就是這麼舒服，吃就對了
過了30再考慮安排營養師
另外LBJ對不吃豬肉很堅持，
美國的豬肉是哪裡不好嗎～～～
相对于鸡胸肉和牛肉，海鲜。肯定不行啊，蛋白质含量没有别的高
@@user-li3jq3jb7l 絕對不是蛋白質的問題啦，攝取蛋白質本來就是多元攝取，攝取不夠就要嗑蛋白粉
你可以自己研究看看LBJ為什麼戒斷豬肉，他在克里夫蘭的官網有說明細節。因為在台灣講這個是政治問題，我就不太想公開翻譯了。
雜食性的動物肉本來就沒有草食動物的好，加上豬農因為豬什麼都吃飼料裡面就亂加（沒有影射特定國家因為各國都是），靠身體賺錢的運動員大多都選雞、牛、海鮮避開最常見的豬
@@suyoponsgame1273 萊豬？但美國牛肉不也一樣有問題嗎
@@mrkid1878 不太一樣，跟萊不萊關係沒那麼直接，因為在美國都是有分類跟標示的。美豬大間的都做到賠錢被中國收購了，主要都是做加工、冷凍肉品，罐頭、火腿、出口中國之類的。牛肉的話還有草飼牛這種高檔貨，不能用台灣邏輯去看他國業態。
curry的碳水要不改成爆米花!!
那巴克利呢
歐尼爾哪時胖到398磅過？
JB 也會齋戒啊
但他吃肉，肉提供的熱量比較多，素食的熱量比較低
而且他是剛開始齋月，其他人都原本是穆斯林
原來張震嶽這麼能吃
那kobebryant 呢？
美食節目吧?
不用担心欧文，他已经被横扫了
庫里吃咖哩
Lebron 吃好多
2:40 所以這就是籃網被掃地出門的藉口
3:32 人家只能看著他的腳腳，他卻津津有味的看著動畫片吃著零食（重點不是為什麼他還能維持體態嗎）
4:07 漢堡消失術？（大陸人好像挺喜歡玩大胃王的⋯⋯）
6:23 所以要背鍋的應該不是菜譜⋯⋯
7:17 還記得當年為Oreo癡狂的他嗎
7:43 那這個當鬧鐘鈴聲肯定能讓你準時起床⋯⋯按掉鬧鐘然後繼續睡
9:03 真讓人好奇他一天要上幾次廁所
科比去哪了
我最喜歡林書豪
怎麼沒有喬丹的
巴克力的呢？
Kobe呢？
這樣吃不知道會不會提早糖尿病
168飲食法已經證明挨餓並不會影響身體機能。
职业运动员不行的
一點都不符合邏輯，字母哥一天4千大卡？😂😂
為什麼不吃豬肉
姚明这个硬来凑数的是吗
1
林書豪就算了吧
怪不得，原来杜兰特吃了那么多软壳虾
强壮的人就不能吃很多碳水，库里这样身材就无所谓了
个人感觉职业运动员应该高蛋白，高维生素，水果蔬菜，少碳水，垃圾食品一点不能吃，并且少食多餐，做不到的话，那就没有最佳表现（亚洲球员吃啥也没用）
少在那里危言耸听，最后一句根本就是多余的
怀疑你在偷酸durant，人家的成就你一辈子也只能瞻望 笑死 还那里酸
@@sjkzl3182 所以你是平凡无奇的吊丝
加入穆斯林
用中文說名字真的超怪…
欧文实在是太特立独行了，真没想到还有NBA球员是素食主义者，肌肉该怎么长呢
cp3也吃素食啊 豆類含蛋白質
运动员不能吃的话就已经报废了
吃海参那，中国难足告诉你吃海参无敌
姚明那段最爛...根本不用加那段~完全沒意義
姚明就是被吃坏了，如果有正确的饮食和锻炼，不要太重，他能取得更大的成就。
我非常认同你的说法
@@jamesedwardhardenjr.6046 现在更不健康，超过三百斤了，他寿命长不了。
@@chendallas4301 主要他球员时期 不停增重 还是个226的身高。黑人运动员本身体格骨架都要比亚洲人壮，姚明140kg腿因为人种问题还是很细 根本支撑不了他这个体重 导致腿一直出现骨折
@@yaleqian4516 就是这个原因，姚明的优势在于身高和灵活，他的腿一直比较粗，相对上身，所以在去NBA之前一直很健康。加重后对抗加强了，但失去了灵巧和速度加健康。
只能说火箭队从教练加营养师队医都害了他。
@@chendallas4301 骨架就是亚洲球员没办法过的难题。姚明有技巧有投射能力 在中锋里投射能力放在现在也是在顶级水平，但增重以后骨架是不会变的 这个重量一直压迫下肢导致最后两支腿全都报废
哥们，念几个台湾腔的英文，影响视听效果。
你的语法需要改善，好烂
瞎说八道，欧文不是穆斯林
林书豪不配
姚大傻这种球员就没必要说了吧，还不如换成彭帅的食谱
呃…无语