الوصفة السحرية للتخسيس مع صبا مبارك
Вставка
- Опубліковано 25 лют 2024
- شخصيات وادوار ابطال مسلسل بين السطور #صاحبة_السعادة
جزء من لقاء مع ابطال مسلسل بين السطور في صاحبة السعادة
برنامج صاحبة السعادة يقدمه الفنانة إسعاد يونس وهو برنامج منوعات يهدف للحفاظ على الهوية المصرية وإحيائها وسط المتغيرات السياسية والاجتماعية، وذلك من خلال استضافة نوعيات مختلفة من الضيوف كالنجوم وصناع الفن بكل فروعه، وكذلك نجوم الرياضة المصرية وصناع الموسيقى الذين يقدمون مشاريعهم الموسيقية المتميزة والمتفردة عبر البرنامج.
⬇⬇ اشترك في القناة ⬇⬇
2u.pw/lN86u
تابعونا علي ⬇
/ hashtageg
/ hashtageg.net
/ eghashtag - Розваги
الفكرة في الصيام المتقطع ان الانسولين بيترفع مره واحده بدل ما يفضل يتطلع وينزل طول اليوم وده بيخلي الجسم يخزن دهون ااقل 😊
هو الإنسولين بيرتفع او مقاومة الإنسولين تحصل مع اكل النشويات كمان او بس السكر ؟
و مقاومة الإنسولين تستمر كم ساعه ؟
و اي انواع اكل اللي لا ترفع السكر عند الجوع هل الخضار و البروتينات فقط ؟
كل شي تحرك فيه الفك يرتفع الانسولين@@user-px9lu5hd4y
نعم النشويات أيضا ترفع الأنسولين
مقاومة الأنسولين إذا كان مستوى السكر في الدم أكثر من المتوسط ساعتين بعد الأكل
الخضر والبروتين الغنية بالألياف مع التقليل من السكر والنشويات
@@user-px9lu5hd4y😊
اللهم نستودعك غزة وأهلها 🇵🇸
ياحظهم ماشاء الله
سكر يااستاذة اسعاد بحبك كتير محترمه❤
بالعكس اكل اكتر من وجبة بيعلى الحرق بس المهم نوعية الأكل يكون فيه بروتين و نشويات و سكر طبيعى (فاكهة )❤ و مع الصبر الواحد يخس
اكل اكتر من وجبة ده معناها ان هرمون الانسولين بيفضل شغال
الصيام المتقطع بيعالج مقاومة الانسولين و يعالج الجسم من الخلايا الميتة و يجدد البشرة
الفنانة صبا مبارك قمة في التميز فنانة رائعة مبدعة كل الكلمات والعبارات لا توصف ابداعها
I love it Ben story
عسل اوى❤
اسعاد يونس امرأه بقلب طفله صغيره بيبي القلب قداش طيبه وحنينه شحال تعجبني نحبهاااا عسل والسكر هي ❤❤❤
انا بحب شخصية هند اوي مين الي بتكره هند؟!
مقدمة البرنامج من بين احسن المقدمين فيه كثير من سألوا صبا حول حياتها و كان فيه شدة و سمية في الحديث.
صبا مبارك ممثله قويه جداا ومبدعه بالتمثيل من مسلسل الجوارح
فعلاً وكانت شخصيتها بثينة مرعبة وقويه
صح كانت رائعه وجميله جدا بس شو اسم مسلسلها الي بحكوا عنه
صح عجبتني كثير في الجوارح
في غيري يتذكر الجوراح
@@user-uk8lu9ps2y طبعا بجنن كان
صبا تجننن 😍😍😍😍😍🥹❤️
اتفق معك جدا
ما بحبها
فعلآ ❤❤
لون شعر صبا حلو جدا جدا.
جداً👌🏾
احسن حاجة الواحد ياكل بالمعقول ويمنع العشاء الاكل والسهر بالليل يدمر الجسم ويزيد الوزن
مسلسل تحفه
بسم الله الرحمن الرحيم
ولاتجعلوا الله عرضه لايمانكم
اكتر وحدا حبيتها هند
احسن طريقة لتنزيل الوزن منع السكر تماما
لان السكر بيفتح الشهية
هل كمان لازم نمنع السكر الطبيعي اللي في الفاكهة و التمر ؟
أبدا لانه مفيد للجسم .....هو طبيعي.@@user-px9lu5hd4y
@@user-px9lu5hd4yلا
لا طبعا بتاخدي السكر الل لازم لجسمك من الفاكهة يعني سكر طبيعي والتمر بتاكلي عدد فردي ودي سنة عن رسول الله لأن العدد الفردي مش بيرفع الانسولين ولا بيزود الوزن@@user-px9lu5hd4y
هي ما بتكذبش لأننا لما بنصوم في رمضان و بناكل وجبة فطار بعدين السحور (اكل معتدل طبعا مش وليمة) بنخرج خاسين و معدتنا صغيرة و اكلنا خفيف.. عموما الصيام الاسلامي متجرب و كلنا متعودين عليه و بنكسب حسنات لما بنصوم اثنين و خميس، يا ريت الناس تصوم صيام اسلامي بدل ما تصوم صيام متقطع و تضيع فرصة ثواب الصيام لله تعالى و بلاش فكرة الوجبة الواحدة طول اليوم ديه لأنها مش هتناسب كل الناس و ممكن تهبّط البني ادم او تجبله eating disorder ، الصيام الاسلامي امة لا اله الا الله بتعمله و محدش بيجيله امراض من رمضان فيستحسن تطبيق النظام الاسلامي مع تخفيف حدة الوجبات علشان الوزن ينزل.
يسلم كلامك.. فعلا صحيح ياريت الكل فاهم الكلام ده👌
فعلا كلام صح وانا وزني نزل في رمضان كثير احلى حاجه الصيام الاسلامي ومجرب
انا تخنت
هتلاقي شربتي عصير او اكلتي حلويات وسكريات
الحجات دي لو اخدناها بعد الفطار بتخن جدا جدا@@FadiaOran
عسل ❤
رح اجربه برمضان
حبايبي كل اللي محتاجينو عشان تنحفو افتحوا على اخبار غزه شاهدو كيف العالم صايمه والأطفال بيموتوا من الجوع نفسكم راح تنسد عن الأكل وإذا ماتأثرتوا فمبارك عليكم موت الانسانيه عندكم
غزه واطفالها وكل من عليها ليهم رب اسمه الكريم الواحد الأحد الفرد الصمد ماراح ينساهم من فضله ❤هاي الناس حبيبتي ما يهمهم غزه ولاغيره همهم الوحيد يطلعو قدام العالم والخلق يكونوا بأحلا مظهر علشان الشهره راح تروح منهم لو ما عملو هيك وكانوا هيك. استغفر الله العظيم واتوب اليه. فلسطينيه وأفتخر
طيب ومين يهتم بأخبار الفنانين المساكين والمسلسلات ... العرب تمسحوا ولا مكان للخجل بينهم
@@hebakhoury7405 صدقا لم اشاهد المقابله ولكن جذبني العنوان انهم بفكرو بهالتفاهه وفلسطين بتحتضر وهي صبا اردنيه يعني استفزني الموضوع وجيت اذكر أن هناك شعب مجبر على الجوع وانتم بتضحكو وبتتمسخرو ...وانا ايضا فلسطينيه وكل (الشعوب) العربيه الحره ع راسي
@@curblanc صح لسانك
معاك حق و الله
هههههههه رياكشن اسعاد يونس ايجنن
خفوا اردافكم واتحركوا الحل السحرى للتخسيس هو الرياضة غير كده ممكن تخس بس شكلك حيبقه هزيل او شكلك عيان
فعلا هي شكلها عيان اوي
الرياضة و ضبط الاكل و تقليل السعرات خصوصا الخبز
أنا كنت بالجيم ٨ سنين بجوع جدا بعد الجيم وما ضعفت كل ما بدي اضعف بوقف الجيم وبقدر اخفف اكل وبضعف… اي حد عنده وزن زايد جدا الطبيعي يترهل وجههم برياضة ولا بدونها بعد فقدان الدهون من الوجه وراه يصير شكلهم هزيل وتعبان… طبعا نتكلم عن العالم الي بوججها دهون كثيرة في عالم دهونها قليلة بالوجه فما بيصير ترهل بس اكيد في فقد دهون
@@Louloucanuck بعد الریاضه ضروری مسح قطعه ثلج ع الوجه و استعمال ماسکات باستمرار..حتی غسل الجسم بماء مثلج بعد الدوش استخدام اسکراب و حتی تدلیک الجسم بلزیوت ع الاقل 5 الا 10 دقایق اذا امکن نص ساعه
إنسان ياكل مرة واحد تزيد وزن لان اخوي تاكل مرة فقط تزيد يوميا
لا صح كلامها ماشاءالله في ناس كدا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
هذا اسمها مقاومة الانسولين يحرق الدهون المتراكمة الوقت اللي مافيه اكل مشروبات مع الامتناع عن السكر ورياضه وحرق وقت الصوم يعني حرق يكون وقت اللي مايأكل ❤❤❤❤❤
هو الإنسولين بيرتفع او مقاومة الإنسولين تحصل مع اكل النشويات كمان او بس السكر ؟
و مقاومة الإنسولين تستمر كم ساعه ؟
و اي انواع اكل اللي لا ترفع السكر عند الجوع هل الخضار و البروتينات فقط ؟
@@user-px9lu5hd4yإعملي مبدائيا نضام اللوكارب وبعدها لمن تعرفي تسيطري على نفسك خشي ع الكيتو
وانا اعمل نفس الشي و الحمدو للله بانقص
يعني. اكل. براحتي. وبلاش عشاء. ارجو الافاده. حلم عمري اخس
انا كنت كدة لما كنت صغيره لكن هسه 😢
اولا هذا فعلا نظام الصيام الوجبه الواحده وفعلا بينزل كثير ..ثانيا انا اعشق هند شخصية مقربة لي جداا ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
ده حقيقى فعلا لما الواحد بيمسك نفسه طول النهار وياكل مره واحده ده للعايز يخس وممكن فطار عادى الصبح ومره بالليل
بالعكس انا في رمضان اتخن
@@imenemimi9497 ح قولك تعملي ايه برمضان تاكلي كل حاجه بكميات الي تعجبك وحلويات لكن مثلاا يادن فرضا ساعه سبعه انتي لازم تاكلي كل حاجه لمدة ساعه حلويات عصاير معجنات توقفي بعد ساعه ولا اكل ولاسحور لتاني يوم المغرب بس مي يعني مدة الفطور ساعه بعدها ولا حاجه غير المي لتاني يوم
@@RamaRama-qp5qi ملامك ممكن صح...لكن بدون سحور غلط...اقصد السحور بركة وواجب ديني...
@@RamaRama-qp5qi حضرتك تقصدى ناكل وجبه الفطار عادى ومعاها الحلويات وجبه واحده وبلاش سحور صح كده
@@bahojoojoo191 ممكن تتسحر شوربة او اشي بروتين ما بأثر
من القارئ جزيتم خيرا
أكل وجبة واحدة فاليوم تفقد الكتير من الوزن عن تجرّبه..
كيف وجبه في اليوم واي وقت تاكلينها افيدوني😢
الغدا اتغدي بس غدا اهم شي هذة الوجبه ولكن العشاء هو اللذي يزيد الوزن الغي العشا والفطور كلي شي خفيف بيضتين مسلوق متلا ابعدي عن السكر والكولا والحلويات رح تلاقي نتيجه
انا مااتعشى لكن افطر بيضه مسلوقه وعيش اسمر وشاي بدون سكر والغدا بعد ٥ساعات يكون بروتين وسلطه ورز قليل او بدونه ومرق خضار والعصر شاي وجوز واكل ثمرة فاكهه او لب او سلطه عالعشا بس وزني مابينزل الغدا اكل كل شي تقريبا حتى مشاوي او مقالي @@user-wi4dh4sp3u
فعلا
وانا كمان
مابيقدر الواحد ياكل كتير
لما كانت في الدراما السورية كانت تمثيلها صادق لكن الان العكس تماما
لو نفسك تخس ❤❤❤❤❤ افضل برنامج
انا نحبها صبا
صبا مبارك صايرة مصرية وكلام مصري الله الله
ياريت كان باقي الابطال معاهم و ليد و باسل و علي
هههه دمها عسل و ربي اسعاد
نظام الاوماد الوجبة الواحدة بس لازم طبعا يكون لو كاارب.بيخسسس جداا
شو اسم المسلسل ❤
بين السطور
نهاية المسلسل كانت موجعة و محزنة
ماشاءالله
هذه صبا مبارك؟!
تغيرت للأحلى
أنا فعلا عملت مره هيك بسبب ضروف شغلي كنت اكل بس قبل النوم وانام وفعلا كنت انحف
نحفتي كم كيلو وكم المده ووش كنتي تاكلين وهل كنتي تسوين رياضه
تتكرها صبا عمرنا منعرف نكرها بالعكس انا شايفة ست قوى وعرفة بتعمل اى
كان اسمها هند بردو في مسلسل الحجاج بن يوسف
جاري تطبيق الدايت
معظمهم عاملين تكميم او تحويل مسار
صحيح@@dinaahmed3409
اعمليه ممتاز جدا اسمه نظام الوجبه الواحده omad في دكتورة وعد امين قناتها بتتكلم عنه وانا شخصيا مطبقاه وممتاز جدا
بس ضروري ابدأي الاكل بطبق سلطه كبير
انا لو نفسيتي اتعدلت هخس بس دا للاسف مش هيحصل طول ما انا في وسط وباء 😊
وأنا زيك بالظبط وانا مبسوطة بقدر أتحكم في الأكل و الحركة لكن وانا مكتئبة مبتحركش من مكاني وباكل اي حاجة تقابلني
صبا مبارك زمان بالمسلسلات السورية والبدوية كانت ملكة جمال شعرها وعيونها مشالله متغيرة بس بعدها حلوة
اسم مسلسل ايه
بين السطور
سبا مبارك عامله شكلها نفس الملكه رانيا😊
.😅😅
صح انا زوجي ياكل مرة واحدة فقد كثير من الوزن
شو بيأكل
@@Maryamjbore ياكل شربة خضار سلطة و بيض و خبز اسمر و جبن و اكل نكون عاملاه للاولاد مثلا و لكن بكمية مشبعة جدا والله فقد كثير من الوزن
طيب بأي وقت ياكل
@@shagha6318 قبل صلاة العصر واذا جاع بعد صلاة الظهر
مريم فخر الدين كانت بتقول بتتعشي بس الوجبه الرئيسيه
ضحكتها سكر❤❤
نفس طريقتي في الريجيم اكل مرة واحدة حتى اشبع انقص 10 كيلوا في الشهر طبعا مع اجتناب السكريات والمشروبات الغازية
بس هالنظام يسبب تعب واعياء وفقر دم كيف تقدري تكملي يومك بدون طاقه حتى لو كنتي ربه ببت؟
باي ساعه تاكلي وماهونوع الاكل؟
طيب متي تأملي الوجبه حليب مع كوفي عادي اوممنوع
بالعكس لازم وجبات عديدة في اليوم
لا اني اكل وجبات كثيره في اليوم وحصل معايا كبد دهني
ماشاءالله تبارك الله متقولي انها عمره ٤٧صبا
دا تكميم من الاخر بلا رجيم بلا صيام
هي عمرها مكانت سمينه بلاش حسد وكذب
اجسامهن نحيفة من الاصل في اجسام حتى لو وجبة وحدة ورياضة ما تخس اما الاجسام النحيفة مهما ياكلوا ما يزيد وزنهم الا من يكبروا بالعمر😊
والله عسل اسود 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
OMAD
ترا اللهجة المصرية عربية ..يعني اذا حكيتي اردني اتوقع الجمهور المصري رح يفهم عليكي
أردنية كانت تمثل بالشام تعوج حنكها تحكي شامي وهلق قلبت صارت مصرية سبحان الله عندهم موهبة خلع الجلود بسهولة
الأردنيين بيتقنو جميع اللهجات يا حقود لان لهجتهم أقرب للفصحى
صبا مبارك صاير وجهها يشبه المطربة شمس
تشبه الممثله الأمريكية ساندرا بولوك
@@hsnnsr7067 لا شبه مع ساندرا بتاتا
وجههم بتغير حسب الدكتور 😂
فعلا عندها حق دا اسمه نظام اوماد وأنا شخصيا خسيت عليه فوق ال١٥ كيلو اللهم بارك
ازاي لو سمحتي ممكن التفاصيل
م
اتمنى تحكين اش عملتي بالضبط حتى نزل وزنكي
ابر المنجارو اللي اشتهرت هي السبب ورا الخسسان
Omad يعني
والله حلمي اني ازيد فالوزن
ليه وزنك كام
@@sarahnoah3911 48 كغ طولي 1•62
صرعتوووونا بالتركيبة الدرامية !! ده كله شغل الاخراج مش هم
جهاز الغزال الطاير الرياضي 😍يجنن مررررة🥰نحفني ووصلني وزن ٥٤ او وزني خلاه فلستينات انصحكم فيه مرررة😍😍
ايش هدا الجهاز من وين اشترتيه
من وين اشتريه
@@yasamohamed2953
فبلدك اكتبي بقوقل محلات اجهرة الرياضيه
يطلعلك
@@193Neamat
فبلدك اكتبي بقوقل محلات اجهرة الرياضيه
يطلعلك
@@yasamohamed2953
من محلات اجهزة الرياضة
يعملو عمليات الشد والنحت ويجو يتفلسفو علينا
صبا مبارك مش نحيفة ع فكرة فكلامها منطقي … بس التانية نحيفة فهي كزابة ما بتاكل
صبا مبارك من يوم مطلعت وهي نفس الشكل عمرها متخنت عشان نقول عملت تكميم او شفط
كلامها صح عن تجربه فعلا الوجبه الواحده تخسس حاليا انا برمضان برضو باكل كل وجباتي بساعه وحده حلو وحادق وبسحر زبادي بس
الصيام المتقطع مع أكل صحي و رياضة رهيييب مستحيل ماتشوفو نتيجة عن تجربة
اي الصيام المتقطع دا وبتعمليه ازاي؟
@@norhanmohamed2676 الصيام المتقطع هو أنك تاكلي وجباتك خلال ساعات محددة وبعدها تصومي عن الأكل فقط انما القهوة والمشروبات الخالية من السكر فيكي تشربي قد مابدك انا بعمل نظام ١٨/٦ يعني ست ساعات باكل فيهم و١٨ ساعة بقطع الأكل نهائيا والأكل حيكون صحي حتى تاخدي نتيجة أفضل وممكن تعمليه ١٦/٨ حسب قدرتك وهدفك
أنا نزلت من ٩٦ كيلو لل ٧٨ ولسا بدي عشرة كيلو بإذن الله مستمرة
احنا متابعين عزو واهلها اتكلمي على نفسك
1:28 الزبدة
أكيد يا مدام إسعاد فرق السن بيخليى الدهون تبقى فى الجسم مش زى مانكون شباب
صبا كبيره 48 مو شباب
@@6o6o88 لكن مش 78!
@@6o6o88مهي برضو مش نحيفة . جسمها مليان
صبا حلوة و جميله و ممثله شاطره بس لو تخفف الكلام الانجليش شويه
و اسمها حلووو
مش كدب دي حقيقه 👌
هي اسعاد يونس بتشوف كل المسلسلات
ثقل طينة اسعاد يونس ع قلبي ماله وصف🤔
بدايتها وسنوات كتير تشتغل بمسلسلاتنا... يعني عندنا بسورية هلأ صارت تحكي مصري!!
القصه مش خسسان ، هذا الكلام للجمهور ، بس بينها وبين اللي كانت صبا مبارك راح تنشدها عن دكتور التجميل ، والله ماعرفت انها صبا الا يوم المذيعه قالت اسمها ، وبعدين صبا عمرها ما كان عندها عشره كيلو زياده علشان ننبهر من النحافه
اه ده اسمه الOmadصيام الوجبه الواحده صيام 23ساعه والأفكار بيكون ف ساعه واحده فقط تأكل كل العناصر فيه وفعلا بتخسس بس خطر اكتر من 3اسابيع
Mounjaro :)
غزه تباد وهدول بعملو مقابلات للفاسقات
ع فكره هيا صح انا باكل مره واحده برضو و خس عادي
الحمد لله الله تاب عليي من المسلسلات والافلام والاغاني وما بعرف حد من الممثلين ولله الحمد
هاي مو مذيعه صارت ممثله 😊😊😊
بالعكس شخصية هند مانا مكروهة بس واقعية
طيب حرام صبا ما كان وزنها كبير اصلا😮
ثقيلتان بالميزان
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نظام omad اوى one meal a day مش صحى ابدا واكيد هيحصل معاه micronutrients deficency وسوء تغذية
والله والله والله عظيم بقالي اعمل زيها منذ شهر و شوي اصوم كل يوم الا علي تفاح حبه واحيانا حبه طماطم بالملح حتا لا ادوخ واعمل سبور علي معده خاليه والله نقصت في ميزان 4 كيلو
تعديل نسيت اقول ماشربش قهوه ولا حليب لا صبح لا مساء لا حلويات لامخبوزات مثلا كوكيز التمر لا سكر لا عصائر مصنعه الماء مع ليمون أحيانا
خدي بالك من صحتك اهم من نزول الوزن
الصحة ما تتعوضش
انت فرحانة!!!! الله يهديك هادا نظام تعذيب مو بس تجويع . المفروض تعملي نظام غذااااائي
اذا استمريتي على هذا الحال راح تحصلك مشاكل كثيير نقص حديد ومعادن وكالسيوم ومشاكل في البويضات والدوره الشهريه و غيره كثير تساقط شعر تجاعيد وبهتان بشره شيخوخه مبكره
😊اعملي رجيم التمر والبن او الخليب ٥ابام او اسبوع بليوم كيلو بتنزلي
فقط اربعه كيلو!!!
ولله صح باكل في غداء جامد جدا بعدين باخد برشام اي برشام تخسيس اليوم كله باكل تفاح او خيار خص زبادي لبن انام جعانه بخص
يا للصدفة هو النظام اللي أنا عملاه باكل مره واحدة في اليوم حوالي 5 او 6 مساءا وومكن اكل كتير شوية وصباحا بعمل رياضة كارديو وأوزان وبشرب سوائل وعصير اخضر
كانت فبل املي في شي متغير فيها هل مصغرة انغها؟
عفوا احلى
سؤال لحبيبتنا صبا مبارك لو طلبوا منك دور واحدة سمينة تقبلي يعني تضلك تأكلي حتى يقبل المخرج طولك ووزنك ولبس حتى ادلو جميل
شوف بنات عبدالرحمن هي زادت وزنها اكتير سمينه بفليم