Préparation physique pour les pilotes motocross ou enduro
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Un grand merci pour cette vidéo, ayant repris la moto hier je me rend compte des muscles à travailler et tout est dans ta présentation. Je sais ce qui me reste à faire!
Bonsoir, entrainement quotidien ou quelques fois dans la semaine? Merci d'avance ;)
Bonjour, la séance il faudrais la faire combien de fois par semaine ?
Bonjour, quelle quantité d'eau faut-il mettre dans "ballon" pour une reprise ?
Bonjour Franck, d'après Yoan tout dépend de votre force et de votre morphologie. Il vous conseille entre 5 et 10 litres pour une reprise, à ajuster en fonction de votre force.
Bonne reprise à vous ;)
Laura de l'équipe Speedway
Bonjour, dès conseils d'échauffement efficace avant une manche ? Cet préparation est bien pour les long break comme l'hiver ou par exemple entre les courses ?
Bonjour IceT,
Cette préparation est assez complète, assez variée tu peux t’en servir à tout moment ;).
Je ne te conseille pas de faire un échauffement trop intense, trop long avant, afin d'éviter de dépenser toute ton énergie nécessaire à la compétition et d'éviter de te fatiguer trop rapidement.
Je ferai uniquement de la mobilité et des étirements balistiques, que tu peux trouver facilement sur internet.
Sportivement,
Yoan
Comment remplacer le matériel utilisé par des choses banales ?
Bonjour Gauthier,
D'après Yoan vous pouvez remplacer le waterbag par une barre de musculation et si vous n'avez pas de TRX vous pouvez faire le gainage au sol.
En ce qui concerne le tirage vous pouvez réaliser des pompes belges. Bonne séance !
Laura de l'équipe Speedway
Speedway Accessoires Moto d’accord merci pour ces conseils😁