내 목은 왜틀어질까? 두통, 얼굴비대칭, 뇌혈류장애, 목통증, 어깨통증 원인과 해결방법
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- Опубліковано 6 лют 2025
- #두통 #얼굴비대칭 #뇌혈류장애 #목통증 #어깨통증 #목빗근
안녕하세요! 데이브입니다.
드디어 운동하는 데이브의 유튜브를 총정리한 체형에 관련된 책이 발간되었습니다!
움직임의법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내몸사용설명서
체형에 조금이라도 관심있는 분들이라면 이책이 정말 큰 도움이 될거라고 확신합니다.
꼭 이 책을 한번 읽어보세요!!
책 바로가기👉🏻m.search.naver...
소오름..얼마전에 거울을 보다가 목빗근 좌우굵기가 비대칭적으로 다른 걸 발견하고 이건 또 어쩌나 고민하던 차에 이리 해답을 척 내놓으시니 제가 감사해요 안감사해요😂
어쩜 항상 이렇게 맨날 맞추죠!?!?!?!!?!
항상 볼때 마다 느끼는건데요. 공부 많이 하시는분인것 같습니다. 최고!
아버지와 아들 유명한 분이세요
아직도 멀은걸요 몸은 정복이라는게 없는것 같아요 감사합니다!!
힝
와~~딱 제 얘기네요~
데이브님!~ 정말 감사합니다❤❤❤
감사합니다!
헐 대박 !! 제가 댓글로 남겼던 내용인데,, 이렇게 솔루션 영상 찍어주시다니 완전 감동 ㅠㅠㅠㅠㅠ 바로 따라할게요!!!!!!!!
감사합니다🙏🏻
데이브님, 이거 딱 저예요!!!
정말 정말 감사합니다 :)
감사합니다 : )
이해하기쉽게 설명해주셔서 감사 드립니다 😊
저도 감사합니다!!
데이브님, 혹시 4년전 레전드 스트레칭으로 해줘도 좋을지요? 실제 두 영상 차이점이 뭔지도 궁금합니다:) 좋은 영상 고맙습니다😊
최근영상은 고관절까지 포함된 영상입니다🙏🏻
굿!! 5년째 틀어진 뼈 발루는
1인 극 추천할게요
제가 찾고 있던 정보 입니다. 너무나 감사합니다.❤
갑사합니다!
헉 이비인후과에서도 물리치료에서도 답을 듣지 못했는데 유투브에서 찾게될줄 몰랐어요!! ㅠㅠ 원인은 들으니 후련하네요 비대칭있는건 알았는데 그래서 목빗근이 비대해진줄 몰랐어요. 좋은 컨텐츠 감사합니다
감사합니다🙏🏻
데이브님 덕분에 제 몸에 대한 문제점이 해결되네요~ 항상 좋은 영상 감사합니다!❤
감사합니다 : )
저도 몸이 틀어져있는데 말씀한것과 같은 증상들 두통, 눈압 등이 있습니다. 알고 싶었던 내용 감사합니다.
다행입니다!!
헉 마침 어제 거울보고 왜 목굵기가 다르지 하고 생각했는데...!
원인 알아갑니다 영상 감사해요!!
감사합니다 !!
선생님 없었으면 어떻게 살았을까요...정말 감사합니다...
감사합니다 : )
데이브님께서 디스크 환자들을 위한 영상 올려주신다고 해서 기다리는 구독자 중 한명인데요, 저는 급성디스크가 끝나고 약간의 불편감만 있고,(데이브님 영상 도움 많이 받았습니다. 감사합니다!) 이제 본격적인 운동도 시작하였습니다. 그간 디스크가 있으면 허리를 절대 숙여서는 안된다는 얘기를 바이블삼아 데이브님 영상에서도 허리 숙이는 동작은 다 거를정도였습니다. 그런데 이제 다시 운동을 하려고 보니 허리가 뻣뻣하게 굳고 이전에 쉽게 따라했던 햄스트링 스트레칭이나 고관절 접기도 전혀 되지 않는 상황입니다ㅠㅠ
제가 운동을 시작하고 보니 어쩌면 허리를 숙이지 말라는 것이 절대적인 것이 아닐수도 있겠단 생각이 들기 시작하네요. 굳어있는 허리를 무리없이 이완할 수 있는 동작을 배우고 싶은데 그런 영상은 찾아볼 수 없더라구요. 나중에 영상 제작하실 때 참고부탁드리겠습니다. 항상 감사합니다!
저에게 운동을 배우는 분들도 허리 수술을 하고 그런분들이 정말 많으세요. 오히려 허리를 자연스럽게 움직이는것을 하지 못하면서 2차적인 근골격계 통증을 호소하십니다. 오히려 각 척추들이 잘 분절화 되면 그런 통증들은 사라지게 되는데 가장 기본중에 기본은 햄스트링과 내전근 스트레칭을 하면서 운동을 시작해야 합니다. 요추는 대부분 움직이는것이 좋지 않지만 골반과 고관절 그리고 척추가 함께 협응하는 기능을 살려주면 요추는 최소한으로 사용하지 않으면서 근골격계의 통증을 없앨수 있어요!
@@ccs5347 ‘척추들이 잘 분절화 된다’는 말이 이해가 잘 안 갔는데 선생님 책을 읽다보니 ‘허리의 힘을 요추, 흉추에 분산시키고 골반과 고관절을 함께 쓸 수 있다’는 표현이 나오는데 아마도 이 의미로 말씀하신걸까요? 어느 한 부위에 부담을 주는 것이 아니라 각 부분에 힘이 분산될 수 있도록 해야겠네요. 배는 그냥 배일뿐인데..이렇게 많은 근육이 몸을 구성하고 있다니!😅
와 이거 궁금했는데 딱 올라오네
오호!
증영사진 찍을때마다 삐뚤어진 목이 속상했는데 정확한 원인을 알고 몸의 중심선을 찾아갈수 있게 되었어요 값진영상 감사합니다 ~^^
감사합니다 : )
같은 영상을 매일 반복하는 것과 랜덤으로 돌리는 것 중 어느 방법을 더 추천하시는지 궁금합니다. 저는 초창기 레전드 스트레칭 영상 너무 좋아서 다른 것 하다가도 그 영상으로 돌아가는데^^; 오전 오후 나눠서 레전드는 계속 하고 저녁엔 랜덤으로 돌리는 게 나을까요? 매번 한 영상만 하다가 너무 이것만 하나? 싶어서 질문드립니다. ㅎㅎ
전 같은 영상을 반복하는걸 추천드려요!
선생님 레슨 상담받고 싶은데 센터로 전화를 해야되나요?
matgga@gmail.com으로 연락 부탁드립니다 : )
Sir English subtitle please if possible 🙏
I got it!!! Thank you!!
상단에 띄워주신다는 링크 영상이 안 뜨는데 주소 알려주실 수 있을까요? 😢
오른쪽 상단에 카드로 띄워놨습니다! 아니면 최종화면에 추천영상을 보셔도 됩니다!
@ 아 최종화면 양쪽에 뜨는 두 영상이 해당 영상이랑 같은 건가요?! 감사합니다
전부 제가 겪고있는 증상이네요...😂
생각보다 틀어진 분들이 정말 많습니다 ㅠㅠ
데이브 쌔임 찾아 뵙기전 유선 으로 잠깐의 문의 불가 하실까요?ㅜ
데이브님 질문있어요! 제가 목디스크 생긴 이후로 갑작스레 기립성 빈맥이 생겼어요. 한동안에 잠자리가 잘 맞아서 목이 편했었는데 신기하게도 그 시기에 기립성 증상들이 나타나지 않았거든요? 당시에 목이랑 관련있나 혼자 의심해보기도 했었는데 오늘 영상보니깐 뭔가 퍼즐이 맞춰진 느낌이 들어요. 그동안 순환기내과, 신경과 여기저기 다녀도 증상은 좋아지질 않았어요. 다들 속 시원히 얘기해주질 않아서..실례지만 데이브님 생각은 어떠신지 한말씀 부탁드릴게요 😢
넵 그와 관련된 정확한 근거의 논문이나 원인이 밝혀진 바는 없지만 목의 틀어짐과 관련된 수많은 증상들이 있을 수 있는데 그중 하나 일 수도 있을것 같습니다. 다만 지속적으로 관리하고 관찰하면서 목이 틀어지지 않도록 관리를 하는것이 더 중요할것 같네요!
@ccs5347 정말 감사합니다, 사랑합니다❤️
목틀어지면 자율신경도 눌려서 기립성빈맥와요 전 잘때도 맥박 100찍어서 자율신경실조 진단 받았어요 생명을 유지하는데에 필요한 자율신경 활성화가 10 이라면 저는 2 수준이라하더라구요 목어깨등 이거 스트레칭하면서 화장실도 약없이는 2주동안도 못가서 장마비로 응급실도 여러번가고 최고혈압도 14이었다가 70이었다가 하루애도 몇번씩 왔다갔다 하면서 자율신경 개박살났었는데 스트레칭 하면서 이제 약없이 2일에 한번은 화장실가고 빈맥도 많이 나아졌어요 자율신경 이상있는 사람중에 경추 멀쩡한 사람 없대요 남일같지않아서 댓달아요ㅠㅠ
14오타 140이요! ㅋㅋ
@@ejy-og2hg 정말 감사합니다 ㅠㅠ 덕분에 의지가 솟아요. 새해복 많이 받으세요 ❤
Expecting english subtitle
I hope so TT
요즘 스트레칭봉운동을 보고 하고 있는데 등뒤로 팔을 돌려서 다시 돌아오는게 아무리 넓게잡아도 팔꿈치가 구부러져요ㅜ 무슨운동을 해야할까요? 추천 좀 해주세요~~
아니에요 어떤 운동을 하기보다는 먼저 스트레칭봉을 두고 맨손으로 작은 원을 그리더라도 그렇게 연습을 계속하면서 가동범위를 넓혀주세요!!
제가 오르쪽만 자주 편두통이 생기는데 목빗근 균형때문일까요.
넵 맞아요!!
헬스를 잘못해 무의식중 에 힘을주면 오른쪽만 발바닥 부터 힘이들어가
배꼽이 오른쪽 으로 돌아갔는대.. 바로 잡을려고 해도 왼쪽은 힘이 잘안들어와요..
추천해줄 운동 없을까요
이졘 예민해저 걸을때도
비대칭 의식되서 넘힘들어요
몸통을 바로 잡는 운동부터 시작해 보세요! 영상의 마지막에 추천영상을 보세요!!
제가 운동하면 목이 오른쪽으로 심하게 기울어지는데 3자입장에서 보지 않는이상은 그게 기울어진건지 못느낄정도로 오래 적응되어버렸습니다 그리고 목빗근이 오른쪽이 거의 없는것처럼 짧고 없어서 반대방향으로 스트레칭하면 그 느낌은 엄청 느껴지는데 이게 뭔가 푸석?거리는 느낌으로 오른쪽 목빗근이 살짝 데미지가 입는데 계속 하게되면 오른쪽 편도랑 목빗근쪽 염증이 엄청 심하게 올라와요 이건 잘못된 스트레칭 방법인가요? 지금 상황에선 목빗근 스트레칭은 하지말고 다른 골반 몸통을 먼저 잡으면 비대칭이 잡힐까요
네 척추가 아직 그 스트레칭을 하기엔 무리인거에요. 척추의 큰 뼈들 등이나 골반등을 부드럽게 만들면서 척추가 전반적으로 부드러워질 수 있도록 스트레칭을 먼저 꾸준히 하셔야 합니다. 지금 상황에서 므리하게 목스투레칭만 한다고 하면 목만 더 스투레스를 받게 돼요. 왜냐면 나머지 큰 근육과 뼈들은 아직 그대로이기 때문이죠
@ 이해했습니다 감사해요 :)
예전부터 오른쪽 허리 아래.. 골반쪽이 아팠는데 15년~20년정도 흐르면서 점점 통증이 오른쪽 견갑골 안쪽과 오른쪽 목빗근, 사각근, 후두하근으로 올라오더니 오른쪽 편두통에 눈까지 뻑뻑해지고있어요... 필라테스도 몇년을 해도 별 소용이 없길래 웨이트를 하는데, 등운동을 하려고 랫풀다운을 하면 이상하게 오른쪽은 자극이 안옵니다ㅜㅜ왼쪽등만 자극이 와요...뭐부터 해야할까요
눈감고 제자리걷기를 잠깐 해보면 오른쪽으로 90도 돌아가 있고, 신발도 오른쪽이 더 많이 닳아있습니다...
알려주신 내용으로는 체형을 알아낼 수가 없어요 우선 체형을 전문으로 보는곳에 가셔서 자신의 체형을 정확히 상담받아 보세요!
제가 아무리 외쳐도 아무도 믿어주지 않는데 치아교정하고나서 얼굴 비대칭왔고 전신의 뼈에 다 영향을 미쳐서 20년 넘게 고생하고 있는데 😢
제 말 이해 못 하시겠죠...그냥 그렇다고요..저는 이제 치아교정이 구강구조를 변화시키면서 두개골 전체에 영향을 주고 발 끝까지 아프다는 걸 치과의사가 직접 경험하길 빕니다.
ㅠㅠ 이해가 됩니다 힘내세요!!
다이어트해도 목만 굵은 사람은 도대체 왜 그러는걸까요?
여러 이유가 있어요! 말을 하거나 그럴 때 목을 많이 쓰는 분들도 그렇고 목에 긴장을 많이하는 체형에도 그럴 수 있어요!
샘…. 올인원 3 ………😂
올인원 3 재밌죠?ㅎㅎ
@ 앗 3말고 4 ㅎㅎㅎㅎ 존버합니다 ^^;;;;;;
@hogidesign 존버 ㅠㅠㅋㅋㅋ 알겠습니다 참고할게요!!!
목빗근 하도 주물러서 손가락 관절염 오고 있었는데, 좋은 영상 감사합니다😍
관절염😭화이팅!!