【15分で本要約】『昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～』

▼本の紹介
タイトル：昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～
著者：井上皓史
出版社：小学館
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★早起きする7つのコツ
①飲み会の代わりにモーニングにいく
②早起きする目的を明確にする
③寝る時間を固定する
④寝るまでのルーティンを決める
⑤朝起きた後のルーティンを決める
⑥冬場は30分多く寝て対応
⑦例外ルールをつくっておく
▼一緒に聴くのがオススメ
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[@kacchin3903]

良いチャンネルです。

[@walv7952]

小学生のころ、トリビアの泉という番組でご高齢の方に「ことわざの中で信憑性がないことわざは何？」と聞いたら「早起きは三文の徳」が１位でした。人生の先輩がそう言ってはるので、より一層早起きがダルくなってしまいました。